நிலையற்ற நடை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• நிலையற்ற நடைடன் எதைப் பார்ப்பது?
• நிலையற்ற நடைக்கு என்ன காரணம்?
• நிலையற்ற நடைக்கு நான் எப்போது மருத்துவ உதவியை நாடுகிறேன்?
• நிலையற்ற நடை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• நிலையற்ற நடை எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
• நிலையற்ற நடைக்கு சிகிச்சையளிக்க நான் வீட்டில் என்ன செய்ய முடியும்?

கண்ணோட்டம்

நடைபயிற்சி என்பது பொதுவாக ஒரு அடியை மற்றொன்றுக்கு முன்னால் வைப்பதன் மூலம் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு மென்மையான இயக்கமாகும். நீங்கள் ஒரு சீரற்ற மேற்பரப்பில் நடக்காவிட்டால், உங்கள் நடை முறை சீராகவும் கூட உணர வேண்டும்.

இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு நிலையற்ற நடை இருந்தால் உங்கள் நடை முறை இனி மென்மையாக இருக்காது. இது கலக்குதல், சீரற்றது அல்லது நிலையற்றதாக இருக்கலாம்.

ஒரு நிலையற்ற நடை தற்காலிகமானது முதல் நீண்ட காலம் வரை பல சாத்தியமான காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு நிலையற்ற நடை வீழ்ச்சி மற்றும் காயத்திற்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே இந்த அறிகுறியின் தீவிர காரணங்களுக்காக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம்.

மருத்துவர்கள் ஒரு நிலையற்ற நடை ஒரு அட்டாக்ஸிக் நடை என்று விவரிக்கலாம். இதன் பொருள் நபர் அசாதாரணமான, ஒருங்கிணைக்கப்படாத அல்லது நிலையற்ற முறையில் நடந்து வருகிறார்.

நிலையற்ற நடைடன் எதைப் பார்ப்பது?

ஒரு நிலையற்ற நடை பல அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது. எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• நடைபயிற்சி போது தலைச்சுற்றல் அல்லது வெர்டிகோ
• நடக்கும்போது கலக்குதல்
• உறுதியற்ற தன்மை, அல்லது சமநிலை இல்லாதது
• நிலையற்றது

காலப்போக்கில் நிலையற்ற நடை கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் நடைபயிற்சி போது பரந்த நிலைப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் மெதுவாக நடந்து, நடக்கும்போது எச்சரிக்கையை வெளிப்படுத்தலாம், மேலும் தடுமாறக்கூடும்.

நிலையற்ற நடைக்கு என்ன காரணம்?

பல கோளாறுகள் மற்றும் பங்களிக்கும் காரணிகள் ஒரு நிலையற்ற நடைக்கு காரணமாகின்றன. நிலையற்ற நடைக்கு பெரும்பாலும் பல காரணங்கள் உள்ளன. இவற்றில் சில பின்வருமாறு:

• பாதிப்பு கோளாறுகள் மற்றும் மனநல நிலைமைகள்
• இருதய நோய்கள்
• தொற்று மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள்
• தசைக் கோளாறுகள்
• நரம்பியல் கோளாறுகள்
• உணர்ச்சி அசாதாரணங்கள்

ஒரு நேரத்தில் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்வது ஒரு நிலையற்ற நடைக்கு அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையது. பின்வருபவை போன்ற பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் நிலையற்ற நடைக்கு அதிக ஆபத்துடன் தொடர்புடையவை:

• டையூரிடிக்ஸ்
• போதைப்பொருள்
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்
• மனோவியல்
• டிகோக்சின் (லானாக்சின்)
• anticonvulsants
• ஆண்டிஆர்தித்மிக்ஸ்

நிலையற்ற நடைக்கு நான் எப்போது மருத்துவ உதவியை நாடுகிறேன்?

பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் திடீரென்று ஒரு நிலையற்ற நடைப்பயணத்தை நீங்கள் கண்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• காயங்களுடன் வீழ்ச்சி அல்லது உங்கள் தலையில் வீழ்ச்சி
• தெளிவாக பேச முடியாது
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• தலைச்சுற்றல்
• முகத்தின் ஒரு பக்கத்தில் வீசுகிறது
• சிறுநீர்ப்பை அல்லது குடல் கட்டுப்பாடு இழப்பு
• தலையில் காயம் ஏற்பட்ட பிறகு ஏற்படுகிறது
• கடுமையான, துடிக்கும் தலைவலி
• திடீர் குழப்பம்
• ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உடல் பாகங்களில் திடீர் உணர்வின்மை
• நடை வடிவத்தில் திடீர் மாற்றம்

நீங்கள் சமீபத்தில் வீழ்ச்சியை அனுபவித்திருந்தால் அல்லது உங்கள் நிலையற்ற நடை நீங்கள் வீழ்ச்சியடையக்கூடும் என நினைத்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும், எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் காயம் குறையும்.

நிலையற்ற நடை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்கள் மருத்துவர் முதலில் ஒரு மருத்துவ வரலாற்றை எடுத்து, நீங்கள் என்ன மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று கேட்பார். நீர்வீழ்ச்சி அல்லது அருகிலுள்ள நீர்வீழ்ச்சியின் வரலாறு, அத்துடன் எந்தவொரு மது அருந்துதல் வரலாறு அல்லது பொழுதுபோக்கு மருந்துகளின் பயன்பாடு இருந்தால் புகாரளிப்பதும் முக்கியம்.

நீங்கள் எவ்வாறு நடந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதைக் காண உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நடை மதிப்பீடு செய்வார். குதிகால் வரை கால் நடக்க அவர்கள் கேட்கலாம். நிலைப்பாடு, படி நீளம், மற்றும் நடக்கும்போது உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் மற்ற விஷயங்கள்.

செயல்பாட்டு ஆம்புலேஷன் வகைப்பாடு அளவுகோல் எனப்படும் அளவைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நடை வகைப்படுத்தலாம். இந்த அளவுகோல் உங்கள் நடை பூஜ்ஜியத்திலிருந்து ஐந்து அளவிற்கு மதிப்பிடுகிறது, ஐந்து பேர் சுயாதீனமாகவும் மற்றவர்களின் உதவியும் இல்லாமல் நடக்கக்கூடிய ஒரு நபராக உள்ளனர்.

உங்களுக்கு கூடுதல் அறிகுறிகள் தேவைப்படக்கூடிய அறிகுறிகள் இருந்தால் ஒரு மருத்துவர் பரிசீலிப்பார். இவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பொய், அமர்ந்திருக்கும் மற்றும் நிற்கும் நிலையில் இரத்த அழுத்தம் சரிபார்க்கிறது
• ஹீமோகுளோபின் அளவு, தைராய்டு செயல்பாடு, எலக்ட்ரோலைட்டுகள், இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் வைட்டமின் பி -12 சோதனைகளுக்கான இரத்த பரிசோதனை
• அறிவாற்றல் செயல்பாடு சோதனை
• மனச்சோர்வு திரையிடல்
• கேட்கும் சோதனைகள்
• பார்வை சோதனைகள்

சோதனை மற்றும் கண்டறியும் முறைகள் வேறுபடுகின்றன, ஏனெனில் நிலையற்ற நடைக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

நிலையற்ற நடை எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?

நிலையற்ற நடைக்கான சிகிச்சைகள் அதன் காரணங்களைப் பொறுத்தது. உங்களுக்கு பின்வரும் நிபந்தனைகள் இருந்தால் நிலையற்ற நடை குறைக்க ஒரு மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்:

• கீல்வாதம்
• மனச்சோர்வு
• ஹைப்போ தைராய்டிசம்
• ஆர்த்தோஸ்டேடிக் உயர் இரத்த அழுத்தம்
• பார்கின்சன் நோய்
• ரிதம் கோளாறுகள்
• வைட்டமின் பி -12 குறைபாடு

சில நிபந்தனைகளுக்கு நிலையற்ற நடை காரணத்தை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இடுப்பு முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்டெனோசிஸ் போன்ற முதுகெலும்பு நிலைகள் இதில் அடங்கும்.

பிற சிகிச்சையில் காது கேளாதலுக்கான செவிப்புலன் கருவிகள், நடைபயிற்சிக்கு உதவ கரும்புகள் அல்லது நடப்பவர்கள், மற்றும் கண்ணாடிகள் அல்லது புதிய கண்ணாடி மருந்து மூலம் பார்வை திருத்தம் ஆகியவை அடங்கும்.

கால் உணர்வின்மை போன்ற ஒரு கால் பிரச்சனையுடன் எப்படி நடப்பது என்பதை அறிய உதவும் உடல் சிகிச்சை சேவைகளிலிருந்து சிலர் பயனடையலாம்.

நிலையற்ற நடைக்கு சிகிச்சையளிக்க நான் வீட்டில் என்ன செய்ய முடியும்?

ஒரு நிலையற்ற நடை நீர்வீழ்ச்சிக்கான ஆபத்தை அதிகரிப்பதால், உங்கள் வீட்டை மதிப்பீடு செய்வது முக்கியம். நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில படிகள் இங்கே:

• நடைபாதைகளில் இருந்து அனைத்து பொருட்களையும் அகற்ற கவனமாக இருங்கள். எடுத்துக்காட்டுகள் காலணிகள், புத்தகங்கள், ஆடை மற்றும் காகிதங்கள்.
• உங்கள் நடைப்பாதைகள் நன்றாக எரிகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பாதை தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்த சுவர் விற்பனை நிலையங்களில் இரவு விளக்குகளை வைக்க நீங்கள் விரும்பலாம்.
• உங்கள் குளியல் தொட்டி தரையிலும், தொட்டியின் வெளியே நீங்கள் அடியெடுத்து வைக்கும் இடத்திலும் நோன்ஸ்லிப் பாய்களை வைக்கவும். தொட்டி தரையில் நீங்கள் நொன்ஸ்கிட், பிசின் கீற்றுகளையும் வைக்கலாம்.
• உங்கள் வீழ்ச்சி அபாயத்தைக் குறைக்க உங்கள் வீட்டிற்குள் நடக்கும்போது எப்போதும் முட்டாள்தனமான காலணிகளை அணியுங்கள்.

உங்கள் படுக்கையில் ஒரு ஒளிரும் விளக்கை வைத்து, இரவில் எழுந்திருக்க வேண்டுமானால் அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.