டயட்டை வெறுக்கிறீர்களா? உங்கள் மூளை செல்களைக் குறை கூறுங்கள்!

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

எடை இழப்புக்கு நீங்கள் உணவளிக்க முயற்சித்திருந்தால், நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடும் நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் உங்களுக்குத் தெரியும் கடினமான. ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, மூளை நியூரான்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட குழு விரும்பத்தகாத, தொந்தரவு உணர்வுகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு கூறுகிறது. (உங்கள் வீட்டில் கொழுப்பைக் குறைக்க இந்த 11 வழிகளை முயற்சித்தீர்களா?)

நிச்சயமாக, பசி உணர்வு விரும்பத்தகாததாக இருக்கும் என்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. "பசி மற்றும் தாகம் மோசமாக உணரவில்லை என்றால், உணவு மற்றும் தண்ணீரைப் பெறுவதற்கு தேவையான அபாயங்களை எடுக்க நீங்கள் குறைவாகவே விரும்புவீர்கள்" என்கிறார் ஹோவர்ட் ஹியூஸ் மருத்துவ நிறுவனத்தின் ஆராய்ச்சியாளரும் இணை ஆசிரியருமான ஸ்காட் ஸ்டெர்சன். படிப்பு.

ஸ்டெர்சன் மற்றும் அவரது சகாக்கள், எலிகள் எடை இழந்தபோது, ​​"ஏஜிஆர்பி நியூரான்கள்" என்று அழைக்கப்படும் நியூரான்களின் ஒரு குழு மாறியது மற்றும் அவர்களின் சிறிய கொறிக்கும் மூளையில் "விரும்பத்தகாத அல்லது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை" வளர்ப்பது போல் தோன்றியது. மேலும் இந்த மூளை நரம்புகள் மக்களின் மூளையிலும் இருப்பதாக ஏற்கனவே காட்டப்பட்டுள்ளதாக ஸ்டெர்சன் கூறுகிறார்.

பசியுடன் இருப்பது "மோசமான" உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பது வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம். ஆனால் இந்த கெட்ட உணர்வுகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதை விளக்கிய முதல் ஸ்டெர்சனின் ஆய்வு ஒன்று. ஏஜிஆர்பி நியூரான்கள் உங்கள் மூளையின் பகுதியில் வாழ்கின்றன, இது பசி மற்றும் தூக்கம் முதல் உங்கள் உணர்ச்சிகள் வரை அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

இதில் ஏதாவது ஏன்? ஸ்டெர்சன் மற்றும் அவரது குழுவினர் எலிகளில் இந்த ஏஜிஆர்பி நியூரான்களை அணைப்பதன் மூலம், எலிகள் விரும்பும் உணவுகள் மற்றும் அவர்கள் ஹேங்கவுட் செய்ய விரும்பும் இடங்களைக் கூட தாக்கம் செய்ய முடிந்தது.

இந்த ஹேங்ரி நியூரான்களை அமைதிப்படுத்தும் ஒரு மருந்தை உருவாக்குவது ஒரு பெரிய எடை இழப்பு உதவியாக இருக்கும் என்று அவர் கூறுகிறார்.(ஆராய்ச்சியை மற்றொரு அனுமான நிலைக்கு கொண்டு செல்வது, நீங்கள் வீட்டில் உங்கள் படுக்கையில் நிறைய சிற்றுண்டி சாப்பிட முனைந்தால், இந்த நியூரான்கள் அந்த ஆரோக்கியமற்ற பழக்கத்துடன் ஒட்டிக்கொள்வதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை வலுப்படுத்துவதில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.)

ஆனால் எதிர்காலத்திற்கான அனைத்தும், ஸ்டெர்ன்சன் விளக்குகிறார். "இந்த கட்டத்தில், எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கும்போது மக்கள் மீண்டும் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி எங்கள் ஆய்வு இன்னும் கொஞ்சம் விழிப்புணர்வை அளிக்கிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். "மக்களுக்கு ஒரு திட்டம் தேவை, இந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க அவர்களுக்கு சமூக ஊக்கம் தேவை."

நீங்கள் தேடினால் சரி திட்டம், ஆராய்ச்சி ஜென்னி கிரேக் மற்றும் எடை கண்காணிப்பாளர்கள் முயற்சி செய்ய நல்ல உணவுகள் என்று கூறுகிறது. சிவப்பு ஒயின் குடிப்பது (தீவிரமாக!), வழக்கமான தூக்கம்/விழித்திருக்கும் நேர அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் தெர்மோஸ்டாட்டை நிராகரிப்பது உங்கள் உணவு இலக்குகளை ஆதரிக்க சிறந்த வழிகள்.

க்கான மதிப்பாய்வு