ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கு மஞ்சள் பயன்படுத்த முடியுமா?
உள்ளடக்கம்
- மஞ்சளின் நன்மைகள் என்ன?
- நன்மை
- ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
- அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கு மஞ்சள் பயன்படுத்துவது எப்படி
- அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்
- பாதகம்
- பிற அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சை விருப்பங்கள்
- நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்
மஞ்சள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மாற்று மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. வயிற்று பிரச்சினைகள் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட பல நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
இந்த இயற்கை தீர்வு அமில ரிஃப்ளக்ஸை விடுவிப்பதாக நிகழ்வு சான்றுகள் கூறினாலும், இந்த கூற்றுக்களை நிரூபிக்க சில மருத்துவ பரிசோதனைகள் உள்ளன.
மஞ்சளின் நன்மைகள் என்ன?
நன்மை
- மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் நிறைந்துள்ளது.
- மஞ்சள் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளுக்கு மாற்று சிகிச்சையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
- குர்குமின் என்பது மஞ்சளின் மிகவும் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள். இது சக்திவாய்ந்த வைரஸ் தடுப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிகான்சர் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.
மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் நிறைந்துள்ளது. பாரம்பரிய சீன மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில், ஆர்த்ரிடிஸ் வலியைப் போக்க மற்றும் மாதவிடாயைக் கட்டுப்படுத்த மஞ்சள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. செரிமானம் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இன்று, மஞ்சள் நெஞ்செரிச்சல், வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப் புண்களுக்கான மாற்று சிகிச்சையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் கறி சாப்பிட்டால், நீங்கள் மஞ்சள் சாப்பிட்டீர்கள். கறிக்கு அதன் காரமான சுவையையும், துடிப்பான நிறத்தையும் தரும் மூலப்பொருள் இது.
மஞ்சளின் மிகவும் செயலில் உள்ள பொருள் குர்குமின் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மஞ்சளின் ஆரோக்கிய நலன்களுக்கு இதுவே காரணம் என்று கருதப்படுகிறது.
குர்குமின் ஒரு பாலிபினால் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது சக்திவாய்ந்த வைரஸ் தடுப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிகான்சர் திறன்களைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.
ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
பல ஆய்வுகள் மஞ்சள் மற்றும் அதன் சாறு குர்குமினின் மருத்துவ பண்புகளை ஆராய்ந்தாலும், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மீது எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை.
ஒட்டுமொத்தமாக, எந்தவொரு சுகாதார நிலைக்கும் மஞ்சள் பயன்பாட்டை ஆதரிக்க போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை. மக்களில் அதன் செயல்திறனை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
2007 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின்படி, வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) ஏற்படலாம். GERD ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும் என்று ஆய்வு கூறுகிறது.
2011 ஆம் ஆண்டில் ஒரு தனி ஆய்வில், குர்குமினின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் உணவுக்குழாய் அழற்சியைத் தடுப்பதாகக் காட்டியது.
மஞ்சள் மற்றும் அதன் சாறு குர்குமின் இரண்டுமே ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, மஞ்சள் GERD ஐ விடுவிக்கும்.
மேலும் ஆராய்ச்சி தற்போது நடைபெற்று வருகிறது. செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் குர்குமினின் கட்டி எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு குறித்து 2019 ஆம் ஆண்டு கட்டுரை சில நுண்ணறிவுகளை வழங்கியது.
குர்குமின் NSAID கள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் முகவர்களிடமிருந்து சேதத்திலிருந்து குடலைப் பாதுகாக்கிறது. புண்களுடன் தொடர்புடைய பாக்டீரியாக்களை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதில் இது ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது, புண்களைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் இது குடலில் உள்ள புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்ல தீவிரமாக செயல்படுகிறது.
அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கு மஞ்சள் பயன்படுத்துவது எப்படி
மஞ்சளின் தண்டுகள், அல்லது வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளை உலர்த்தி ஒரு பொடியாக தரையிறக்கலாம். தூளை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது சமைக்கும்போது பயன்படுத்தலாம்.
உங்கள் அனைத்து சமையல் குறிப்புகளிலும் மஞ்சள் சேர்க்காவிட்டால் அல்லது நிறைய மஞ்சள் தேநீர் குடிக்காவிட்டால், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கு போதுமான மஞ்சளை உட்கொள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். ஆர்கானிக் மஞ்சள் சாறு கூடுதல் மருத்துவ அளவைப் பெற சிறந்த வழியாக இருக்கலாம்.
உங்கள் உடல் மஞ்சள் மற்றும் குர்குமின் ஆகியவற்றை மோசமாக உறிஞ்சுகிறது. மசாலா மற்றும் அதன் சாறு இரண்டும் உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் குடல் சுவரால் விரைவாக வளர்சிதை மாற்றப்படுகின்றன.
குர்குமினின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிக்க பல்வேறு விநியோக முறைகள் ஆராயப்பட்டுள்ளன. இந்த நேரத்தில் யாரும் பிடிபடவில்லை.
மஞ்சள் உறிஞ்சுதலை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு வழி, அதை பைபரின் மூலம் உட்கொள்வது. இது பொதுவாக கருப்பு மிளகு காணப்படுகிறது.
மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகு பெரும்பாலும் ஒன்றாக சேர்க்கப்படுகின்றன. மிளகு மஞ்சள் உறிஞ்சுதல் மற்றும் செயலை அதிகரிக்கிறது. மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, கருப்பு மிளகு சாறு அல்லது பைபரின் ஒரு மூலப்பொருளாக பட்டியலிடப்பட்ட பிராண்டுகளைத் தேடுங்கள்.
அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்
பாதகம்
- மஞ்சள் ஒரு இயற்கையான இரத்த மெல்லியதாகும், எனவே இது இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளுடன் பயன்படுத்தக்கூடாது.
- நீரிழிவு நோயாளிகள் மஞ்சள் பயன்படுத்தக்கூடாது. இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை ஆபத்தான குறைந்த அளவை எட்டும்.
- மஞ்சள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது என்று சிலர் தெரிவிக்கின்றனர்.
மஞ்சள் ஒரு இயற்கை இரத்த மெல்லியதாகும். உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது வரவிருக்கும் அறுவை சிகிச்சை செய்தால் நீங்கள் மஞ்சள் எடுக்கக்கூடாது.
மஞ்சள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கலாம், இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் பித்தப்பை பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும்.
மஞ்சள் உண்மையில் அமில ரிஃப்ளக்ஸை மோசமாக்குகிறது என்று சிலர் தெரிவிக்கின்றனர். இது அதன் மிளகு குணங்களால் இருக்கலாம்.
மஞ்சளை நீண்ட நேரம் அல்லது அதிக அளவுகளில் உட்கொள்வது உங்கள் அஜீரணம், குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அப்படியானால், இந்த சிகிச்சை உங்களுக்கு சிறந்த அணுகுமுறையாக இருக்காது, மேலும் நீங்கள் சிகிச்சையை நிறுத்த வேண்டும்.
மஞ்சள் நீண்ட காலமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது எலிகளில் கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது. மக்களில் கல்லீரல் பாதிப்பு எதுவும் ஏற்படவில்லை.
நீங்கள் ஏதேனும் மருந்தில் இருந்தால், நீங்கள் எந்த மூலிகைகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், குறிப்பாக மஞ்சள் போன்ற மூலிகைகள் பல மருந்துகளுடன் கடுமையான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் அதிக அளவு மஞ்சள் பயன்படுத்தக்கூடாது. சமைக்கும்போது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுவதை விட வேறு எதுவும் இந்த குழுவிற்கு அதிகமாக கருதப்படுகிறது.
அனைத்து இயற்கை வைத்தியங்களுடனும் ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. படை நோய், வேகமான இதயத் துடிப்பு அல்லது மஞ்சளைப் பயன்படுத்திய பிறகு சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் பயன்பாட்டை நிறுத்த வேண்டும். உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.
பிற அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சை விருப்பங்கள்
உங்களுக்கு எப்போதாவது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் அதை நீங்களே சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
இவை பின்வருமாறு:
- சிறிய உணவை உண்ணுதல்
- சாப்பிட்ட பிறகு படுத்துக் கொள்ளவில்லை
- உங்கள் மேல் உடலை உயர்த்தி தூங்குவது
- புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்
- உங்கள் வயிற்றுப் பகுதியைக் கட்டுப்படுத்தும் இறுக்கமான ஆடைகளைத் தவிர்ப்பது
உங்களிடம் அதிக எடை இருந்தால், உங்கள் எடையை நிர்வகிக்க உதவும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரைக் கலந்தாலோசிக்கவும், இது அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
உங்கள் உணவைப் பாருங்கள். எந்த உணவுகள் உங்கள் நெஞ்செரிச்சலைத் தூண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். காரமான உணவுகள், அமில உணவுகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் பொதுவான குற்றவாளிகள். இந்த உணவுகள் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கினால், அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் அல்லது அவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்கவும்.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கவனிக்காவிட்டால், உங்கள் மருந்துகளை முயற்சித்துப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இதில் ஆன்டாக்டிட்கள், புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் அல்லது எச் 2 தடுப்பான்கள் இருக்கலாம்.
கடைசி முயற்சியாக, அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்
மஞ்சள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உதவும் என்பதற்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட சான்றுகள் இருந்தாலும், அதை முயற்சித்துப் பார்க்க வேண்டியிருக்கலாம். பெரும்பாலான மக்கள் இதை உணவில் நன்கு பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள், மேலும் அதை ஒரு துணை மருந்தாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது.
நீங்கள் மஞ்சள் பயன்படுத்த திட்டமிட்டால், நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
- சிறந்த முடிவுகளுக்கு, கருப்பு மிளகுடன் மஞ்சள் பயன்படுத்தவும் அல்லது குர்குமின் உறிஞ்சி பயன்படுத்த உடலின் திறனை அதிகரிக்க பைபரின் கொண்ட ஒரு துணை ஒன்றைத் தேர்வு செய்யவும்.
- மஞ்சள் இரத்த மெல்லியதாக செயல்படும். ஆன்டிகோகுலண்ட் மருந்துகளுடன் மஞ்சளை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.
- ஒரு நாளைக்கு 1,500 மில்லிகிராம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மஞ்சளை எடுத்துக் கொண்டால் நீங்கள் விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும்.
மஞ்சள் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு உதவுகிறதா என்பதைப் பார்க்க சில வாரங்கள் ஆகலாம். அவை மேம்படவில்லை அல்லது மோசமடையவில்லை என்றால், நீங்கள் பயன்பாட்டை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
அளவு தகவல்ஒரு நாளைக்கு சுமார் 500 மில்லிகிராம் (மி.கி) கர்குமினாய்டுகள், மஞ்சளில் செயலில் உள்ள கூறு ஆகியவற்றை நீங்கள் குறிக்க வேண்டும். இது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1/2 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளுக்கு சமம். ஒரு நாளைக்கு 1,500 மி.கி அல்லது அதற்கும் அதிகமான அளவு குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மஞ்சள் அதிகபட்ச அளவு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8,000 மி.கி. ஆனால் குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் ஒவ்வாமை தோல் எதிர்வினைகள் மிகக் குறைந்த அளவுகளில் அனுபவிக்கப்படலாம்.
- நடாலி பட்லர் ஆர்.டி., எல்.டி.
நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்
தஹினி என்றால் என்ன? தேவையான பொருட்கள், ஊட்டச்சத்து, நன்மைகள் மற்றும் குறைபாடுகள்
