சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு 6 வீட்டு வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று என்றால் என்ன?
• 1. ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்
• 2. வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்
• 3. இனிக்காத குருதிநெல்லி பழச்சாறு குடிக்கவும்
• 4. ஒரு புரோபயாடிக் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 5. இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை கடைப்பிடிக்கவும்
• 6. இந்த இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் முயற்சிக்கவும்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கின்றன.

அவர்கள் பாரம்பரியமாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டாலும், பல வீட்டு வைத்தியங்களும் உள்ளன, அவை சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன, மேலும் அவை மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கின்றன.

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று என்றால் என்ன?

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று (யுடிஐ) என்பது சிறுநீரகங்கள், சிறுநீர்க்குழாய்கள், சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிறுநீர்க்குழாய் () உள்ளிட்ட சிறுநீர் பாதையின் எந்த பகுதியையும் பாதிக்கும் ஒரு தொற்று ஆகும்.

குடலில் இருந்து வரும் பாக்டீரியாக்கள் யுடிஐகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம், ஆனால் பூஞ்சை மற்றும் வைரஸ்கள் தொற்றுநோயையும் ஏற்படுத்தும் ().

பாக்டீரியாவின் இரண்டு விகாரங்கள் எஸ்கெரிச்சியா கோலி மற்றும் ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் சப்ரோபிட்டிகஸ் சுமார் 80% வழக்குகள் ().

யுடிஐயின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு ():

• சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரியும் உணர்வு
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• மேகமூட்டம் அல்லது இருண்ட சிறுநீர்
• வலுவான வாசனையுடன் சிறுநீர்
• முழுமையற்ற சிறுநீர்ப்பை காலியாகும் உணர்வு
• இடுப்பு வலி

யுடிஐக்கள் யாரையும் பாதிக்கக்கூடும் என்றாலும், பெண்கள் தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஏனென்றால் சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து சிறுநீரை வெளியேற்றும் குழாய் சிறுநீரை ஆண்களை விட பெண்களில் குறைவாக உள்ளது. இது பாக்டீரியாவிற்குள் நுழைந்து சிறுநீர்ப்பை () அடைவதை எளிதாக்குகிறது.

உண்மையில், கிட்டத்தட்ட பாதி பெண்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் யுடிஐ அனுபவிப்பார்கள் ().

யுடிஐக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் சில நேரங்களில் மீண்டும் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க குறைந்த அளவுகளில் நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும், மீண்டும் நிகழும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் பல இயற்கை வழிகள் உள்ளன.

மேலும் கவலைப்படாமல், யுடிஐக்கு எதிராக போராடுவதற்கான முதல் 6 வீட்டு வைத்தியம் இங்கே.

1. ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றின் அபாயத்துடன் நீரேற்றம் நிலை இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஏனென்றால், வழக்கமான சிறுநீர் கழிப்பது தொற்றுநோயைத் தடுக்க சிறுநீர் குழாயிலிருந்து பாக்டீரியாக்களைப் பறிக்க உதவும் ().

ஒரு ஆய்வு பங்கேற்பாளர்களை நீண்டகால சிறுநீர் வடிகுழாய்களுடன் பரிசோதித்தது மற்றும் குறைந்த சிறுநீர் வெளியீடு யுடிஐ () உருவாகும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது.

2003 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில் 141 சிறுமிகளைப் பார்த்தேன், குறைந்த திரவ உட்கொள்ளல் மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் இரண்டும் தொடர்ச்சியான யுடிஐக்களுடன் () இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதைக் காட்டியது.

மற்றொரு ஆய்வில், 28 பெண்கள் தங்கள் சிறுநீர் செறிவை அளவிட ஒரு ஆய்வைப் பயன்படுத்தி தங்கள் நீரேற்றம் நிலையை சுயமாக கண்காணித்தனர். திரவ உட்கொள்ளல் அதிகரிப்பு யுடிஐ அதிர்வெண் () குறைவதற்கு வழிவகுத்தது என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

நீரேற்றமாக இருக்கவும், உங்கள் திரவத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவும், நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது, எப்போதும் நீங்கள் தாகமாக இருக்கும்போது.

ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் யு.டி.ஐ.க்களின் அபாயத்தை நீங்கள் அதிக சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் குறைக்கலாம், இது சிறுநீர் குழாயிலிருந்து பாக்டீரியாவை அகற்ற உதவுகிறது.

2. வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்

வைட்டமின் சி உட்கொள்வதை அதிகரிப்பது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும் என்று சில சான்றுகள் காட்டுகின்றன.

வைட்டமின் சி சிறுநீரின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படும் என்று கருதப்படுகிறது, இதன் மூலம் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கொன்றுவிடுகிறது ().

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் யுடிஐக்கள் பற்றிய 2007 ஆய்வில், ஒவ்வொரு நாளும் 100 மி.கி வைட்டமின் சி உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் குறித்து ஆராயப்பட்டது.

கட்டுப்பாட்டு குழு () உடன் ஒப்பிடும்போது வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்பவர்களில் யுடிஐக்களின் அபாயத்தை பாதிக்கும் மேலாக வைட்டமின் சி ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

மற்றொரு ஆய்வு யுடிஐக்களின் அபாயத்தை பாதிக்கும் நடத்தை காரணிகளைப் பார்த்தது மற்றும் அதிக வைட்டமின் சி உட்கொள்ளல் ஆபத்தை குறைத்தது ().

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் குறிப்பாக வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது மற்றும் உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

சிவப்பு மிளகுத்தூள், ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் மற்றும் கிவிஃப்ரூட் அனைத்தும் ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் சி அளவை மட்டுமே பரிந்துரைக்கின்றன (12).

வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது சிறுநீரை அதிக அமிலமாக்குவதன் மூலம் யுடிஐக்களின் ஆபத்தை குறைக்கும், இதனால் தொற்று ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்கள் கொல்லப்படும்.

3. இனிக்காத குருதிநெல்லி பழச்சாறு குடிக்கவும்

இனிக்காத குருதிநெல்லி சாறு குடிப்பது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு மிகவும் பிரபலமான இயற்கை வைத்தியம்.

கிரான்பெர்ரிகள் பாக்டீரியாவை சிறுநீர் பாதையில் ஒட்டாமல் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, இதனால் தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது (,).

ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், யுடிஐக்களின் சமீபத்திய வரலாறுகளைக் கொண்ட பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 24 வாரங்களுக்கு 8 அவுன்ஸ் (240-மில்லி) குருதிநெல்லி பழச்சாறு பரிமாறினர். குருதிநெல்லி சாறு குடித்தவர்களுக்கு கட்டுப்பாட்டுக் குழு () ஐ விட குறைவான யுடிஐ அத்தியாயங்கள் இருந்தன.

கிரான்பெர்ரி தயாரிப்புகளை உட்கொள்வது ஒரு வருடத்தில் யுடிஐக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கக்கூடும் என்று மற்றொரு ஆய்வு காட்டுகிறது, குறிப்பாக மீண்டும் மீண்டும் யுடிஐ () கொண்ட பெண்களுக்கு.

கிரான்பெர்ரி ஜூஸ் காப்ஸ்யூல்கள் இரண்டு 8-அவுன்ஸ் கிரான்பெர்ரி சாறுக்கு சமமான சிகிச்சையானது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தை பாதியாக () குறைக்கக்கூடும் என்று 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

இருப்பினும், வேறு சில ஆய்வுகள் யுடிஐக்களைத் தடுப்பதில் குருதிநெல்லி சாறு பயனுள்ளதாக இருக்காது என்று கூறுகின்றன.

ஒரு ஆய்வு மொத்தம் 4,473 பங்கேற்பாளர்களுடன் 24 ஆய்வுகளைப் பார்த்தது. சில சிறிய ஆய்வுகள் கிரான்பெர்ரி தயாரிப்புகள் யுடிஐ அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கக்கூடும் என்று கண்டறிந்தாலும், பிற பெரிய ஆய்வுகள் எந்த நன்மையையும் காணவில்லை ().

சான்றுகள் கலந்திருந்தாலும், கிரான்பெர்ரி சாறு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவக்கூடும்.

இந்த நன்மைகள் இனிப்பான வணிக பிராண்டுகளுக்கு பதிலாக, இனிக்காத குருதிநெல்லி சாறுக்கு மட்டுமே பொருந்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சில ஆய்வுகள், கிரான்பெர்ரிகள் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன.

4. ஒரு புரோபயாடிக் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

புரோபயாடிக்குகள் நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளாகும், அவை உணவு அல்லது கூடுதல் மூலம் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. அவை உங்கள் குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை ஊக்குவிக்கும்.

புரோபயாடிக்குகள் துணை வடிவத்தில் கிடைக்கின்றன அல்லது புளித்த உணவுகளான கேஃபிர், கிம்ச்சி, கொம்புச்சா மற்றும் புரோபயாடிக் தயிர் போன்றவற்றில் காணப்படுகின்றன.

புரோபயாடிக்குகளின் பயன்பாடு மேம்பட்ட செரிமான ஆரோக்கியம் முதல் மேம்பட்ட நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு (,) வரை அனைத்திற்கும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

சில ஆய்வுகள் புரோபயாடிக்குகளின் சில விகாரங்கள் யுடிஐக்களின் அபாயத்தை குறைக்கக்கூடும் என்பதையும் காட்டுகின்றன.

ஒரு ஆய்வு அதைக் கண்டறிந்தது லாக்டோபாகிலஸ், ஒரு பொதுவான புரோபயாடிக் திரிபு, வயது வந்த பெண்களில் யுடிஐக்களைத் தடுக்க உதவியது ().

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் இரண்டையும் எடுத்துக்கொள்வது, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை மட்டும் பயன்படுத்துவதை விட மீண்டும் மீண்டும் வரும் யுடிஐக்களைத் தடுப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மற்றொரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

யுடிஐக்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்புக்கான முக்கிய வரிசையான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் குடல் பாக்டீரியாக்களின் அளவுகளில் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும். ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையின் பின்னர் குடல் பாக்டீரியாவை மீட்டெடுப்பதில் புரோபயாடிக்குகள் பயனளிக்கும் ().

புரோபயாடிக்குகள் நல்ல குடல் பாக்டீரியாக்களின் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய பக்க விளைவுகளை குறைக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (,).

புரோபயாடிக்குகள் யுடிஐக்களை தனியாக அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் பயன்படுத்தும்போது தடுக்க உதவும்.

5. இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை கடைப்பிடிக்கவும்

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுப்பது ஒரு சில நல்ல குளியலறை மற்றும் சுகாதாரப் பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பதில் இருந்து தொடங்குகிறது.

முதலில், அதிக நேரம் சிறுநீர் கழிக்காமல் இருப்பது முக்கியம். இது பாக்டீரியாக்களை உருவாக்க வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக தொற்று ஏற்படுகிறது ().

உடலுறவுக்குப் பிறகு சிறுநீர் கழிப்பது பாக்டீரியா () பரவுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் யுடிஐக்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

கூடுதலாக, யுடிஐகளுக்கு ஆளாகக்கூடியவர்கள் விந்தணுக்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது யுடிஐக்களின் அதிகரிப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது ().

இறுதியாக, நீங்கள் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​முன்னால் பின்னால் துடைப்பதை உறுதிசெய்க. பின்புறத்திலிருந்து முன்னால் துடைப்பது பாக்டீரியா சிறுநீர்க்குழாயில் பரவுவதற்கு காரணமாகிறது மற்றும் யுடிஐ () இன் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

அடிக்கடி மற்றும் உடலுறவுக்குப் பிறகு சிறுநீர் கழிப்பது யுடிஐ அபாயத்தைக் குறைக்கும். விந்தணுக்களின் பயன்பாடு மற்றும் பின்னால் இருந்து முன்னால் துடைப்பது யுடிஐ அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

6. இந்த இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் முயற்சிக்கவும்

பல இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் யுடிஐ உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

ஆய்வு செய்யப்பட்ட சில கூடுதல் இங்கே:

• டி-மன்னோஸ்: இது கிரான்பெர்ரிகளில் காணப்படும் ஒரு வகை சர்க்கரை மற்றும் யுடிஐக்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மற்றும் மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
• பியர்பெர்ரி இலை: எனவும் அறியப்படுகிறது uva-ursi. ஒரு ஆய்வில் பியர்பெர்ரி இலை, டேன்டேலியன் ரூட் மற்றும் டேன்டேலியன் இலை ஆகியவற்றின் கலவையானது யுடிஐ மீண்டும் வருவதைக் குறைத்தது (30).
• குருதிநெல்லி சாறு: குருதிநெல்லி சாற்றைப் போலவே, குருதிநெல்லி சாறும் பாக்டீரியாவை சிறுநீர் பாதையில் ஒட்டாமல் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது.
• பூண்டு சாறு: பூண்டுக்கு ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் யுடிஐக்களைத் தடுக்க பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க முடியும் (,).

டி-மன்னோஸ், பியர்பெர்ரி இலை, குருதிநெல்லி சாறு மற்றும் பூண்டு சாறு ஆகியவை யுடிஐக்களைத் தடுக்கவும், மீண்டும் வருவதைக் குறைக்கவும் நிரூபிக்கப்பட்ட இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும்.

அடிக்கோடு

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் ஒரு பொதுவான பிரச்சினை மற்றும் சமாளிக்க வெறுப்பாக இருக்கும்.

இருப்பினும், நீரேற்றத்துடன் இருப்பது, சில ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைக் கடைப்பிடிப்பது மற்றும் சில யுடிஐ-சண்டைப் பொருட்களுடன் உங்கள் உணவைச் சேர்ப்பது ஆகியவை அவற்றைப் பெறுவதற்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க நல்ல வழிகள்.

இந்த கட்டுரையை ஸ்பானிஷ் மொழியில் படியுங்கள்