கர்ப்பத்தில் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் எப்போது எடுக்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்பத்தில் வைட்டமின் டி இல்லாததால் ஏற்படும் அபாயங்கள்
• தினசரி வைட்டமின் டி பரிந்துரை
• யாருக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருக்கலாம்

25 (OH) D எனப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட இரத்த பரிசோதனையின் மூலம் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு 30ng / ml க்கு கீழே வைட்டமின் டி மிகக் குறைந்த அளவு உள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்தும்போது மட்டுமே கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் டி சப்ளிஷன் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருக்கும்போது, ​​டெபுரா அல்லது டி கோட்டை போன்ற கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் இது கர்ப்ப காலத்தில் எக்லாம்ப்சியாவுக்கு முந்தைய ஆபத்தை குறைக்கிறது மற்றும் குழந்தையின் தசைகள் வலுவாக இருக்கும்.

கர்ப்பத்தில் வைட்டமின் டி இல்லாததால் ஏற்படும் அபாயங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் டி குறைபாடு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய், முன்-எக்லாம்ப்சியா மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பு போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும், குறைபாடு ஏற்பட்டால் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவைப்படுகிறது. மீன் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு போன்ற உணவுகளில் வைட்டமின் டி காணப்படுகிறது, ஆனால் அதன் முக்கிய ஆதாரம் சூரியனின் கதிர்களுக்கு வெளிப்படும் தோலில் உற்பத்தி ஆகும்.

உடல் பருமன் மற்றும் லூபஸ் போன்ற நோய்கள் வைட்டமின் டி இல்லாத அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன, எனவே இந்த நிகழ்வுகளில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் டி இல்லாதது தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு பின்வரும் அபாயங்களைக் கொண்டுவருகிறது:

பருமனான பெண்கள் கருவுக்கு குறைந்த அளவு வைட்டமின் டி அனுப்புகிறார்கள் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இது குழந்தைக்கு பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. வைட்டமின் டி இல்லாததைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் எவை என்று பாருங்கள்.

தினசரி வைட்டமின் டி பரிந்துரை

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தினசரி வைட்டமின் டி பரிந்துரை 600 IU அல்லது 15 mcg / day. பொதுவாக, வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் இந்த பரிந்துரையை அடைய முடியாது, அதனால்தான் கர்ப்பிணி பெண்கள் மருத்துவர் சுட்டிக்காட்டிய சப்ளிமெண்ட் எடுத்து ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட வேண்டும். இருப்பினும், இருண்ட அல்லது கருப்பு சருமம் உள்ள பெண்களுக்கு நல்ல வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்ய ஒரு நாளைக்கு சுமார் 45 நிமிடம் முதல் 1 மணி நேரம் சூரிய ஒளி தேவைப்படுகிறது.

பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது சொட்டுகள் வடிவில் 400 IU / day ஆகும்.

யாருக்கு வைட்டமின் டி குறைபாடு இருக்கலாம்

எல்லா பெண்களும் வைட்டமின் டி குறைபாடுடையவர்களாக இருக்கலாம், ஆனால் மிகப் பெரிய வாய்ப்பு உள்ளவர்கள் கறுப்பர்கள், வெயிலுக்கு சிறிதளவு வெளிப்பாடு மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள். கூடுதலாக, சில நோய்கள் வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் தோற்றத்தை ஆதரிக்கின்றன, அவை:

• உடல் பருமன்;
• லூபஸ்;
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், ஆன்டிகான்வல்சண்டுகள் மற்றும் எச்.ஐ.வி சிகிச்சை போன்ற மருந்துகளின் பயன்பாடு;
• ஹைபர்பாரைராய்டிசம்;
• கல்லீரல் செயலிழப்பு.

இந்த நோய்களுக்கு மேலதிகமாக, தினமும் சன் பாத் செய்யாமல் இருப்பது, முழு உடலையும் உள்ளடக்கிய ஆடைகளை அணிவது மற்றும் தொடர்ந்து சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவை வைட்டமின் டி குறைபாட்டை ஆதரிக்கும் காரணிகளாகும்.