பிரத்யேக நேர்காணல்: கிறிஸ்டி பிரிங்க்லி விவரங்கள் அவளது தோற்றத்தை மேம்படுத்தும் உணவு திட்டம் பற்றிய விவரங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கிறிஸ்டி பிரிங்க்லியைப் பொறுத்தவரை, ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுவதற்கான திறவுகோல் நிறங்களைப் பற்றியது. இது எவராலும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு எளிய உணவுத் திட்டமாகும், மேலும் இது ஊட்டச்சத்துக்களை அடைக்க உதவுகிறது (இருண்ட, இலை கீரைகள் லேசானதை விட அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன, மற்றும் ஆரஞ்சு உணவுகள் பச்சை நிறத்தை விட வெவ்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன).

அழகான சூப்பர்மாடல் Shape.com ஒரு பிரத்யேக நேர்காணலில் அவர் ஒரு சைவ உணவு உண்பவர் என்றும் அவரது ஆரோக்கியமான உணவின் முக்கிய கருத்து "ஒரு நாளில் முடிந்தவரை பல வண்ணங்களுக்கு செல்ல வேண்டும்" என்றும் கூறினார்.

கிறிஸ்டி பிரிங்க்லி மேலும், உடல் எடையை குறைத்து மீண்டும் வடிவத்தை பெற முயல்பவர்கள் Shape.com இல் Shape-as உடன் தொடங்க வேண்டும் என்றும் சுட்டிக்காட்டுகிறார்! எங்களுக்கு மற்றொரு நேர்காணலில், அவர் 56 வயதில் எப்படி அற்புதமாக தோற்றமளிக்கிறார் என்பதன் ஒரு பகுதியை வெளிப்படுத்தினார், மேலும் அதன் ஒரு பகுதியை டோட்டல் ஜிம்மைப் பயன்படுத்துவதாகக் கூறினார். "என் வாழ்க்கையில் இருக்கும் ஒரே நிலையானது, எனது மொத்த ஜிம்மில் நான் என்ன செய்தாலும் அதைத் தொடங்குவேன், ஏனென்றால் அது காயமடையாமல் இருக்க உதவுகிறது என்று நான் நம்புகிறேன்," என்று அவர் கூறினார்.

டோட்டல் ஜிம்மைப் பயன்படுத்துவது யோகா செய்வது போன்றது என்றும் அவர் சுட்டிக்காட்டினார். "வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய எந்தவொரு நிகழ்விற்கும் யோகா ஒரு உடலைத் தயார்படுத்தும் விதமாக நான் உணர்கிறேன், மொத்த உடற்பயிற்சிக் கூட அதே கருத்தாகும். அது தொடர்ந்து நீட்டி மற்றும் பலப்படுத்துகிறது." இது காயங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது என்று அவர் கூறுகிறார். (முழு நேர்காணலை இங்கே பார்க்கவும்.)

இங்கே, பிரத்தியேகமான புதிய கே & ஏவில், கிறிஸ்டி பிரிங்க்லி வியக்கத்தக்க எளிதான உணவுத் திட்டத்தை வெளிப்படுத்துகிறார், அது தன்னை மிகவும் ஆச்சரியமாக வைத்திருக்கும்.

Shape.com: அதிக எடை கொண்ட மற்றும் மீண்டும் வடிவம் பெற முயற்சிக்கும் பெண்களுக்கு உங்களுக்கு என்ன ஆலோசனை இருக்கிறது?

கிறிஸ்டி பிரிங்க்லி: உணவு வடிவத்தைப் படிப்பது உங்கள் உடலைப் பாதிக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன்-அவர்கள் ஷேப்.காம்-ஐப் படிக்கிறார்கள்-அவர்கள் சரியான பாதையில் இருக்கிறார்கள் என்று அர்த்தம். ஆரோக்கியமான கடித்தால் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருக்கிறீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன் - நீங்கள் அந்த கடியை எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் உடலில் செயல்படும் சங்கிலி எதிர்வினைக்கு எதிராக - நீங்கள் திடீரென்று அந்தத் தேர்வைச் செய்ய விரும்பவில்லை. இனி நீயே. அது அந்த நேரத்தில் விருப்பத்திற்கு அப்பாற்பட்டது, அது உங்களுக்கு ஏதாவது நல்லது செய்ய வேண்டும் என்ற ஆசையாக மாறியது.

Shape.com: நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு உண்பவர், உங்கள் முழு குடும்பமும் உள்ளதா?

கிறிஸ்டி பிரிங்க்லி: நான் சுமார் 12 வயதிலிருந்தே சைவ உணவு உண்பவன். நான் சைவ உணவு உண்பவனாக மாறியபோது, ​​என் அம்மாவும் அப்பாவும் சைவ உணவு உண்பவர்களாக மாறினார்கள், என் சகோதரர் சைவ உணவு உண்பவராக மாறினார்.

வெஜிடேரியன் சமையல்: 10 நிமிடங்களில் ஆரோக்கியமான சைவ உணவு

Shape.com: உங்கள் வழக்கமான உணவுத் திட்டம் என்ன?

கிறிஸ்டி பிரிங்க்லி: பல, பல, பல வருடங்களாக நான் ஒரு நாளில் முடிந்தவரை பல வண்ணங்களுக்கு செல்கிறேன் என்று எப்போதும் கூறினேன். என் குழந்தைகள் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுவதை உறுதி செய்வதற்கான எனது முக்கிய கருத்து அதுதான் அவர்கள் ஆழமான கீரைகள், மஞ்சள் மற்றும் சிவப்பு மற்றும் ஊதா நிறங்கள் அனைத்தையும் பெறுவதை உறுதிசெய்கிறது. நான் சாப்பிட விரும்பும் விதத்தில் இது ஒரு மிகச்சிறந்த கருத்து, உடற்பயிற்சியில் பல்வேறு வகைகள், உணவுகளுடன் வண்ணங்கள். என்னிடம் இருப்பதை மாற்ற விரும்புகிறேன்.

Shape.com: காலை உணவு பற்றி என்ன?

கிறிஸ்டி பிரிங்க்லி: சமீப காலங்களில் நான் ஒரு கிண்ணத்தை எடுத்துக்கொள்வேன், அதில் ஓட்மீலை எறிந்தேன். எனக்கு சமைக்க நேரம் கிடைப்பது அரிது அதனால் பச்சையாகவே சாப்பிடுவேன். நான் அதன் மேல் கொஞ்சம் ஆளி விதையை ஊற்றுவேன், ஒருவேளை கொஞ்சம் கோதுமை கிருமி இருக்கலாம், பின்னர் நான் இரண்டு கைப்பிடி அவுரிநெல்லிகள், ப்ளாக்பெர்ரிகள், ராஸ்பெர்ரிகளை எடுத்து துவைத்து, அவற்றை தூக்கி எறிந்துவிட்டு, டேனனில் ஒன்றை ஊற்றுவேன். மேலே உள்ள விஷயங்கள் மற்றும் அதை அசை. நான் எப்பொழுதும் அதை விவரிக்கிறேன்…இது மிகவும் ஈரமான ஜூசி மஃபின் போன்றது. இது மிகவும் நல்லது. அது உங்களுக்கு நிறைய நல்ல விஷயங்களை தருவதாக உணர்கிறேன். நீங்கள் ஒரு சில அக்ரூட் பருப்புகளையும் அங்கே எறியலாம்.

Shape.com: மதிய உணவிற்கு நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்?

கிறிஸ்டி பிரிங்க்லி: மதிய உணவு ஒரு பெரிய பெரிய சாலட், அதில் ஒவ்வொரு நிறமும் உள்ளது. இலை கீரைகள் முதல் ஊதா வரை மூலிகைகள் வரை, புதிய நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் அதில் சுவைக்காக கலக்கப்படுகின்றன. நான் அதில் எறிவதை மாற்றுகிறேன். சில நேரங்களில் அது பருப்பு மற்றும் நறுக்கப்பட்ட தக்காளியாக இருக்கலாம், மற்ற நாட்களில் அது கார்பன்ஸோ பீன்ஸ் ஆக இருக்கலாம், சில நாட்களில் நான் ஒரு சாலட் மற்றும் பக்கத்தில் சிறிது பருப்பு சூப் இருக்கலாம். பொதுவாக இது பெரிய சாலட். ஒருவேளை அது மேலே நறுக்கப்பட்ட வெண்ணெய் பழமாக இருக்கலாம். ஒருவேளை அது ஒரு சில கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் மற்றும் எதுவாக இருந்தாலும்.

ஸ்டே-ஃபுல் சாலட்: எடை இழப்புக்கான சிறந்த சாலட் செய்முறை

Shape.com: சிற்றுண்டியா?

கிறிஸ்டி பிரிங்க்லி: இப்போது நான் இந்த விஷயங்களுக்கு அடிமையாக இருக்கிறேன், அது மிகவும் மோசமானது. அவர்கள் மிகவும் சுவையானவர்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். இது தேங்காய் மற்றும் சோயா, இது ஆரோக்கியமான இனிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. நான் சமீபத்தில் கண்டுபிடித்தேன், நான் அவர்களை மிகவும் கவர்ந்தேன். சமீபத்தில் நான் மதிய வேளையில் என் சாலட்டுக்கு பிறகு ஒன்றைப் பெற விரும்புகிறேன், "ஓ இது அவ்வளவு மோசமாக இல்லை 'என்று நான் நினைக்கிறேன், ஆனால் அது இப்போது நான் உடைக்கப் போகும் பழக்கம்.

மேலும் நான் புஜி ஆப்பிள்களை விரும்புகிறேன், நான் எப்போதும் அதைச் சுற்றி இருப்பேன். நள்ளிரவில், நான் அவற்றில் ஒன்றை சாப்பிடலாம். சில நேரங்களில் நான் அவர்களுடன் ஒரு பெரிய ஸ்கூப் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் வைத்திருக்கலாம்.

Shape.com: நீங்களே சிகிச்சை செய்கிறீர்களா?

கிறிஸ்டி பிரிங்க்லி: என்னை நம்புங்கள், நான் ஒரு நல்ல சாக்லேட் சிப் ஐஸ்கிரீமை விரும்புகிறேன். நான் அதன் சில மோசமான பதிப்புகளுக்கு செல்லப் போவதில்லை. நான் அதைப் பெறப் போகிறேன் என்றால் நான் மிகவும் நல்லவனாக இருப்பேன். எப்போதாவது ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் உங்களை நடத்துவதாக நான் நம்புகிறேன். ஆனால் அந்த சிறந்த ஞானோசிஸ் சாக்லேட்டுகளைப் போல மற்றவற்றை உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். அவை எனக்குத் தெரிந்த ஆரோக்கியமான சாக்லேட் போல, உண்மையில் இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் கடிப்பது போன்றது. இது மிகவும் தூய்மையான கோகோவுடன் அகாய் பெர்ரி கலந்தது போல் உள்ளது, மேலும் ஒவ்வொரு கடியிலும் நீங்கள் உண்மையில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான நன்மைகளைப் பெறுகிறீர்கள். அந்த சாக்லேட்டை சாப்பிடுவது வயதான எதிர்ப்பு என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

Shape.com: இரவு உணவா?

கிறிஸ்டி பிரிங்க்லி: இரவு உணவு தான் சார்ந்தது. நான் எப்போதாவது ஒருவித பாஸ்தா வைத்திருக்க வேண்டும்; இது என் குழந்தைகளால் சாப்பிட அதிக வாய்ப்புள்ளது. மீதமுள்ளவை எதுவாக இருந்தாலும், இது வழக்கமாக ஒரு பான், பூண்டு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தொடங்குகிறது, பின்னர் பல்வேறு விஷயங்கள் அங்கே தூக்கி எறியப்படும். எனவே அது ப்ரோக்கோலி ரேப், ஒருவித பீன், ஒரு முழு வகை காய்கறிகள். நான் அடுப்பில் ஒரு மீன் செய்தாலும் அது அந்த வகையான விஷயம்.

புகைப்படங்கள்: radaronline.com இல் இன்னும் அழகான கிறிஸ்டி பிரிங்க்லி புகைப்படங்களைப் பார்க்கவும்

மேலும் பிரத்தியேக நேர்காணல்கள்:

செலிபிரிட்டி ஒர்க்அவுட் பிரத்தியேக: கிறிஸ்டி பிரிங்க்லி எப்படி மிகவும் அழகாக இருக்கிறார்

பிரத்யேக க்ளீ ஸ்டார் ஜென்னா உஷ்கோவிட்ஸ் புதிய விபிஆர் வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்கிறார்

கெல்லி ஆஸ்போர்ன்: "நான் எப்படி 50 பவுண்டுகள் இழந்து என் நம்பிக்கையைக் கண்டேன்"

க்கான மதிப்பாய்வு