சாதுவான உணவு
புண்கள், நெஞ்செரிச்சல், ஜி.இ.ஆர்.டி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்ய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் ஒரு சாதுவான உணவைப் பயன்படுத்தலாம். வயிறு அல்லது குடல் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்களுக்கு சாதுவான உணவு தேவைப்படலாம்.
ஒரு சாதுவான உணவில் மென்மையான, மிகவும் காரமான, மற்றும் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவுகள் அடங்கும். நீங்கள் சாதுவான உணவில் இருந்தால், நீங்கள் காரமான, வறுத்த அல்லது மூல உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது. அவற்றில் காஃபின் கொண்ட ஆல்கஹால் அல்லது பானங்களை நீங்கள் குடிக்கக்கூடாது.
நீங்கள் எப்போது மற்ற உணவுகளை மீண்டும் சாப்பிட ஆரம்பிக்கலாம் என்பதை உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார். நீங்கள் உணவுகளை மீண்டும் சேர்க்கும்போது ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது இன்னும் முக்கியம். ஆரோக்கியமான உணவைத் திட்டமிட உங்களுக்கு உதவ உங்கள் வழங்குநர் உங்களை ஒரு உணவியல் நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.
சாதுவான உணவில் நீங்கள் உண்ணக்கூடிய உணவுகள் பின்வருமாறு:
- பால் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள், குறைந்த கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு இல்லாதவை
- சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது உறைந்த காய்கறிகள்
- உருளைக்கிழங்கு
- பதிவு செய்யப்பட்ட பழம் மற்றும் ஆப்பிள் சாஸ், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் முலாம்பழம்களும்
- பழச்சாறுகள் மற்றும் காய்கறி சாறுகள் (GERD போன்றவர்கள் சிட்ரஸ் மற்றும் தக்காளியைத் தவிர்க்க விரும்பலாம்)
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெள்ளை மாவுடன் செய்யப்பட்ட ரொட்டிகள், பட்டாசுகள் மற்றும் பாஸ்தா
- கிரீம் ஆஃப் கோதுமை (ஃபரினா தானியங்கள்) போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட, சூடான தானியங்கள்
- கோழி, வைட்ஃபிஷ் மற்றும் மட்டி போன்ற மெலிந்த, மென்மையான இறைச்சிகள் வேகவைத்த, சுடப்பட்ட அல்லது கூடுதல் கொழுப்பு இல்லாமல் வறுக்கப்படுகிறது
- கிரீமி வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
- புட்டு மற்றும் கஸ்டார்ட்
- கிரஹாம் பட்டாசுகள் மற்றும் வெண்ணிலா செதில்கள்
- பாப்சிகல்ஸ் மற்றும் ஜெலட்டின்
- முட்டை
- டோஃபு
- சூப், குறிப்பாக குழம்பு
- பலவீனமான தேநீர்
நீங்கள் சாதுவான உணவில் இருக்கும்போது தவிர்க்க விரும்பும் சில உணவுகள்:
- தட்டிவிட்டு கிரீம் அல்லது அதிக கொழுப்புள்ள ஐஸ்கிரீம் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த பால் உணவுகள்
- ப்ளூ அல்லது ரோக்ஃபோர்ட் சீஸ் போன்ற வலுவான பாலாடைக்கட்டிகள்
- மூல காய்கறிகள் மற்றும் சாலடுகள்
- ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ், காலிஃபிளவர், வெள்ளரி, பச்சை மிளகுத்தூள் மற்றும் சோளம் போன்ற காய்கறிகளே உங்களை வாயுவாக மாற்றும்
- உலர்ந்த பழங்கள்
- முழு தானிய அல்லது தவிடு தானியங்கள்
- முழு தானிய ரொட்டிகள், பட்டாசுகள் அல்லது பாஸ்தா
- ஊறுகாய், சார்க்ராட் மற்றும் பிற புளித்த உணவுகள்
- சூடான மிளகு மற்றும் பூண்டு போன்ற மசாலா மற்றும் வலுவான சுவையூட்டல்கள்
- அவற்றில் நிறைய சர்க்கரை உள்ள உணவுகள்
- விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள்
- அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட, குணப்படுத்தப்பட்ட அல்லது புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் மீன்
- கடினமான, நார்ச்சத்துள்ள இறைச்சிகள்
- வறுத்த உணவுகள்
- ஆல்கஹால் மற்றும் அவற்றில் காஃபின் கொண்ட பானங்கள்
ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) கொண்ட மருந்தையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
நீங்கள் சாதுவான உணவில் இருக்கும்போது:
- சிறிய உணவை உண்ணுங்கள், பகலில் அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள்.
- உங்கள் உணவை மெதுவாக மென்று நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள்.
- நீங்கள் புகைபிடித்தால், சிகரெட் பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
- உங்கள் படுக்கைக்கு 2 மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிட வேண்டாம்.
- "தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்" பட்டியலில் உள்ள உணவுகளை உண்ண வேண்டாம், குறிப்பாக அவற்றை சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு நன்றாக தெரியவில்லை என்றால்.
- திரவங்களை மெதுவாக குடிக்கவும்.
நெஞ்செரிச்சல் - சாதுவான உணவு; குமட்டல் - சாதுவான உணவு; பெப்டிக் அல்சர் - சாதுவான உணவு
ப்ரூட் சி.எம். குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் நீரிழப்பு. இல்: ஒலிம்பியா ஆர்.பி., ஓ'நீல் ஆர்.எம்., சில்விஸ் எம்.எல்., பதிப்புகள். அவசர சிகிச்சை மருத்துவ ரகசியங்கள். பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 20.
தாம்சன் எம், நோயல் எம்பி. ஊட்டச்சத்து மற்றும் குடும்ப மருத்துவம். இல்: ராகல் ஆர்.இ., ராகல் டி.பி., பதிப்புகள். குடும்ப மருத்துவத்தின் பாடநூல். 9 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2016: அத்தியாயம் 37.
- பெருங்குடல் புற்றுநோய்
- கிரோன் நோய்
- இலியோஸ்டமி
- குடல் அடைப்பு பழுது
- லாபரோஸ்கோபிக் பித்தப்பை நீக்குதல்
- பெரிய குடல் பிரித்தல்
- திறந்த பித்தப்பை நீக்கம்
- சிறிய குடல் பிரித்தல்
- மொத்த வயிற்று கோலெக்டோமி
- மொத்த புரோக்டோகோலெக்டோமி மற்றும் ileal-anal pouch
- Ileostomy உடன் மொத்த புரோக்டோகோலெக்டோமி
- பெருங்குடல் புண்
- எதிர்ப்பு ரிஃப்ளக்ஸ் அறுவை சிகிச்சை - வெளியேற்றம்
- திரவ உணவை அழிக்கவும்
- முழு திரவ உணவு
- இலியோஸ்டமி மற்றும் உங்கள் குழந்தை
- இலியோஸ்டமி மற்றும் உங்கள் உணவு
- இலியோஸ்டமி - உங்கள் ஸ்டோமாவை கவனித்தல்
- இலியோஸ்டமி - வெளியேற்றம்
- இலியோஸ்டமி - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும்
- பெரிய குடல் பிரித்தல் - வெளியேற்றம்
- உங்கள் ileostomy உடன் வாழ்க
- கணைய அழற்சி - வெளியேற்றம்
- சிறிய குடல் பிரித்தல் - வெளியேற்றம்
- மொத்த கோலெக்டோமி அல்லது புரோக்டோகோலெக்டோமி - வெளியேற்றம்
- Ileostomy வகைகள்
- அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு
- டைவர்டிகுலோசிஸ் மற்றும் டைவர்டிக்யூலிடிஸ்
- GERD
- எரிவாயு
- இரைப்பை குடல் அழற்சி
- நெஞ்செரிச்சல்
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
நாங்கள் உங்களை பரிந்துரைக்கிறோம்
கருக்கலைப்புக்குப் பின் காலம்: தொடர்புடைய இரத்தப்போக்கு மற்றும் மாதவிடாயிலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம்
