இரத்த சோகை கொழுப்பு அடைகிறதா அல்லது எடை இழக்குமா?

உள்ளடக்கம்

• எடை இழக்க இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
• இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது

இரத்த சோகை என்பது பொதுவாக, நிறைய சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இரத்தம் உடல் முழுவதும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் ஆக்ஸிஜனையும் திறம்பட விநியோகிக்க முடியாமல், ஆற்றல் பற்றாக்குறை உணர்வை உருவாக்குகிறது.

இந்த ஆற்றல் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய, இனிப்புகள், குறிப்பாக சாக்லேட், இரும்புச்சத்து ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு பெரிய விருப்பத்தை உணருவது மிகவும் பொதுவானது, இது எடை அதிகரிப்பை ஊக்குவிக்கும்.

இனிப்புகள் எளிமையான வழியில் ஆற்றலை வழங்குகின்றன, ஆனால் நிறைய கலோரிகளையும் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த கலோரிகள், இரத்த சோகை உள்ள நபரின் உடல் செயல்பாடுகளின் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடையவை, எடையைக் குறைக்க முனைகின்றன, குறிப்பாக இரத்த சோகை சரிசெய்யப்படாத நிலையில்.

எடை இழக்க இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகை விஷயத்தில், இரும்புச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது, இரத்தத்தில் இரும்பு கிடைப்பதை அதிகரிக்க இருண்ட காய்கறிகளின் நுகர்வு அதிகரிப்பது முக்கியம். இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க 7 சிறந்த உணவுகளைப் பாருங்கள்.

கூடுதலாக, கோழி அல்லது வான்கோழி போன்ற மெலிந்த இறைச்சிகளை உட்கொள்வதையும் தேர்வு செய்வது முக்கியம், ஏனென்றால் இரும்புச்சத்து மட்டுமல்லாமல், அவற்றில் புரதங்களும் நிறைந்துள்ளன, அவை நிறைவு உணர்வைத் தக்கவைக்க உதவுகின்றன, அதிகப்படியான கலோரிகளின் நுகர்வு தவிர்க்கப்படுகின்றன. எடை அதிகரிக்க பங்களிக்க முடியும்.

சைவ உணவு உண்பவர்களைப் பொறுத்தவரை, காய்கறிகளுக்கு மேலதிகமாக, வைட்டமின் பி 12, ஒரு வகை வைட்டமின் பொதுவாக விலங்குகளின் உணவுகளில் மட்டுமே காணப்படுகிறது மற்றும் இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி என்பதைப் பற்றிய பின்வரும் வீடியோவைப் பாருங்கள்:

இரத்த சோகையின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது

ஆற்றல் பற்றாக்குறைக்கு கூடுதலாக, இரத்த சோகை பொதுவாக பொதுவான உடல்நலக்குறைவு, குறைந்த செறிவு, எரிச்சல் மற்றும் நிலையான தலைவலி ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். இரத்த சோகை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் என்ன என்பதை அறிய எங்கள் ஆன்லைன் சோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்.

இரத்த சோகையின் போது குறைந்து வரும் ஃபெரிடின், ஹீமோகுளோபின் மற்றும் ஹீமாடோக்ரிட் ஆகியவற்றின் அளவை மதிப்பிடுவதற்கு இரத்த பரிசோதனை செய்வது முக்கியம். இரத்த சோகையால் மீண்டும் மீண்டும் பாதிக்கப்படுபவர்களோ அல்லது சைவ உணவு உண்பவர்களைப் போலவே அதிக கட்டுப்பாடான அல்லது குறைக்கப்பட்ட இரும்பு உட்கொள்ளும் நபர்களோ அடிக்கடி இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.