குளிர் காலநிலையால் தூண்டப்பட்ட ஆஸ்துமாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• குளிர் காலநிலைக்கும் ஆஸ்துமாவுக்கும் என்ன தொடர்பு?
• குளிர்ந்த காற்று ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை ஏன் பாதிக்கிறது?
• குளிர்ந்த காற்று வறண்டது
• குளிர் சளியை அதிகரிக்கிறது
• நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்க வாய்ப்புள்ளது அல்லது குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது வீட்டிற்குள் இருக்க வேண்டும்
• ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் என்ன முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்?
• குளிரில் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம்?
• வேறு என்ன தாக்குதலை ஏற்படுத்தும்?
• ஆஸ்துமா தாக்குதலின் அறிகுறிகள் யாவை?
• உங்களுக்கு ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்பட்டால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
• ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு என்ன எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்?

குளிர் தூண்டப்பட்ட ஆஸ்துமா என்றால் என்ன?

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகள் பருவங்களால் பாதிக்கப்படுவதை நீங்கள் காணலாம். வெப்பநிலை குறையும் போது, ​​வெளியில் செல்வது சுவாசத்தை அதிகமாக்குகிறது. மேலும் குளிரில் உடற்பயிற்சி செய்வது இருமல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுவரும்.

குளிர்ச்சியைத் தூண்டும் ஆஸ்துமாவுக்கு என்ன காரணம் மற்றும் குளிர்கால மாதங்களில் தாக்குதல்களைத் தடுப்பது எப்படி என்பதைப் பாருங்கள்.

குளிர் காலநிலைக்கும் ஆஸ்துமாவுக்கும் என்ன தொடர்பு?

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தூண்டுதல்கள் (மூச்சுக்குழாய் குழாய்கள்) வீங்கி, சில தூண்டுதல்களுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் வீக்கமடைகின்றன.வீங்கிய காற்றுப்பாதைகள் குறுகலானவை, மேலும் காற்றை எடுக்க முடியாது. அதனால்தான் ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் மூச்சைப் பிடிப்பதில் சிக்கல் ஏற்படுகிறார்கள்.

ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு குளிர்காலம் மிகவும் கடினமான நேரம். குளிர்கால மாதங்களில் ஆஸ்துமாவுக்கான மருத்துவமனையில் சேர்க்கை அதிகரித்துள்ளது என்று 2014 ஆம் ஆண்டு முதல் சீன ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. பின்லாந்தின் வடக்கின் குளிர்ந்த காலநிலையில், ஆஸ்துமா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் 82 சதவீதம் பேர் குளிர்ந்த காலநிலையில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது மூச்சுத் திணறலை அனுபவித்தனர்.

நீங்கள் வேலை செய்யும் போது, ​​உங்கள் உடலுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது, எனவே உங்கள் சுவாசம் வேகமடைகிறது. பெரும்பாலும், அதிக காற்றை எடுக்க உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கிறீர்கள். உங்கள் மூக்கில் இரத்த நாளங்கள் இருக்கும்போது, ​​அது உங்கள் நுரையீரலை அடையும் முன் காற்றை சூடாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் வாய் வழியாக நேரடியாக பயணிக்கும் காற்று குளிர்ச்சியாகவும் வறண்டதாகவும் இருக்கும்.

குளிர்ந்த காலநிலையில் வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளுக்கு குளிர்ந்த காற்றை விரைவாக வழங்குகிறது. இது ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கான வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கும். ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டும் குளிர்ந்த காற்றைப் பற்றி என்ன?

குளிர்ந்த காற்று ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை ஏன் பாதிக்கிறது?

பல காரணங்களுக்காக ஆஸ்துமா அறிகுறிகளில் குளிர்ந்த காற்று கடினமாக உள்ளது.

குளிர்ந்த காற்று வறண்டது

உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் ஒரு மெல்லிய அடுக்கு திரவத்துடன் வரிசையாக உள்ளன. உலர்ந்த காற்றில் நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​அந்த திரவம் அதை மாற்றுவதை விட வேகமாக ஆவியாகிறது. வறண்ட காற்றுப்பாதைகள் எரிச்சலடைந்து வீக்கமடைகின்றன, இது ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது.

குளிர்ந்த காற்று உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் ஹிஸ்டமைன் எனப்படும் ஒரு பொருளை உருவாக்க காரணமாகிறது, இது ஒரு ஒவ்வாமை தாக்குதலின் போது உங்கள் உடல் உருவாக்கும் அதே வேதிப்பொருள் ஆகும். ஹிஸ்டமைன் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் பிற ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டுகிறது.

குளிர் சளியை அதிகரிக்கிறது

உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் பாதுகாப்பு சளியின் ஒரு அடுக்குடன் வரிசையாக உள்ளன, இது ஆரோக்கியமற்ற துகள்களை அகற்ற உதவுகிறது. குளிர்ந்த காலநிலையில், உங்கள் உடல் அதிக சளியை உருவாக்குகிறது, ஆனால் இது இயல்பை விட தடிமனாகவும் ஒட்டும் தன்மையுடனும் இருக்கும். கூடுதல் சளி உங்களுக்கு குளிர் அல்லது பிற தொற்றுநோயைப் பிடிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்க வாய்ப்புள்ளது அல்லது குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது வீட்டிற்குள் இருக்க வேண்டும்

சளி, காய்ச்சல் மற்றும் பிற சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் குளிர்கால மாதங்களில் பரவுகின்றன. இந்த நோய்த்தொற்றுகள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை அமைப்பதற்கும் அறியப்படுகின்றன.

குளிர்ந்த காற்று உங்களை வீட்டிற்குள் ஓட்டக்கூடும், அங்கு தூசி, அச்சு மற்றும் செல்லப்பிராணி ஆகியவை வளரும். இந்த ஒவ்வாமைகள் சிலருக்கு ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் என்ன முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்?

குளிர்காலம் வருவதற்கு முன்பு உங்கள் ஆஸ்துமா கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆஸ்துமா செயல் திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவரைப் பார்த்து, பின்னர் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளலாம் (நீண்ட கால கட்டுப்பாட்டுக்கு) அல்லது உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது (விரைவான நிவாரணத்திற்காக).

உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எடுக்கும் மருந்துகள் நீண்டகால கட்டுப்பாட்டு மருந்துகள். அவை பின்வருமாறு:

• புளூட்டிகசோன் (புளோவென்ட் டிஸ்கஸ், ஃப்ளோவென்ட் எச்.எஃப்.ஏ) போன்ற கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை உள்ளிழுக்கவும்
• சால்மெட்டரால் (செரவென்ட் டிஸ்கஸ்) போன்ற நீண்டகாலமாக செயல்படும் பீட்டா-அகோனிஸ்டுகள்
• மாண்டெலுகாஸ்ட் (சிங்குலேர்) போன்ற லுகோட்ரைன் மாற்றிகள்

குறிப்பு: நீண்டகாலமாக செயல்படும் பீட்டா-அகோனிஸ்டுகள் எப்போதும் உள்ளிழுக்கும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளுடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

விரைவான நிவாரண மருந்துகள் உங்களுக்கு தேவைப்படும் போது மட்டுமே எடுக்கும் மருந்துகள், அதாவது குளிரில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பு போன்றவை. குறுகிய-செயல்பாட்டு மூச்சுக்குழாய்கள் மற்றும் ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்ஸ் ஆகியவை இந்த மருந்துகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.

குளிரில் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம்?

ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தடுக்க, வெப்பநிலை மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது வீட்டிற்குள் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக இது 10 ° F (-12.2) C) க்குக் குறைவாக இருந்தால்.

நீங்கள் வெளியே செல்ல வேண்டியிருந்தால், உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயை ஒரு தாவணியால் மூடி, அதை சுவாசிப்பதற்கு முன்பு காற்றை சூடேற்றவும்.

வேறு சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

• குளிர்காலத்தில் கூடுதல் திரவங்களை குடிக்கவும். இது உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள சளியை மெல்லியதாக வைத்திருக்கும், எனவே உங்கள் உடலை அகற்ற எளிதாக இருக்கும்.
• நோய்வாய்ப்பட்டதாகத் தோன்றும் எவரையும் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• இலையுதிர்காலத்தில் உங்கள் காய்ச்சல் தடுப்பூசியைப் பெறுங்கள்.
• உட்புற ஒவ்வாமைகளை அகற்ற உங்கள் வீட்டிற்கு அடிக்கடி வெற்றிடம் மற்றும் தூசி.
• தூசிப் பூச்சிகளைப் போக்க ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் தாள்கள் மற்றும் போர்வைகளை சூடான நீரில் கழுவ வேண்டும்.

குளிர்ந்த காலநிலையில் நீங்கள் வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தடுக்க சில வழிகள் இங்கே:

• நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு 15 முதல் 30 நிமிடங்களுக்கு முன் உங்கள் இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்கிறது, இதனால் நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்க முடியும்.
• உங்களுக்கு ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்பட்டால் உங்களுடன் ஒரு இன்ஹேலரை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
• நீங்கள் வேலை செய்வதற்கு முன் குறைந்தது 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை சூடாகவும்.
• நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றை சூடேற்ற முகமூடி அல்லது தாவணியை உங்கள் முகத்தில் அணியுங்கள்.

வேறு என்ன தாக்குதலை ஏற்படுத்தும்?

குளிர் பல ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் அறிகுறிகளை அமைக்கக்கூடிய பிற விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

• புகையிலை புகை
• வலுவான நறுமணம்
• மகரந்தம், அச்சு, தூசிப் பூச்சிகள் மற்றும் விலங்குகளின் தொற்று போன்ற ஒவ்வாமை
• உடற்பயிற்சி
• மன அழுத்தம்
• பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்றுகள்

ஆஸ்துமா தாக்குதலின் அறிகுறிகள் யாவை?

இது போன்ற அறிகுறிகளின் காரணமாக உங்களுக்கு ஆஸ்துமா தாக்குதல் இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரியும்:

• மூச்சு திணறல்
• இருமல்
• மூச்சுத்திணறல்
• உங்கள் மார்பில் வலி அல்லது இறுக்கம்
• பேசுவதில் சிக்கல்

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்பட்டால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

நீங்கள் மூச்சுத்திணறத் தொடங்கினால் அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் எழுதிய ஆஸ்துமா செயல் திட்டத்தைப் பார்க்கவும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் உங்களால் பேச முடியாத அளவுக்கு கடுமையானதாக இருந்தால், விரைவாக செயல்படும் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும். உங்கள் சுவாசம் சீராகும் வரை நீங்கள் கண்காணிப்பில் இருக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

உங்களுக்கு ஆஸ்துமா தாக்குதல் இருந்தால் என்ன செய்வது என்பதற்கான வேறு சில பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே:

• விரைவாக செயல்படும் மீட்பு இன்ஹேலரிலிருந்து இரண்டு முதல் ஆறு பஃப்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருந்து உங்கள் காற்றுப்பாதைகளைத் திறந்து எளிதாக சுவாசிக்க உதவும்.
• நீங்கள் ஒரு இன்ஹேலருக்கு பதிலாக ஒரு நெபுலைசரைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு நெபுலைசர் என்பது உங்கள் மருந்தை நீங்கள் சுவாசிக்கும் ஒரு சிறந்த மூடுபனியாக மாற்றும் ஒரு இயந்திரமாகும்.
• உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையாக இல்லாவிட்டாலும், அவை உங்கள் இன்ஹேலரிடமிருந்து முதல் சில பஃப்ஸுடன் மேம்படவில்லை என்றால், 20 நிமிடங்கள் காத்திருந்து மற்றொரு டோஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தவுடன், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். ஒவ்வொரு சில மணிநேரங்களுக்கும் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு உங்கள் விரைவான செயல்பாட்டு மருந்தை நீங்கள் தொடர்ந்து எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு என்ன எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்?

நீங்கள் குளிரில் இருந்து வெளியே வந்து உங்கள் மருந்தை எடுத்துக் கொண்டவுடன் உங்கள் ஆஸ்துமா தாக்குதல் குறையும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை அல்லது நீங்கள் குளிரில் இருக்கும்போதெல்லாம் அவை மோசமாகிவிடும் எனில், உங்கள் ஆஸ்துமா செயல் திட்டத்தை மதிப்பாய்வு செய்ய உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். மருந்துகளை மாற்ற அல்லது உங்கள் நிலையை நிர்வகிக்க பிற உத்திகளைக் கொண்டு வர அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.