உடைந்த விலா எலும்புகள் எவ்வாறு நடத்தப்படுகின்றன?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• நான் என்ன வகையான செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியும்?
• தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள்
• வலியை எவ்வாறு கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது?
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து
• எச்சரிக்கை
• ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்து
• ஆழ்ந்த சுவாசம் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?
• இதை முயற்சித்து பார்
• மீட்புக்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
• நான் கவலைப்பட வேண்டிய அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் ஏதேனும் உள்ளதா?
• கண்ணோட்டம் என்ன?

கண்ணோட்டம்

மற்ற வகை எலும்பு முறிவுகளைப் போலல்லாமல், உடைந்த விலா எலும்புகள் ஒரு வார்ப்பு அல்லது பிளவுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படாது. அவர்கள் பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் சந்தர்ப்பத்தில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

நீண்ட காலமாக, உடைந்த விலா எலும்புகளை இறுக்கமாக போர்த்தி சிகிச்சை அளித்தனர். ஆனால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை என்று நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். கூடுதலாக, ஆழமாக சுவாசிப்பது கடினமாகிவிட்டது, இது உங்கள் நிமோனியா அல்லது பிற சுவாச சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க முக்கியமானது.

இன்று, உடைந்த விலா எலும்புகளுக்கான சிகிச்சை பொதுவாக ஓய்வு, வலி ​​மேலாண்மை மற்றும் சுவாச பயிற்சிகளின் கலவையில் கவனம் செலுத்துகிறது.

அறுவைசிகிச்சை தலையீட்டிற்கான அறிகுறிகளில் ஒரு மெல்லிய மார்பு (மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அருகிலுள்ள விலா எலும்புகள் பல இடங்களில் உடைக்கப்பட்டுள்ளன) அல்லது சுவாசப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் பல விலா எலும்பு முறிவுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

நான் என்ன வகையான செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியும்?

நீங்கள் ஒரு விலா எலும்பு (அல்லது பல) உடைந்திருந்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த காரியங்களில் ஒன்று ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இது சில வலியைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடல் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடரவும் உதவும்.

இன்னும், உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்களுக்கு ஓரளவு உடல் செயல்பாடு தேவை. மீட்டெடுப்பு செயல்பாட்டின் ஆரம்பத்தில் நீங்கள் எழுந்து நடக்க முடியும், ஆனால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு பச்சை விளக்கு கொடுக்கும் வரை காத்திருப்பது நல்லது.

சுற்றி நடக்கத் தொடங்கியதும், பிற குறைந்த தாக்க நடவடிக்கைகளுக்கு நீங்கள் திரும்பலாம்:

• பாலியல் செயல்பாடு
• ஒளி வீட்டு வேலை
• எளிய பிழைகள்
• அதிக தூக்குதல் அல்லது உடல் உழைப்பு சம்பந்தப்படாத வரை வேலை செய்வது

தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள்

நீங்கள் மீட்கும்போது, ​​நீங்கள் செய்யக்கூடாத சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• 10 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எதையும் தூக்குதல்
• தொடர்பு விளையாட்டுகளை விளையாடுவது
• க்ரஞ்ச்ஸ் மற்றும் புல்-அப்கள் உட்பட தள்ளுதல், இழுத்தல் அல்லது நீட்சி தேவைப்படும் எந்தவொரு செயலையும் செய்வது
• ஓட்டம், குதிரை சவாரி அல்லது ஏடிவி சவாரி போன்ற உயர் தாக்க நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது
• கோல்ஃப் விளையாடுவது; உடைந்த விலா எலும்பு இருந்தால் அந்த மென்மையான ஊசலாட்டம் கூட வேதனையான வலியை ஏற்படுத்தும்

வலியை எவ்வாறு கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது?

உடைந்த விலா எலும்புகளின் முக்கிய அறிகுறி தொடர்ச்சியான வலி, எனவே வலி மற்றும் அச om கரியத்தை கட்டுப்படுத்துவது ஒரு சிறந்த மீட்புக்கு அவசியம். உங்கள் வலியைக் குறைப்பது, கொஞ்சம் கூட, சாதாரணமாக சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் மற்றும் அதிக அச .கரியம் இல்லாமல் இருமல் ஏற்படலாம்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து

ஆரம்பத்தில், முதல் சில நாட்களில் நீங்கள் பெற உதவும் மருந்து மருந்துகளை நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம். பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகள் ஆக்ஸிகோடோன் (ஆக்ஸிகோன்டின்) மற்றும் ஹைட்ரோகோடோன் (விக்கோடின்) ஆகியவை அடங்கும்.

எச்சரிக்கை

ஆக்ஸிகோடோன் மற்றும் ஹைட்ரோகோடோன் ஆகியவை வலுவான ஓபியாய்டுகள் ஆகும், அவை போதைக்கு அதிக ஆபத்தைக் கொண்டுள்ளன. இந்த மருந்துகளை இயக்கியபடி மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஓபியாய்டுகளின் செல்வாக்கின் கீழ் வாகனம் ஓட்டுவதைத் தவிர்க்கவும். மேலும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

வலிக்கு ஓபியாய்டுகளை அவர்கள் பரிந்துரைத்தால் நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஸ்லீப் எய்ட்ஸ் மற்றும் பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளை ஓபியாய்டுகளுடன் ஒரே நேரத்தில் எடுக்கக்கூடாது.

ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்து

ஆரம்ப வலியை நீங்கள் கடந்த பிறகு, OTC விருப்பத்திற்காக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை மாற்றத் தொடங்க வேண்டும். இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) அல்லது நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் தந்திரத்தை செய்ய வேண்டும்.

கூடுதல் நிவாரணத்திற்காக ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு மூடிய பனிக்கட்டியை நீங்கள் வைத்திருக்கலாம்.

மூன்று வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் அல்லது மோசமாகிவிடும் வலி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கப்பட வேண்டும்.

ஆழ்ந்த சுவாசம் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

பெரிய, ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் நுரையீரலால் பாதுகாக்கப்படும் உங்கள் நுரையீரலை விரிவாக்குகிறது. வழக்கமாக, இது ஒரு பிரச்சினை அல்ல. ஆனால் உடைந்த விலா எலும்பு இருந்தால், ஆழ்ந்த மூச்சு எடுப்பது வேதனையாக இருக்கும்.

மேலோட்டமான சுவாசங்களை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்வது நிமோனியா மற்றும் பிற சுவாச நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இதனால்தான் நீங்கள் குணமடையும்போது செய்ய சில சுவாச பயிற்சிகளுடன் வீட்டிற்கு அனுப்பப்படுவீர்கள்.

சுவாச சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிய உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம். உங்கள் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியில் ஸ்பைரோமீட்டரின் பயன்பாடு இருக்கலாம், இது நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றின் அளவை அளவிடும் சாதனமாகும். இது ஒரு முழுமையான, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்க எப்படி உணர வேண்டும் என்பதற்கான சிறந்த யோசனையை உங்களுக்கு வழங்கும்.

வலிக்கு உதவ, உங்கள் சுவாசப் பயிற்சிகளைத் தொடங்குவதற்கு சற்று முன்பு உங்கள் வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு தலையணையை மெதுவாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் உறுதியாக, உங்கள் மார்புக்கு எதிராக வலியைக் குறைக்கலாம். மெதுவான, நிலையான, ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வதில் வேலை செய்யுங்கள்.

இதை முயற்சித்து பார்

உங்கள் மீட்பு திட்டத்தில் சேர்க்க விரைவான சுவாச பயிற்சி இங்கே:

1. மூன்று விநாடிகள் ஆழமான சுவாசத்துடன் தொடங்குங்கள்.
2. மூன்று விநாடிகள் நிதானமாக சுவாசிக்கவும்.
3. சில லேசான இருமலுடன் சில "ஹஃப்ஸ்" அல்லது குறுகிய சுவாசத்தை செய்யுங்கள்.
4. மற்றொரு மூன்று விநாடிகள் நிதானமாக சுவாசிக்கவும்.
5. இந்த சுழற்சியை பல முறை செய்யவும்.

மீட்புக்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

ஒவ்வொரு விலா காயம் மற்றும் மீட்பு காலம் தனித்துவமானது, ஆனால் பொதுவாக, உடைந்த விலா எலும்புகள் குணமடைய ஆறு வாரங்கள் ஆகும். எலும்பு முறிவு லேசானதாக இருந்தால் அந்த கால அளவு குறைவாக இருக்கும்.

உங்கள் நுரையீரல் போன்ற உள் உறுப்புகளும் காயமடைந்திருந்தால், ஒரு முழுமையான மீட்புக்கு அதிக நேரம் ஆகலாம். சேதத்தை சரிசெய்ய உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால் இது குறிப்பாக உண்மை.

நான் கவலைப்பட வேண்டிய அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் ஏதேனும் உள்ளதா?

எப்போதாவது, விலா காயங்கள் உங்கள் நுரையீரலுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். வழக்கமாக, உங்கள் ஆரம்ப பரிசோதனையின் போது எந்த நுரையீரல் பாதிப்பும் கண்டறியப்படும். ஆனால் சில நேரங்களில், நுரையீரல் காயங்கள் இப்போதே கவனிக்கப்படாது.

நீங்கள் குணமடையும்போது, ​​நுரையீரல் அல்லது நிமோனியாவின் அறிகுறிகளுக்காக நீங்கள் ஒரு கண் வைத்திருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• உங்கள் சுவாசத்தை பிடிப்பதில் சிரமம்
• இருமல் அடிக்கடி சளி அல்லது தடிமனான சளியை இருமல்
• இருமல் இருமல்
• நீல உதடுகள்
• 102ºF (38.8 ° C) அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காய்ச்சல்

கண்ணோட்டம் என்ன?

உடைந்த விலா எலும்புகளின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் தீர்க்கப்படுகின்றன. ஆனால் உங்கள் நுரையீரலை நல்ல செயல்பாட்டு வரிசையில் வைத்திருக்கும்போது உங்கள் உடலுக்கு ஏராளமான ஓய்வு அளிப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.ஒன்று அல்லது இரண்டு மாதங்களில் உங்கள் வழக்கமான பெரும்பாலான செயல்களுக்கு நீங்கள் திரும்பி வர வேண்டும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் கூட வலி அதிகமாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச தயங்க வேண்டாம். வலிக்கான ஒரு நரம்புத் தொகுதி உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக முதலில்.