நூலாசிரியர்: Sharon Miller
உருவாக்கிய தேதி: 19 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 2 ஜூலை 2025
Anonim
கையால் செய்யப்பட்ட காலணிகளை உருவாக்கும் செயல்முறை. ஒடெசா / சரியான ஜோடி
காணொளி: கையால் செய்யப்பட்ட காலணிகளை உருவாக்கும் செயல்முறை. ஒடெசா / சரியான ஜோடி

உள்ளடக்கம்

SHAPE.com இல் எடை இழப்பு மற்றும் உடல் பருமன் பற்றிய எங்கள் கணக்கெடுப்பை நாங்கள் இடுகையிட்டபோது, ​​நாங்கள் அதை எங்கள் சகோதரர் வெளியீட்டின் வலைத்தளத்திலும் வைத்தோம், ஆண்கள் உடற்பயிற்சி. பதிலளித்த 8,000 க்கும் மேற்பட்ட ஆண்களிடமிருந்து சில சிறப்பம்சங்கள் இங்கே:

  • ஆண்கள் உடற்தகுதி அதிக எடையுடன் இருப்பதை பழி சுமக்க தோழர்களே தயாராக உள்ளனர். எண்பத்திரண்டு சதவிகித ஆண்கள் அமெரிக்கர்களின் மோசமான உணவுப் பழக்கமும் உடற்பயிற்சியின்மையும் அதிகப்படியான பவுண்டேஜுக்கு காரணம் என்று நினைக்கிறார்கள்.
  • ஆண்களும் தங்கள் உடலைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்: இருபத்து நான்கு சதவீதம் பேர் தங்கள் உடலைப் பற்றி ஒரு பெண் என்ன நினைப்பார்கள் என்ற பயத்தின் காரணமாக உடலுறவைத் தவிர்த்ததாகக் கூறினர்.
  • தோழர்களும் இழக்க ஏதாவது இருக்கிறது: எழுபத்தாறு சதவிகிதம் அவர்கள் சில எடையை குறைக்க விரும்புவதாகக் கூறினர், அவர்களில் 50 சதவிகிதம் 5 முதல் 20 பவுண்டுகள் வரை எடுக்க விரும்பினர்.
  • ஆண்கள் மெலிதாக இருக்க வேண்டும் என்று தெரியும், ஆனால் பெண்களுடன் ஒப்பிடும் போது (மிக சீரான உணவை உட்கொள்வது) மிக முக்கியமான ஒரே முறையை முயற்சித்திருக்க வாய்ப்பில்லை. வெறும் 47 சதவிகிதம் இழக்க நன்றாக சாப்பிடுகிறார்கள், 70 சதவிகிதம் ஷேப் வாசகர்கள் தங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்துள்ளனர்.
  • ஆண்களும் பெண்களும் கலோரி குறைப்பிற்கு திரும்புகிறார்கள்: 52 சதவிகித தோழர்கள் இந்த பிரபலமான எடை இழப்பு நடவடிக்கையைத் தேர்வு செய்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் 61 சதவிகிதம் பெண்கள் செய்கிறார்கள்.
  • பெண்களான நாங்கள் ஒரு காரணத்திற்காக நம் உடலைப் பற்றி கவலைப்படுகிறோம்: முப்பத்தைந்து சதவீதம் ஆண்கள் உடற்தகுதி அதிக எடை கொண்ட ஒரு பெண்ணுடன் தாங்கள் உறவு கொள்ளவோ ​​அல்லது திருமணம் செய்யவோ மாட்டார்கள் என்று வாசகர்கள் தெரிவித்தனர்.

    • க்கான மதிப்பாய்வு

    விளம்பரம்

    படிக்க வேண்டும்

    எனது ஊனமுற்ற உடல் ஒரு ‘சுமை’ அல்ல. அணுக முடியாதது
    சுகாதார

    எனது ஊனமுற்ற உடல் ஒரு ‘சுமை’ அல்ல. அணுக முடியாதது

    "உண்மையான உலகில் சிறப்பு கத்தரிக்கோல் இல்லை." திரு. சி'ஸ் ஏபி ஆங்கில வகுப்பில் எனது உயர்நிலைப் பள்ளியின் மூத்த ஆண்டில் இலக்கியம் மற்றும் படைப்பு எழுத்து மீதான என் அன்பைக் கண்டுபிடித்தேன்...
    ஐ.பி.எஸ் உடன் தவிர்க்க வேண்டிய 12 உணவுகள்
    சுகாதார

    ஐ.பி.எஸ் உடன் தவிர்க்க வேண்டிய 12 உணவுகள்

    ஆரோக்கியமான உணவு என்றால் பல வகையான சத்தான உணவுகளை உண்ணுதல். இருப்பினும், எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) உள்ளவர்கள் சில உணவுகள் சங்கடமான செரிமான அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதை கவனிக்கலாம். ஐபிஎஸ்ஸை...