இயற்கையாகவே பித்தப்பை வலியை நீக்கும்

உள்ளடக்கம்

• பித்தப்பை வலி
• 1. உடற்பயிற்சி
• 2. உணவு மாற்றங்கள்
• 3. சூடான சுருக்க
• 4. மிளகுக்கீரை தேநீர்
• 5. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
• 6. மஞ்சள்
• 7. மெக்னீசியம்
• அவுட்லுக்

பித்தப்பை வலி

பித்தப்பை என்பது செரிமான மண்டலத்தில் பித்தத்தை சேமித்து வெளியிடும் ஒரு உறுப்பு ஆகும். உங்கள் குடலுக்குள் செல்லும் உணவில் இருந்து கொழுப்பை உடைப்பதன் மூலம் பித்தம் செரிமான செயல்முறைக்கு உதவுகிறது.

பித்தப்பை உங்கள் சிறுகுடலுக்கு பித்தத்தையும் அனுப்புகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை எளிதில் உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.

இந்த செயல்முறைகளில் ஏதேனும் குறுக்கிடப்பட்டால், நீங்கள் பித்தப்பை நோயிலிருந்து பல சிக்கல்களையும் தொற்றுநோய்களையும் உருவாக்கலாம். பித்தப்பை நோயிலிருந்து மிகவும் பொதுவான அறிகுறி வீக்கத்திலிருந்து வரும் வலி. வலி பொதுவாக உங்கள் அடிவயிற்றின் மேல்-வலது பகுதியில் ஏற்படுகிறது.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குமட்டல்
• வாந்தி
• காய்ச்சல்
• வயிற்றுப்போக்கு
• இருண்ட சிறுநீர்

மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் பித்தப்பை வலியை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து அல்லது வலி மருந்து மூலம் சிகிச்சை செய்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளில் சில ஆபத்தான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை சார்பு ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

வலி நிவாரணத்திற்கான இயற்கை அணுகுமுறைகள் தீங்கு விளைவிக்கும் மருந்துகளுக்கு மாற்றாக மாறிவிட்டன. இயற்கை சிகிச்சையைப் பின்பற்றுவதற்கு முன், உங்கள் விருப்பங்கள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும். உங்கள் பித்தப்பை வலிக்கு ஏழு இயற்கை சிகிச்சை விருப்பங்கள் கீழே உள்ளன.

1. உடற்பயிற்சி

வழக்கமான உடல் செயல்பாடு கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் பித்தப்பை உருவாகாமல் தடுக்க உதவும். சிறியதாக இருந்தாலும், பித்தப்பை கடுமையான வீக்கம், வலி ​​மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். அவை பெரிய அளவுகளிலும் வளரக்கூடும்.

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது பித்தப்பை வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் பித்தப்பை வலி தாக்குதல்களின் அளவைக் குறைக்கும்.

எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம் வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிட உடல் செயல்பாடுகளை பரிந்துரைக்கிறது.

எந்தவொரு கடினமான செயலையும் செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உடற்பயிற்சி உதவியாக இருக்கும்போது, ​​சில செயல்பாடுகள் உங்கள் அடிவயிற்றில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

2. உணவு மாற்றங்கள்

மோசமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது பித்தப்பை நோய் மற்றும் பித்தப்பைகளுக்கு பங்களிக்கும். குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவு பித்தப்பைகளைத் தடுக்கும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

வறுத்த உணவுகள் மற்றும் கொழுப்புகளைக் கொண்டிருக்கும் பிற உணவுகள் அல்லது காண்டிமென்ட்கள் - சாலட் ஒத்தடம் கூட - உடைப்பது மிகவும் கடினம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உணவில் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்றவை அதிகரிப்பதால் பித்தப்பை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.

உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டிய சில உணவுகள்:

• இருண்ட, இலை கீரைகள்
• கொட்டைகள்
• பழுப்பு அரிசி
• முழு தானியங்கள்
• மீன்
• ஆலிவ் எண்ணெய்
• பீன்ஸ்
• சிட்ரஸ் பழங்கள்
• குறைந்த கொழுப்பு பால்

3. சூடான சுருக்க

வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது இனிமையானது மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். பித்தப்பை ஆரோக்கியத்திற்கு, ஒரு சூடான அமுக்கம் பிடிப்புகளை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் பித்த கட்டமைப்பிலிருந்து அழுத்தத்தை குறைக்கும்.

பித்தப்பை வலியைப் போக்க, ஒரு துண்டை வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை தடவவும். அதே விளைவுக்கு நீங்கள் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது சூடான நீர் பாட்டிலையும் பயன்படுத்தலாம். வலி நீங்கும் வரை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

சூடான மேற்பரப்பை உங்கள் தோலில் நேரடியாக வைக்காமல் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் உங்களை எரிக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு சூடான சுருக்க, வெப்பமூட்டும் திண்டு மற்றும் சூடான நீர் பாட்டில் ஆன்லைனில் காணலாம்.

4. மிளகுக்கீரை தேநீர்

மிளகுக்கீரை வலி நிவாரணத்தை ஊக்குவிக்கும் மெந்தோல் என்ற இனிமையான கலவை உள்ளது. இது வயிற்று வலியைக் குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், குமட்டலைப் போக்கவும் பயன்படுகிறது.

பித்தப்பை வலியைக் குறைக்க மற்றும் பித்தப்பை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிக்க முயற்சி செய்யலாம். இந்த தேநீரை தவறாமல் குடிப்பதால் நீங்கள் அனுபவிக்கும் பித்தப்பை வலி தாக்குதல்களின் அளவைக் குறைக்கலாம் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள்.

நீங்கள் மிளகுக்கீரை தேநீர் ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.

5. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

மூல ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் பித்தப்பை வலியைப் போக்க பயனுள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.

பித்தப்பை வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க, 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். வலி குறையும் வரை இந்த டானிக்கைப் பருகவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை நேராக குடிக்காதது முக்கியம், ஏனெனில் அமிலம் உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தும்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.

6. மஞ்சள்

மஞ்சள் என்பது பல சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலா ஆகும். மஞ்சள் குர்குமின் கொண்டிருக்கிறது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்றது.

மஞ்சள் பித்தப்பை பித்தத்தை உருவாக்க தூண்டுகிறது மற்றும் பித்தப்பை காலியாக உதவுகிறது. பித்தப்பை ஆரோக்கியத்திற்கு, மஞ்சள் பித்தப்பை காலியாக்குவதை எளிதாக்க பித்தம் உருவாவதைத் தூண்டும். மஞ்சளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது வீக்கம் மற்றும் பித்தப்பை வலியைக் குறைக்கும்.

வலி நிவாரணத்திற்காக தினமும் குடிக்க மஞ்சளை ஒரு தேநீராக மாற்றலாம். குர்குமின் வாய்வழி நிரப்பியாகவும் கிடைக்கிறது. எந்தவொரு உணவு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் சரியான அளவு மற்றும் அபாயங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

மஞ்சள் தூள் மற்றும் குர்குமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.

7. மெக்னீசியம்

மெக்னீசியம் பித்தப்பை காலியாக்க ஒரு பயனுள்ள அங்கமாக இருக்கும். இது பித்தப்பை பிடிப்பு மற்றும் வலியை எளிதாக்கும். மெக்னீசியம் குறைபாடு பித்தப்பை உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

வலி அறிகுறிகளை எளிதாக்க, ஒரு டீஸ்பூன் மெக்னீசியம் தூளை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் மெக்னீசியம் தூளை ஆன்லைனில் காணலாம்.

மெக்னீசியம் வாய்வழி நிரப்பியாகவும் கிடைக்கிறது. உங்கள் மருத்துவரிடம் பொருத்தமான அளவுகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

அவுட்லுக்

இயற்கை சிகிச்சைகள் பித்தப்பை வலியை ஆற்ற உதவும். ஆனால், பாரம்பரிய மருத்துவ சிகிச்சைகள் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. வீட்டு வைத்தியம் பித்தப்பை நோய் மற்றும் தொற்றுநோயிலிருந்து அறிகுறிகளைக் குறைக்க முடியும் என்றாலும், அவை அடிப்படைக் காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்காது.

மாற்று சிகிச்சையைத் தொடர்வதற்கு முன், உங்கள் விருப்பங்களையும் எதிர்பார்ப்புகளையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.