இரத்த சோகைக்கு இயற்கை சிகிச்சை

உள்ளடக்கம்

• 1. திராட்சை சாறு
• 2. ஆரஞ்சு சாறு
• 3. கிண்ணத்தில் அகாய்
• 4. ஜெனிபாப் சாறு
• 5. பிளம் ஜூஸ்
• 6. பட்டாணி கொண்டு கேரட் சாலட்

இரத்த சோகைக்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை சிகிச்சையானது இரும்பு அல்லது வைட்டமின் சி நிறைந்த பழச்சாறுகளை தினமும் குடிக்க வேண்டும், அதாவது ஆரஞ்சு, திராட்சை, அஜாய் மற்றும் ஜெனிபாப் போன்றவை நோயைக் குணப்படுத்த உதவுகின்றன. இருப்பினும், இறைச்சிகளில் இரும்புச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் அவற்றை உட்கொள்வதும் முக்கியம்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை உணவில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு அல்லது நீண்ட இரத்த இழப்பு காரணமாக ஏற்படலாம், ஏனெனில் இது கனமான மற்றும் நீடித்த மாதவிடாய் ஏற்பட்டால் ஏற்படலாம்.

இரத்த சோகைக்கு எதிரான பழச்சாறுகளுக்கு சில பரிந்துரைகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது இங்கே:

1. திராட்சை சாறு

தேவையான பொருட்கள்

• 10 திராட்சை பெர்ரி
• 250 மில்லி தண்ணீர்
• 1 தேக்கரண்டி காய்ச்சும் ஈஸ்ட்

தயாரிப்பு முறை

10 திராட்சை பெர்ரிகளை ஒரே இரவில் ஊறவைத்து, விதைகளை நீக்கி ஊற வைக்கவும். ஒரு கிளாஸில், 250 மில்லி தண்ணீரைச் சேர்த்து, தேனீ தேனுடன் இனிப்பு மற்றும் பீர் ஈஸ்ட் ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன். காலையில் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. ஆரஞ்சு சாறு

தேவையான பொருட்கள்

• 3 ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை
• 1 தேக்கரண்டி கரும்பு மோலாஸ்

தயாரிப்பு முறை

நீங்கள் 250 மில்லி கண்ணாடி செய்யும் வரை ஆரஞ்சு பிழிந்து கொள்ளுங்கள். கரும்பு மோலாஸுடன் இனிப்பு செய்து காலையிலும் பிற்பகலிலும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. கிண்ணத்தில் அகாய்

தேவையான பொருட்கள்:

• 200 கிராம் açaí கூழ் நுகர்வுக்கு தயாராக உள்ளது
• 100 மில்லி குரானா சிரப்
• 100 மில்லி தண்ணீர்
• 1 குள்ள வாழைப்பழம்
• 1 ஸ்பூன் கிரானோலா

தயாரிப்பு முறை:

நீங்கள் ஒரே மாதிரியான கலவையைப் பெறும் வரை அஜாய், குரானா மற்றும் வாழைப்பழத்தை ஒரு பிளெண்டரில் அடிக்கவும். ஒரு கொள்கலனில் வைக்கவும், பின்னர் உடனடியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது தயாராக இருக்கும் கலவையை உறைவிப்பான் அல்லது உறைவிப்பான் ஒன்றில் சேமித்து வைக்கவும்.

நீங்கள் சந்தையில் ஆயத்த கிரானோலாவைக் காணலாம், ஆனால் ஓட்ஸ், திராட்சை, எள், கொட்டைகள் மற்றும் ஆளிவிதை ஆகியவற்றைக் கொண்டு வீட்டிலேயே உங்கள் சொந்த கலவையை உருவாக்கலாம். ஒளி கிரானோலாவுக்கு நம்பமுடியாத செய்முறையைப் பாருங்கள்.

4. ஜெனிபாப் சாறு

தேவையான பொருட்கள்

• ஜெனிபாப் (3 பழங்கள் அல்லது உறைந்த கூழ்)
• சுவைக்க நீர்

தயாரிப்பு முறை

ஜெனிபாப்பை 250 மில்லி அடையும் வரை ஒரு பிளெண்டரில் அடிக்கவும். அதிக தடிமனாக இருந்தால் நீங்கள் தண்ணீரை சேர்க்கலாம். பழுப்பு சர்க்கரையுடன் இனிப்பு மற்றும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும்.

பிரவுன் சர்க்கரை சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், குறிப்பாக இரத்த சோகை உருவாகும் போக்கு அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் இது இரும்புச்சத்து அதிகம் இருப்பதால்.

5. பிளம் ஜூஸ்

தேவையான பொருட்கள்

• 15 கருப்பு பிளம்ஸ்;
• 1 லிட்டர் தண்ணீர்;
• ருசிக்க பழுப்பு சர்க்கரை.

தயாரிப்பு முறை

இந்த வீட்டு வைத்தியம் தயாரிக்க கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் பிளம்ஸ் சேர்த்து ஒரே இரவில் ஊற வைக்கவும். காலையில், பிளம்ஸ் ஒரு பிளெண்டரில் ஊறவைத்த தண்ணீருடன் சேர்த்து வெல்லுங்கள். சாறு கஷ்டப்பட்டு குடிக்க தயாராக இருக்க வேண்டும்.

6. பட்டாணி கொண்டு கேரட் சாலட்

இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் காரணமாக இரத்த சோகை முடிவுக்கு வருவதற்கு பட்டாணி கொண்ட கேரட் சாலட் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கேன் பட்டாணி
• 1 அரைத்த மூல கேரட்
• 1 எலுமிச்சை

தயாரிப்பு முறை

பட்டாணி கேனைத் திறந்து ஒரு தட்டில் வைக்கவும், கேரட் சேர்த்து எலுமிச்சை தூறல் சேர்க்கவும். பின்னர் ஒரு இறைச்சி டிஷ் உடன் பரிமாறவும்.

பட்டாணி இரும்புச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், இது ஊக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் ஊட்டச்சத்து. இருப்பினும், இந்த பருப்பு உடலுக்கு இரும்பு பயன்படுத்த ஒரு "மிகுதி" தேவை. கரோட்டின் நிறைந்த காய்கறியான கேரட்டிலிருந்து இந்த உதவி வரலாம்.

இரத்த சோகையை குணப்படுத்த ஒரு முழுமையான மெனுவைக் காண்க: இரத்த சோகையை குணப்படுத்த இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவை எவ்வாறு உருவாக்குவது.