திடீர் விரிவடைவதைத் தவிர்க்க உங்கள் கீல்வாத தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• கீல்வாதத்தைத் தூண்டும் உணவுகள்
• ப்யூரின் நிறைந்த உணவுகள்
• ஆல்கஹால்
• சர்க்கரை பானங்கள்
• கீல்வாதத்தைத் தூண்டும் மருந்துகள்
• கீல்வாதம் விரிவடைய பிற காரணங்கள்
• நீரிழப்பு
• ஆர்சனிக்
• நீரிழிவு நோய் மற்றும் முன் நீரிழிவு நோய்
• காயம் மற்றும் வீக்கம்
• உடல் பருமன்
• பிற காரணிகள்
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

கீல்வாதம் என்பது உங்கள் மூட்டுகளில் வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு வகை கீல்வாதம், பெரும்பாலும் பெருவிரலில். இந்த நிலை உங்கள் இரத்தத்தில் அதிக அளவு யூரிக் அமிலத்தால் தூண்டப்படுகிறது.

யூரிக் அமிலம் உங்கள் உடலில் இயற்கையான கலவை. இருப்பினும், உங்களிடம் அதிகமாக இருந்தால், யூரிக் அமிலத்தின் கூர்மையான படிகங்கள் உங்கள் மூட்டுகளில் சேகரிக்கப்படலாம். இது கீல்வாதம் விரிவடைகிறது. அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வலி
• வீக்கம்
• மென்மை
• சிவத்தல்
• அரவணைப்பு
• விறைப்பு

கீல்வாதம் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். இந்த நிலை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. உங்கள் அன்றாட உணவை மாற்றுவது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது உள்ளிட்ட வாழ்க்கை முறை காரணிகள் கீல்வாத வலி மற்றும் தாக்குதல்களைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவும்.

கீல்வாதத்தைத் தூண்டும் உணவுகள்

ப்யூரின் நிறைந்த உணவுகள்

ப்யூரின் அதிகம் உள்ள உணவுகள் கீல்வாத அறிகுறிகளை அமைக்கும். உங்கள் உடல் பியூரின்களை யூரிக் அமிலமாக உடைப்பதால், இந்த உணவுகளில் சில தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், ப்யூரின் கொண்ட அனைத்து உணவுகளும் அகற்றப்படக்கூடாது. தவிர்க்க வேண்டியவை உறுப்பு மற்றும் சுரப்பி இறைச்சிகள் மற்றும் சில கடல் உணவுகள்:

• cod
• ஸ்காலப்ஸ்
• மட்டி
• மத்தி
• நங்கூரங்கள்
• மஸ்ஸல்ஸ்
• சால்மன்
• டிரவுட்
• ஹேடாக்
• உறுப்பு இறைச்சிகள்

மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டிய பிற ப்யூரின் நிறைந்த உணவுகள் பின்வருமாறு:

• பன்றி இறைச்சி
• வான்கோழி
• பன்றி இறைச்சி
• வாத்து
• ஆட்டிறைச்சி
• வியல்
• வேனேசன்

சில காய்கறிகளில் பியூரின்கள் அதிகம் உள்ளன, ஆனால் அவை கீல்வாதம் அல்லது கீல்வாதம் தாக்குதலின் அபாயத்தை அதிகரிக்காது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பின்வருபவை ப்யூரின் அதிகம் என பட்டியலிடப்பட்டிருந்தாலும், அவை ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாகும், அவை கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.

• அஸ்பாரகஸ்
• காலிஃபிளவர்
• பச்சை பட்டாணி
• சிறுநீரக பீன்ஸ்
• லிமா பீன்ஸ்
• பயறு
• காளான்கள்
• கீரை

குறைந்த ப்யூரின் உணவைப் பின்பற்றுவதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே.

ஆல்கஹால்

அனைத்து வகையான ஆல்கஹால் உங்கள் கீல்வாத அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். நீங்கள் ஆல்கஹால் குடிக்கும்போது, ​​யூரிக் அமிலத்தை விட ஆல்கஹால் அகற்ற உங்கள் சிறுநீரகங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும். இது யூரிக் அமிலம் உடலில் உருவாகி, கீல்வாதத்தைத் தூண்டும்.

சில வகையான ஆல்கஹால் - பீர் போன்றவை - பியூரின்களையும் கொண்டிருக்கின்றன. நீங்கள் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், எல்லா வகையான மதுபானங்களையும் தவிர்க்கவும்:

• பீர்
• மது
• சைடர்
• மதுபானம்

சர்க்கரை பானங்கள்

சர்க்கரை பானங்கள் கீல்வாதம் விரிவடையக்கூடும். அதிக எடை அல்லது பருமனான பெரியவர்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது. பழச்சாறுகள் போன்ற சர்க்கரைப் பானங்கள் உங்கள் உடலை பிரக்டோஸ் எனப்படும் சர்க்கரைகளால் நிரப்புகின்றன. உயர் இரத்த சர்க்கரை உங்கள் உடலில் அதிக அளவு யூரிக் அமிலம் சேகரிக்கப்படுகிறது.

உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால், சர்க்கரை பானங்களைத் தவிர்க்கவும் அல்லது கட்டுப்படுத்தவும்:

• சோடா
• சர்க்கரை சுவை கொண்ட பானங்கள்
• ஆரஞ்சு சாறு
• ஆற்றல் பானங்கள்
• செறிவு இருந்து பழச்சாறு
• புதிதாக அழுத்தும் பழச்சாறு
• இனிப்பு எலுமிச்சை
• இனிப்பு ஐஸ் தேநீர்

கீல்வாதத்தைத் தூண்டும் மருந்துகள்

சில மருந்துகள் கீல்வாத அறிகுறிகளைத் தூண்டும். பொதுவான வலி மருந்துகள் இதில் அடங்கும். இந்த மருந்துகளின் சிறிய அளவு கூட கீல்வாதத்தை பாதிக்கும். கீல்வாத அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால் இந்த மருந்துகளை மாற்ற உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

ஆஸ்பிரின் அல்லது அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் உங்கள் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தை எழுப்புகிறது. ஆஸ்பிரின் குறைந்த அளவு கூட கீல்வாதத்தைத் தூண்டும். ஆஸ்பிரின் இந்த விளைவு ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகம் காணப்படுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

டையூரிடிக்ஸ் அல்லது நீர் மாத்திரைகள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் எடிமா அல்லது கால்களில் வீக்கம் போன்ற நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன. இந்த மருந்துகள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீர் மற்றும் உப்பை அகற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை உடலில் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தின் பக்க விளைவையும் ஏற்படுத்தி, கீல்வாதத்தைத் தூண்டும். டையூரிடிக் மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• குளோரோதியாசைடு
• chlorthalidone
• ஹைட்ரோகுளோரோதியாசைடு
• indapamide
• மெட்டோலாசோன்
• ஸ்பைரோனோலாக்டோன்

பிற மருந்துகளும் அறிகுறிகளைத் தூண்டக்கூடும்:

• ACE தடுப்பான்கள்
• பீட்டா தடுப்பான்கள்
• ஆஞ்சியோடென்சின் II ஏற்பி தடுப்பான்கள்
• சைக்ளோஸ்போரின்
• கீமோதெரபி மருந்துகள்

கீல்வாதம் விரிவடைய பிற காரணங்கள்

நீரிழப்பு

நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலில் போதுமான தண்ணீர் இல்லை, உங்கள் சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலங்களிலிருந்து விடுபட முடியாது, அவை சாதாரணமாக செய்கின்றன. இது உங்களுக்கு அதிக கீல்வாத அறிகுறிகளைக் கொடுக்கலாம். கீல்வாதத்திற்கு ஆல்கஹால் நல்லதல்ல என்பதற்கான ஒரு காரணம், அது நீரிழப்பு ஆகும். யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்றுவதற்கு நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

ஆர்சனிக்

குறைந்த அளவு ஆர்சனிக் வெளிப்பாடு கூட பெண்களுக்கு கீல்வாதத்துடன் இணைக்கப்படலாம். இந்த வேதிப்பொருள் சில பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் உரங்களில் காணப்படுகிறது. இது இயற்கையாகவே மண், நீர் மற்றும் சில மட்டி மீன்களிலும் காணப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய் மற்றும் முன் நீரிழிவு நோய்

நீரிழிவு அல்லது ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் உள்ள பெரியவர்களுக்கு இன்சுலின் ஹார்மோன் அதிக அளவில் இருக்கலாம். இது உடலில் அதிகமான யூரிக் அமிலத்தை ஏற்படுத்தி, உங்கள் மூட்டுகளில் கீல்வாத அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

காயம் மற்றும் வீக்கம்

சில மூட்டுகளுக்கு ஏற்படும் காயம், குறிப்பாக உங்கள் பெருவிரல், கீல்வாத தாக்குதலைத் தூண்டும். இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதால் யூரிக் அமில படிகங்களை மூட்டுக்கு ஈர்க்கிறது.

உடல் பருமன்

எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமன் உங்கள் இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை உயர்த்தலாம், கீல்வாத அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். இது நடக்க பல காரணங்கள் உள்ளன. கொழுப்பு செல்கள் அதிக யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்கக்கூடும். நீங்கள் எவ்வளவு எடைபோடுகிறீர்களோ, உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை அகற்றுவது கடினம். கூடுதலாக, அதிக எடை உங்கள் உடலில் இன்சுலின் அளவை உயர்த்தக்கூடும், இது யூரிக் அமிலத்தையும் அதிகரிக்கும்.

பிற காரணிகள்

பிற காரணிகள் உங்கள் சிறுநீரின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யலாம், இது கீல்வாத தாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கும்:

• மன அழுத்தம்
• நோய்த்தொற்றுகள்
• திடீர் நோய்
• மருத்துவமனையில் அனுமதித்தல்
• அறுவை சிகிச்சை
• தீவிர வானிலை மாற்றங்கள்

டேக்அவே

எல்லா தூண்டுதல்களும் உங்கள் கீல்வாத அறிகுறிகளை பாதிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலை நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள்; எந்த வாழ்க்கை முறை காரணிகள் மோசமடைகின்றன அல்லது கீல்வாத தாக்குதலை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் அளவிடலாம்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அனைத்து மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் வலி மருந்துகளையும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

தினசரி உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், என்ன கீல்வாத அறிகுறிகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்காணிக்கவும். நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களையும் பதிவு செய்யுங்கள். இது உங்கள் கீல்வாத தாக்குதல்களைத் தடுக்க என்ன என்பதைக் கண்டறிய உதவும். உங்கள் தூண்டுதல்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வது பற்றி பேசுங்கள்.