நடுக்கம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• நடுக்கம் வகைகள்
• நடுக்கம் வகைகள்
• அத்தியாவசிய நடுக்கம்
• பார்கின்சோனிய நடுக்கம்
• டிஸ்டோனிக் நடுக்கம்
• செரிபெல்லர் நடுக்கம்
• உளவியல் நடுக்கம்
• ஆர்த்தோஸ்டேடிக் நடுக்கம்
• உடலியல் நடுக்கம்
• நடுக்கம் உருவாகக் காரணம் என்ன?
• நடுக்கம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• நடுக்கம் எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
• மருந்துகள்
• போடோக்ஸ் ஊசி
• உடல் சிகிச்சை
• மூளை தூண்டுதல் அறுவை சிகிச்சை

நடுக்கம் என்றால் என்ன?

ஒரு நடுக்கம் என்பது உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதி அல்லது ஒரு காலின் ஒரு தற்செயலான மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற தாள இயக்கம். உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் எந்த நேரத்திலும் ஒரு நடுக்கம் ஏற்படலாம். இது பொதுவாக உங்கள் மூளையின் ஒரு பகுதியிலுள்ள பிரச்சினையின் விளைவாக தசை இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

நடுக்கம் எப்போதும் தீவிரமானவை அல்ல, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், அவை கடுமையான கோளாறைக் குறிக்கலாம். பெரும்பாலான நடுக்கம் எளிதில் சிகிச்சையளிக்க முடியாது, ஆனால் அவை பெரும்பாலும் தானாகவே போய்விடும்.

தசை பிடிப்பு, தசை இழுத்தல் மற்றும் நடுக்கம் ஆகியவை ஒன்றல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். ஒரு தசை பிடிப்பு என்பது ஒரு தசையின் தன்னிச்சையான சுருக்கமாகும். ஒரு தசை இழுப்பு என்பது ஒரு பெரிய தசையின் ஒரு சிறிய பகுதியின் கட்டுப்பாடற்ற நேர்த்தியான இயக்கமாகும். இந்த இழுப்பு தோலின் கீழ் தெரியும்.

நடுக்கம் வகைகள்

நடுக்கம் இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: ஓய்வு மற்றும் செயல்.

நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது பொய் சொல்லும்போது ஓய்வு நடுக்கம் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் நகர ஆரம்பித்ததும், நடுக்கம் நீங்குவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். ஓய்வெடுக்கும் நடுக்கம் பெரும்பாலும் கைகள் அல்லது விரல்களை மட்டுமே பாதிக்கிறது.

பாதிக்கப்பட்ட உடல் பகுதியின் இயக்கத்தின் போது அதிரடி நடுக்கம் ஏற்படுகிறது. அதிரடி நடுக்கம் மேலும் துணைப்பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• உங்கள் மூக்கில் உங்கள் விரலைத் தொடுவது போன்ற இலக்கு இயக்கத்தின் போது ஒரு நோக்கம் நடுக்கம் ஏற்படுகிறது.
• ஈர்ப்பு விசைக்கு எதிராக ஒரு நிலையை வைத்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் கை அல்லது காலை நீட்டுவது போன்ற ஒரு தோரணை நடுக்கம் ஏற்படுகிறது.
• எழுதுதல் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டின் போது பணி சார்ந்த நடுக்கம் ஏற்படுகிறது.
• உங்கள் மணிக்கட்டை மேல் மற்றும் கீழ் நோக்கி நகர்த்துவது போன்ற உடல் பாகத்தின் இயக்கத்தின் போது இயக்க நடுக்கம் ஏற்படுகிறது.
• தசையின் பிற இயக்கம் இல்லாமல் ஒரு தசையின் தன்னார்வ சுருக்கத்தின் போது ஐசோமெட்ரிக் நடுக்கம் ஏற்படுகிறது.

நடுக்கம் வகைகள்

வகையைத் தவிர, நடுக்கம் அவற்றின் தோற்றம் மற்றும் காரணத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

அத்தியாவசிய நடுக்கம்

அத்தியாவசிய நடுக்கம் என்பது இயக்கக் கோளாறின் மிகவும் பொதுவான வகை.

அத்தியாவசிய நடுக்கம் பொதுவாக தோரணை அல்லது நோக்கம் நடுக்கம். ஒரு அத்தியாவசிய நடுக்கம் லேசானதாக இருக்கலாம் மற்றும் முன்னேறாமல் இருக்கலாம் அல்லது மெதுவாக முன்னேறக்கூடும். அத்தியாவசிய நடுக்கம் முன்னேறினால், அது பெரும்பாலும் ஒரு பக்கத்தில் தொடங்கி பின்னர் சில ஆண்டுகளில் இரு தரப்பினரையும் பாதிக்கிறது.

அத்தியாவசிய நடுக்கம் எந்தவொரு நோய் செயல்முறைகளுடனும் தொடர்புடையதாக கருதப்படவில்லை. இருப்பினும், சமீபத்திய ஆய்வுகள் சிறுமூளையில் லேசான சீரழிவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இது மூளையின் ஒரு பகுதியாகும், இது மோட்டார் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

அத்தியாவசிய நடுக்கம் சில சமயங்களில் தொடர்புடையது:

• லேசான நடைபயிற்சி சிரமம்
• கேட்கும் இயலாமை
• குடும்பங்களில் இயங்கும் போக்கு

பார்கின்சோனிய நடுக்கம்

ஒரு பார்கின்சோனிய நடுக்கம் என்பது பொதுவாக ஓய்வெடுக்கும் நடுக்கம், இது பெரும்பாலும் பார்கின்சன் நோயின் முதல் அறிகுறியாகும்.

இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் சில பகுதிகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் இது ஏற்படுகிறது. தொடக்கம் வழக்கமாக 60 வயதிற்குப் பிறகு ஆகும். இது ஒரு காலில் அல்லது உடலின் ஒரு பக்கத்தில் தொடங்கி பின்னர் மறுபுறம் முன்னேறும்.

டிஸ்டோனிக் நடுக்கம்

ஒரு டிஸ்டோனிக் நடுக்கம் ஒழுங்கற்ற முறையில் நிகழ்கிறது. முழுமையான ஓய்வு இந்த நடுக்கங்களை நீக்கும். டிஸ்டோனியா உள்ளவர்களுக்கு இந்த நடுக்கம் ஏற்படுகிறது.

டிஸ்டோனியா என்பது ஒரு இயக்கம் கோளாறு ஆகும், இது தன்னிச்சையான தசை சுருக்கங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. தசை சுருக்கங்கள் முறுக்கு மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் அல்லது கழுத்தை முறுக்குவது போன்ற அசாதாரண தோரணையை ஏற்படுத்துகின்றன. இவை எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம்.

செரிபெல்லர் நடுக்கம்

சிறுமூளை என்பது இயக்கத்தையும் சமநிலையையும் கட்டுப்படுத்தும் பின்னடைவின் ஒரு பகுதியாகும். அசெரெபெல்லர் நடுக்கம் என்பது புண்கள் அல்லது சிறுமூளை சேதத்தால் ஏற்படும் ஒரு வகை நோக்கம் நடுக்கம்:

• ஒரு பக்கவாதம்
• கட்டி
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் போன்ற நோய்

இது நாள்பட்ட குடிப்பழக்கம் அல்லது சில மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டின் விளைவாகவும் இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு நாள்பட்ட குடிப்பழக்கம் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை நிர்வகிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்கு சிறந்த முறையில் செயல்படும் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும். உங்கள் நிலையை நிர்வகிக்க உதவும் பிற தொழில்முறை ஆதாரங்களுடன் அவர்கள் உங்களை இணைக்க முடியும்.

உளவியல் நடுக்கம்

அப்சைகோஜெனிக் நடுக்கம் எந்த நடுக்கம் வகைகளாகவும் இருக்கலாம். இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• திடீர் ஆரம்பம் மற்றும் நிவாரணம்
• உங்கள் நடுக்கம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட உடல் பகுதியின் திசையில் மாற்றங்கள்
• நீங்கள் திசைதிருப்பும்போது செயல்பாடு மிகவும் குறைந்துவிட்டது

மனநோய் நடுக்கம் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலும் மாற்று கோளாறு, உடல் அறிகுறிகளை உருவாக்கும் ஒரு உளவியல் நிலை அல்லது மற்றொரு மனநல நோய் உள்ளது.

ஆர்த்தோஸ்டேடிக் நடுக்கம்

ஒரு ஆர்த்தோஸ்டேடிக் நடுக்கம் பொதுவாக கால்களில் ஏற்படுகிறது. இது ஒரு விரைவான, தாள தசை சுருக்கமாகும், இது நீங்கள் நின்ற உடனேயே நிகழ்கிறது.

இந்த நடுக்கம் பெரும்பாலும் நிலையற்ற தன்மையாகக் கருதப்படுகிறது. வேறு எந்த மருத்துவ அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இல்லை. நீங்கள் இருக்கும்போது நிலையற்ற தன்மை நிறுத்தப்படும்:

• உட்கார
• உயர்த்தப்படுகின்றன
• நடக்கத் தொடங்குங்கள்

உடலியல் நடுக்கம்

உடலியல் நடுக்கம் பெரும்பாலும் இதற்கு எதிர்வினையால் ஏற்படுகிறது:

• சில மருந்துகள்
• ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுதல்
• இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை), எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வு அல்லது அதிகப்படியான தைராய்டு போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள்

நீங்கள் காரணத்தை அகற்றினால் பொதுவாக ஒரு உடலியல் நடுக்கம் நீங்கும்.

நடுக்கம் உருவாகக் காரணம் என்ன?

நடுக்கம் பல்வேறு விஷயங்களால் ஏற்படலாம், அவற்றுள்:

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்
• நோய்கள்
• காயங்கள்
• காஃபின்

நடுக்கம் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள்:

• தசை சோர்வு
• அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது
• மன அழுத்தம்
• வயதான
• குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு

நடுக்கம் ஏற்படக்கூடிய மருத்துவ நிலைமைகள் பின்வருமாறு:

• பக்கவாதம்
• அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம்
• பார்கின்சன் நோய், இது டோபமைன் உற்பத்தி செய்யும் மூளை செல்களை இழப்பதால் ஏற்படும் சீரழிவு நோயாகும்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பைத் தாக்கும் ஒரு நிலை
• குடிப்பழக்கம்
• ஹைப்பர் தைராய்டிசம், இது உங்கள் உடல் அதிக தைராய்டு ஹார்மோனை உருவாக்கும் நிலை

நடுக்கம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

சில நேரங்களில், நடுக்கம் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அல்லது கவலை அல்லது பயத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​நடுக்கம் ஏற்படலாம். உணர்வு தணிந்தவுடன், நடுக்கம் பொதுவாக நின்றுவிடும். நடுக்கம் பெரும்பாலும் மூளை, நரம்பு மண்டலம் அல்லது தசைகளை பாதிக்கும் மருத்துவ கோளாறுகளின் ஒரு பகுதியாகும்.

நீங்கள் விவரிக்க முடியாத நடுக்கம் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

உடல் பரிசோதனையின் போது, ​​பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை உங்கள் மருத்துவர் கவனிப்பார். காட்சி பரிசோதனையின் போது நடுக்கம் தெளிவாகத் தெரிகிறது. இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவர் மேலும் பரிசோதனைகள் செய்யும் வரை நடுக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய முடியாது.

உங்கள் நடுக்கத்தின் தீவிரத்தை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு பொருளை எழுத அல்லது வைத்திருக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் கோரலாம். தைராய்டு நோய் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகளின் அறிகுறிகளை அறிய உங்கள் மருத்துவர் இரத்த மற்றும் சிறுநீர் மாதிரிகளையும் சேகரிக்கலாம்.

மருத்துவர் ஒரு நரம்பியல் பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடலாம். இந்த தேர்வு உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை சரிபார்க்கும். இது உங்கள் அளவிடும்:

• தசைநார் அனிச்சை
• ஒருங்கிணைப்பு
• தோரணை
• தசை வலிமை
• தசை தொனி
• தொடு உணர் திறன்

தேர்வின் போது, ​​நீங்கள் செய்ய வேண்டியவை:

• உங்கள் மூக்குக்கு உங்கள் விரலைத் தொடவும்
• ஒரு சுழல் வரைய
• பிற பணிகள் அல்லது பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்

உங்கள் மருத்துவர் ஒரு எலக்ட்ரோமோகிராம் அல்லது ஈ.எம்.ஜி. இந்த சோதனை தன்னிச்சையான தசை செயல்பாடு மற்றும் நரம்பு தூண்டுதலுக்கான தசை பதிலை அளவிடும்.

நடுக்கம் எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?

நடுக்கம் ஏற்படுத்தும் அடிப்படை நிலைக்கு நீங்கள் சிகிச்சை பெற்றால், அதை குணப்படுத்த அந்த சிகிச்சை போதுமானதாக இருக்கலாம். நடுக்கம் சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

மருந்துகள்

நடுக்கம் தானே சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்காக அவற்றை பரிந்துரைக்கலாம். மருந்துகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பீட்டா-தடுப்பான்கள் பொதுவாக உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை சிலருக்கு நடுக்கம் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
• அல்பிரஸோலம் (சானாக்ஸ்) போன்ற அமைதிப்படுத்திகள் பதட்டத்தால் தூண்டப்படும் நடுக்கம் நீங்கும்.
• பீட்டா-தடுப்பான்களை எடுக்க முடியாத அல்லது பீட்டா-தடுப்பாளர்களால் உதவப்படாத நடுக்கம் உள்ளவர்களுக்கு சில நேரங்களில் வலிப்புத்தாக்க மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

போடோக்ஸ் ஊசி

போடோக்ஸ் ஊசி கூட நடுக்கம் நீங்கும். இந்த இரசாயன ஊசி பெரும்பாலும் முகம் மற்றும் தலையை பாதிக்கும் நடுக்கம் உள்ளவர்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது.

உடல் சிகிச்சை

உடல் சிகிச்சை உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உங்கள் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும். மணிக்கட்டு எடைகள் மற்றும் கனமான பாத்திரங்கள் போன்ற தகவமைப்பு சாதனங்களின் பயன்பாடும் நடுக்கம் போக்க உதவும்.

மூளை தூண்டுதல் அறுவை சிகிச்சை

பலவீனமான நடுக்கம் உள்ளவர்களுக்கு மூளை தூண்டுதல் அறுவை சிகிச்சை மட்டுமே விருப்பமாக இருக்கலாம். இந்த அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​நடுக்கம் காரணமாக உங்கள் மூளையின் பகுதியில் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஒரு மின் பரிசோதனையைச் செருகுவார்.

ஆய்வு முடிந்ததும், ஒரு கம்பி உங்கள் தோலுக்கு அடியில், உங்கள் மார்பில் ஒரு ஊட்டி ஊட்டுகிறது. அறுவைசிகிச்சை உங்கள் மார்பில் ஒரு சிறிய சாதனத்தை வைத்து அதனுடன் கம்பியை இணைக்கிறது. இந்த சாதனம் மூளை நடுக்கம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க பருப்பு வகைகளை ஆய்வுக்கு அனுப்புகிறது.