UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

உள்ளடக்கம்

• புற ஊதா கதிர்வீச்சு என்றால் என்ன?
• விரைவான ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
• புற ஊதா கதிர்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது
• யு.வி.பி கதிர்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது
• யு.வி.சி கதிர்கள் என்றால் என்ன?
• புற ஊதா கதிர்கள் எப்போது வலிமையானவை?
• நாள் நேரம்
• பருவம்
• அட்சரேகை
• உயரம்
• ஓசோன்
• மேகங்கள்
• பிரதிபலிப்பு
• உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் என்ன நடவடிக்கை எடுக்கலாம்?
• சன்ஸ்கிரீன் தடவவும்
• மூடி மறைத்தல்
• நிழலில் இருங்கள்
• தொப்பி அணிந்துகொள்
• சன்கிளாசஸ் அணியுங்கள்
• வைட்டமின் டி பற்றி என்ன?
• அடிக்கோடு

சூரிய ஒளியில் புற ஊதா (புற ஊதா) கதிர்வீச்சு உள்ளது, இது பல்வேறு வகையான கதிர்களைக் கொண்டுள்ளது. புற ஊதா கதிர்வீச்சின் வகைகள் UVA மற்றும் UVB கதிர்கள். இந்த கதிர்கள் உங்கள் சருமத்தை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கும்.

இந்த கட்டுரையில், யு.வி.ஏ மற்றும் யு.வி.பி கதிர்களுக்கு இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகள், அவை உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன, சூரிய பாதிப்பைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை உன்னிப்பாகப் பார்ப்போம்.

புற ஊதா கதிர்வீச்சு என்றால் என்ன?

புற ஊதா கதிர்வீச்சு என்பது மின்காந்த ஆற்றலின் ஒரு வடிவம். இது சூரிய ஒளி போன்ற இயற்கை மூலங்களிலிருந்தும், லேசர்கள், கருப்பு விளக்குகள் மற்றும் தோல் பதனிடுதல் போன்ற செயற்கை மூலங்களிலிருந்தும் வரலாம்.

புற ஊதா கதிர்வீச்சின் மிக முக்கியமான ஆதாரம் சூரியன். இது சூரியனின் மையத்தில் ஒரு அணுசக்தி எதிர்வினையின் விளைவாகும், மேலும் கதிர்வீச்சு சூரியனின் கதிர்கள் வழியாக பூமிக்கு பயணிக்கிறது.

புற ஊதா கதிர்கள் அலைநீளத்தின் படி வகைப்படுத்தப்படுகின்றன: யு.வி.ஏ (மிக நீண்ட அலைநீளம்), யு.வி.பி (நடுத்தர அலைநீளம்) மற்றும் யு.வி.சி (குறுகிய அலைநீளம்).

விரைவான ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்

மூன்று முக்கிய வகை புற ஊதா கதிர்களின் விரைவான ஒப்பீடு இங்கே.

புற ஊதா கதிர்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

புற ஊதா A (UVA) கதிர்கள் மற்றும் அவை உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது பற்றிய சில முக்கியமான உண்மைகள் இங்கே.

• அவை அதிக அலைநீளங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் மற்ற புற ஊதா கதிர்களைக் காட்டிலும் குறைந்த ஆற்றல் மட்டங்களைக் கொண்டுள்ளன.
• அவை யு.வி.பி கதிர்களை விட அதிக ஊடுருவுகின்றன, அதாவது அவை தோலில் ஆழமான செல்களை பாதிக்கலாம்.
• அவை டி.என்.ஏவுக்கு மறைமுக சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
• அவை சருமத்திற்கு முன்கூட்டியே வயதை ஏற்படுத்துகின்றன, இதனால் சுருக்கங்கள் போன்ற புலப்படும் விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். அவை சில தோல் புற்றுநோய்களுடன் தொடர்புடையவை.
• யு.வி.பி கதிர்களைப் போலன்றி, அவை ஓசோன் லேயரால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. தரையை அடையும் புற ஊதா கதிர்களில் 95 சதவீதம் புற ஊதா கதிர்கள்.
• அவை உடனடி தோல் பதனிடும் விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன, சில சமயங்களில் வெயில் கொளுத்துகின்றன.புற ஊதா கதிர்களின் விளைவுகள் இப்போதே தோன்றும்.
• UVA கதிர்கள் தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஒளியின் முக்கிய வகை.
• அவை ஜன்னல்கள் மற்றும் மேகங்களுக்குள் ஊடுருவுகின்றன.

யு.வி.பி கதிர்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

புற ஊதா பி (யு.வி.பி) கதிர்கள் மற்றும் அவை உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது பற்றிய சில முக்கியமான உண்மைகள் இங்கே.

• UVA கதிர்களுடன் தொடர்புடையது, UVB கதிர்கள் குறுகிய அலைநீளங்கள் மற்றும் அதிக ஆற்றல் மட்டங்களைக் கொண்டுள்ளன.
• புற ஊதா கதிர்கள் தோலின் வெளிப்புற அடுக்குகளை சேதப்படுத்தும்.
• அவை நேரடியாக டி.என்.ஏவை சேதப்படுத்தும்.
• யு.வி.பி கதிர்கள் பெரும்பாலான தோல் புற்றுநோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன, ஆனால் அவை முன்கூட்டியே தோல் வயதிற்கு பங்களிக்கும்.
• அவை ஓசோன் லேயரால் ஓரளவு உறிஞ்சப்படுகின்றன, ஆனால் சில கதிர்கள் இன்னும் செல்கின்றன. தரையை அடையும் புற ஊதா கதிர்களில் சுமார் 5 சதவீதம் புற ஊதா கதிர்கள்.
• யு.வி.பி கதிர்களுக்கு அதிகப்படியான வெளிப்பாடு வெயிலுக்கு வழிவகுக்கிறது. வழக்கமாக, யு.வி.பி கதிர்களின் விளைவுகள் தாமதமாகின்றன, அல்லது சூரிய ஒளியில் சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு தோன்றும்.
• பெரும்பாலான தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகள் UVA மற்றும் UVB கதிர்களின் கலவையைப் பயன்படுத்துகின்றன. சிறப்பு யு.வி.பி-மட்டுமே தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகள் பாதுகாப்பானவை எனக் கூறப்படலாம், ஆனால் அவை இன்னும் தோல் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானவை அல்லது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• அவை ஜன்னல்களுக்குள் ஊடுருவாது, மேகங்களால் வடிகட்டப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

யு.வி.சி கதிர்கள் என்றால் என்ன?

புற ஊதா சி (யு.வி.சி) கதிர்கள் மூன்று வகையான புற ஊதா கதிர்களின் குறுகிய அலைநீளங்கள் மற்றும் அதிக ஆற்றல் மட்டங்களைக் கொண்டுள்ளன. இதன் விளைவாக, அவை எல்லா உயிர்களுக்கும் கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, யு.வி.சி கதிர்வீச்சு ஓசோன் அடுக்கு மூலம் முழுமையாக வடிகட்டப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, சூரியனில் இருந்து வரும் இந்த கதிர்கள் ஒருபோதும் தரையை அடைவதில்லை.

யு.வி.சியின் மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட ஆதாரங்களில் வெல்டிங் டார்ச்ச்கள், சிறப்பு பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் ஒளி விளக்குகள் மற்றும் பாதரச விளக்குகள் ஆகியவை அடங்கும்.

தோல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து என்று கருதப்படாவிட்டாலும், புற ஊதா கதிர்கள் மனிதனின் கண்கள் மற்றும் சருமத்திற்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இதில் தீக்காயங்கள், புண்கள் மற்றும் தோல் புண்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

புற ஊதா கதிர்கள் எப்போது வலிமையானவை?

புற ஊதா கதிர்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும்போது பல சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் பாதிக்கலாம். இந்த காரணிகளில் சில பின்வருமாறு:

நாள் நேரம்

புற ஊதா வெளிப்பாடு காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை அதிகமாக உள்ளது. இந்த தினசரி சாளரத்தின் போது, ​​சூரியனின் கதிர்கள் மறைப்பதற்கு குறைந்த தூரம் இருக்கும். இது அவர்களை மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக ஆக்குகிறது.

பருவம்

வசந்த மற்றும் கோடை மாதங்களில் புற ஊதா வெளிப்பாடு அதிகமாக உள்ளது. இந்த பருவங்களில், சூரியன் அதிக கோணத்தில் உள்ளது, இது புற ஊதா கதிர் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், வீழ்ச்சி மற்றும் குளிர்காலத்தில் சூரியன் உங்களை இன்னும் பாதிக்கும்.

அட்சரேகை

பூமத்திய ரேகை அல்லது அதற்கு அருகிலுள்ள பகுதிகளில் புற ஊதா வெளிப்பாடு மிக அதிகமாக உள்ளது, அங்கு புற ஊதா கதிர்கள் தரையை அடைவதற்கு முன்பு பயணிக்க குறைந்த தூரம் இருக்கும்.

உயரம்

புற ஊதா கதிர்கள் அதிக உயரத்தில் அதிக சக்தி வாய்ந்தவை, ஏனெனில் அவை பயணிக்க குறைந்த தூரம் உள்ளன.

ஓசோன்

ஓசோன் அடுக்கு புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. ஆனால் கிரீன்ஹவுஸ் வாயுக்கள் மற்றும் மாசுபடுத்திகள் ஓசோன் அடுக்கு மெல்லியதாகி, புற ஊதா தீவிரத்தை அதிகரிக்கின்றன.

மேகங்கள்

மேகங்கள் சில புற ஊதா கதிர்களை தரையில் இருந்து வடிகட்டுகின்றன. இருப்பினும், இது மேகத்தின் வகையைப் பொறுத்தது. இருண்ட, நீர் நிரப்பப்பட்ட மேகங்கள் உயர்ந்த, மெல்லிய மேகங்களை விட அதிகமான புற ஊதா கதிர்களைத் தடுக்கக்கூடும்.

பிரதிபலிப்பு

புற ஊதா கதிர்கள் பனி, நீர், மணல் மற்றும் நடைபாதை போன்ற மேற்பரப்புகளை பிரதிபலிக்கின்றன. இது புற ஊதா வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்கும்.

உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நீங்கள் என்ன நடவடிக்கை எடுக்கலாம்?

உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, சூரியனின் கதிர்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட நேரம் வெளியில் இருக்கப் போகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால்.

வெயில், முன்கூட்டிய வயதானது மற்றும் டி.என்.ஏ சேதத்தை குறைக்க பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்:

சன்ஸ்கிரீன் தடவவும்

பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் பாதுகாப்பை வழங்கும் சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வுசெய்க. இதன் பொருள் சன்ஸ்கிரீன் UVA மற்றும் UVB கதிர்களைத் தடுக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.

அதிக சூரிய பாதுகாப்பு காரணி (SPF) அதிக பாதுகாப்பை வழங்கும், ஆனால் புற ஊதா கதிர்களைத் தடுப்பதில் எந்த சன்ஸ்கிரீனும் 100 சதவீதம் பயனுள்ளதாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி (ஏஏடி) 30 எஸ்.பி.எஃப் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறது.

நீங்கள் வியர்வை, உடற்பயிற்சி அல்லது நீச்சல் இருந்தால் சன்ஸ்கிரீன் குறைந்தது ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக மீண்டும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நீர்ப்புகா சன்ஸ்கிரீன்கள் இல்லை என்பதை அறிவது முக்கியம், நீர் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவை மட்டுமே.

சன்ஸ்கிரீனுக்காக ஷாப்பிங் செய்யும்போது, ​​நீங்கள் உடல் அல்லது கனிம அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்ய விரும்பலாம். சில வேதியியல் சன்ஸ்கிரீன்களில் உள்ள பொருட்கள் உங்கள் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படலாம் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

இந்த நேரத்தில், துத்தநாக ஆக்ஸைடு மற்றும் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு ஆகிய இரண்டு சன்ஸ்கிரீன் பொருட்கள் மட்டுமே உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (எஃப்.டி.ஏ) “பொதுவாக பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ளவையாக அங்கீகரிக்கப்படுகின்றன” (கிரேஸ்). இந்த பொருட்கள் உடல் சன்ஸ்கிரீன்களில் காணப்படுகின்றன.

மூடி மறைத்தல்

உடைகள் புற ஊதா வெளிப்பாட்டிலிருந்து சில பாதுகாப்பை வழங்க முடியும். இறுக்கமாக நெய்த உலர்ந்த துணிகள் சிறந்தவை. பல வெளிப்புற நிறுவனங்கள் புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து அதிகரித்த பாதுகாப்பை வழங்கும் துணிகளை உருவாக்குகின்றன.

நிழலில் இருங்கள்

நிழலில் தங்குவதன் மூலம் நேரடி சூரிய ஒளியில் உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். புற ஊதா கதிர்கள் வலுவாக இருக்கும்போது காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை இது மிகவும் முக்கியமானது.

தொப்பி அணிந்துகொள்

ஒரு அகலமான தொப்பி உங்கள் காதுகளுக்கும் கழுத்துக்கும் கூடுதல் பாதுகாப்பை அளிக்கும்.

சன்கிளாசஸ் அணியுங்கள்

உங்கள் கண்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள சருமத்திற்கு சேதம் ஏற்படாமல் தடுக்க புற ஊதா பாதுகாப்பை வழங்கும் சன்கிளாஸைத் தேர்வுசெய்க.

வைட்டமின் டி பற்றி என்ன?

சூரியன் வைட்டமின் டி இன் ஒரு மூலமாகும், அதனால்தான் இது சில நேரங்களில் "சூரிய ஒளி வைட்டமின்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், புற ஊதா கதிர்கள் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்பதால், சூரிய ஒளியில் அல்லது தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகளில் இருந்து வைட்டமின் டி பெறுவதை எதிர்த்து AAD அறிவுறுத்துகிறது.

மாறாக, வைட்டமின் டி யின் இயற்கையான ஆதாரமான உணவுகளை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்ற அவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இவற்றில் சால்மன், டுனா, மத்தி மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற கொழுப்பு மீன்கள் அடங்கும்.

வைட்டமின் டி மைட்டேக் காளான்கள், முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் மற்றும் சில பால், காலை உணவு தானியங்கள் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு போன்ற வைட்டமின் டி உடன் பலப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களிலும் காணப்படுகிறது. வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.

அடிக்கோடு

UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டும் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் திறன் கொண்டவை.

புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் சருமத்தை இன்னும் ஆழமாக ஊடுருவி, உங்கள் சரும செல்கள் முன்கூட்டியே வயதாகிவிடும். தரையை அடையும் புற ஊதா கதிர்களில் 95 சதவீதம் புற ஊதா கதிர்கள்.

புற ஊதா கதிர்களில் மற்ற 5 சதவீதம் யு.வி.பி. அவை புற ஊதா கதிர்களை விட அதிக ஆற்றல் அளவைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் பொதுவாக உங்கள் சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்குகளை சேதப்படுத்துகின்றன, இதனால் வெயில் கொளுத்துகிறது. இந்த கதிர்கள் நேரடியாக டி.என்.ஏவை சேதப்படுத்துகின்றன மற்றும் பெரும்பாலான தோல் புற்றுநோய்களுக்கு காரணமாகின்றன.