பூப் மற்றும் நீங்கள்

உள்ளடக்கம்

• சாதாரண பூப் என்றால் என்ன?
• நிறம்
• வடிவம்
• அளவு
• நிலைத்தன்மையும்
• நேரத்தின் நீளம் (எவ்வளவு நேரம் ஆகும்)
• அதிர்வெண் (எத்தனை முறை)
• பிரிஸ்டல் ஸ்டூல் அளவுகோல் என்றால் என்ன?
• வகை 1
• வகை 2
• வகை 3
• வகை 4
• வகை 5
• வகை 6
• வகை 7
• ஒரு நபரின் பூப் நிறம் என்றால் என்ன?
• கருப்பு
• பச்சை
• வெளிர், வெள்ளை அல்லது களிமண் நிறமுடையது
• சிவப்பு
• மஞ்சள்
• உங்கள் பூப் மிதக்கும் போது என்ன அர்த்தம்?
• மலச்சிக்கல் என்றால் என்ன?
• நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

நாம் அனைவரும் அதைச் செய்கிறோம். சிலருக்கு இது அவசியமான சிரமமாகும். மற்றவர்களுக்கு, இது செரிமான செயல்முறையின் இனிமையான மற்றும் திருப்திகரமான பகுதியாகும். இது பழங்காலத்திலிருந்தே குழந்தைகளை கவர்ந்தது, அதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது.

இரண்டாவது இடத்திற்கு செல்வது ஒரு இரவு விருந்துக்கு மிகவும் அருமையான தலைப்பு அல்ல, ஆனால் இந்த சாதாரணமான, ஆனால் மர்மமான, செயல்முறையிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள நிறைய இருக்கிறது. முடிவில் (எந்த நோக்கமும் இல்லை), இது வெறுமனே நமது செயல்படும் உடலின் ஒரு பகுதியாகும்.

எனவே, பூப் என்றால் என்ன?

சரி, இது பெரும்பாலும் செரிக்கப்படாத உணவு, புரதங்கள், பாக்டீரியா, உப்புகள் மற்றும் குடல்களால் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு வெளியிடப்படும் பிற பொருட்கள். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் பூப்பின் அளவு, வடிவம் மற்றும் வாசனையில் தனித்துவமானவர்கள் என்றாலும், ஆரோக்கியமான (அல்லது ஆரோக்கியமற்ற) பூப்பைக் குறிக்கும் சில விஷயங்கள் உள்ளன.

சாதாரண பூப் என்றால் என்ன?

ஆரோக்கியமான பூப் அதை உருவாக்கும் நபர்களைப் போலவே மாறுபட்டதாகவும் தனித்துவமாகவும் இருக்கலாம். உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக உங்கள் பூ கலைத்திறனை மதிப்பிட விரும்பினால் பின்பற்ற வேண்டிய சில பொதுவான விதிகள் உள்ளன.

நிறம்

பூப் ஈமோஜிக்கு ஒரு விஷயம் சரியானது - பழுப்பு நிறம். உடலில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களின் முறிவிலிருந்து உருவாகும் நிறமி கலவை பிலிரூபின், இந்த ஓ-மிகவும் அழகான பழுப்பு நிற நிழலுக்கான பெருமையைப் பெறுகிறது.

வடிவம்

சற்றே பதிவு போன்ற வடிவம் என்பது குடல்களுக்குள் உருவாகுவதால் பெரும்பாலான பூப் எவ்வாறு வெளியே வர வேண்டும் என்பதாகும். எவ்வாறாயினும், நாங்கள் பின்னர் வருவதால், பூப்பின் வடிவங்களின் மாறுபாடு உள்ளது.

அவர்கள் பதிவு / தொத்திறைச்சி வடிவத்திலிருந்து வேறுபடுகையில், உங்கள் பூப் உங்களுக்கு ஏதாவது சொல்ல முயற்சிக்கும்போதுதான்.

அளவு

பூப்ஸ் சிறிய துகள்களாக வெளியே வரக்கூடாது (வேறு எதையாவது நாங்கள் பின்னர் பெறுவோம்) ஆனால் அதற்கு பதிலாக இரண்டு அங்குல நீளம், வசதியான மற்றும் எளிதில் கடந்து செல்ல வேண்டும்.

நிலைத்தன்மையும்

ஒரு உறுதியான மற்றும் மென்மையான நிலைத்தன்மைக்கு இடையில் எங்கும் மிகவும் சாதாரணமானது. இது ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில்லாமல் இருந்தால், அது சில செரிமானம் அல்லது ஃபைபர் சிக்கல்களை பரிந்துரைக்கலாம்.

நேரத்தின் நீளம் (எவ்வளவு நேரம் ஆகும்)

பொதுவாகக் கேட்கப்படும் நகைச்சுவை என்னவென்றால், யாராவது குளியலறையில் அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அவர்கள் ஏமாற்றுகிறார்கள் என்று அர்த்தம். எவ்வாறாயினும், ஒரு ஆரோக்கியமான பூப் கடந்து செல்ல எளிதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் வெளியேற ஒரு நிமிடம் மட்டுமே ஆக வேண்டும்.

சிலர் கழிப்பறையில் இன்னும் சிறிது நேரம் செலவிடுகிறார்கள், எனவே ஒரு பொது விதியாக, ஒரு பூப் 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்கக்கூடாது.

அதிர்வெண் (எத்தனை முறை)

வேடிக்கையான உண்மை: பெரும்பாலான மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் சுற்றி வருவது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

சராசரியாக, ஆரோக்கியமான செரிமானம் உள்ள ஒருவர் ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எங்கும் வருவார். குறைவானது மலச்சிக்கலைக் குறிக்கும். இதன் பொருள் “படகு” நகர்த்த உங்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் தண்ணீர் தேவை.

பிரிஸ்டல் ஸ்டூல் அளவுகோல் என்றால் என்ன?

இந்த அளவுகோல் பல்வேறு வகையான பூப்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியை எப்படி, ஏன் பார்க்கின்றன அல்லது உணர்கின்றன என்பதற்கான ஒரு பெரிய குறிகாட்டியாகும். இது 2,000 நபர்களின் ஆய்வின் அடிப்படையில் ஏழு வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது பூப் அறிவை அடிப்படை மற்றும் புரிந்துகொள்ள எளிதாக்குகிறது.

வகை 1

தோற்றம்: கொட்டைகள் போல தோற்றமளிக்கும் மற்றும் கடக்க கடினமாக இருக்கும் கடினமான மற்றும் தனித்தனி சிறிய கட்டிகள்

குறிக்கிறது: இந்த சிறிய துகள்கள் பொதுவாக நீங்கள் மலச்சிக்கல் என்று அர்த்தம். இது அடிக்கடி நடக்கக்கூடாது.

வகை 2

தோற்றம்: பதிவு வடிவ ஆனால் கட்டை

குறிக்கிறது: மலச்சிக்கலின் மற்றொரு அறிகுறி இங்கே உள்ளது, மீண்டும், அடிக்கடி நடக்கக்கூடாது.

வகை 3

தோற்றம்: மேற்பரப்பில் சில விரிசல்களுடன் பதிவு வடிவ

குறிக்கிறது: இது பூப்பின் தங்கத் தரமாகும், குறிப்பாக இது ஓரளவு மென்மையாகவும் எளிதாகவும் இருந்தால்.

வகை 4

தோற்றம்: மென்மையான மற்றும் பாம்பு போன்றது

குறிக்கிறது: ஒவ்வொரு மூன்று முதல் மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு முறை இது நடக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர்.

வகை 5

தோற்றம்: இவை சிறியவை, முதல்வைகளைப் போலவே, ஆனால் மென்மையாகவும் எளிதில் கடந்து செல்லவும். குமிழ் தெளிவான வெட்டு விளிம்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

குறிக்கிறது: இந்த வகை பூப் என்பது உங்களுக்கு நார்ச்சத்து இல்லாதது மற்றும் தானியங்கள் அல்லது காய்கறிகள் மூலம் உங்கள் உணவில் சிலவற்றைச் சேர்க்க வழிகளைக் கண்டறிய வேண்டும் என்பதாகும்.

வகை 6

தோற்றம்: துண்டிக்கப்பட்ட விளிம்புகளுடன் பஞ்சுபோன்ற மற்றும் மென்மையான.

குறிக்கிறது: இது மிகவும் மென்மையான நிலைத்தன்மை லேசான வயிற்றுப்போக்குக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதை மேம்படுத்த உதவும் வகையில் அதிக தண்ணீர் மற்றும் பழச்சாறு குடிக்க முயற்சிக்கவும்.

வகை 7

தோற்றம்: திடமான துண்டுகள் இல்லாமல் முற்றிலும் தண்ணீர்.

குறிக்கிறது: வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்களுக்கு ரன்கள் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு கிடைத்துள்ளது. இதன் பொருள் உங்கள் மலம் உங்கள் குடல் வழியாக மிக விரைவாக நகர்ந்து ஆரோக்கியமான பூப்பாக உருவாகவில்லை.

ஒரு நபரின் பூப் நிறம் என்றால் என்ன?

அளவு மற்றும் நிலைத்தன்மையைப் போலவே, பூப்பின் நிறம் உங்கள் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய பயனுள்ள சமிக்ஞையாக இருக்கும். நாம் முன்னர் குறிப்பிட்டது போல, மாறுபட்ட பழுப்பு நிற நிழல்கள் தான் வழக்கமாக கருதப்படுகின்றன.

மயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, பச்சை நிறத்தின் ஒரு குறிப்பு கூட ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் உங்கள் பூப் வானவில்லின் மற்ற முனைகளை நோக்கிச் செல்கிறதென்றால், நீங்கள் மதிப்பீடு செய்ய விரும்பலாம்.

கருப்பு

உங்களிடம் லைகோரைஸ், இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது பிஸ்மத் மருந்துகள் (பெப்டோ-பிஸ்மோல் போன்றவை) இருந்தால், அது கருப்பு மலத்தின் பின்னால் இருக்கும் விளக்கமாக இருக்கலாம். உங்களிடம் எதுவும் இல்லை என்றால், கருப்பு பூப் என்பது மேல் இரைப்பைக் குழாயில் இரத்தப்போக்குக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

இந்த வகையான அக்கறைக்கு சிவப்பு நிறமாக இருக்கும் என்று தோன்றலாம், ஆனால் கீழே பயணிக்க சிறிது நேரம் ஆகிறது என்பதால், அது பழையது, எனவே இருண்டது.

பச்சை

நாங்கள் குறிப்பிட்டது போல, பச்சை நிற குறிப்புகள் உண்மையில் மிகவும் சாதாரணமானவை. ஆனால் அது பழுப்பு நிறத்தில் இருந்து முழு பச்சை நிறமாக மாறும் போது, ​​இது இரண்டு விஷயங்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் உணவில் கீரை போன்ற ஏராளமான பச்சை உணவுகளை நீங்கள் சேர்த்துள்ளீர்கள், அல்லது உங்கள் மலம் மிக வேகமாக உங்களை கடந்து செல்கிறது. இது பழுப்பு-நிற பிலிரூபின் அளவுக்கு எடுக்காதபோது, ​​அதில் அதிக பித்த உப்புக்கள் உள்ளன, அவை இந்த நிறமாக மாறும்.

வெளிர், வெள்ளை அல்லது களிமண் நிறமுடையது

உங்கள் பூப் ஒரு சுண்ணாம்பு ஒளி நிழலாக இருந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் பித்தம் இல்லை என்று அர்த்தம். பித்தம் என்பது உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பைகளில் இருந்து வரும் செரிமான திரவமாகும், எனவே நீங்கள் வெள்ளை மலத்தை உற்பத்தி செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் குழாய் தடுக்கப்பட்டிருக்கலாம் என்று பொருள்.

வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்து போன்ற சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாகவும் வெளிர் பூப் இருக்கலாம். எந்த வழியிலும், அது தொடர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

சிவப்பு

சிவப்பு பூப் என்பது மூல நோய் காரணமாகவோ அல்லது கீழ் குடலில் இரத்தப்போக்கு காரணமாகவோ இரத்தப்போக்கு என்று அர்த்தம் என்பதைக் கேட்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவதில்லை. உங்கள் மலம் சிவப்பு நிறமாக இருந்தால், உடனடியாக கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை.

நிறம் மாறுவதற்கு குறைவான தீவிரமான காரணங்கள் உள்ளன. பீட், கிரான்பெர்ரி, சிவப்பு ஜெலட்டின் அல்லது தக்காளி சாறு போன்ற உணவுகள் பூப்பையும் சிவப்பு நிறமாக மாற்றும்.

மஞ்சள்

க்ரீஸ், துர்நாற்றம், மஞ்சள் மலம் பொதுவாக அதிக கொழுப்பின் அறிகுறியாகும். இது உங்கள் உடல் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சாத செலியாக் நோய் போன்ற ஒரு மாலாப்சார்ப்ஷன் கோளாறுக்கான நேரடி உறவாகவும் இருக்கலாம்.

உங்கள் பூப் மிதக்கும் போது என்ன அர்த்தம்?

ஒவ்வொரு முறையும், நீங்கள் கழிப்பறை கிண்ணத்தில் ஒரு பார்வை பார்க்கும்போது, ​​குளியல் தொட்டியில் ஒரு பொம்மை பாய்மர படகு போன்ற பூப் பாபிங்கைக் காண்பீர்கள். இது போல் ஆபத்தானது, மூழ்கும் மற்றவர்களை விட மலம் குறைந்த அடர்த்தியானது என்பதே இதன் பொருள்.

இந்த அடர்த்தி இல்லாததற்கு ஒரு சாத்தியமான காரணம் ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டபடி, அதிகரித்த அளவு எரிவாயு அல்லது நீரிலிருந்து வரலாம்.

மாலாப்சார்ப்ஷன் என்பது மீண்டும் ஒரு மிதக்கும் கரடிக்கு காரணம் என்பதும் சாத்தியமாகும். இதுபோன்றால், முன்னர் குறிப்பிட்ட மற்ற அசாதாரணங்களும், லேசான மலச்சிக்கல் போன்றவை இருக்கும்.

மலச்சிக்கல் என்றால் என்ன?

மலச்சிக்கல் என்றால் என்ன என்பது குறித்து உங்களுக்கு ஏற்கனவே நல்ல புரிதல் இருப்பதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் மாயோ கிளினிக்கின் படி, மலச்சிக்கல் வாரத்திற்கு மூன்றுக்கும் குறைவான குடல் இயக்கங்களைக் கொண்டிருப்பதாக வரையறுக்கப்படுகிறது.

இந்த குறைபாட்டை நீங்கள் அனுபவிக்க பல காரணங்கள் இருக்கலாம். பெருங்குடல் அல்லது மலக்குடலில் உள்ள அடைப்புகள் அல்லது நரம்பு பிரச்சினைகள் இடுப்பு தசைகளில் உள்ள சிக்கல்களைப் போலவே பூப்பையும் மெதுவாக்கலாம். கர்ப்பம் அல்லது நீரிழிவு போன்ற ஹார்மோன்களை பாதிக்கும் நிலைமைகளும் குற்றவாளியாக இருக்கலாம்.

இந்த அடைபட்ட உணர்வை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், பீன்ஸ், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம். நிறைய திரவங்களை குடிப்பது, சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது ஆகியவை மலச்சிக்கலைத் தணிக்க உதவும்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

ஏதேனும் குறைவான, அசாதாரணமான பழக்கவழக்கங்கள் ஓரிரு நாட்களுக்கு மேல் தொடர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேச வேண்டும். இங்கே ஒரு பச்சை பூப் அல்லது கடினமான பூப் நம்மில் சிறந்தவர்களுக்கு நடக்கும்.

இந்த வகை முறைகேடு ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு மேலாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் நடவடிக்கை எடுத்து ஒரு மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். குறைவான மாற்றங்களுக்கும் இது பொருந்தும். நிறம் அல்லது நிலைத்தன்மை அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற மாற்றங்கள்.

மிகவும் தீவிரமாக, நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் குடலைத் தடுக்கலாம், அதே நேரத்தில் நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு ஒரு நபருக்கு உணவில் இருந்து தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவது கடினம். நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் மற்றும் நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு இரண்டும் மிகவும் கடுமையான நிலைமைகளுக்கு ஒரு அடையாளமாக இருக்கலாம்.

மீண்டும், இந்த இரண்டின் முதல் அறிகுறி கவலைக்கு உடனடி காரணமாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் அதைக் கவனித்து, சில நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கிறதா என்று பாருங்கள்.

இரத்தத்தின் எந்த அறிகுறிகளுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள் என்று கூறினார். மேலே விவரிக்கப்பட்ட எந்தவொரு உணவையும் நீங்கள் சாப்பிடவில்லை என்றால், அது உங்கள் பூப்பை இந்த நிறமாக மாற்றக்கூடும், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

அதை விரைவாக எழுதுவதற்கு, நம் பூப் நம் உடல்நலம் மற்றும் நம்மைப் பற்றிய அறிவுச் செல்வத்தை வழங்க முடியும். எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் குந்துகையில், என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். கழிப்பறை கிண்ணம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்களுக்கும் ஒரு சாளரம்.

எமிலி ரெக்ஸ்டிஸ் நியூயார்க் நகரத்தைச் சேர்ந்த அழகு மற்றும் வாழ்க்கை முறை எழுத்தாளர் ஆவார், இவர் கிரேட்டிஸ்ட், ரேக், மற்றும் செல்ப் உள்ளிட்ட பல வெளியீடுகளுக்கு எழுதுகிறார். அவள் கணினியில் எழுதவில்லை எனில், அவள் ஒரு கும்பல் திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது, பர்கர் சாப்பிடுவது அல்லது NYC வரலாற்று புத்தகத்தைப் படிப்பதைக் காணலாம். அவரது மேலும் வேலைகளைப் பார்க்கவும்அவரது வலைத்தளம், அல்லது அவளைப் பின்தொடரவும்ட்விட்டர்.