மராத்தோனர் அல்லி கீஃபர் வேகமாக இருக்க எடை குறைக்க தேவையில்லை

உள்ளடக்கம்

• இல்லாததால் கால்கள் வலுவாக வளரும்
• வலிமை வேகம்
• நீண்ட விளையாட்டை விளையாடுவது
• க்கான மதிப்பாய்வு

ப்ரோ ரன்னர் அல்லி கீஃபர் தனது உடலைக் கேட்பதன் முக்கியத்துவத்தை அறிவார். ஆன்லைன் வெறுப்பாளர்கள் மற்றும் கடந்தகால பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து உடல்-ஷேமிங்கை அனுபவித்த 31 வயதான அவர், தனது உடலை மதிப்பதே தனது வெற்றிக்கு முக்கியமானது என்பதை அறிவார்.

"பெண்களாகிய நாம் ஒல்லியாக இருக்க வேண்டும் என்றும், தோற்றத்தில் நமது சுயமதிப்பு இருக்க வேண்டும் என்றும் கூறப்படுகிறோம் - நான் அதில் உடன்படவில்லை. ஓடுவதன் மூலம் நான் உருவாக்கிய தளத்தை பரப்புவதற்கு பயன்படுத்த முயற்சிக்கிறேன். ஒரு சிறந்த செய்தி, "அவள் சொல்கிறாள் வடிவம். கீஃபர் PRகளை முறியடித்ததால்-கடந்த ஆண்டு NYC மாரத்தானில் ஐந்தாவது இடத்தைப் பிடித்தார், ஷலேன் ஃபிளனகனுக்குப் பிறகு முடித்த இரண்டாவது அமெரிக்கப் பெண்-அவர் நீண்ட தூர ஓட்டத்திற்கான "சரியான" உடல் வகை பற்றிய தவறான கருத்தையும் நசுக்கினார். (தொடர்புடையது: NYC மராத்தான் சாம்பியன் ஷாலேன் ஃபிளனகன் ரேஸ் டேக்கு எப்படி பயிற்சி அளிக்கிறார்)

Oiselle, Kettlebell Kitchen, மற்றும் நியூயார்க் தடகள கிளப் ஆகியோரால் ஸ்பான்சர் செய்யப்பட்ட கீஃபர்-ஒரு சமூகத்தில் உடல் நேர்மறை மற்றும் ஏற்புக்கான ஒரு தளத்தை உருவாக்கியுள்ளார், இது ஒரு சமூகத்தில் மெலிந்த ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரர் என்ற கருத்தை வலியுறுத்தியுள்ளது, அவள் வேகமாக இருப்பாள்.

அவள் வெற்றிபெற "மிகப் பெரியவள்" என்று பரிந்துரைத்த ஆன்லைன் வெறுப்பாளர்களை வெளிப்படையாகக் கைதட்டியுள்ளார், இது வருத்தமளிப்பது மட்டுமல்ல (மற்றும் உண்மையற்றது), ஆனால் சிறிய உடல் வகை வகைக்குள் வராதவர்களுக்கு ஒரு பயங்கரமான செய்தியை அனுப்புகிறது. "மக்கள் ஓடுவது போல் எனக்குத் தோன்றுகிறது-அது ஆரோக்கியமானது! மக்கள் தங்களுக்குப் போதுமானதாக இல்லை என்று சொல்லி மற்றவர்களை ஓடுவதை ஏன் தடுக்கிறார்கள்? அது அர்த்தமல்ல," என்று அவள் பிரதிபலித்தாள். (தொடர்புடையது: டோரதி பீல் தனது மகளுக்கு "பெரிய தொடைகளை" வெறுத்ததாகக் கூறி எப்படி பதிலளித்தார்)

பொதுவானது அல்லது அசாதாரணமானது, கீஃபர் வேகமானது. கடந்த ஆண்டில், கீஃபர் 2017 NYC மராத்தானில் ஐந்தாவது இடத்தையும், 10-மைல் யு.எஸ் சாம்பியன்ஷிப்பில் நான்காவது இடத்தையும் பிடித்தார், 2018 தோஹா ஹாஃப் மராத்தானை வென்றார், USATF 10km சாலை சாம்பியன்ஷிப்பில் நான்காவது இடத்தையும், U.S. 20km சாலை சாம்பியன்ஷிப்பில் இரண்டாவது இடத்தையும் பெற்றார். ஓ, அவள் ஸ்டேட்டன் ஐலேண்ட் ஹாஃப் மராத்தான் வென்றாள். அடடா!

இந்த பாராட்டுக்கள் மற்றும் தீவிரமாக அடிமையாக்கும் இன்ஸ்டா-வீடியோக்களால் அவளது ஈர்க்கக்கூடிய பயிற்சியைக் காட்டுகிறது-ஆன்லைன் ட்ரோல்களிடமிருந்து ஊக்கமளிக்கும் குற்றச்சாட்டுகள் வந்துள்ளன, அவர் தனது உடல் வகையுடன் யாரோ செயல்திறன் மேம்பாட்டாளர்கள் இல்லாமல் அந்த வெற்றியை அடைய முடியாது என்று பரிந்துரைத்தார்.

அந்த கொடுமைப்படுத்துபவர்களுக்குத் தெரியாத விஷயம் என்னவென்றால், கீஃபர் ஒரு தடிமனான தோலைக் கொண்டிருக்கிறார், பல வருட கடின உழைப்பால் வளர்ந்தார் மற்றும் சவால்களின் அவளது பங்கு.

இல்லாததால் கால்கள் வலுவாக வளரும்

10 கிமீ 2012 இல் அமெரிக்க ஒலிம்பிக் சோதனைகளுக்கு தகுதி பெற்றிருந்தாலும், கீஃபர் தான் சாத்தியமானதாக உணர்ந்த வெற்றியை அடைய போராடினார். அவளது பயிற்சியாளருக்குச் செலுத்த வேண்டிய நிதி சிக்கலைச் சிக்கலாக்கியது. அவள் தன் முழுத் திறனையும் அடைந்துவிட்டாள் என்று கீஃபர் எண்ணினார். "2013 இல், நான் ஓடுவதை விட்டுவிட்டேன், ஒலிம்பிக் சோதனைகளைச் செய்வதே உச்சம் என்று நான் நினைத்தேன்-நான் அதைப் பற்றி மிகவும் பெருமைப்படுகிறேன். நான் மகிழ்ச்சியுடன் விலகிச் செல்வது போல் உணர்ந்தேன்."

அவர் நியூயார்க்கிற்குச் சென்று மன்ஹாட்டனில் உள்ள ஒரு குடும்பத்திற்காக ஆயா செய்யத் தொடங்கினார். அந்த நேரத்தில் கீஃபர் அறியாதது: அவளுடைய தொழில்முறை ஓட்டப் பயணம் ஆரம்பமானது.

தொழில்முறை ஓட்டத்திற்கு அவள் திரும்புவது இயற்கையாகவே நடந்தது, அவள் சொல்கிறாள். "நான் வேடிக்கைக்காகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் ஓடினேன். அது இயற்கையாகவே கட்டமைக்கப்பட்டது," என்று அவர் கூறுகிறார். "பின்னர் நான் நியூயார்க் சாலை ரன்னர் இயங்கும் குழுவில் சேர்ந்தேன்." சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, அவள் ஒரு ஓடும் குழுவில் சேர முடிவு செய்தாள், அது பயிற்சி பாணியை போன்ற ட்ராக் அமர்வுகளை வலியுறுத்தியது-அவள் வேகத்தை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப வேண்டும்.

கீஃபர் மெதுவாக மீண்டும் ஓடுவதில் மூழ்கியபோது, ​​அவள் மற்றவர்களுக்கும் பயிற்சியளிக்கத் தொடங்கினாள். "எனக்கு ஒரு பையன் இருந்தான், அவன் மிகவும் நன்றாக இருந்தான்- அவனுடன் இனி என்னால் தொடர முடியவில்லை. நான் ஒரு நல்ல பயிற்சியாளராக இருக்க விரும்பினேன். அவர் என்னை பயிற்சியாளராக தேர்வு செய்ததற்கு ஒரு முக்கிய காரணம், நான் அவருடன் ஓட முடியும் என்பதால்," அவள் விளக்குகிறாள். அவள் தனது பயிற்சியை ஒரு பதிலாக உயர்த்தினாள்.

கீஃபர் அவளுடைய உடல் பக்கத்தில் வேலை செய்துகொண்டிருந்தபோது, ​​அவளுடைய மனநிலைக்கு ஒரு புத்துணர்ச்சி கிடைத்தது. "2012 இல், நான் உண்மையிலேயே தகுதியுடையவனாக உணர்ந்தேன்-[ஒரு ஸ்பான்சர்] நிச்சயமாக என்னை அழைத்துச் செல்வது போல் உணர்ந்தேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். அது நடக்கவில்லை. "நான் திரும்பி வந்தபோது, ​​நான் ஓடிக்கொண்டிருப்பதில் மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன்."

வலிமை வேகம்

2017 ஆம் ஆண்டில், கீஃபர் தனது முந்தைய PR களுடன் எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்க முடியும் என்பதைப் பார்க்க விரும்பினார். எனவே, ஓடுவதற்கு கூடுதலாக, அவள் வலிமை பயிற்சி எடுத்தாள். "நான் [என் வேகமான நேரங்கள்] நான் வலிமையானவனாக இருந்தேன் என்று நினைக்கிறேன். உண்மையில் வலிமை வேகம் என்று நான் நினைக்கிறேன்."

வலிமை பயிற்சியானது அவளது மறுபிரவேசம் மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் காயமில்லாமல் இருப்பதற்கு ஒருங்கிணைந்ததாக இருந்தது. ஆனால் ஆன்லைன் விமர்சகர்கள் கீஃபர் அத்தகைய வலிமையான திரும்பும் திறனைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்று சந்தேகம் தெரிவித்தனர், குறிப்பாக அவரது உடல் வடிவத்துடன்.

"எலைட் ரன்னர்ஸ் ஸ்ட்ரிங் பீன்ஸ் போல மெல்லியதாக இருக்கும் என்ற எதிர்பார்ப்பு உள்ளது, நீங்கள் அப்படி இல்லாவிட்டால் நீங்கள் இன்னும் வேகமாக எடை பெறலாம். மெலிந்த அல்லது ஒல்லியாக இருக்கும் இந்த சங்கம் இருக்கிறது. மேலும் போட்டியின் வேகத்தைத் தக்கவைக்க அவள் "மிகப் பெரியவள்" என்று கூறப்படுவது ஆன்லைனில் மட்டுமல்ல. அவளும் எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்று பயிற்சியாளர்கள் பரிந்துரைத்துள்ளனர். "நான் எடையைக் குறைத்தால் நான் வேகமாக இருப்பேன் என்று பயிற்சியாளர்கள் என்னிடம் சொன்னார்கள், அவர்களில் சிலர் அவ்வாறு செய்ய எனக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமற்ற குறிப்புகள் கொடுத்தனர்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

நீண்ட விளையாட்டை விளையாடுவது

அந்த ஆபத்தான ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதன் விளைவுகளை கீஃபர் கண்டார். "வேகத்தை தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கோ அல்லது நீண்ட வேலை செய்வதற்கோ அதிக எடையைக் குறைக்கும் பாதையில் சென்ற யாரையும் நான் பார்க்கவில்லை," என்று அவர் கூறுகிறார்.

கடந்த மார்ச் மாதம், ஒரு பழைய காலில் காயம் ஏற்பட்டது. பெரும் விரக்தியின் போதிலும், அல்லி தனது பயிற்சியாளர் மற்றும் ஒய்செல் பிரதிநிதி (அவரும் ஒரு மருத்துவர்) தனது குணமடைவதில் பொறுமையாக இருப்பதைக் கேட்டார். அவளுடைய மறுபிரவேசம் படிப்படியாக அவளது மைலேஜ் மற்றும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. (தொடர்புடையது: குறைந்த தூரம் ஓடுவதில் தவறில்லை என்று ஒரு காயம் எனக்கு எப்படி கற்பித்தது)

அவளுடைய உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பதும், மீட்புக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதும் அவளது தொடர்ச்சியான வெற்றிக்கு முக்கியமாகும், கீஃபர் கூறுகிறார். "கடினமாக உள்ளது, ஏனென்றால் ஒல்லியாக இருப்பவர்கள் சிறப்பாக செயல்படுவதையும் அதை உருவாக்குவதையும் நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள்," என்று அவர் விளக்குகிறார். ஆனால் ஆரோக்கியமற்ற பாதை நீண்ட ஆயுளுக்கு வழிவகுக்காது என்று கீஃபர் குறிப்பிடுகிறார். அதனால்தான் அவள் சமூக ஊடகத்தைப் பயன்படுத்தி மற்றவர்களை எரிபொருளாக்க ஊக்குவிக்கிறாள், மாறாக தங்களைத் தாங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்கிறாள். "ஷாலேன் ஃபிளனகனைப் போன்ற ஒரு சார்பு, ஒரு நீண்ட தொழில் வாழ்க்கையைக் கொண்டிருந்தார், உண்மையில் அவள் காயமடையவில்லை, ஏனென்றால் அவள் தன்னை எரிபொருளாக்கிக் கொள்கிறாள்." (தொடர்புடையது: ஷாலேன் ஃபிளனகனின் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தனது ஆரோக்கியமான உணவுக் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்)

காயத்திற்குப் பிறகு அவளது வேகத்தையும் வலிமையையும் மீண்டும் உருவாக்க அவளுக்கு அதிக நேரம் எடுத்திருக்கலாம், ஆனால் அவள் நீண்ட விளையாட்டை விளையாடுகிறாள். "இந்த இடத்திற்கு திரும்புவதற்கு சிறிது நேரம் ஆனது [காயத்திற்கு முந்தைய வடிவம்], ஆனால் நான் அதை ஆரோக்கியமான முறையில் செய்தேன் மற்றும் நியூயார்க் நகர மராத்தானுக்கு என்னை நன்றாக அமைத்தது," என்று அவர் கூறுகிறார்.

சந்தேகம் உள்ளவர்களுக்கு அவளிடம் என்ன சந்தேகம் இருக்கிறது? "நவம்பர் 4 ஆம் தேதி சந்திப்போம்."

க்கான மதிப்பாய்வு