பறப்பதற்கு முன் என்ன சாப்பிட வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

1∕2 டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சியுடன் 4 அவுன்ஸ் வறுக்கப்பட்ட சால்மன் சாப்பிடவும்; 1 கப் வேகவைத்த காலே; 1 வேகவைத்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு; 1 ஆப்பிள்.

ஏன் சால்மன் மற்றும் இஞ்சி?

விமானங்கள் கிருமிகளின் இனப்பெருக்கம் ஆகும். ஆனால் நீங்கள் பறக்கும் முன் சால்மன் மீன் சாப்பிடுவது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். வாஷிங்டன் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியின் ஆய்வின்படி, அஸ்டாக்சாண்டின்-சால்மனுக்கு இளஞ்சிவப்பு நிறத்தைக் கொடுக்கும் கலவை-வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் உங்கள் உடலை மிகவும் திறமையானதாக மாற்றும். இன்னும் மென்மையான விமானத்திற்கு, உங்கள் மீனை இஞ்சியுடன் தாளிக்கவும். இந்த மூலிகை ஒரு வயிற்றில் உள்ள வயிற்றை அமைதிப்படுத்தும் என்று ஜெர்மன் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

வேகவைத்த காலே மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஏன்?

இந்த காய்கறிகளில் வைட்டமின் ஏ அதிக அளவில் உள்ளது. "ஊட்டச்சத்து மூக்கில் உள்ள சளி சவ்வுகளை பாதுகாக்கிறது, இது பாக்டீரியாவுக்கு எதிரான உடலின் முதல் வரிசையாகும்," என்கிறார் சோமர். உணவுப் பரிமாற்றம்: அதே பலன்களைப் பெற, நீங்கள் கேரட்டிற்கு கீரை மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்குக்கு முட்டைக்கோஸை வர்த்தகம் செய்யலாம்.

ஏன் ஆப்பிள்?

ஒரு ஆப்பிளில் 4 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது வைரஸை எதிர்க்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு புரதங்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க முடியும், இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் புதிய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மேலும், அது பசியைத் தடுக்கும்.

சிறந்த விமான நிலைய விருப்பங்கள்: பறக்கும்போது ஆரோக்கியமான உணவு

பிஸியான நாளில் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்

நிகழ்வின் முதன்மைப் பக்கத்திற்கு முன் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்குச் செல்லவும்

க்கான மதிப்பாய்வு