மஞ்சளின் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை சுகாதார விளைவுகள்

உள்ளடக்கம்

• மஞ்சள் என்றால் என்ன?
• மஞ்சளின் நேர்மறையான பக்க விளைவுகள்
• இது அழற்சி எதிர்ப்பு
• இது வலியைக் குறைக்கும்
• இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
• இது புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்
• இது உங்கள் செரிமானத்திற்கு உதவும்
• மஞ்சளின் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள்
• இது உங்கள் வயிற்றை வருத்தப்படுத்தும்
• இது உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக ஆக்குகிறது
• இது சுருக்கங்களைத் தூண்டக்கூடும்
• டேக்அவே

இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்பு மூலம் நீங்கள் ஏதாவது வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இது எவ்வாறு இயங்குகிறது.

மஞ்சள் என்றால் என்ன?

மஞ்சள், சில நேரங்களில் இந்திய குங்குமப்பூ அல்லது தங்க மசாலா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆசியா மற்றும் மத்திய அமெரிக்காவில் வளரும் ஒரு உயரமான தாவரமாகும்.

அலமாரிகளிலும் மசாலா பெட்டிகளிலும் நாம் காணும் மஞ்சள் தாவரத்தின் தரை வேர்களால் ஆனது. பதப்படுத்தப்பட்ட மஞ்சளின் பிரகாசமான மஞ்சள் நிறம் பல கலாச்சாரங்களை ஒரு சாயமாக பயன்படுத்த தூண்டியுள்ளது. கறி தூளில் தரையில் மஞ்சள் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருள். காப்ஸ்யூல்கள், டீ, பொடிகள் மற்றும் சாறுகள் வணிக ரீதியாக கிடைக்கும் மஞ்சள் பொருட்கள்.

குர்குமின் என்பது மஞ்சளில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள், மேலும் இது சக்திவாய்ந்த உயிரியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பாரம்பரிய இந்திய சிகிச்சை முறையான ஆயுர்வேத மருத்துவம், பல்வேறு வகையான சுகாதார நிலைமைகளுக்கு மஞ்சளை பரிந்துரைக்கிறது. நாள்பட்ட வலி மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை இதில் அடங்கும். மேற்கத்திய மருத்துவம் மஞ்சளை ஒரு வலி நிவாரணியாகவும் குணப்படுத்தும் முகவராகவும் படிக்கத் தொடங்கியுள்ளது.

மஞ்சள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதையும், அதன் சில எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளையும் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

மஞ்சளின் நேர்மறையான பக்க விளைவுகள்

இது அழற்சி எதிர்ப்பு

ஆர்த்ரிடிஸ் அறக்கட்டளை மஞ்சள் வீக்கத்தைக் குறைத்த பல ஆய்வுகளை மேற்கோளிட்டுள்ளது.

இந்த அழற்சி எதிர்ப்பு திறன் மூட்டுவலி உள்ளவர்கள் மூட்டுகளில் உணரும் மோசத்தை குறைக்கலாம்.

வீக்கம் நிவாரணத்திற்காக 400 முதல் 600 மில்லிகிராம் (மி.கி) மஞ்சள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வரை எடுத்துக்கொள்ள அறக்கட்டளை அறிவுறுத்துகிறது.

இது வலியைக் குறைக்கும்

டாக்டர்கள் உட்பட பலர் மஞ்சள் தொடர்பான தங்களது சொந்த அனுபவ அனுபவத்தை வலி நிவாரணியாகக் குறிப்பிடுகின்றனர். மூட்டுவலி வலியையும் போக்க மசாலா புகழ்பெற்றது.

வலி நிவாரணத்திற்காக மஞ்சளை ஆய்வுகள் ஆதரிப்பதாகத் தெரிகிறது, இது முழங்கால்களில் மூட்டுவலி உள்ளவர்களுக்கு இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) வேலை செய்வதாகத் தோன்றியது. வீரியமான பரிந்துரைகள் மாறுபடுவதாகத் தோன்றினாலும், ஆய்வில் பங்கேற்றவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 800 மில்லிகிராம் மஞ்சளை காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் எடுத்துக் கொண்டனர்.

இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

மஞ்சள் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன்களால் சமீபத்தில் கவனத்தை ஈர்த்து வருகிறது. மஞ்சளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாகத் தோன்றுகிறது, இது உங்கள் கல்லீரலை நச்சுகளால் சேதப்படுத்தாமல் தடுக்கும். நீரிழிவு நோய்க்கான வலுவான மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல செய்தியாக இருக்கலாம் அல்லது நீண்டகால பயன்பாட்டுடன் கல்லீரலை காயப்படுத்தக்கூடிய பிற சுகாதார நிலைமைகளுக்கு இது உதவும்.

இது புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்

குர்குமின் ஒரு புற்றுநோய் சிகிச்சையாக வாக்குறுதியைக் காட்டுகிறது. கணைய புற்றுநோய், புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மற்றும் பல மைலோமா ஆகியவற்றுக்கு எதிராக இது பாதுகாப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இது உங்கள் செரிமானத்திற்கு உதவும்

மஞ்சள் கறிவேப்பிலையில் இருப்பதற்கான ஒரு காரணம், இது உணவுக்கு சுவையான ஒரு கூறுகளை சேர்க்கிறது. ஆனால் அந்த உணவை ஜீரணிப்பதில் மஞ்சள் முக்கிய பங்கு வகிக்கும். ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால், மஞ்சள் ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு பங்களிக்கும்.

இது ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் செரிமான குணப்படுத்தும் முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் செரிமான செயல்திறனின் இரண்டு நடவடிக்கைகளான குடல் அழற்சி மற்றும் குடல் ஊடுருவலுடன் மஞ்சள் எவ்வாறு உதவும் என்பதை இப்போது மேற்கத்திய மருத்துவம் ஆய்வு செய்யத் தொடங்கியுள்ளது. எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறிக்கான சிகிச்சையாக மஞ்சள் கூட ஆராயப்படுகிறது.

மஞ்சளின் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள்

இது உங்கள் வயிற்றை வருத்தப்படுத்தும்

செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மஞ்சளில் உள்ள அதே முகவர்கள் அதிக அளவில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு மஞ்சள் பயன்படுத்துவதைப் பார்க்கும் ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் சிலர் வெளியேற வேண்டியிருந்தது, ஏனெனில் அவர்களின் செரிமானம் மிகவும் எதிர்மறையாக பாதிக்கப்பட்டது. மஞ்சள் அதிக இரைப்பை அமிலத்தை உருவாக்க வயிற்றைத் தூண்டுகிறது. இது சிலரின் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது என்றாலும், அது உண்மையில் மற்றவர்களுக்கு ஒரு எண்ணைச் செய்யலாம்.

இது உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக ஆக்குகிறது

மஞ்சளின் சுத்திகரிப்பு பண்புகள் உங்களை மேலும் எளிதில் இரத்தம் வரச் செய்யலாம். இது ஏன் நிகழ்கிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு மற்றும் குறைக்கப்பட்ட இரத்த அழுத்தம் போன்ற மஞ்சளின் பிற பரிந்துரைக்கப்பட்ட நன்மைகள், உங்கள் இரத்தத்தில் மஞ்சள் செயல்படும் விதத்துடன் ஏதாவது செய்யக்கூடும்.

வார்ஃபரின் (கூமடின்) போன்ற இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் அதிக அளவு மஞ்சளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

இது சுருக்கங்களைத் தூண்டக்கூடும்

கறியுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது உழைப்பைத் தூண்டும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இந்த கூற்றை ஆதரிக்க சிறிய மருத்துவ தரவு இல்லை என்றாலும், மஞ்சள் PMS இன் அறிகுறிகளை எளிதாக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே பழைய மனைவிகளின் கதைக்கு ஏதாவது இருக்கலாம்.

இரத்தத்தை மெலிக்கும் விளைவுகள் தனியாக இருப்பதால், கர்ப்பிணி பெண்கள் மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உணவுக்கு மசாலாவாக சிறிய அளவு மஞ்சளை சேர்ப்பது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கக்கூடாது.

டேக்அவே

உங்கள் உணவில் மஞ்சள் சேர்ப்பதால் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாகத் தெரிகிறது. தங்க மசாலா நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. ஆனால் அதன் சில பக்க விளைவுகள் காரணமாக, மஞ்சள் சிலருக்கு எடுத்துக்கொள்வது மதிப்புக்குரியதாக இருக்காது.

மஞ்சள் நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்று என்பதை தீர்மானிக்கும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டியது அவசியம். எந்தவொரு மாற்று சிகிச்சையையும் போலவே, உங்களிடம் உள்ள எந்தவொரு சுகாதார நிலைக்கும் சிகிச்சையளிக்க மஞ்சள் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு மஞ்சள் அல்லது குர்குமின் சப்ளிமெண்ட் வாங்க விரும்பினால், ஆயிரக்கணக்கான சிறந்த வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகளுடன் ஆன்லைனில் ஒரு சிறந்த தேர்வு உள்ளது.