நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியாதது எது?

உள்ளடக்கம்

• கவனம் செலுத்த முடியவில்லை என்றால் என்ன?
• கவனம் செலுத்த முடியாததன் அறிகுறிகள் யாவை?
• கவனம் செலுத்த முடியாமல் போனதற்கான காரணங்கள் யாவை?
• கவனம் செலுத்த முடியாததால் நான் எப்போது மருத்துவ உதவியை நாடுகிறேன்?
• கண்டறியப்படுவதில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் இருப்பது எப்படி?
• சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் இருப்பது எப்படி?

கவனம் செலுத்த முடியவில்லை என்றால் என்ன?

ஒவ்வொரு நாளும் வேலை அல்லது பள்ளி வழியாக செல்ல நீங்கள் செறிவை நம்பியிருக்கிறீர்கள். நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியாதபோது, ​​நீங்கள் தெளிவாக சிந்திக்கவோ, ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்தவோ அல்லது உங்கள் கவனத்தை பராமரிக்கவோ முடியாது.

நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியாவிட்டால், வேலை அல்லது பள்ளியில் உங்கள் செயல்திறன் பாதிக்கப்படலாம். உங்களால் சிந்திக்க முடியாது என்பதையும் நீங்கள் காணலாம், இது உங்கள் முடிவெடுப்பதை பாதிக்கும். பல மருத்துவ நிலைமைகள் பங்களிக்கலாம் அல்லது கவனம் செலுத்த இயலாமையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இது எப்போதும் மருத்துவ அவசரநிலை அல்ல, ஆனால் கவனம் செலுத்த முடியாமல் போவதால் உங்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவை.

கவனம் செலுத்த முடியாததன் அறிகுறிகள் யாவை?

கவனம் செலுத்த முடியாமல் இருப்பது மக்களை வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு நிகழ்ந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ள முடியவில்லை
• இன்னும் உட்கார்ந்து சிரமம்
• தெளிவாக சிந்திப்பதில் சிரமம்
• அடிக்கடி விஷயங்களை இழப்பது அல்லது விஷயங்கள் இருக்கும் இடத்தை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம்
• முடிவுகளை எடுக்க இயலாமை
• சிக்கலான பணிகளைச் செய்ய இயலாமை
• கவனம் இல்லாதது
• கவனம் செலுத்த உடல் அல்லது மன ஆற்றல் இல்லாதது
• கவனக்குறைவான தவறுகளைச் செய்வது

நாளின் சில நேரங்களில் அல்லது சில அமைப்புகளில் கவனம் செலுத்துவது கடினம் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். நீங்கள் திசைதிருப்பப்படுவதாக மற்றவர்கள் கருத்து தெரிவிக்கலாம். கவனம் இல்லாததால் நீங்கள் சந்திப்புகள் அல்லது கூட்டங்களைத் தவறவிடலாம்.

கவனம் செலுத்த முடியாமல் போனதற்கான காரணங்கள் யாவை?

கவனம் செலுத்த முடியாமல் இருப்பது ஒரு நீண்டகால நிலையின் விளைவாக இருக்கலாம், அவற்றுள்:

• ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு
• கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD)
• நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி
• அதிர்ச்சி
• குஷிங் நோய்க்குறி
• முதுமை
• கால்-கை வலிப்பு
• தூக்கமின்மை
• பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு
• ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற மனநல கோளாறுகள்
• அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி

உங்கள் செறிவை பாதிக்கும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

• தூக்கம் இல்லாமை
• பசி
• பதட்டம்
• அதிக மன அழுத்தம்

கவனம் செலுத்த முடியாமல் இருப்பது சில மருந்துகளின் பக்க விளைவு. செருகலை கவனமாகப் படியுங்கள். உங்கள் மருந்துகள் உங்கள் செறிவை பாதிக்குமா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் சொல்லும் வரை எந்த மருந்துகளையும் உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம்.

கவனம் செலுத்த முடியாததால் நான் எப்போது மருத்துவ உதவியை நாடுகிறேன்?

கவனம் செலுத்த முடியாமல் கூடுதலாக பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• உணர்வு இழப்பு
• உங்கள் உடலின் ஒரு பக்கத்தில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
• கடுமையான மார்பு வலி
• கடுமையான தலைவலி
• திடீர், விவரிக்கப்படாத நினைவக இழப்பு
• நீங்கள் எங்கிருக்கிறீர்கள் என்பது தெரியாது

பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்:

• பாதிக்கப்பட்ட நினைவகம் வழக்கத்தை விட மோசமானது
• வேலை அல்லது பள்ளியில் செயல்திறன் குறைந்தது
• தூங்குவதில் சிரமம்
• சோர்வு அசாதாரண உணர்வுகள்

கவனம் செலுத்த முடியாவிட்டால் அன்றாட வாழ்க்கையில் செல்ல அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதற்கான உங்கள் திறன்களை பாதிக்கிறதா எனில் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க நீங்கள் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

கண்டறியப்படுவதில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் இருப்பது எப்படி?

உங்கள் நிலையை கண்டறிய பல காரணங்கள் இருப்பதால் பலவிதமான சோதனைகள் அடங்கும். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சுகாதார வரலாற்றைச் சேகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிப்பார்.

கேட்கப்பட்ட கேள்விகளில் பின்வருவன அடங்கும்: “இந்த நிலையை நீங்கள் எப்போது முதலில் கவனித்தீர்கள்?” மற்றும் "உங்கள் திறன் எப்போது சிறப்பாக அல்லது மோசமாக இருக்கும்?"

மருந்துகள், கூடுதல் மற்றும் மூலிகைகள் உங்கள் செறிவை பாதிக்குமா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பாய்வு செய்யலாம்.

இந்த எல்லா தகவல்களையும் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு நோயறிதலைச் செய்யலாம் அல்லது மேலதிக பரிசோதனைக்கு பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சோதனைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை அவர் அல்லது அவள் பரிந்துரைக்கலாம்:

• ஹார்மோன் அளவை தீர்மானிக்க இரத்த பரிசோதனை
• மூளையின் அசாதாரணங்களைக் காண CT ஸ்கேன் செய்கிறது
• உச்சந்தலையில் மின் செயல்பாட்டை அளவிடும் எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராபி (EEG)

கவனம் செலுத்த இயலாமைக்கான நோயறிதலுக்கு நேரம் மற்றும் அதிக மதிப்பீடு தேவைப்படலாம்.

சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் இருப்பது எப்படி?

வாழ்க்கை முறை தொடர்பானதாக இருந்தால் கவனம் செலுத்துவதற்கான உங்கள் திறனை மேம்படுத்தும் மாற்றங்களை நீங்கள் செய்ய முடியும். எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• முழு தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்களுடன் சீரான உணவை உண்ணுதல்
• ஒவ்வொரு நாளும் பல சிறிய உணவை உண்ணுதல்
• அதிக தூக்கம்
• காஃபின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும்
• தியானம், ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுதல் அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க நடவடிக்கை எடுப்பது

பிற சிகிச்சைகள் உங்கள் குறிப்பிட்ட நோயறிதலைப் பொறுத்தது.

எடுத்துக்காட்டாக, ADHD நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு பல்வேறு சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் தேவைப்படலாம். செறிவு மேம்படுத்த கவனச்சிதறல்கள் அல்லது மருந்துகளை கட்டுப்படுத்துவதற்கான நடத்தை சிகிச்சை இதில் அடங்கும். இதில் பெற்றோர் கல்வியும் அடங்கும்.