இந்த வாரத்தின் ஷேப் அப்: மிலா குனிஸ் மற்றும் ரொசாரியோ டாசன் மற்றும் மேலும் சூடான கதைகள் போன்ற பொருத்தம் கிடைக்கும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஜூலை 21, வெள்ளிக்கிழமை இணங்கியது

இடையே சில அழகான நீராவி காட்சிகள் உள்ளன மிலா குனிஸ் மற்றும் ஜஸ்டின் டிம்பர்லேக் உள்ளே நன்மைகளுடன் நண்பர்கள். குறைந்த உடையணிந்த பாத்திரத்திற்கு அவர் எப்படி தயாரானார்? அவர் சிறந்த வடிவத்தை பெற பிரபல பயிற்சியாளர் பிரையன் அபெர்க்ரோம்பியுடன் இணைந்து பணியாற்றினார். கடந்த வருடமாக அவள் செய்து வரும் வழக்கத்தை ஷேப் உடன் பகிர்ந்து கொண்டார். வழக்கத்தைப் பெறவும், பாத்திரத்திற்குத் தயாராவதற்கு அவள் என்ன சாப்பிட்டாள் என்பதைக் கண்டறியவும் படிக்கவும். இந்த வாரம் நாங்கள் அரட்டை அடித்த மற்றொரு மெல்லிய பிரபலம் ஆகஸ்ட் கவர் மாதிரி ரொசாரியோ டாசன். புயல் ஊக்குவிப்புக்குப் பிறகு உயிரியல் பூங்கா பராமரிப்பாளர் கேன்ஸ் திரைப்பட விழாவில், அவள் எங்களிடம் மனம் திறந்து பேசினாள். எப்படி என்பதை அறியவும் வாடகை நடிகை மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார், அவர் ஈடுபட்டுள்ள தொண்டு நிறுவனங்கள் மற்றும் ஒரு உணவு இல்லாமல் அவள் வாழ முடியாது.

நீங்கள் மிலா மற்றும் ரொசாரியோவால் முழுமையாக ஈர்க்கப்படவில்லை என்றால், ஹாலிவுட்டின் சிறந்த ஏபிஎஸ் பற்றிய எங்கள் கேலரியை பாருங்கள். பெண்கள் நம்மையும் ஆண்களையும் ஊக்குவிக்கிறார்கள், அவர்கள் பார்ப்பதற்கு வேடிக்கையாக இருக்கிறார்கள். இந்த வாரம் பயிற்சியாளருடன் உடற்பயிற்சி செய்யும் வாய்ப்பு கிடைத்தது கேமரூன் டயஸ், புஸிகாட் பொம்மைகளின் சூடான உடல்களுக்குப் பொறுப்பான பெண் மற்றும் ஆட்ரினா பேட்ரிட்ஜ்இன் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர். அவர்கள் எங்களுக்கு சிறந்த துஷ் மற்றும் தொடை டோனர்களைக் கற்பித்தனர், ஆஹா, அவர்கள் எங்கள் பட்ஸை உதைத்தனர்-இது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. மேலும், பிரபல பயிற்சியாளர் டேவிட் கிர்ஷ் எங்களை எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைவதைத் தடுக்கும் 7 பொதுவான உணவு கட்டுக்கதைகளுக்கு நேராக அமைத்தார். அதுவும் மேலும் இங்கே:

• மிலா குனிஸ் எப்படி ஃபிட் ஆனார் நன்மைகளுடன் நண்பர்கள்

மிலா குனிஸின் பயிற்சியாளரின் இந்த வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள் நன்மைகள் கொண்ட நண்பர்கள். இப்போது ஜஸ்டின் டிம்பர்லேக்கின் தோற்றத்தைக் கண்டுபிடிக்க...

• ரொஸாரியோ டாசன் பிரத்யேக நேர்காணல்: ஷேப் இதழின் மூலம் ஃபிட் அண்ட் ஃபேமஸ்

ரோசாரியோவின் பாடங்கள், அவளை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும் பாடங்கள், அவளது ஒர்க்அவுட் பிளேலிஸ்ட், அழகு சாதனப் பொருட்கள், எல்லா நேரத்திலும் பிடித்த உடை மற்றும் அவள் ஆர்வமுள்ள தொண்டு நிறுவனங்கள்.

• பிரபல படங்கள்: ஹாலிவுட்டில் சிறந்த ஏபிஎஸ்

தட்டையான வயிற்றை விரும்பாதவர் யார்? மெலிதான ஸ்டார்லெட்டுகள் முதல் வாஷ்போர்டுகள் மற்றும் சிக்ஸ் பேக்குகள் வரை, ஹாலிவுட்டில் அதிக வெப்பமான ஏபிஎஸ் இருப்பதைக் கண்டோம். ஸ்பாய்லர் எச்சரிக்கை: டேவிட் பெக்காம் மற்றும் மரியோ லோபஸ் வெட்டியது!

• 3 பட் மற்றும் தொடை பிரபல பயிற்சியாளர்கள் சத்தியம் செய்கிறார்கள்

கேமரூன் டயஸ், ஆட்ரினா பேட்ரிட்ஜ் மற்றும் புஸ்ஸிகேட் டால்ஸின் பின்னால் இருக்கும் பெண் ஆகியோரிடமிருந்து இந்த நகர்வுகளை நாங்கள் கற்றுக்கொண்டோம். இந்த நகர்வுகளால் அவர்கள் சத்தியம் செய்தால், நாங்கள் அவற்றை எங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்கிறோம்-நீங்களும் செய்ய வேண்டும்!

• பிரபல பயிற்சியாளர் டேவிட் கிர்ஷ் டெபங்க்ஸ் 7 பொதுவான உணவு தவறுகள்

உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளிலிருந்து உங்களைத் தடுப்பது எது? உணவு கட்டுப்பாடு பற்றி நீங்கள் வைத்திருக்கும் தவறான கருத்துக்களாக இருக்கலாம். பின்னால் மனிதன் அன்னே ஹாத்வே, ஹெய்டி க்ளம், லிவ் டைலர் மேலும் எடை இழப்பு வெற்றியிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும் கட்டுக்கதைகளை மேலும் நீக்குகிறது.

இந்த வாரம் சூடான செய்திகள்:

ஹெய்டி க்ளமின் முழு உடல் பயிற்சி

-ஃபிட்சுகர்

குற்றமற்ற குலுக்கல் மற்றும் மிருதுவாக்கலுக்கான சிறந்த ATE பொருட்கள்

- பிரகாசிக்கவும்

அமெரிக்காவின் பெரும்பாலான (மற்றும் குறைந்த) நடக்கக்கூடிய நகரங்கள்

-AOL ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை

கேட் மிடில்டனின் திருமண ஆடை காட்சிக்கு வைக்கப்பட்டுள்ளது

-ராடார் ஆன்லைன்

உங்கள் சமையலறையை குளிர வைக்க இரவு உணவுகள் வேண்டாம்

-இட்டிங்வெல்

க்கான மதிப்பாய்வு