ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உண்மையில் எடை குறைக்க உதவுகிறதா?

உள்ளடக்கம்

• எடை இழக்க வினிகரை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
• வினிகரை எப்போது உட்கொள்ளக்கூடாது

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், குறிப்பாக உற்பத்தியின் ஆர்கானிக் பதிப்பு, எடையைக் குறைக்க உதவும், ஏனெனில் இது பெக்டின் நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு வகை கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, இது தண்ணீரை உறிஞ்சி வயிற்றை நிரப்புகிறது, பசியைக் குறைத்து, மனநிறைவை அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, இந்த வினிகர் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியாகவும் செயல்படுகிறது, மேலும் அசிட்டிக் அமிலம் உள்ளது, இது குடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது, இது உணவின் கலோரிகளையும் கொழுப்பு உற்பத்தியையும் குறைக்கிறது.

எடை இழக்க வினிகரை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் வகையில், நீங்கள் 2 தேக்கரண்டி வினிகரை 100 முதல் 200 மில்லி தண்ணீர் அல்லது சாற்றில் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும், மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு குடிக்க வேண்டும், இதனால் உணவில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கலோரிகளை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கிறது.

இதைப் பயன்படுத்துவதற்கான பிற வழிகள் என்னவென்றால், சீசன் சாலடுகள் மற்றும் இறைச்சிகளில் வினிகரைச் சேர்ப்பது, இந்த உணவை தினமும் ஒரு சீரான உணவுடன் உட்கொள்வது, பழங்கள், காய்கறிகள், முழு உணவுகள், ஒல்லியான இறைச்சிகள் மற்றும் மீன்கள் நிறைந்தவை.

உடல் எடையை அதிகரிக்க, உடல் செயல்பாடுகளை தவறாமல் பயிற்சி செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

வினிகரை எப்போது உட்கொள்ளக்கூடாது

அதன் அமிலத்தன்மை காரணமாக, இரைப்பை அழற்சி, இரைப்பை அல்லது குடல் புண்கள் அல்லது ரிஃப்ளக்ஸ் வரலாறு உள்ளவர்கள் வினிகர் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது வயிற்று எரிச்சலை அதிகரிக்கும் மற்றும் வலி மற்றும் எரியும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், உணவுக்கு உதவுவதற்கும், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் அனைத்து நன்மைகளையும் காண்க.

உடல் எடையை குறைக்க ஒரு உணவை உருவாக்க நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சரியான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் இது பசி காரணமாக ஒரு பொதுவான சிரமம். பின்வரும் வீடியோவில் பசியைக் கடக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பாருங்கள்.