தனிமைப்படுத்தல் உங்களை முக்கிய வாழ்க்கை மாற்றங்களை ஏங்க வைத்தது, ஆனால் நீங்கள் அதை பின்பற்ற வேண்டுமா?

உள்ளடக்கம்

• நடவடிக்கைக்கு முதன்மையானது
• அதை அளவிடவும்
• நீதிபதி மற்றும் ஜூரி விளையாடு
• "வருகை தவறாக" விழாதே
• நீண்ட காலத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
• இறுதியாக, செயலற்ற செலவைக் கவனியுங்கள்
• க்கான மதிப்பாய்வு

ஒரு பெரிய வீட்டுக்கு ஒரு நல்ல கொல்லைப்புறம் இருந்தால் எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் என்று இப்போது நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க வாய்ப்பு உள்ளது. அல்லது இன்னும் நிறைவான ஏதாவது உங்கள் வேலையை விட்டுவிடுவது பற்றி பகல் கனவு காணுங்கள். அல்லது உங்கள் உறவு ஒரு மறுசீரமைப்பைப் பயன்படுத்தலாம் என்று நினைக்கிறீர்கள். ஏனென்றால், எந்த ஒரு நகர்வையும் செய்ய மக்களை தூண்டும் ஒரு விஷயம் இருந்தால், அது அந்த இடத்தில் வைக்கப்படுகிறது. மற்றும் பையன், பெரும்பாலான எல்லோரும் சிக்கி இருக்கிறார்கள்.

கடந்த ஒன்றரை வருடங்களாக, உங்கள் குழந்தைகள் வேலை செய்வது, சமைப்பது, சுத்தம் செய்வது மற்றும் உங்கள் குழந்தைகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளை கவனித்துக்கொள்வது போன்ற ஒரு முடிவற்ற, சலிப்பான வளையமாக மாறியிருக்கலாம். பாடத்திட்டத்தை மாற்றுவது உங்கள் நல்லறிவைக் காப்பாற்றக்கூடிய ஒரே விஷயம் போல் உணரத் தொடங்குகிறது. இது சரியான அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, முடிவெடுப்பதைப் படிக்கும் நார்த்வெஸ்டர்ன் பல்கலைக்கழகத்தில் ஃபீன்பெர்க் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் உளவியல் மற்றும் நடத்தை அறிவியல் பேராசிரியரான ஜாக்குலின் கே. கோலன், Ph.D. கூறுகிறார். "மாற்றம் நம் வாழ்வில் புதுமையை அழைக்கிறது மற்றும் சோர்வை விடுவிக்க முடியும்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

பல மக்கள் சில நில அதிர்வு மாற்றங்களைச் செய்தனர். தேசிய ரியல் எஸ்டேட் அசோசியேஷன் படி, 2020 இல் கிட்டத்தட்ட 9 மில்லியன் மக்கள் இடம் பெயர்ந்துள்ளனர். சமீபத்திய தகவலின்படி, 52 சதவீத தொழிலாளர்கள் வேலை மாற்றத்தை கருத்தில் கொண்டுள்ளனர், மேலும் 44 சதவிகிதத்தினர் அதைச் செய்யத் திட்டமிட்டுள்ளனர். வேகமான நிறுவனம்-ஹாரிஸ் கருத்துக் கணிப்பு. உறவுகள் தொடங்கி முடிவடைகின்றன. எல்லோரும் அன்பைத் தேடுகிறார்கள் (தொற்றுநோய் தொடங்கியதில் இருந்து Dating.com இன் பயனர் செயல்பாடு விகிதம் 88 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது), திருமணம் செய்துகொள்ளத் திட்டமிட்டுள்ளனர் (நிச்சயதார்த்த மோதிரங்களின் விற்பனை அதிகரித்து வருவதாக நகைக்கடைக்காரர்கள் நாடு முழுவதும் தெரிவிக்கின்றனர்), அதை விட்டு வெளியேறுகிறார்கள் (67 சதவீதம் Dating.com பயனர்கள் கடந்த ஆண்டு பிரிந்ததாகக் கூறினார்கள்).

இது உண்மையாகவே கணக்கிட வேண்டிய நேரம் என்று மனித நடத்தை பேராசிரியரும், நிர்வாக பயிற்சியாளரும், புதிய புத்தகத்தின் ஆசிரியருமான மெலடி வைல்டிங் கூறுகிறார். உங்களை நம்புங்கள் (இதை வாங்கவும், $ 34, amazon.com), தனது வாடிக்கையாளர்களில் 80 சதவீதம் பேர் தங்கள் வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைச் செய்கிறார்கள் என்று குறிப்பிடுகிறார். "தொற்றுநோய் பலரைக் கேட்க வைத்துள்ளது, 'நான் உண்மையில் செய்ய விரும்புவதைச் செய்கிறேனா, என் நேரத்தை நிறைவு செய்யும் வகையில் செலவிடுகிறேனா?"" என்று அவர் கூறுகிறார். "ஒன்று, நாம் வீட்டில் இருக்கும்போது சிந்திக்க அதிக நேரம் கிடைக்கும். அதைவிட, சூழ்நிலையின் ஈர்ப்பு வாழ்க்கை எவ்வளவு பலவீனமானது என்பதையும், நமது நேரம் குறைவாக இருப்பதையும் எடுத்துக்காட்டுகிறது. அது எங்களுக்கு அவசர உணர்வைக் கொடுத்து நம்மை உருவாக்கியது. மேலும் அர்த்தத்தைத் தேடுங்கள்."

நடவடிக்கைக்கு முதன்மையானது

இந்த நேரத்தில் அனைத்து மாற்றங்களும் விருப்பத்தால் செய்யப்படவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். கோவிட் -19 இறுதி சீர்குலைவு. மக்கள் வேலைகள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களை இழந்தனர். நிதி அழுத்தங்கள் மற்றவர்களை நகர்த்த வேண்டிய கட்டாயம். லட்சக்கணக்கான பெண்கள் தங்கள் குழந்தைகளை பராமரிப்பதற்காக வேலையை விட்டு வெளியேறினர். ஆனால், தானாக முன்வந்து வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்யும் அதிர்ஷ்டசாலிகளுக்கு, அவ்வாறு செய்ய வேண்டும் என்ற ஆசை தீவிரமாக இருந்தது.

அதற்கு ஒரு உயிரியல் காரணம் இருக்கிறது, நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்: நிலையானதாக இருப்பது நம் இயல்பில் இல்லை. "மக்கள் தங்கள் நலனுக்காக இல்லாவிட்டாலும், நடவடிக்கைகளில் ஒரு சார்பு இருப்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது" என்கிறார் கோலன். "எங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி நாங்கள் சிந்திக்கிறோம்." ஒன்றும் செய்யாமல் இருப்பதை விட ஒரு நகர்வை மேற்கொள்வது விரும்பத்தக்கது, செயலற்ற தன்மை சில நேரங்களில் சிறந்த தேர்வாக இருந்தாலும் அவள் சொல்கிறாள்.

மக்கள் ஏற்கனவே யோசித்துக்கொண்டிருந்த நகர்வுகளுக்கு கோவிட் நெருக்கடி ஒரு தொடக்கமாகவும் செயல்பட்டது. "மாற்றத்தின் நிலைகள் உள்ளன," என்கிறார் வைல்டிங். "முதலாவது முன் சிந்தனை - நீங்கள் உண்மையில் அதை செய்ய விரும்பாத போது. பிறகு நீங்கள் மாற்றத்தைப் பற்றி தீவிரமாக சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது சிந்தனை வருகிறது. தொற்றுநோய் இந்த ஆரம்ப நிலையிலிருந்து மக்களை மாற்றியமைக்கும் ஊக்கியாக இருந்தது என்று நான் நம்புகிறேன். அங்கு அவர்கள் நடவடிக்கை எடுக்க தயாராகவும் உறுதியுடனும் இருந்தனர்." (தொடர்புடையது: தனிமைப்படுத்தல் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் - சிறந்தது)

அது நல்லதாகவும் இருக்கலாம் - கெட்டதாகவும் இருக்கலாம். சரியான காரணங்களுக்காக அதைச் செய்தால், மாற்றம் உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும். இது உங்களை ஒரு சிறந்த இடத்தில் வைக்கிறது, மேலும் "நீங்கள் என்ன திறன் கொண்டவர் என்பதை நிரூபிக்கிறது" என்கிறார் வைல்டிங். எந்த நகர்வுகள் பலனளிக்கும், எது பின்வாங்க வேண்டும் என்பதை இந்த தந்திரம் தீர்மானிக்கிறது. "ஒரு மாற்றம் விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்து எங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கப் போகிறது என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம்," என்கிறார் வைல்டிங். "ஆனால் அது எப்போதும் அப்படி இல்லை." எப்போது பாய்ச்சலை எடுப்பது என்பதை இங்கே காணலாம்.

அதை அளவிடவும்

ஒரு மாற்றம் மதிப்புக்குரியதா என்பதைத் தீர்மானிக்க, மாற்றத்தின் நன்மை தீமைகளை வகுப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், பின்னர் அதைச் செய்யாததற்கு அதையே செய்யவும், கோலன் கூறுகிறார். "நீங்கள் வேலைகளை மாற்றுவது பற்றி யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், கெட்ட நாட்களின் எண்ணிக்கை நல்ல நாட்களின் எண்ணிக்கையை விட அதிகமாக இருக்கும்போது நேரம் சரியானதா என்பதை தீர்மானிப்பதற்கான ஒரு எளிய விதி" என்று வைல்டிங் கூறுகிறார்.

மற்றொரு அடையாளம்: நீங்கள் நிலைமையை மேம்படுத்த முயற்சித்திருந்தால் - ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் மேலாளருடன் பேசியிருக்கலாம் அல்லது உங்கள் திறமைகளை கூர்மையாக்க புதிய பொறுப்புகளை ஏற்க முன்வந்திருக்கலாம் - ஆனால் எங்கும் கிடைக்கவில்லை. "நீங்கள் இனி உங்கள் பாத்திரத்தில் வளரவில்லை என்றால், அவ்வாறு செய்வதற்கு உண்மையான வாய்ப்பு இல்லை என்றால், மாற்றுவதற்கு இது ஒரு நல்ல நேரம்" என்கிறார் வைல்டிங்.

நீதிபதி மற்றும் ஜூரி விளையாடு

பெரிய முடிவுகளுக்கு இது குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் உங்களை வேரோடு பிடுங்கி, நாட்டின் ஒரு சூடான, வெயில் பகுதிக்குச் செல்ல நினைக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். மிகவும் கடுமையான ஒன்றைச் செய்வதற்கு முன், "நீதிமன்றத்திற்கு முடிவெடுங்கள்" என்று கோலன் கூறுகிறார். நகர்த்துவது பற்றி உங்களால் முடிந்த அளவு தரவைப் பெறுங்கள் - புதிய பகுதியில் வீட்டுவசதிக்கான செலவு, அங்குள்ள வேலை வாய்ப்புகள், மக்களைச் சந்தித்து புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் - பின்னர் சமன்பாட்டின் இரு பக்கங்களையும் மதிப்பாய்வு செய்யவும், நீங்கள் ஒரு நீதிபதியைப் போல, நீங்கள் ஒரு வழக்கை உருவாக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். இது உங்களுக்கு ஒரு முழுமையான படத்தைக் கொடுக்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு கோணத்திலும் நிலைமையைக் காண உதவும் என்று அவர் கூறுகிறார். (நீங்கள் #VanLife இயக்கத்தில் சேர முடிவு செய்தால் அதே செயல்முறையை நீங்கள் நகர்த்த விரும்புவீர்கள்.)

"வருகை தவறாக" விழாதே

ஒரு சூழ்நிலையை மாற்றுவது உங்கள் வாழ்க்கையை மாயமாக மேம்படுத்தப் போவதில்லை. "மக்கள் புதிதாக ஒன்றை அடைந்தவுடன் [நிபுணர்கள் வருகையின் தவறு என்று அழைக்கிறார்கள்], அதன் விளைவாக தானாக மகிழ்ச்சி அடைவார்கள். ஆனால் அது ஆசைக்குரிய சிந்தனை" என்கிறார் வைல்டிங். "நீங்கள் ஒரு கட்டத்தில் மீண்டும் சந்திக்கும் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கலாம்." அதற்கு பதிலாக, சிக்கலைத் தீர்க்க உங்களுக்குத் தேவையான திறன்களை வளர்க்க வேலை செய்யுங்கள் என்று அவர் கூறுகிறார். "நீங்கள் ஒரு பிரச்சனையிலிருந்து விலகி விட ஒரு வாய்ப்பை நோக்கி ஓடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்," என்று அவர் கூறுகிறார். (தொடர்புடையது: உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றுவது எப்படி - அதைப் பற்றி கவலைப்படாமல்)

நீண்ட காலத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்

நிச்சயமாக, அந்த புதிய கார் இன்று நன்றாக இருக்கிறது. ஆனால் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, கொடுப்பனவுகள் மற்றும் காப்பீட்டு கட்டணங்கள் குவிந்து கொண்டிருக்கும்போது என்ன? அல்லது நீங்கள் நினைத்த அளவுக்கு அதை ஓட்ட முடியாமல் போகலாம். நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "மூன்று படிகள் கீழே என்ன நடக்கப் போகிறது? இந்த சாத்தியத்திற்கு நான் தயாரா?" என்கிறார் கொல்லன்.(தொடர்புடையது: நீங்கள் ஒரு பெரிய வாழ்க்கை மாற்றத்தை செய்ய விரும்பினால் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய 2 படிகள்)

இறுதியாக, செயலற்ற செலவைக் கவனியுங்கள்

ஒரு மாற்றத்தை செய்யாதது ஆபத்தையும் கொண்டுள்ளது, வைல்டிங் கூறுகிறார். நீங்கள் நினைக்கலாம்: நான் ஏற்கனவே இந்த வேலை அல்லது இந்த உறவுக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்கியுள்ளேன், அதனால் என்னால் இப்போது விஷயங்களை மாற்ற முடியாது.

"ஆனால் அந்த இடத்தில் தங்குவதற்கான விலை உங்கள் மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வாக இருக்கலாம். அது மிக அதிக செலவு," என்று அவர் கூறுகிறார். "நகர்த்தாமல் இருப்பது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை உண்மையில் சிந்தியுங்கள்."

க்கான மதிப்பாய்வு