கர்ப்ப காலத்தில் மஞ்சள் உட்கொள்வது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• மஞ்சளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
• கர்ப்ப காலத்தில் மஞ்சளின் சாத்தியமான நன்மைகள்
• நெஞ்செரிச்சல் நிவாரணம்
• ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு
• ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவைத் தடுக்கும்
• குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்
• கர்ப்ப காலத்தில் மஞ்சள் ஏற்படக்கூடிய அபாயங்கள்
• மஞ்சள் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்துமா?
• மஞ்சள் வரும்போது நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?
• கர்ப்பத்திற்கு பாதுகாப்பான மஞ்சள் மாற்றீடுகள்

நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள்! நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைக் கற்றுக்கொள்வது உங்களை பல நாட்கள் சிரிக்க வைக்க போதுமானது, நெஞ்செரிச்சல் தவிர, சீரற்ற கவலைகளுடன் நீங்கள் இரவில் எழுந்திருப்பீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.

அதிகாலை 3 மணிக்கு நீங்கள் வலையில் தேடுவீர்கள் என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்?

சரி, கர்ப்பமாக இருக்கும்போது இந்த மசாலா மசாலாவை உட்கொள்வது (அல்லது உட்கொள்ளாதது) பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

மஞ்சள் ஏன் எல்லா ஆத்திரமும் என்பதை புரிந்துகொள்வதன் மூலம் ஆரம்பிக்கலாம்.

மஞ்சளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

மஞ்சள் - அதன் துடிப்பான மஞ்சள் நிறத்திற்கு "தங்க மசாலா" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. உண்மையில், அதன் பயன்பாடு இந்தியாவில் வேத கலாச்சாரத்திற்கு 4,000 ஆண்டுகளுக்கு முந்தையது.

பல நூற்றாண்டுகளாக, மஞ்சள் நல்ல காரணங்களுக்காக உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்துள்ளது - இல்லை வெறும் உங்கள் நீல நிற காலை உணவு ஏக்கத்திற்காக ஒரு கொலையாளி கறி டிஷ் செய்ய.

சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆன்டிகான்சர் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபையல் விளைவுகளை வழங்கக்கூடிய ஒரு துணை என்று மஞ்சள் பேசப்படுவதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

அழற்சி செயல்முறையைத் தொடங்க உடலின் சமிக்ஞைகளைத் தடுப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, மற்ற பாதுகாப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவுகளுக்கிடையில்.

இயற்கையாகவே, மஞ்சள் இந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளை உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் கொண்டு வர முடியுமா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

உண்மையில், மஞ்சளின் மருத்துவ நன்மைகள் குறித்த சான்றுகள் சார்ந்த மனித ஆய்வுகள் குறைவு. இந்த தலைப்பில் முரண்பட்ட சில தகவல்களை நீங்கள் படித்திருந்தால், உங்கள் கால்களை வைத்து, விஞ்ஞானம் என்ன சொல்கிறது என்பதைப் பற்றிய எங்கள் மதிப்பாய்வைப் படியுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் மஞ்சளின் சாத்தியமான நன்மைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடல் நிறைய மாறுகிறது. சில விஷயங்கள் - அந்த அபிமான குழந்தை பம்ப் போன்றவை - வரவேற்கப்படுகின்றன. சில - நெஞ்செரிச்சல் போன்றவை - அவ்வளவு இல்லை.

மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மிகவும் ஆனந்தமான (ஆரோக்கியமான) கர்ப்பத்திற்கு விடையாக இருக்க முடியுமா? துரதிர்ஷ்டவசமாக, அது இல்லை அந்த சுலபம்.

நெஞ்செரிச்சல் நிவாரணம்

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், நீங்கள் தேடலாம் எதையும் நீங்கள் தலையணைகள் மூலம் முட்டுக்கட்டை போட்டு எரிவதை உணரும்போது அது நிம்மதியைத் தருகிறது.

பாரம்பரிய சீன மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பிற செரிமான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மாற்று சிகிச்சையாக மஞ்சள் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நெஞ்செரிச்சல் குறைப்பதில் மஞ்சளின் செயல்திறனைக் காட்ட மனித ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், 2006 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) வளர்ச்சியில் அழற்சி-சார்பு காரணிகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தங்கள் ஈடுபட்டுள்ளன.

அதன் நிரூபிக்கப்பட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளால், மஞ்சள் GERD ஐ அகற்ற உதவும், ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் மஞ்சளின் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் குறித்த கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு

உங்கள் மிதவை பாவம். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு முறை துலக்குகிறீர்கள். இப்போது, ​​திடீரென்று, உங்கள் ஈறுகளில் பைத்தியம் போல் இரத்தப்போக்கு இருக்கிறது. என்ன கொடுக்கிறது?

இது தொல்லைதரும் கர்ப்ப ஹார்மோன் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் தவறு.

கர்ப்பத்தின் 2 மற்றும் 8 வது மாதங்களுக்கு இடையில், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு கர்ப்ப ஈறு அழற்சியை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகமாக்குகிறது.

கர்ப்ப ஈறு அழற்சி உடலின் அழற்சி செயல்முறையை சமிக்ஞை செய்கிறது. எனவே, மஞ்சள் அடிப்படையிலான மவுத்வாஷ் அதன் தடங்களில் அதை நிறுத்த முடியுமா?

2012 இல் வெளியிடப்பட்ட இந்த மருத்துவ பரிசோதனையின் படி, பதில் ஆம். மஞ்சள் மவுத்வாஷ் பிளேக் மற்றும் ஈறு அழற்சியைத் தடுப்பதில் நிலையான ஆண்டிமைக்ரோபையலைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருந்தது.

ஆனால் இந்த ஆய்வு கர்ப்பிணிப் பெண்களில் நடத்தப்படவில்லை, எனவே மஞ்சள் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவதன் பாதுகாப்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும் - மற்றும் பல் மருத்துவரும் கூட.

ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவைத் தடுக்கும்

ப்ரீக்லாம்ப்சியா என்பது கர்ப்பத்தில் மட்டுமே ஏற்படும் ஒரு நிலை - பொதுவாக 20 வது வாரத்திற்குப் பிறகு. இரத்த அழுத்தம் மிக அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​சிறுநீர் அல்லது சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சினைகளில் புரதம் இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது.

ப்ரீக்லாம்ப்சியா 8 சதவீத கர்ப்பங்களை மட்டுமே பாதிக்கிறது, மேலும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா கொண்ட பெரும்பாலான பெண்கள் ஆரோக்கியமான குழந்தைகளை பிரசவித்து முழுமையாக குணமடைகிறார்கள்.

ஆனால் அனைத்து வெளிப்படைத்தன்மையிலும், இந்த நிலை தீவிரமாக இருக்கலாம், உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் தாய் மற்றும் குழந்தை இயலாமை அல்லது மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவை உருவாக்குவதற்கு என்ன காரணம் என்பது முழுமையாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் வீக்கம் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

ப்ரீக்ளாம்ப்சியா கொண்ட பெண்களின் பிளாஸ்மாவை இல்லாதவர்களுடன் ஒப்பிடும் ஒரு தனித்துவமான ஆய்வு, மஞ்சளின் முக்கிய கலவை - கர்குமின் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அழற்சி குறிப்பான்களைக் குறைத்து ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவைத் தடுக்க உதவும் என்று கூறுகிறது.

ப்ரீக்ளாம்ப்சியா தடுப்புக்கு மஞ்சள் பரிந்துரைக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்

உங்களுக்கு ஒரு குழந்தை மேதை வேண்டும், இல்லையா? நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அவுரிநெல்லிகளை சாப்பிடுகிறீர்கள், ஒமேகா -3 களைப் பெறுகிறீர்கள், கிளாசிக்கல் இசையைக் கேட்கிறீர்கள், முதல் நாள் முதல் உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுகிறீர்கள்.

உங்கள் குழந்தையின் மூளை மற்றும் நரம்பியல் வளர்ச்சியை பாதிக்கக்கூடிய வேறு எதையாவது ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது: உங்கள் உடலின் அழற்சியின் நிலை.

கர்ப்ப காலத்தில் அதிக அளவு வீக்கம் கொண்ட தாய்மார்களின் குழந்தைகளுக்கு ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு மற்றும் கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு போன்ற நரம்பியல் வளர்ச்சிக் கோளாறுகள் உருவாகும் ஆபத்து அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

2018 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வில், 2 வயதில் அதிக தாய்வழி அழற்சி குறிப்பான்கள் மற்றும் குறைந்த செயல்பாட்டு நினைவக மதிப்பெண்களுக்கு இடையேயான தொடர்பு இருப்பதைக் காட்டியது.

மஞ்சள் உட்கொள்வது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம் முடியும் கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும், எனவே குழந்தையின் மூளை சக்தியை அதிகரிக்கும், ஆனால் மஞ்சளின் நன்மைகள் அபாயங்களை விட அதிகமாக உள்ளதா என்ற வார்த்தை இன்னும் இல்லை.

கர்ப்ப காலத்தில் மஞ்சள் ஏற்படக்கூடிய அபாயங்கள்

மஞ்சள் மனித கர்ப்பத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதைக் காட்டும் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை - இதை நிரூபிக்கும் நோக்கில் ஒரு மருத்துவ பரிசோதனையை நடத்துவதில் நெறிமுறை சார்ந்த கவலைகள் இருக்கும்.

2007 ஆம் ஆண்டு விலங்கு ஆய்வில், குறிப்பிடப்பட்ட ஒரே பாதகமான விளைவு கர்ப்ப காலத்தில் குர்குமின் வைத்திருந்த விலங்கு அம்மாக்களின் சந்ததிகளின் உடல் எடை சற்று குறைவாக இருந்தது.

ஆனால் நிபுணர்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சில மஞ்சள் அபாயங்களுடன் சில புருவங்களை உயர்த்துகிறார்கள், குறிப்பாக பெரிய அளவுகளில் ஒரு துணை மருந்தாக எடுத்துக் கொண்டால்.

மனிதர்களில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள் - கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இல்லையென்றாலும் - மஞ்சள் அல்லது குர்குமின் ஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க அமைப்பை பல வழிகளில் பாதிக்கலாம் என்பதைக் காட்டுகிறது.

ஒரு ஆய்வில், குர்குமின் எஸ்ட்ராடியோல் (ஈஸ்ட்ரோஜன்) உற்பத்தியைக் குறைப்பதன் மூலம் எண்டோமெட்ரியோசிஸில் எண்டோமெட்ரியல் செல் பெருக்கத்தை வெற்றிகரமாக குறைத்தது.

கருப்பை நீர்க்கட்டிகளைக் குறைப்பதன் மூலம் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) க்கு குர்குமின் ஒரு சிகிச்சையாக இருக்கக்கூடும் என்பதை இந்த 2016 விலங்கு ஆய்வு மேலும் காட்டுகிறது.

மார்பக புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சையிலும் குர்குமின் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது, இது சில நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காட்டுகிறது.

இந்த ஆய்வுகள் பரிந்துரைத்தபடி, குறிப்பாக எண்டோமெட்ரியோசிஸ், பி.சி.ஓ.எஸ் அல்லது மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு - குர்குமின் சுகாதார நன்மைகளை வைத்திருக்கக்கூடும் - மாற்றப்பட்ட ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் கருப்பை உயிரணு செயல்பாடு முடியும் கர்ப்ப காலத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும். எங்களுக்குத் தெரியாது.

எலிகளில் 2010 இல் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், குர்குமின் குறைவான உள்வைப்பு வீதத்துடனும், கருவில் கருவின் எடை குறைவதற்கும் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது. குர்குமின் உயிரணு இறப்பைத் தூண்டும் மற்றும் மெதுவான மற்றும் கரு வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.

மஞ்சள் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்துமா?

நிரூபிக்கப்பட்ட காரண இணைப்பு எதுவும் இல்லை, ஆனால் பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் மஞ்சள் மற்றும் குர்குமின் சேர்க்கைக்கு எதிராக அம்மாக்கள் மற்றும் குழந்தைக்கு ஏதேனும் சாத்தியமான (மற்றும் அறியப்படாத) அபாயங்களைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மஞ்சள் வரும்போது நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் எல்லாம் உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க முடியும். இதைச் செய்ய விரும்பும் ஒரு இராணுவம் உங்களைச் சுற்றி (நாங்கள் உட்பட) உள்ளது.

எனவே பல நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற நாங்கள் அறிவுறுத்துகிறோம்: மஞ்சள் மற்றும் குர்குமின் ஆகியவற்றை கூடுதல் மருந்துகளாகத் தவிர்க்கவும். சில தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள், பானங்கள் அல்லது டீக்களில் காணப்படுவதை விட அதிக அளவில் அவற்றை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

எல்லா மஞ்சளையும் நீங்கள் அகற்ற வேண்டியதில்லை. வெளியே சென்று உங்களுக்கு பிடித்த இந்திய அல்லது தாய் கறி உணவை இப்போதெல்லாம் அனுபவிக்கவும். ஒரு சமையல் மூலப்பொருளாக, மஞ்சள் அளவு பாதுகாப்பாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது.

ஒரு நல்ல நடவடிக்கையாக, மஞ்சள் பற்றி உங்கள் OB-GYN உடன் பேசுங்கள், அது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்பது குறித்து அவர்களின் நிபுணர் கருத்தைப் பெறுங்கள்.

கர்ப்பத்திற்கு பாதுகாப்பான மஞ்சள் மாற்றீடுகள்

உங்கள் வாழ்க்கையிலும் உங்கள் கர்ப்பத்திலும் மசாலாவை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க இந்த மஞ்சள் மாற்றுகளை மிதமாக முயற்சிக்கவும்:

• குங்குமப்பூ
• கறி தூள்
• இஞ்சி தூள்
• சீரகம்
• மஞ்சள் கடுகு விதைகள்