எந்த கியர் உங்களை நகர்த்த தூண்டுகிறது?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

இது குளிர்ச்சியாக/இருட்டாக/முன்கூட்டியே/தாமதமாக இருக்கிறது ... சாக்குகளை இழக்க வேண்டிய நேரம், ஏனென்றால் ஒரு வொர்க்அவுட்டுக்காக நீங்கள் சுட வேண்டியதெல்லாம் உங்கள் ஸ்பான்டெக்ஸ் மற்றும் ஸ்னீக்கர்களை அணிவது மட்டுமே. ஹெர்ட்ஃபோர்ட்ஷையர் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பேராசிரியரும் ஆசிரியருமான கரேன் ஜே. பைன் கூறுகையில், "இது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் என்ன அணிகிறீர்கள் என்பதை கவனியுங்கள்: நாகரீகத்தின் உளவியல். சுறுசுறுப்பான ஆடைகளில் ஈடுபடுவது உங்களை உடற்பயிற்சி முறையில் தொடங்கலாம், ஏனெனில் ஆடை மூளையை வரவிருக்கும் செயல்பாட்டை எதிர்பார்க்கிறது, பைன் விளக்குகிறார். செய்தி இன்னும் சிறப்பாக வருகிறது: உங்கள் வொர்க்அவுட் அலமாரி உங்களை நகர்த்துவதற்கு ஊக்குவிப்பதை விட அதிகமாக செய்ய முடியும்-இது உங்கள் உடலைப் பற்றி அதிக விழிப்புணர்வுடன் இருக்க உங்களை வழிநடத்தும் என்று ஜோஷ்வா இயன் டேவிஸ், Ph.D., நியூரோ லீடர்ஷிப் இன்ஸ்டிடியூட்டின் ஆராய்ச்சி இயக்குனர் கூறுகிறார் . "உடற்பயிற்சி ஆடைகளை வடிவமைப்பது உங்கள் தசைகள் வலுவாக இருப்பதை உணர வைக்கிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். "ஆடைகள் வசதியாக இருந்தால், உங்கள் இயக்கத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு அதிக சரள உணர்வு இருக்கும்."

அதாவது ஜிம்மிற்கு நீங்கள் அணிவது உண்மையில் உங்கள் செயல்திறனை பாதிக்கலாம். நீங்கள் வேகமாக ஓடுவது அல்லது அதிக எடையைத் தூக்குவது போன்ற ஆடைகளை அணிந்திருந்தால், உங்கள் மூளை அந்த குணங்களை வெளிப்படுத்த உங்களுக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது, மேலும் நீங்கள் கொஞ்சம் கடினமாக உழைக்க உளவியல் ரீதியாக உந்துதலை அளிக்கிறது, பைன் கூறுகிறார். ஒரு ஆய்வில், மக்கள் ஒரு சூப்பர்மேன் டி-ஷர்ட்டை அணிந்தபோது, ​​அவர்கள் சாதாரண உடைகளை அணிந்தவர்களை விட உடல் ரீதியாக வலிமையானவர்கள் என்று மதிப்பிட்டனர், எங்கள் உடைகளுடன் தொடர்புடைய பண்புகளை நாங்கள் உள்வாங்குகிறோம் என்பதைக் காட்டுகிறது. (தாராவுடன் என்ன டிரெண்டிங்கில் உள்ளது என்பதைப் பார்க்கவும்: அச்சிடப்பட்ட லெக்கிங்ஸ்).

இறுதியில், நீங்கள் ஒரு புதிய வேலை-வசதியான, நம்பிக்கை மற்றும் அதிகாரம் பெற்றதைப் போல உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு ஆடை அணிய விரும்புகிறீர்கள்.

எந்த கியர் உங்களை நகர்த்த தூண்டுகிறது? #ShowusyouroutFIT ஐப் பயன்படுத்தி உங்கள் விருப்பமான வொர்க்அவுட் ஸ்டைலை இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் உங்கள் 'கிராம் எங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் ஃபீடில் அல்லது ஷேப்.காமில் ஆன்லைனில் தோன்றலாம்! ஷேப் எடிட்டர்கள், பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய நல நிபுணர்களிடமிருந்து உடற்பயிற்சி-ஃபேஷன் தோற்றத்திற்கு @Shape_Magazine ஐப் பின்தொடரவும். (அதிக உந்துதல் தேவையா? உங்கள் உடற்பயிற்சியின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் ஊக்குவிக்க இந்த 18 ஊக்கமளிக்கும் உடற்பயிற்சி மேற்கோள்களைப் படியுங்கள்.)

க்கான மதிப்பாய்வு