கடல் உப்பு குளியல் நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• கடல் உப்பு என்றால் என்ன?
• கடல் உப்பு வகைகள்
• கடல் உப்பு குளியல் நன்மைகள்
• வாத நோய்களுக்கு நன்மை பயக்கும்
• உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லது
• ஆச்சி தசைகளை விடுவித்து, சுழற்சியைத் தூண்டுகிறது
• கடல் உப்பு குளியல் எப்படி
• கடல் உப்பு உரித்தல் துடைப்பது எப்படி
• DIY உப்பு ஸ்க்ரப் செய்முறை
• கடல் உப்பு அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானதா?
• கடல் உப்பு மாசுபாடு
• எடுத்து செல்

உங்கள் இரவு குளியல் ஒரு தயாரிப்பிற்கு தேவைப்பட்டால், விஷயங்களை மாற்ற உப்பு ஒரு தொடுதலை நீங்கள் சேர்க்க விரும்பலாம்.

கடல் உப்பு குளியல் அவற்றின் சிகிச்சை மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்காகவும், மன அழுத்தத்தை குறைத்து உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் திறனுக்காகவும் அறியப்படுகிறது.

ஆனால் நீங்கள் குழாயை இயக்கி உள்ளே செல்வதற்கு முன், இந்த நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்:

• கடல் உப்பு வகைகள்
• நன்மைகள்
• தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்
• கடல் உப்பு குளிக்க நடவடிக்கை

கடல் உப்பு என்றால் என்ன?

கடல் உப்பு என்பது கடல் நீரின் ஆவியாதலிலிருந்து வரும் ஒரு வகை உப்பு. சுவை, அமைப்பு மற்றும் செயலாக்கம் ஆகியவை கடல் உப்பை அட்டவணை உப்பிலிருந்து வேறுபடுத்துகின்றன.

அமெரிக்க ஹார்ட் அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, கடல் உப்பு பொதுவாக கடல் நீரின் ஆவியாதல் மூலம் நேரடியாக வருவதால் பதப்படுத்தப்படுவதில்லை அல்லது குறைந்தபட்சம் பதப்படுத்தப்படுவதில்லை.

குறைந்த செயலாக்கத்தின் காரணமாக, கடல் உப்பு போன்ற பல்வேறு சுவடு தாதுக்கள் உள்ளன:

• வெளிமம்
• கால்சியம்
• துத்தநாகம்
• இரும்பு
• பொட்டாசியம்

அட்டவணை உப்பு சமையல் மற்றும் உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுவதால், அது ஒரு சிறந்த அமைப்பைக் கொடுக்க செயலாக்கத்திற்கு உட்படுகிறது. இது நிகழும்போது, ​​கடல் உப்பில் இருக்கும் தாதுக்களை இழக்கிறீர்கள்.

கடல் உப்பு வகைகள்

சந்தையில் பல வகையான கடல் உப்புகள் உள்ளன.

சவக்கடலில் இருந்து நேரடியாக வளர்க்கப்படும் சவக்கடல் உப்பு, இதில் பல்வேறு தானியங்களில் வருகிறது:

• நன்றாக இருக்கிறது
• கரடுமுரடான
• கூடுதல் கரடுமுரடான

சில தயாரிப்புகளில் இது போன்ற நறுமணங்களும் உள்ளன:

• லாவெண்டர்
• வெண்ணிலா
• ரோஸ்மேரி

கடல் உப்புகளுக்கான மற்றொரு பிரபலமான பிராண்டான வெஸ்ட்லேப் விற்கிறது:

• இறந்த கடல் உப்பு
• எப்சம் குளிக்கும் உப்பு
• இமயமலை குளிக்கும் உப்பு
• மெக்னீசியம் செதில்களாக

இயற்கையாகவே பணக்கார உண்மையான சவக்கடல் உப்பின் மிக உயர்ந்த தரத்தை மட்டுமே இது தருகிறது என்று நிறுவனத்தின் வலைத்தளம் கூறுகிறது:

• வெளிமம்
• கால்சியம்
• பொட்டாசியம்

வெஸ்ட்லாப்பின் கூற்றுப்படி, ஒரு கடல் உப்பின் தோற்றம் அது வழங்கும் நன்மைகளின் அடிப்படையில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

எடுத்துக்காட்டாக, சவக்கடல் உப்பு மிக உயர்ந்த தரம் வாய்ந்ததாகக் கூறப்படுகிறது மற்றும் இது போன்ற சிகிச்சை பயன்பாட்டிற்கு சிறந்தது:

• தளர்வு
• புண் தசைகள் தளர்த்துவது
• சில தோல் நிலைகளுக்கு நிவாரணம் வழங்கும்

கடல் நீரிலிருந்து வழக்கமான கடல் உப்பு பொதுவாக சமையல் அமைப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கடல் உப்பு குளியல் நன்மைகள்

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, ஆச்சி தசைகளை எளிதாக்க, எரிச்சலூட்டும் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் ஒரு வழியைத் தேடுகிறீர்களானால், கடல் உப்பு குளியல் எடுப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.

ஒரு தொட்டியில் ஊறவைக்கும்போது, ​​பொதுவாக, ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு உங்களைப் பற்றிக் கொள்ள ஒரு நல்ல வழியாகும், கடல் உப்புகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் தோல், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு நன்மைகளை அதிகரிக்கும் என்றும் கூறப்படுகிறது.

வாத நோய்களுக்கு நன்மை பயக்கும்

கீல்வாதம் மற்றும் வாத நோய் பற்றிய கருத்தரங்குகள் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு முறையான மதிப்பாய்வின் படி, வாத நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் கடல் உப்பு குளியல் நன்மை பயக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது:

• முடக்கு வாதம்
• சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ்
• ankylosing spondylitis
• முழங்கால் கீல்வாதம்

உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லது

உங்கள் சருமம், உங்கள் உடலின் மிகப்பெரிய உறுப்பு, கடல் உப்பு குளியல் செய்ததற்கு நன்றி.

“தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் பிற வறண்ட சரும நிலைமைகளைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு கடல் உப்பு குளியல் பரிந்துரைக்கிறோம்” என்று ஸ்பிரிங் ஸ்ட்ரீட் டெர்மட்டாலஜியில் போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவரான டாக்டர் சப்னா பலேப் விளக்குகிறார்.

இது ஆச்சரியமல்ல, குறிப்பாக கடல் உப்பு குளியல் சில தோல் நிலைகளின் அறிகுறிகளை அமைதிப்படுத்த உதவும் என்று நீங்கள் கருதும் போது.

"உப்பு குளியல் செதில்களை அகற்றவும், தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் ஏற்படும் தொந்தரவைக் குறைக்கவும் உதவும்" என்று போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் கிரெட்சன் ஃப்ரைலிங் விளக்குகிறார்.

முகப்பரு மற்றும் அடோபிக் டெர்மடிடிஸைக் கையாளும் மக்களுக்கு கடல் உப்புகள் உதவக்கூடும் என்றும் அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.

ஆச்சி தசைகளை விடுவித்து, சுழற்சியைத் தூண்டுகிறது

கடல் உப்பு குளியல் எடுப்பதன் பிற நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• தூண்டுதல் சுழற்சி
• தசை பிடிப்பை எளிதாக்குதல்
• மூட்டுகளில் விறைப்பை போக்க உதவுகிறது
• இனிமையான ஆச்சி, அதிக வேலை செய்யும் கால்கள் மற்றும் கால்கள்

கடல் உப்பு குளியல் எப்படி

ஓய்வெடுக்க கடல் உப்பு குளியல் எடுக்கும்போது, ​​மருத்துவ அழகியல் நிபுணர் ஹோலி கட்லர் பின்வரும் படிகளை பரிந்துரைக்கிறார்:

• உங்கள் வசதிக்காக நிரப்பப்பட்ட ஒரு நிலையான அளவு குளியல் தொட்டியில் 1/4 கப் கடல் உப்பு சேர்க்கவும்.
• கடல் உப்பு குளியல் குணப்படுத்தும் நன்மைகளை அனுபவிக்க உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை விட இரண்டு டிகிரி வெப்பமான நீர் வெப்பநிலையை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.
• தொட்டியில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பிய நேரத்தை ஊற வைக்கவும்.
• உங்கள் குளியல் முடிந்ததும், உலர்ந்து உங்கள் சருமத்தில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

1/4 கப் போதாது என்றால், ஒரு நபரின் உடல் அளவு மற்றும் தோல் நிலையைப் பொறுத்து, ஆரோக்கியமான வயது வந்தவர் ஒரு நிலையான அளவு தொட்டியில் தண்ணீரை சூடாக்க 2 கப் கடல் உப்பு வரை சேர்க்கலாம் என்று ஃப்ரைலிங் கூறுகிறார்.

கடல் உப்பு உரித்தல் துடைப்பது எப்படி

மக்களின் தேவைகளைப் பொறுத்து சமையல் வகைகள் மாறுபடும் அதே வேளையில், ஒரு உப்புத் துருவலில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கடல் உப்பு
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
• தேங்காய் எண்ணெய்
• தேன்
• ஓட்ஸ்

"இறுதியாக கிரானுலேட்டட் தாதுக்கள் கொண்ட ஒரு தோல் ஸ்க்ரப் வழங்கும் உரித்தல் இறந்த சருமத்தை அழிக்கவும், செல் விற்றுமுனையைத் தூண்டவும் உதவும், இது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கவும், துளைகளை சுத்தம் செய்யவும் உதவும், அதே சமயம் சருமத்தை தொடுவதற்கு மென்மையாகவும் இருக்கும்" என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

கட்லரின் கூற்றுப்படி, ஒரு கடல் உப்பு ஸ்க்ரப் இறந்த சரும செல்களை வெளிப்படுத்துகிறது, இது புதிய செல்களை மீண்டும் உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. அவை புழக்கத்தின் இயற்கையான ஓட்டத்தையும் அதிகரிக்கின்றன.

DIY உப்பு ஸ்க்ரப் செய்முறை

கட்லரிடமிருந்து கடல் உப்பு உரித்தல் ஸ்க்ரப் செய்முறையைப் பின்பற்றுவது எளிது:

• 1/2 கப் ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெயை ஒரு தளமாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
• 1 கப் நன்றாக கடல் உப்புடன் எண்ணெய் கலக்கவும்.
• ஒரு நறுமணத்திற்கு சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை (உங்கள் விருப்பம்) சேர்க்கவும்.
• ஒரு பாத்திரத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலக்கவும்.
• தோலில் மசாஜ் செய்து சில நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும்.
• உங்கள் கைகள் மற்றும் மென்மையான துணி துணியால் கழுவ வேண்டும்.

கடல் உப்பு அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானதா?

சூடான நீர் மற்றும் கடல் உப்பு பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், நீங்கள் தொட்டியில் ஊறவைப்பதற்கு முன் சில முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் கடல் உப்பு குளியல் பயன்படுத்தினால், சொறி அல்லது படை நோய் போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு இருந்தால், அல்லது உங்களுக்கு தோல் தொற்று இருந்தால், உங்கள் குளியல் கடல் உப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்குமாறு பாலேப் கூறுகிறார். உங்களுக்கு திறந்த காயம் இருந்தால் கடல் உப்பு குளிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, முகப்பரு அல்லது அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் போன்ற தோல் நிலை இருந்தால் கடல் உப்பு குளிக்க முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச வேண்டும் என்று ஃப்ரைலிங் கூறுகிறார்.

நிலை கடுமையானதாகவோ அல்லது நாள்பட்டதாகவோ இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் தோல் நிலைக்கு எந்த ஸ்க்ரப் சிறந்தது என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

கடல் உப்பு மாசுபாடு

வெவ்வேறு கடல் உப்புகளை ஆய்வு செய்யும் போது வரக்கூடிய ஒரு கவலை, அவை பிளாஸ்டிக்கால் மாசுபடுவதற்கான சாத்தியமாகும்.

சுற்றுச்சூழல் அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இங்கிலாந்து, பிரான்ஸ், ஸ்பெயின், சீனா மற்றும் அமெரிக்கா உட்பட உலகம் முழுவதிலுமிருந்து கடல் உப்புகள் மைக்ரோபிளாஸ்டிக் மூலம் மாசுபட்டுள்ளன.

மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸ் என்பது பிளாஸ்டிக் கழிவுகளின் நுண்ணிய எச்சங்கள்.

உடல்நல பாதிப்புகள் இன்னும் தெளிவாக இல்லை என்றாலும், ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது மாசுபடுவதை அறிந்திருப்பது முக்கியம்.

எடுத்து செல்

கடல் உப்பு குளியல் எடுப்பது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இதுவும் செய்யலாம்:

• ஆச்சி தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை எளிதாக்குங்கள்
• சுழற்சியைத் தூண்டும்
• அமைதியான எரிச்சல் தோல்

படுக்கைக்கு முன் கடல் உப்பு குளியல் ஊறவைப்பதும் சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்.

உங்கள் அனுபவத்தை மேம்படுத்த பல்வேறு பொருட்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் உட்பட பல வகையான கடல் உப்பு பொருட்கள் உள்ளன.