பிபிஏ என்றால் என்ன, அது ஏன் உங்களுக்கு மோசமானது?

உள்ளடக்கம்

• பிபிஏ என்றால் என்ன?
• எந்த தயாரிப்புகள் இதில் உள்ளன?
• இது உங்கள் உடலில் எவ்வாறு நுழைகிறது?
• இது உங்களுக்கு மோசமானதா?
• BPA இன் உயிரியல் வழிமுறைகள்
• பிபிஏ சர்ச்சை
• ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் கருவுறாமை ஏற்படலாம்
• குழந்தைகளுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகள்
• இதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது
• உங்கள் உடல் பருமன் அபாயத்தை உயர்த்தலாம்
• பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்
• உங்கள் வெளிப்பாட்டை எவ்வாறு குறைப்பது
• அடிக்கோடு

பிபிஏ என்பது ஒரு தொழில்துறை இரசாயனமாகும், இது உங்கள் உணவு மற்றும் பானங்களுக்குள் செல்லக்கூடும்.

இது நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது என்றும் அதைத் தவிர்ப்பதற்கு மக்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்றும் சில நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

ஆனால் அது உண்மையில் தீங்கு விளைவிப்பதா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

இந்த கட்டுரை பிபிஏ மற்றும் அதன் உடல்நல பாதிப்புகள் பற்றிய விரிவான மதிப்பீட்டை வழங்குகிறது.

பிபிஏ என்றால் என்ன?

பிபிஏ (பிஸ்பெனால் ஏ) என்பது ஒரு இரசாயனமாகும், இது உணவுக் கொள்கலன்கள் மற்றும் சுகாதார பொருட்கள் உட்பட பல வணிக தயாரிப்புகளில் சேர்க்கப்படுகிறது.

இது முதன்முதலில் 1890 களில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, ஆனால் 1950 களில் வேதியியலாளர்கள் இதை மற்ற சேர்மங்களுடன் கலந்து வலுவான மற்றும் நெகிழக்கூடிய பிளாஸ்டிக் தயாரிக்க முடியும் என்பதை உணர்ந்தனர்.

இந்த நாட்களில், பிபிஏ கொண்ட பிளாஸ்டிக் பொதுவாக உணவுக் கொள்கலன்கள், குழந்தை பாட்டில்கள் மற்றும் பிற பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எபோக்சி பிசின்களை தயாரிக்கவும் பிபிஏ பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவை பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுக் கொள்கலன்களின் உட்புறப் புறத்தில் பரவுகின்றன, அவை உலோகத்தை அரிக்கும் மற்றும் உடைக்காமல் இருக்க வைக்கின்றன.

பிபிஏ என்பது பல பிளாஸ்டிக்குகளிலும், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுக் கொள்கலன்களின் புறணிகளிலும் காணப்படும் ஒரு செயற்கை கலவை ஆகும்.

எந்த தயாரிப்புகள் இதில் உள்ளன?

பிபிஏ கொண்டிருக்கும் பொதுவான தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:

• பிளாஸ்டிக் கொள்கலன்களில் தொகுக்கப்பட்ட பொருட்கள்
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள்
• கழிப்பறைகள்
• பெண்பால் சுகாதார பொருட்கள்
• வெப்ப அச்சுப்பொறி ரசீதுகள்
• குறுந்தகடுகள் மற்றும் டிவிடிகள்
• வீட்டு மின்னணுவியல்
• கண் கண்ணாடி லென்ஸ்கள்
• விளையாட்டு உபகரணங்கள்
• பல் நிரப்புதல் முத்திரைகள்

பல பிபிஏ இல்லாத தயாரிப்புகள் பிபிஏவை பிஸ்பெனோல்-எஸ் (பிபிஎஸ்) அல்லது பிஸ்பெனோல்-எஃப் (பிபிஎஃப்) உடன் மாற்றியமைத்திருப்பது கவனிக்கத்தக்கது.

இருப்பினும், பிபிஎஸ் மற்றும் பிபிஎஃப் ஆகியவற்றின் சிறிய செறிவுகள் கூட பிபிஏ போன்ற வழியில் உங்கள் கலங்களின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கலாம். எனவே, பிபிஏ இல்லாத பாட்டில்கள் போதுமான தீர்வாக இருக்காது ().

மறுசுழற்சி எண்கள் 3 மற்றும் 7 உடன் பெயரிடப்பட்ட பிளாஸ்டிக் உருப்படிகள் அல்லது “பிசி” எழுத்துக்களில் பிபிஏ, பிபிஎஸ் அல்லது பிபிஎஃப் இருக்கலாம்.

பிபிஏ மற்றும் அதன் மாற்றீடுகள் - பிபிஎஸ் மற்றும் பிபிஎஃப் - பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பல தயாரிப்புகளில் காணப்படலாம், அவை பெரும்பாலும் மறுசுழற்சி குறியீடுகள் 3 அல்லது 7 அல்லது “பிசி” என்ற எழுத்துக்களுடன் பெயரிடப்படுகின்றன.

இது உங்கள் உடலில் எவ்வாறு நுழைகிறது?

பிபிஏ வெளிப்பாட்டின் முக்கிய ஆதாரம் உங்கள் உணவு () மூலம்.

பிபிஏ கொள்கலன்கள் தயாரிக்கப்படும் போது, ​​பிபிஏ அனைத்தும் தயாரிப்புக்கு சீல் வைக்கப்படாது. உணவு அல்லது திரவங்கள் சேர்க்கப்பட்டதும் (,) அதன் ஒரு பகுதியை விடுவித்து கொள்கலனின் உள்ளடக்கங்களுடன் கலக்க இது அனுமதிக்கிறது.

உதாரணமாக, ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு சிறுநீரில் பிபிஏ அளவு 66% குறைந்துள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டது, இதன் போது பங்கேற்பாளர்கள் தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளை () தவிர்த்தனர்.

மற்றொரு ஆய்வில், மக்கள் தினமும் ஐந்து நாட்களுக்கு புதிய அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட சூப்பை பரிமாறலாம். பதிவு செய்யப்பட்ட சூப் () ஐ உட்கொண்டவர்களில் பிபிஏவின் சிறுநீர் அளவு 1,221% அதிகமாக இருந்தது.

கூடுதலாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளில் பிபிஏ அளவு பிபிஏ-கொண்ட பாட்டில்களிலிருந்து () திரவ சூத்திரத்தை அளிக்கும் குழந்தைகளை விட எட்டு மடங்கு குறைவாக இருப்பதாக WHO தெரிவித்துள்ளது.

உங்கள் உணவு - குறிப்பாக தொகுக்கப்பட்ட மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் - இதுவரை பிபிஏவின் மிகப்பெரிய மூலமாகும். பிபிஏ-கொண்ட பாட்டில்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கும் சூத்திரமும் அவர்களின் உடலில் அதிக அளவு உள்ளது.

இது உங்களுக்கு மோசமானதா?

பல வல்லுநர்கள் பிபிஏ தீங்கு விளைவிப்பதாகக் கூறுகின்றனர் - ஆனால் மற்றவர்கள் இதை ஏற்கவில்லை.

இந்த பிரிவு உடலில் பிபிஏ என்ன செய்கிறது மற்றும் அதன் உடல்நல பாதிப்புகள் ஏன் சர்ச்சைக்குரியவை என்பதை விளக்குகிறது.

BPA இன் உயிரியல் வழிமுறைகள்

ஈஸ்ட்ரோஜன் () என்ற ஹார்மோனின் கட்டமைப்பையும் செயல்பாட்டையும் பிபிஏ பிரதிபலிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.

ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற வடிவத்தின் காரணமாக, பிபிஏ ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பிகளுடன் பிணைக்க முடியும் மற்றும் வளர்ச்சி, உயிரணு சரிசெய்தல், கரு வளர்ச்சி, ஆற்றல் அளவுகள் மற்றும் இனப்பெருக்கம் போன்ற உடல் செயல்முறைகளை பாதிக்கும்.

கூடுதலாக, பிபிஏ உங்கள் தைராய்டு போன்ற பிற ஹார்மோன் ஏற்பிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், இதனால் அவற்றின் செயல்பாட்டை மாற்றலாம் ().

உங்கள் உடல் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு உணர்திறன் உடையது, இது ஈஸ்ட்ரோஜனைப் பிரதிபலிக்கும் பிபிஏவின் திறன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

பிபிஏ சர்ச்சை

மேலே உள்ள தகவல்களைப் பார்க்கும்போது, ​​பிபிஏ தடை செய்யப்பட வேண்டுமா என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்.

அதன் பயன்பாடு ஏற்கனவே ஐரோப்பிய ஒன்றியம், கனடா, சீனா மற்றும் மலேசியாவில் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது - குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளுக்கான தயாரிப்புகளில்.

சில அமெரிக்க மாநிலங்கள் இதைப் பின்பற்றியுள்ளன, ஆனால் கூட்டாட்சி விதிமுறைகள் எதுவும் நிறுவப்படவில்லை.

2014 ஆம் ஆண்டில், எஃப்.டி.ஏ தனது சமீபத்திய அறிக்கையை வெளியிட்டது, இது 1980 களின் அசல் தினசரி வெளிப்பாடு வரம்பை உடல் எடையில் ஒரு பவுண்டுக்கு 23 எம்.சி.ஜி (ஒரு கிலோவுக்கு 50 மி.கி) என்பதை உறுதிசெய்தது மற்றும் தற்போது அனுமதிக்கப்பட்ட மட்டங்களில் பிபிஏ பாதுகாப்பானது என்று முடிவுசெய்தது ().

இருப்பினும், கொறித்துண்ணிகளின் ஆராய்ச்சி பிபிஏவின் எதிர்மறையான விளைவுகளை மிகக் குறைந்த மட்டத்தில் காட்டுகிறது - தினசரி ஒரு பவுண்டுக்கு 4.5 எம்.சி.ஜி (ஒரு கிலோவுக்கு 10 மி.கி).

மேலும் என்னவென்றால், மனிதர்களில் தற்போது அளவிடப்பட்ட அளவிற்கு சமமான அளவுகள் இனப்பெருக்கம் (,) மீது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை குரங்குகளின் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

தொழில்துறையால் நிதியளிக்கப்பட்ட அனைத்து ஆய்வுகள் பிபிஏ வெளிப்பாட்டின் எந்த விளைவையும் காணவில்லை என்று ஒரு மதிப்பாய்வு வெளிப்படுத்தியது, அதே நேரத்தில் 92% தொழில்துறையால் நிதியளிக்கப்படாத ஆய்வுகள் குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறை விளைவுகளைக் கண்டறிந்தன ().

பிபிஏ ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. இது ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கப்படலாம், இது பல உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கும்.

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் கருவுறாமை ஏற்படலாம்

உங்கள் கருவுறுதலின் பல அம்சங்களை பிபிஏ பாதிக்கலாம்.

வெற்றிகரமான கருவுற்றிருக்கும் பெண்களை விட அடிக்கடி கருச்சிதைவு செய்யும் பெண்களின் இரத்தத்தில் பிபிஏவை விட மூன்று மடங்கு அதிகமாக இருப்பதை ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

மேலும் என்னவென்றால், கருவுறுதல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட பெண்களின் ஆய்வுகள், அதிக அளவு பிபிஏ உள்ளவர்கள் விகிதாச்சாரத்தில் குறைந்த முட்டை உற்பத்தியைக் கொண்டிருப்பதாகவும், கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு இரண்டு மடங்கு குறைவாக இருப்பதாகவும் காட்டியது (,).

விட்ரோ கருத்தரித்தல் (ஐவிஎஃப்) க்கு உட்பட்ட தம்பதிகளில், அதிக பிபிஏ அளவைக் கொண்ட ஆண்கள் குறைந்த தரம் வாய்ந்த கருக்களை () உற்பத்தி செய்ய 30–46% அதிகம்.

அதிக பிபிஏ அளவைக் கொண்ட ஆண்கள் குறைந்த விந்தணு செறிவு மற்றும் குறைந்த விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை () இருப்பதற்கு 3-4 மடங்கு அதிகம் என்று ஒரு தனி ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

கூடுதலாக, சீனாவில் பிபிஏ உற்பத்தி நிறுவனங்களில் பணிபுரியும் ஆண்கள் மற்ற ஆண்களை விட 4.5 மடங்கு விறைப்பு சிரமம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த பாலியல் திருப்தி குறைவாக இருப்பதாக தெரிவித்தனர்.

இத்தகைய விளைவுகள் குறிப்பிடத்தக்கவை என்றாலும், பல சமீபத்திய விமர்சனங்கள் சான்றுகளின் உடலை வலுப்படுத்த கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை என்பதை ஒப்புக்கொள்கின்றன (,,,).

ஆண் மற்றும் பெண் கருவுறுதலின் பல அம்சங்களை பிபிஏ எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

குழந்தைகளுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகள்

பெரும்பாலான ஆய்வுகள் - ஆனால் அனைத்துமே அல்ல - வேலையில் பிபிஏ வெளிப்படும் தாய்மார்களுக்குப் பிறக்கும் குழந்தைகள் பிறக்கும்போது 0.5 பவுண்டுகள் (0.2 கிலோ) குறைவாக எடையுள்ளதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர், சராசரியாக, வெளிப்படுத்தப்படாத தாய்மார்களின் குழந்தைகளை விட (,,).

பிபிஏவுக்கு வெளிப்படும் பெற்றோருக்குப் பிறந்த குழந்தைகளும் ஆசனவாயிலிருந்து பிறப்புறுப்புக்கு குறுகிய தூரத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது வளர்ச்சியின் போது பிபிஏவின் ஹார்மோன் விளைவுகளை மேலும் சுட்டிக்காட்டுகிறது ().

கூடுதலாக, அதிக பிபிஏ அளவைக் கொண்ட தாய்மார்களுக்குப் பிறந்த குழந்தைகள் அதிக செயல்திறன், ஆர்வம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் கொண்டிருந்தனர். அவர்கள் 1.5 மடங்கு உணர்ச்சி வினைத்திறனையும், 1.1 மடங்கு அதிக ஆக்கிரமிப்பையும் (,,) காட்டினர்.

இறுதியாக, ஆரம்பகால வாழ்க்கையில் பிபிஏ வெளிப்பாடு புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் வழிகளில் புரோஸ்டேட் மற்றும் மார்பக திசு வளர்ச்சியை பாதிக்கும் என்றும் கருதப்படுகிறது.

இருப்பினும், இதை ஆதரிக்க ஏராளமான விலங்கு ஆய்வுகள் இருக்கும்போது, ​​மனித ஆய்வுகள் குறைவான முடிவானவை (,,,, 33,).

ஆரம்பகால வாழ்க்கையில் பிபிஏ வெளிப்பாடு பிறப்பு எடை, ஹார்மோன் வளர்ச்சி, நடத்தை மற்றும் பிற்கால வாழ்க்கையில் புற்றுநோய் அபாயத்தை பாதிக்கலாம்.

இதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது

உயர் பிபிஏ அளவுகள் (,) உள்ளவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் 27-135% அதிக ஆபத்து இருப்பதாக மனித ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

மேலும், 1,455 அமெரிக்கர்களில் ஒரு கணக்கெடுப்பு அதிக பிபிஏ அளவை 18-63% இதய நோய்க்கான ஆபத்து மற்றும் 21-60% நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து () உடன் இணைத்தது.

மற்றொரு ஆய்வில், அதிக பிபிஏ அளவுகள் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான 68-130% அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

மேலும் என்னவென்றால், அதிக பிபிஏ அளவைக் கொண்டவர்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கொண்டிருப்பதற்கான வாய்ப்பு 37% அதிகம், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் முக்கிய இயக்கி ().

இருப்பினும், சில ஆய்வுகள் பிபிஏ மற்றும் இந்த நோய்களுக்கு (,,) எந்த தொடர்பும் இல்லை.

அதிக பிபிஏ அளவுகள் வகை 2 நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் ஆகியவற்றின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

உங்கள் உடல் பருமன் அபாயத்தை உயர்த்தலாம்

பருமனான பெண்கள் பிபிஏ அளவை அவர்களின் சாதாரண எடை கொண்டவர்களை விட 47% அதிகமாக இருக்கலாம் ().

பல ஆய்வுகள் அதிக பிபிஏ அளவைக் கொண்டவர்கள் பருமனானவர்களாக 50–85% அதிகமாகவும், 59% பெரிய இடுப்பு சுற்றளவைக் கொண்டிருப்பதாகவும் தெரிவிக்கின்றன - எல்லா ஆய்வுகளும் ஒப்புக் கொள்ளவில்லை என்றாலும் (,,,,,).

சுவாரஸ்யமாக, குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் இதே போன்ற வடிவங்கள் காணப்படுகின்றன (,).

பிபிஏ-க்கு முன்கூட்டியே வெளிப்பாடு விலங்குகளில் அதிகரித்த எடை அதிகரிப்போடு இணைக்கப்பட்டிருந்தாலும், இது மனிதர்களில் வலுவாக உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை (,).

பிபிஏ வெளிப்பாடு உடல் பருமன் மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்

பிபிஏ வெளிப்பாடு பின்வரும் சுகாதார சிக்கல்களுடன் இணைக்கப்படலாம்:

• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்): பி.சி.ஓ.எஸ் () இல்லாத பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ள பெண்களில் பிபிஏ அளவு 46% அதிகமாக இருக்கலாம்.
• முன்கூட்டிய பிரசவம்: கர்ப்ப காலத்தில் அதிக பிபிஏ அளவைக் கொண்ட பெண்கள் 37 வாரங்களுக்கு முன்பு (91) பிரசவம் செய்ய 91% அதிகம்.
• ஆஸ்துமா: பிபிஏ-க்கு அதிக பெற்றோர் ரீதியான வெளிப்பாடு ஆறு மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுவதற்கான 130% அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆரம்பகால குழந்தை பருவத்தில் பிபிஏ வெளிப்பாடு குழந்தை பருவத்தில் (,) மூச்சுத்திணறலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
• கல்லீரல் செயல்பாடு: அதிக பிபிஏ அளவுகள் அசாதாரண கல்லீரல் நொதி அளவுகளின் () 29% அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
• நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு: பிபிஏ அளவுகள் மோசமான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கக்கூடும் ().
• தைராய்டு செயல்பாடு: அதிக பிபிஏ அளவுகள் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் அசாதாரண அளவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இது பலவீனமான தைராய்டு செயல்பாட்டைக் குறிக்கிறது (,,).
• மூளை செயல்பாடு: சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு நிறுவனம் (இபிஏ) பாதுகாப்பாக தீர்ப்பளித்த ஆப்பிரிக்க பச்சை குரங்குகள் பிபிஏ அளவை வெளிப்படுத்தியிருப்பது மூளை செல்கள் (59) இடையேயான தொடர்புகளை இழப்பதைக் காட்டியது.

மூளை, கல்லீரல், தைராய்டு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் பிபிஏ வெளிப்பாடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

உங்கள் வெளிப்பாட்டை எவ்வாறு குறைப்பது

சாத்தியமான எதிர்மறை விளைவுகள் அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் பிபிஏவைத் தவிர்க்க விரும்பலாம்.

அதை முற்றிலுமாக ஒழிப்பது சாத்தியமற்றது என்றாலும், உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க சில பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன:

• தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்: பெரும்பாலும் புதிய, முழு உணவுகளை உண்ணுங்கள். 3 அல்லது 7 மறுசுழற்சி எண்கள் அல்லது “பிசி” என்ற எழுத்துக்களுடன் பெயரிடப்பட்ட பிளாஸ்டிக் கொள்கலன்களில் தொகுக்கப்பட்ட பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் அல்லது உணவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
• கண்ணாடி பாட்டில்களிலிருந்து குடிக்கவும்: பிளாஸ்டிக் பாட்டில்கள் அல்லது கேன்களுக்கு பதிலாக கண்ணாடி பாட்டில்களில் வரும் திரவங்களை வாங்கவும், பிளாஸ்டிக் பொருட்களுக்கு பதிலாக கண்ணாடி குழந்தை பாட்டில்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• பிபிஏ தயாரிப்புகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்: முடிந்தவரை, ரசீதுகளுடன் உங்கள் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், ஏனெனில் இவை அதிக அளவு பிபிஏவைக் கொண்டுள்ளன.
• பொம்மைகளுடன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவராக இருங்கள்: உங்கள் குழந்தைகளுக்காக நீங்கள் வாங்கும் பிளாஸ்டிக் பொம்மைகள் பிபிஏ இல்லாத பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - குறிப்பாக பொம்மைகளுக்கு உங்கள் குழந்தைகள் மெல்லவோ அல்லது உறிஞ்சவோ வாய்ப்புள்ளது.
• மைக்ரோவேவ் பிளாஸ்டிக் வேண்டாம்: மைக்ரோவேவ் மற்றும் உணவை பிளாஸ்டிக் விட கண்ணாடியில் சேமிக்கவும்.
• தூள் குழந்தை சூத்திரத்தை வாங்கவும்: சில வல்லுநர்கள் பிபிஏ கொள்கலன்களிலிருந்து திரவங்களுக்கு மேல் பொடிகளை பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் திரவமானது கொள்கலனில் இருந்து அதிக பிபிஏவை உறிஞ்சிவிடும்.

உங்கள் உணவு மற்றும் சூழலில் இருந்து பிபிஏ மீதான உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க பல எளிய வழிகள் உள்ளன.

அடிக்கோடு

ஆதாரங்களின் வெளிச்சத்தில், உங்கள் பிபிஏ வெளிப்பாடு மற்றும் பிற சாத்தியமான உணவு நச்சுக்களைக் கட்டுப்படுத்த நடவடிக்கை எடுப்பது சிறந்தது.

குறிப்பாக, கர்ப்பிணி பெண்கள் பிபிஏவைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் பயனடையலாம் - குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில்.

மற்றவர்களைப் பொறுத்தவரை, எப்போதாவது ஒரு “பிசி” பிளாஸ்டிக் பாட்டில் இருந்து குடிப்பது அல்லது ஒரு கேனில் இருந்து சாப்பிடுவது பீதியடைய ஒரு காரணம் அல்ல.

பிபிஏ இல்லாதவற்றுக்கான பிளாஸ்டிக் கொள்கலன்களை மாற்றுவதற்கு பெரிய உடல்நல பாதிப்புக்கு மிகக் குறைந்த முயற்சி தேவைப்படுகிறது.

புதிய, முழு உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டால், உங்கள் பிபிஏ வெளிப்பாட்டை தானாகவே கட்டுப்படுத்துவீர்கள்.