ரிஃப்ளெக்சாலஜி 101

உள்ளடக்கம்

• ரிஃப்ளெக்சாலஜி எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
• பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில்
• பிற கோட்பாடுகள்
• ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் சாத்தியமான நன்மைகள் யாவை?
• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?
• வலி
• கவலை
• ரிஃப்ளெக்சாலஜி முயற்சிக்க பாதுகாப்பானதா?
• எச்சரிக்கை
  
• அடிக்கோடு

ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்றால் என்ன?

ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது ஒரு வகை மசாஜ் ஆகும், இது கால்கள், கைகள் மற்றும் காதுகளுக்கு வெவ்வேறு அளவு அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த உடல் பாகங்கள் சில உறுப்புகள் மற்றும் உடல் அமைப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்ற கோட்பாட்டின் அடிப்படையில் இது அமைந்துள்ளது. இந்த நுட்பத்தை கடைப்பிடிக்கும் நபர்கள் ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்டுகள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள்.

இந்த பகுதிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பது பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கிறது என்று ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்டுகள் நம்புகின்றனர்.

ரிஃப்ளெக்சாலஜி எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதையும், முயற்சிக்க முயற்சிக்கிறதா என்பதையும் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

ரிஃப்ளெக்சாலஜி எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

ரிஃப்ளெக்சாலஜி எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது குறித்து சில வேறுபட்ட கோட்பாடுகள் உள்ளன.

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில்

ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது குய் ("சீ" என்று உச்சரிக்கப்படுகிறது) அல்லது "முக்கிய ஆற்றல்" என்ற பண்டைய சீன நம்பிக்கையை நம்பியுள்ளது. இந்த நம்பிக்கையின் படி, குய் ஒவ்வொரு நபரிடமும் பாய்கிறது. ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை உணரும்போது, ​​அவர்களின் உடல் குயியைத் தடுக்கிறது.

இது உடலில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தி நோய்க்கு வழிவகுக்கும். ரிஃப்ளெக்சாலஜி குய் உடலில் பாய்ந்து, அதை சீரானதாகவும், நோய் இல்லாததாகவும் வைத்திருப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

சீன மருத்துவத்தில், வெவ்வேறு உடல் பாகங்கள் உடலில் வெவ்வேறு அழுத்த புள்ளிகளுடன் ஒத்திருக்கும். ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்டுகள் இந்த புள்ளிகளின் வரைபடங்களை கால்கள், கைகள் மற்றும் காதுகளில் பயன்படுத்துகின்றனர், அவை எங்கு அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கின்றன.

குணமடைய வேண்டிய பகுதியை அடையும் வரை அவர்களின் தொடுதல் ஒரு நபரின் உடலில் பாயும் சக்தியை அனுப்புகிறது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

பிற கோட்பாடுகள்

1890 களில், பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகள் நரம்புகள் தோல் மற்றும் உள் உறுப்புகளை இணைப்பதைக் கண்டறிந்தனர். உடலின் முழு நரம்பு மண்டலமும் தொடுதல் உள்ளிட்ட வெளிப்புற காரணிகளுடன் சரிசெய்ய முனைகின்றன என்பதையும் அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

ஒரு ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்ட்டின் தொடுதல் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த உதவும், எந்தவொரு மசாஜ் போலவே தளர்வு மற்றும் பிற நன்மைகளையும் ஊக்குவிக்கும்.

மூளை வலியை ஒரு அகநிலை அனுபவமாக உருவாக்குகிறது என்று மற்றவர்கள் நம்புகிறார்கள். சில நேரங்களில், மூளை உடல் வலிக்கு வினைபுரிகிறது. ஆனால் மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், இது உணர்ச்சி அல்லது மன உளைச்சலுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக வலியை உருவாக்கக்கூடும்.

அமைதியான தொடுதலின் மூலம் ரிஃப்ளெக்சாலஜி வலியைக் குறைக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், இது ஒருவரின் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

மண்டலக் கோட்பாடு என்பது ரிஃப்ளெக்சாலஜி எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை விளக்க சிலர் பயன்படுத்தும் மற்றொரு நம்பிக்கை. இந்த கோட்பாடு உடலில் 10 செங்குத்து மண்டலங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு மண்டலத்திலும் வெவ்வேறு உடல் பாகங்கள் உள்ளன மற்றும் குறிப்பிட்ட விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களுக்கு ஒத்திருக்கும்.

மண்டல விரல் மற்றும் கால்விரல்களைத் தொடுவது ஒரு குறிப்பிட்ட மண்டலத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு உடல் பகுதியையும் அணுக அனுமதிக்கிறது என்று மண்டலக் கோட்பாட்டின் பயிற்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் சாத்தியமான நன்மைகள் யாவை?

ரிஃப்ளெக்சாலஜி பல சாத்தியமான நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அவற்றில் சில மட்டுமே அறிவியல் ஆய்வுகளில் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டுள்ளன.

இதுவரை, ரிஃப்ளெக்சாலஜி இதற்கு உதவக்கூடும் என்பதற்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட சான்றுகள் உள்ளன:

• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைக்க
• வலியைக் குறைக்கும்
• மனநிலையை உயர்த்தவும்
• பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல்

கூடுதலாக, ரிஃப்ளெக்சாலஜி அவர்களுக்கு உதவியதாக மக்கள் தெரிவித்துள்ளனர்:

• அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
• புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
• சளி மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுக்கு ஆளாகவும்
• சைனஸ் சிக்கல்களை அழிக்கவும்
• முதுகு சிக்கல்களிலிருந்து மீளவும்
• சரியான ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்
• கருவுறுதலை அதிகரிக்கும்
• செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும்
• கீல்வாத வலியை எளிதாக்குங்கள்
• புற்றுநோய் மருந்துகளிலிருந்து நரம்பு பிரச்சினைகள் மற்றும் உணர்வின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் (புற நரம்பியல்)

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?

ரிஃப்ளெக்சாலஜி பற்றி பல ஆய்வுகள் இல்லை. பல வல்லுநர்கள் இருப்பவை குறைந்த தரம் வாய்ந்தவை என்று கருதுகின்றனர். கூடுதலாக, 2014 ஆம் ஆண்டின் மதிப்பாய்வு எந்தவொரு மருத்துவ நிலைக்கும் ரிஃப்ளெக்சாலஜி ஒரு சிறந்த சிகிச்சையல்ல என்று முடிவுசெய்தது.

ஆனால் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், மசாஜ் செய்வது போன்ற ஒருவரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாக இது சில மதிப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதி பாதங்கள் என்பதால், சிலருக்கு மன அழுத்தம் அல்லது அச om கரியத்தை இன்னும் அதிக நிவாரணம் வழங்கும்.

வலி மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க ரிஃப்ளெக்சாலஜியைப் பயன்படுத்துவது பற்றி ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

வலி

தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம் நிதியளித்த 2011 இல், மேம்பட்ட மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட 240 பெண்களை ரிஃப்ளெக்சாலஜி சிகிச்சைகள் எவ்வாறு பாதித்தன என்பதை வல்லுநர்கள் ஆய்வு செய்தனர். அனைத்து பெண்களும் தங்கள் புற்றுநோய்க்கான கீமோதெரபி போன்ற மருத்துவ சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர்.

மூச்சுத்திணறல் உள்ளிட்ட சில அறிகுறிகளைக் குறைக்க ரிஃப்ளெக்சாலஜி உதவியது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. பங்கேற்பாளர்கள் மேம்பட்ட வாழ்க்கைத் தரத்தையும் தெரிவித்தனர். ஆனால் அது வலியில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தவில்லை.

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்) அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு ஏற்படும் வலிக்கு ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் விளைவுகளையும் நிபுணர்கள் கவனித்துள்ளனர். ஒரு வயதில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் காது, கை மற்றும் கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி ஆகியவற்றின் விளைவுகளை 35 பெண்களுக்குப் பார்த்தார்கள்.

இரண்டு மாத ரிஃப்ளெக்சாலஜி சிகிச்சையைப் பெற்றவர்கள், இல்லாத பெண்களைக் காட்டிலும் கணிசமாக குறைவான பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளைப் பதிவுசெய்ததாக அவர்கள் கண்டறிந்தனர். இருப்பினும், இந்த ஆய்வு மிகவும் சிறியது மற்றும் பல தசாப்தங்களுக்கு முன்னர் செய்யப்பட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

வலியைக் குறைக்க ரிஃப்ளெக்சாலஜி உதவுகிறதா என்பதை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள பெரிய, நீண்ட கால ஆய்வுகள் தேவை.

கவலை

2000 ஆம் ஆண்டிலிருந்து ஒரு சிறிய விஷயத்தில், மார்பக அல்லது நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுபவர்களுக்கு 30 நிமிட கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி சிகிச்சையின் விளைவுகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர். ரிஃப்ளெக்சாலஜி சிகிச்சையைப் பெறாதவர்களைக் காட்டிலும் குறைவான அளவிலான பதட்டம் இருப்பதாக ரிஃப்ளெக்சாலஜி சிகிச்சையைப் பெற்றவர்கள் தெரிவித்தனர்.

சற்றே பெரிதாக இருந்த 2014 ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதய அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்பட்டவர்களுக்கு நான்கு நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 20 நிமிட கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி சிகிச்சையை வழங்கினர்.

ரிஃப்ளெக்சாலஜி சிகிச்சையைப் பெற்றவர்கள் அவ்வாறு செய்யாதவர்களைக் காட்டிலும் கணிசமாகக் குறைவான பதட்டத்தைக் கொண்டிருப்பதாக அவர்கள் கண்டறிந்தனர். மற்றொரு மனிதரின் தொடுதல் என்பது பெரும்பாலான மக்களுக்கு நிதானமான, அக்கறையுள்ள, பதட்டத்தைக் குறைக்கும் செயலாகும்.

ரிஃப்ளெக்சாலஜி முயற்சிக்க பாதுகாப்பானதா?

பொதுவாக, கடுமையான சுகாதார நிலைமைகளுடன் வாழும் மக்களுக்கு கூட ரிஃப்ளெக்சாலஜி மிகவும் பாதுகாப்பானது. இது ஆர்வமற்றது மற்றும் பெறுவதற்கு வசதியானது, எனவே இது நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால் முயற்சி செய்வது மதிப்பு.

இருப்பினும், பின்வரும் சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏதேனும் இருந்தால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்:

• கால்களில் சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள்
• இரத்த கட்டிகள் அல்லது உங்கள் கால் நரம்புகளின் வீக்கம்
• கீல்வாதம்
• கால் புண்கள்
• விளையாட்டு வீரரின் கால் போன்ற பூஞ்சை தொற்று
• உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களில் காயங்களைத் திறக்கவும்
• தைராய்டு பிரச்சினைகள்
• கால்-கை வலிப்பு
• குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை அல்லது பிற இரத்த பிரச்சினைகள், இதனால் நீங்கள் சிராய்ப்பு மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்

உங்களிடம் ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால் நீங்கள் இன்னும் ரிஃப்ளெக்சாலஜியை முயற்சிக்க முடியும், ஆனால் எந்தவொரு பாதகமான விளைவுகளையும் தவிர்க்க நீங்கள் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.

எச்சரிக்கை

1. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், உங்கள் அமர்வுக்கு முன் உங்கள் ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்ட்டிடம் சொல்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் கைகளிலும் கால்களிலும் உள்ள சில அழுத்த புள்ளிகள் சுருக்கங்களைத் தூண்டக்கூடும். உழைப்பைத் தூண்டுவதற்கு நீங்கள் ரிஃப்ளெக்சாலஜி பயன்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரின் ஒப்புதலுடன் மட்டுமே செய்யுங்கள். முன்கூட்டிய பிரசவத்திற்கு ஆபத்து உள்ளது, மேலும் 40 வார கர்ப்பகாலத்தில் பிறந்தால் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமானவர்கள்.

சிலர் ரிஃப்ளெக்சாலஜி சிகிச்சையின் பின்னர் லேசான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும் தெரிவிக்கின்றனர்,

• lightheadedness
• மென்மையான அடி
• உணர்ச்சி உணர்திறன்

ஆனால் இவை குறுகிய கால பக்கவிளைவுகள் ஆகும், அவை சிகிச்சையின் பின்னர் விரைவில் விலகிச் செல்கின்றன.

அடிக்கோடு

ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது நோய்க்கான அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட மருத்துவ சிகிச்சையாக இருக்காது, ஆனால் ஆய்வுகள் இது ஒரு பயனுள்ள நிரப்பு சிகிச்சையாகும், குறிப்பாக மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு.

நீங்கள் ரிஃப்ளெக்சாலஜியில் ஆர்வமாக இருந்தால், நிரப்பு மற்றும் இயற்கை சுகாதார கவுன்சில், அமெரிக்கன் ரிஃப்ளெக்சாலஜி சான்றிதழ் வாரியம் அல்லது பிற புகழ்பெற்ற சான்றளிக்கும் நிறுவனத்தில் பதிவுசெய்த ஒழுங்காக பயிற்சி பெற்ற ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்ட்டைத் தேடுங்கள்.

சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு முன்பு உங்களுக்கு ஏதேனும் மோசமான நிலைமைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.