நடைபயிற்சி சிக்கல்கள்

உள்ளடக்கம்

• சுருக்கம்
• நடைபயிற்சி பிரச்சினைகள் என்ன?
• நடைபயிற்சி பிரச்சினைகள் என்ன?
• நடைபயிற்சி பிரச்சினைக்கான காரணம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• நடைபயிற்சி பிரச்சினைகளுக்கு என்ன சிகிச்சைகள்?

சுருக்கம்

நடைபயிற்சி பிரச்சினைகள் என்ன?

நீங்கள் பெரும்பாலானவர்களைப் போல இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் ஆயிரக்கணக்கான படிகள் நடக்கிறீர்கள். உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்ய, சுற்றிச் செல்ல, உடற்பயிற்சி செய்ய நீங்கள் நடக்கிறீர்கள். இது நீங்கள் வழக்கமாக நினைக்காத ஒன்று. ஆனால் நடைபயிற்சி செய்வதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு, அன்றாட வாழ்க்கை மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

நடைபயிற்சி பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடும்

• உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தை வளைத்து கொண்டு நடக்கவும்
• உங்கள் கால்களை இழுக்கவும், கைவிடவும் அல்லது கலக்கவும்
• நடக்கும்போது ஒழுங்கற்ற, ஜெர்கி அசைவுகளைக் கொண்டிருங்கள்
• சிறிய படிகளை எடுக்கவும்
• வாடில்
• இன்னும் மெதுவாக அல்லது கடினமாக நடக்கவும்

நடைபயிற்சி பிரச்சினைகள் என்ன?

நீங்கள் எப்படி நடப்பீர்கள் என்பது உங்கள் நடை என்று அழைக்கப்படுகிறது. பலவிதமான நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகள் உங்கள் நடைக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நடைபயிற்சி சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அவை அடங்கும்

• உங்கள் கால்கள் அல்லது கால்களின் தசைகள் அல்லது எலும்புகளின் அசாதாரண வளர்ச்சி
• இடுப்பு, முழங்கால்கள், கணுக்கால் அல்லது கால்களின் கீல்வாதம்
• சிறுமூளை கோளாறுகள், அவை ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலையை கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பகுதியின் கோளாறுகள்
• கார்ன்ஸ் மற்றும் கால்சஸ், புண்கள் மற்றும் மருக்கள் உள்ளிட்ட கால் பிரச்சினைகள்
• நோய்த்தொற்றுகள்
• எலும்பு முறிவுகள் (உடைந்த எலும்புகள்), சுளுக்கு மற்றும் டெண்டினிடிஸ் போன்ற காயங்கள்
• பார்கின்சன் நோய் போன்ற இயக்கக் கோளாறுகள்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் புற நரம்பு கோளாறுகள் உள்ளிட்ட நரம்பியல் நோய்கள்
• பார்வை சிக்கல்கள்

நடைபயிற்சி பிரச்சினைக்கான காரணம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

நோயறிதலைச் செய்ய, உங்கள் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைப் பற்றி கேட்டு உடல் பரிசோதனை செய்வார். இதில் உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை சரிபார்த்து நரம்பியல் பரிசோதனை செய்வது அடங்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆய்வகம் அல்லது இமேஜிங் சோதனைகள் போன்ற பிற சோதனைகள் உங்களிடம் இருக்கலாம்.

நடைபயிற்சி பிரச்சினைகளுக்கு என்ன சிகிச்சைகள்?

நடைபயிற்சி பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது காரணத்தைப் பொறுத்தது. சில பொதுவான வகை சிகிச்சைகள் அடங்கும்

• மருந்துகள்
• இயக்கம் எய்ட்ஸ்
• உடல் சிகிச்சை
• அறுவை சிகிச்சை