நீங்கள் தனியாக வாழும்போது கடுமையான ஆஸ்துமாவை நிர்வகித்தல்

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் தூண்டுதல்களை வளைகுடாவில் வைத்திருங்கள்
• அவசரகால ஆஸ்துமா கிட் எளிது
• அன்புக்குரியவர்களின் உதவியை நாடி ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• முக்கியமான மருத்துவ எண்களை கையில் வைத்திருங்கள்
• புதிய சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்
• டேக்அவே

ஆஸ்துமாவுடன் வாழும் ஒருவர் என்ற முறையில், நீங்கள் ஏற்கனவே கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் மருந்துகளை இயக்கியபடி எடுத்துக்கொள்வது இதில் அடங்கும். கடுமையான ஆஸ்துமா உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் அதிக எண்ணிக்கையை ஏற்படுத்தக்கூடும், நாள்பட்ட அறிகுறிகள் உங்கள் வழக்கத்தில் குறுக்கிடுகின்றன.

இந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மூச்சுத்திணறல்
• இருமல்
• மூச்சு திணறல்
• மார்பு இறுக்கம்

கடுமையான ஆஸ்துமா உங்களுக்கு ஆஸ்துமா தாக்குதலை எதிர்கொள்ள அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும், மேலும் அவசர மருத்துவ சிகிச்சை கூட தேவைப்படலாம்.

நீங்கள் தனியாக வசிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வசம் சிறிய உதவியுடன் ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கான சாத்தியம் குறித்து நீங்கள் வலியுறுத்தப்படலாம்.

உங்கள் கடுமையான ஆஸ்துமாவை நிர்வகிப்பதில் கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும். நீங்கள் குறைவான விரிவடைதல்களை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை அடையலாம்.

உங்கள் தூண்டுதல்களை வளைகுடாவில் வைத்திருங்கள்

கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, உங்கள் தூண்டுதல்களை முடிந்தவரை தவிர்ப்பது.

சாத்தியக்கூறுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மரம், புல் மற்றும் ராக்வீட் மகரந்தம் (பருவகால ஒவ்வாமை)
• அச்சு
• விலங்கு
• தூசிப் பூச்சிகள்
• வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் பிற வலுவான நாற்றங்கள்
• காற்று மாசுபாடு
• சிகரெட் புகை
• உடற்பயிற்சி
• குளிர், வறண்ட வானிலை
• குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் வைரஸ்கள்

சில நேரங்களில் மேலே உள்ள எல்லா தூண்டுதல்களையும் தவிர்க்க முடியாது. ஆனால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது உங்கள் வீடு மற்றும் தனிப்பட்ட பணியிடத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பதுதான்.

நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்க உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும். மேலும், உச்ச மகரந்தம், அச்சு மற்றும் காற்று மாசுபாட்டின் போது வெளிப்புறங்களில் தவிர்க்கவும். இந்த விழிப்பூட்டல்களுக்கு உங்கள் பகுதியில் உள்ள வானிலை சரிபார்க்கலாம்.

அவசரகால ஆஸ்துமா கிட் எளிது

சில நேரங்களில், கடுமையான ஆஸ்துமா கணிக்க முடியாதது. ஒரு விரிவடையும்போது நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க விரும்பவில்லை.

ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்பட்டால் கையில் அவசரகால கிட் வைத்திருப்பது முக்கியம். இந்த உருப்படிகளில் மீட்பு இன்ஹேலர் மற்றும் ஸ்பேசர்கள் போன்ற விரைவான நிவாரண மருந்துகள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த பிற மருந்துகள் ஆகியவை இருக்க வேண்டும்.

குளிர் அல்லது வறண்ட காலங்களில் கடுமையான ஆஸ்துமா மோசமடைவதும் வழக்கமல்ல. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், கடைசியாக நீங்கள் செய்ய விரும்புவது வெளியே சென்று மருந்துக் கடையில் இருந்து பொருட்களை எடுப்பதுதான். சூப்கள், இருமல் சொட்டுகள், திசுக்கள் மற்றும் தேநீர் போன்ற பொருட்களை எல்லா நேரங்களிலும் வீட்டில் வைத்திருங்கள்.

அன்புக்குரியவர்களின் உதவியை நாடி ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் தனியாக வசிக்கும்போது, ​​உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் தவறாமல் தொடர்புகொள்வது முக்கியம். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்று அவர்கள் சந்தேகித்தால் உங்களை எப்போது தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பதை இது அறிய உதவும்.

அதே சமயம், நீங்கள் ஒரு விரிவடைவதை உங்கள் நண்பர்களுக்கும் அன்பானவர்களுக்கும் தெரியப்படுத்த தயங்க வேண்டாம். உங்கள் நிலையில் அவற்றைப் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருப்பது குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால இரண்டிலும் உங்களுக்கு பயனளிக்கும். ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால் உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், நீங்கள் அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்தலாம்.

குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் வழங்கும்போது உதவியை ஏற்றுக்கொள்வதும் முக்கியம். பொருட்களை எடுப்பது, உங்கள் நாய் நடப்பது அல்லது உங்கள் மருத்துவ சந்திப்புகளுக்கு சவாரி செய்வது போன்ற சிறிய சைகைகள் கூட சேர்க்கப்படலாம்.

தவறுகளுக்கு நீங்கள் செலவழிக்க வேண்டிய குறைந்த ஆற்றல், உங்கள் ஆஸ்துமா விரிவடையச் செய்வதில் அதிக கவனம் செலுத்தலாம்.

முக்கியமான மருத்துவ எண்களை கையில் வைத்திருங்கள்

ஆஸ்துமா அவசரகாலத்தில், உங்கள் மருத்துவரின் எண்ணை ஆன்லைனில் தேட முயற்சிக்கிறீர்கள் அல்லது உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் புதைக்கப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்பவில்லை. வேகமான டயலில் முக்கியமான மருத்துவ எண்களையும், உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டி கதவு போன்ற உங்கள் வீட்டின் முக்கிய பகுதியில் ஒரு பட்டியலையும் வைத்திருங்கள்.

உங்கள் முதன்மை மருத்துவரைத் தவிர, பின்வரும் மருத்துவ வல்லுநர்கள் மற்றும் வசதிகளுக்காக தொலைபேசி எண்களை வைத்திருப்பது முக்கியம்:

• உங்கள் ஒவ்வாமை அல்லது நுரையீரல் நிபுணர்
• உங்கள் பகுதியில் அவசர சிகிச்சை வசதிகள்
• அவசர அறை
• உங்கள் மருந்தாளர்
• உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மெய்நிகர் மருத்துவர்கள், தேவைக்கேற்ப

புதிய சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

பொதுவாக, வாரத்தில் 2 நாட்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், அதே அதிர்வெண்ணிற்கு விரைவான நிவாரண மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினால் உங்கள் ஆஸ்துமா “நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படும்”.

ஆஸ்துமா பத்திரிகையை வைத்திருப்பது நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய உதவியாக இருக்கும். உங்கள் அறிகுறிகள், மருந்து அதிர்வெண் மற்றும் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஒட்டுமொத்த தாக்கத்தை நீங்கள் எழுதலாம்.

மீட்பு இன்ஹேலர் வாரத்திற்கு பல முறை தேவைப்படும் நாள்பட்ட அறிகுறிகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரின் கூடுதல் மதிப்பீடு தேவை. அவர்கள் மற்றொரு வகை நீண்டகால கட்டுப்பாட்டு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். மற்றொரு விருப்பம் அதிக அளவு உள்ளிழுக்கும் ஸ்டீராய்டு ஆகும், இது குறுகிய கால அடிப்படையில் எடுக்கப்படலாம்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பல்வேறு வகையான ஆஸ்துமா பற்றி பேசவும் நீங்கள் விரும்பலாம். உங்களுக்கு ஈசினோபிலிக் அல்லது ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா இருக்கலாம், இது பெரும்பாலும் கடுமையானது. உங்கள் மருத்துவர் இந்த நோயறிதல்களை இரத்த மற்றும் ஒவ்வாமை பரிசோதனைகள் மூலம் செய்யலாம்.

இந்த வகையான ஆஸ்துமாவிற்கு சிகிச்சையளிக்க உயிரியல் எனப்படும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் உதவும். இந்த சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், இதனால் நீங்கள் ஆஸ்துமாவை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் வீட்டில் தனியாக இருக்கும்போது எதிர்காலத்தில் ஏற்படும் வெடிப்புகளைத் தடுக்கலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க பாரம்பரிய மருந்தியல் சிகிச்சைகள் போதுமானதாக இல்லை என்றால், மூச்சுக்குழாய் தெர்மோபிளாஸ்டி பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். இது ஒரு வெளிநோயாளர் செயல்முறையாகும், இது வடிகுழாய் வழியாக வழங்கப்படும் கதிரியக்க அதிர்வெண் அலைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் காற்றுப்பாதை தசைகளைத் திறக்கும். இருப்பினும், மூச்சுக்குழாய் தெர்மோபிளாஸ்டி கடுமையான ஆஸ்துமாவில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது அதிக அளவு மருந்துகளுடன் நிர்வகிக்க முடியாது.

டேக்அவே

ஆஸ்துமா ஒரு வாழ்நாள் நிலை என்றாலும், கடுமையான ஆஸ்துமா அதிக கவலைகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் விரிவடைய மற்றும் தாக்குதல்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. கடுமையான ஆஸ்துமாவின் சில வடிவங்கள் சிகிச்சையை எதிர்க்கும் விதமாகவும் கருதப்படலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கை நிலைமை எதுவாக இருந்தாலும், எரிப்புக்கு எதிராக முடிந்தவரை பல தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். வீட்டிலேயே உங்களுக்குத் தேவையான கருவிகள் மற்றும் பொருட்களைக் கொண்டு உங்களை ஆயுதபாணியாக்குங்கள், நீண்ட கால நிவாரணத்தை வழங்க இந்த பொருட்கள் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.