உங்களுக்கு சொரியாஸிஸ் இருந்தால் பருவகால மாற்றங்களுக்கு எவ்வாறு தயார் செய்வது

உள்ளடக்கம்

• குளிர்காலம்
• வசந்த
• கோடை
• வீழ்ச்சி
• எடுத்து செல்

பருவங்களுக்கு தயாராகிறது

உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கங்கள் பருவங்களுடன் மாறுவது இயல்பு. மக்கள் பொதுவாக இலையுதிர்காலத்திலும் குளிர்காலத்திலும் வறண்ட சருமத்தைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் வசந்த மற்றும் கோடை மாதங்களில் எண்ணெய் சருமத்தை அனுபவிப்பார்கள்.

உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருந்தால், உங்களை கவனித்துக் கொள்வது என்பது வறண்ட அல்லது எண்ணெய் சருமத்துடன் சண்டையிடுவதை விட அதிகமாகும். வசந்த காலம் மற்றும் கோடை மாதங்கள் பொதுவாக தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு அதிக நன்மை பயக்கும் அதே வேளையில், எல்லா பருவங்களிலும் தயார் செய்ய சில சவால்கள் உள்ளன.

உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருந்தால் மாறிவரும் பருவங்களுக்குத் தயாராவதற்கு பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள். நீங்காத ஏதேனும் விரிவடைந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.

குளிர்காலம்

தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அடிப்படையில் குளிர்காலம் மிகவும் சவாலான பருவமாக இருக்கும். காற்று மிகவும் குளிராகவும், வறண்டதாகவும் இருப்பதால், உங்கள் தோல் நீரிழப்புக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் புண்கள் அதிக செதில்களாக இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சருமமும் நமைச்சலாக இருக்கலாம்.

உலர்ந்த சருமத்தை போக்க உதவலாம் மற்றும் உங்கள் தோலை ஈரப்பதமாக்குவதன் மூலம் உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம். கனமான, கிரீமி மாய்ஸ்சரைசர் குளிர்காலத்தில் சிறப்பாக செயல்படும். பெட்ரோலியம் ஜெல்லி ஒரு நல்ல தடையாகவும் செயல்படுகிறது. நீங்கள் அணியும் எந்த மாய்ஸ்சரைசரும் சாயங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் இல்லாதது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இவை உங்கள் சருமத்தை மேலும் மோசமாக்கும்.

குளிர்ந்த வெப்பநிலை வெப்பமான ஆடைகளையும் அழைக்கிறது. தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன், பருத்தி ஆடைகளின் பல அடுக்குகளை அணிவதே உங்கள் சிறந்த பந்தயம். கம்பளி, ரேயான் மற்றும் பாலியஸ்டர் துணிகள் உங்கள் சருமத்தை மோசமாக்கி, உலர்ந்த, சிவப்பு மற்றும் நமைச்சலை ஏற்படுத்தும்.

ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். உங்கள் வீட்டில் வெப்பம் இருந்தால் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். சூடான, தண்ணீரில்லாமல், மந்தமான விரைவான மழை எடுத்து, சோப்புக்கு பதிலாக ஒரு அடிப்படை சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வசந்த

வெப்பநிலையுடன் ஈரப்பதம் உயரத் தொடங்கும் என்பதால் வசந்த காலம் உங்கள் சருமத்திற்கு சிறிது நிம்மதியைத் தரக்கூடும். வெளியில் சிறிது நேரம் செலவழிக்க இது போதுமான சூடாக இருக்கலாம், இது உங்கள் சருமத்தையும் அழிக்க உதவும்.

ஆண்டின் இந்த நேரத்தில், நீங்கள் இன்னும் தேவைக்கேற்ப பருத்தி அடுக்குகளை அணிய விரும்புவீர்கள். உங்களுக்கு இனி கனமான மாய்ஸ்சரைசர் தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் ஒரு நல்ல உடல் லோஷனை கையில் வைத்திருக்க வேண்டும். குறைந்தபட்சம், நீங்கள் குளித்த பிறகு லோஷனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

மற்றொரு கருத்தில் வசந்தகால ஒவ்வாமை உள்ளது. மரத்தின் மகரந்தம் இந்த ஆண்டின் மிக உயர்ந்த நிலையில் உள்ளது, எனவே அறிகுறிகளைத் தடுக்க நீங்கள் ஒரு ஆண்டிஹிஸ்டமைன் எடுக்க வேண்டியிருக்கும். தும்மல் மற்றும் நெரிசலுக்கு மேலதிகமாக, மரத்தின் மகரந்தம் சிலருக்கு அரிப்பு தோல் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சியை ஏற்படுத்தும். இது தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் சங்கடமான கலவையாக இருக்கலாம்.

கோடை

பொதுவாக, உங்கள் தோலில் கோடைகால காற்று எளிதானது - உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும். வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதத்தின் கலவையானது உங்கள் சருமத்தின் வறட்சி மற்றும் அரிப்பு குறைகிறது. உங்களுக்கு குறைவான புண்கள் கூட இருக்கலாம்.

மேலும், கோடைக்காலம் மேலும் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு அழைப்பு விடுகிறது, இது உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்தது. மிதமான புற ஊதா (புற ஊதா) கதிர் வெளிப்பாடு ஆரோக்கியமானது. நீங்கள் 15 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக நேரடி சூரிய ஒளியில் இருக்க திட்டமிட்டால், நீங்கள் ஒரு பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டும். வெயில் கொளுத்தல் உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது, ​​பூச்சிகளுடன் இடத்தைப் பகிர்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க. பிழை கடித்தால் உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும் என்பதால், இந்த செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்பதால், DEET இல்லாமல் பிழை விரட்டியை அணிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கோடையில் புற ஊதா கதிர்கள் வழியாக ஒளி சிகிச்சை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடும், அதிகப்படியான வெளிப்பாடு அவற்றை மோசமாக்கும். இயற்கையான சூரியனின் கதிர்களைப் பயன்படுத்த நீங்கள் வெளியே இருக்கும் நேரத்தை படிப்படியாக உருவாக்குவதற்கான வழிகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும்.

நீச்சல் உங்கள் சருமத்திற்கும் நிவாரணம் தரும். உப்பு நீர் குளோரைனை விட எரிச்சலூட்டுகிறது, ஆனால் உங்கள் தோலை புதிய தண்ணீரில் கழுவினால் குளோரினேட்டட் நீரில் நீந்தலாம். சூடான தொட்டிகள் மற்றும் சூடான குளங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள், ஏனெனில் அவை தோல் எரிச்சலை அதிகரிக்கும்.

வீழ்ச்சி

நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, வீழ்ச்சி வானிலை வெப்பநிலையில் சிறிதளவு அல்லது குறிப்பிடத்தக்க வீழ்ச்சியைக் குறிக்கலாம். ஆனாலும், உங்கள் சருமம் மிகவும் விரும்பும் ஈரப்பதத்தில் இன்னும் குறைவு இருக்கும். உங்களிடம் ஒரு கனமான லோஷன் இருப்பதை உறுதிசெய்து தயார் செய்யலாம். மேலும், சூடான மழை எடுப்பதையும், அடர்த்தியான ஆடைகளை அணிவதையும் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது தோல் எரிச்சலை அதிகரிக்கும்.

விடுமுறை காலம் நெருங்கும்போது, ​​உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியமானது. தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தூண்டுதல்களில் அறியப்பட்ட தூண்டுதல்களில் ஒன்று மன அழுத்தம். தியானிக்க 5 அல்லது 10 நிமிடங்கள் இருந்தாலும், ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்காக சிறிது நேரம் சேமிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பது உங்கள் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் குறைவான தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும்.

மேலும், குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் காலங்களில் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க நீங்கள் தீவிரமாக செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மன அழுத்தங்களை நிர்வகிப்பதைத் தவிர, நிறைய தூக்கம் வருவதையும், நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதையும், அடிக்கடி கைகளை கழுவுவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு காய்ச்சல் வர முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் சுறுசுறுப்பான விரிவடையாத வரை, செயலற்ற தடுப்பூசி மூலம் காய்ச்சலைப் பெறுவது இலையுதிர்காலத்திலும் குளிர்காலத்திலும் உங்களை நன்றாக வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

எடுத்து செல்

பருவங்கள் மாறும்போது, ​​உங்கள் சருமத்தின் தேவைகளையும் செய்யுங்கள். முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலமும், மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், நீங்கள் விரிவடைவதைத் தவிர்த்து, உங்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை மீண்டும் பெறலாம்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளை உங்கள் தற்போதைய மருத்துவ சிகிச்சையின் நிறைவாக கருதுவது முக்கியம். புதிதாக எதையும் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.