தொடைகளைத் தொந்தரவு செய்வதற்கு எதிரான சிகிச்சைகள்

உள்ளடக்கம்

• தொடைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்
• அழகியல் சிகிச்சைகள்
• தொடையைத் தொந்தரவு செய்வதற்கான அறுவை சிகிச்சை

தொடைகளைத் தொந்தரவு செய்வதற்கான சிகிச்சையை ரேடியோ அதிர்வெண் அல்லது ரஷ்ய மின்னோட்டம் போன்ற பயிற்சிகள் மற்றும் அழகியல் சிகிச்சைகள் மூலம் செய்யலாம். ஆனால் மற்றொரு விருப்பம் லிபோசக்ஷனை தூக்குதலுடன் இணைப்பது.

திடீரென எடை இழப்பு, சமநிலையற்ற உணவு, உடல் செயலற்ற தன்மை மற்றும் சருமத்தின் வயதானது ஆகியவற்றால் குறைபாடு ஏற்படலாம், ஆகவே இதன் நோக்கம் மந்தமான தோலை அதிக தசைகளால் நிரப்புவதோடு, கொலாஜன் இழைகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் சருமத்தை உறுதிப்படுத்துவதும் ஆகும். சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியைக் கொடுப்பதற்காக.

தொடைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்

உட்புற மற்றும் பின்புற தொடைகளின் தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான சிறந்த பயிற்சிகளில் ஓடுதல், சேர்க்கை, கடத்தல் மற்றும் கால் பதிப்பகம் ஆகியவை அடங்கும், அவை எடை பயிற்சி வகுப்பில் செய்யப்படலாம். ஆனால் வீட்டில் இந்த தசை வலுப்படுத்துவதற்கு, மிகவும் பொருத்தமான பயிற்சிகள்:

உடற்பயிற்சி 1 - உங்கள் பக்கத்தில் படுத்து உங்கள் மேல் காலை உயர்த்தவும். நீங்கள் விரும்பினால், தொடையின் பக்கவாட்டு பகுதியை மேலும் வலுப்படுத்த, செல்லுலைட்டை நீக்குவதற்கு கணுக்கால் மீது 2 கிலோ வரை எடையை வைக்கலாம். 8 கால் எழுப்பவும், பின்னர் மேலும் 2 செட் செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி 2 - நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் உடற்பகுதியை தரையில் இருந்து உயர்த்தி, ஒரு பாலத்தை உருவாக்க வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் 1 காலை நீட்ட வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் உடற்பகுதியைக் குறைத்து மீண்டும் இயக்கத்தைத் தொடங்க வேண்டும். இந்த பயிற்சியை 10 முறை செய்யுங்கள்.

உடற்பயிற்சி 3 - உங்கள் கால்களை இடுப்பு அகலத்தைத் தவிர்த்து, குனிந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் முழங்கால்களை ஒருபோதும் உங்கள் கால்விரல்களைத் தாண்டக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு வரிசையில் 10 குந்துகைகள் செய்யுங்கள், பின்னர் 10 இன் 2 செட் செய்யுங்கள்.

உடற்பயிற்சி 4 - உங்கள் கால்கள் இடுப்பு அகலத்தைத் தவிர்த்து, சிறிது மேலே பரப்பி, கால்விரல்கள் வெளிப்புறமாக எதிர்கொள்ளும், பின்னர் குந்து. உங்களை 15 விநாடிகள் அந்த நிலையில் வைத்திருங்கள், பின்னர் நின்று குந்துதல் போன்ற குறுகிய இயக்கங்களை செய்யுங்கள். இந்த பயிற்சியை 5 முறை செய்யவும்.

அழகியல் சிகிச்சைகள்

தொய்வு தொடைகளுக்கு எதிரான அழகியல் சிகிச்சைகளுக்கான சில சிறந்த விருப்பங்கள்:

• ரேடியோ அதிர்வெண்: சருமத்தின் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு சாதகமாக வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, உறுதியைக் கொடுக்கும்;
• ரஷ்ய சங்கிலி: தோலில் வைக்கப்படும் மின்முனைகளைப் பயன்படுத்துகிறது, இது குறைந்த தீவிரத்தன்மை கொண்ட மின்சாரத்தை உற்பத்தி செய்யும் போது, ​​தசைகளைத் தூண்டுகிறது, தசையின் தொனியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தொய்வு செய்கிறது;
• கார்பாக்ஸிதெரபி: இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் தோலின் கீழ் வாயு ஊசி போடுவது, அவை சருமத்தின் உறுதியிற்கு காரணமாகின்றன;
• கிரியோலிஃப்ட்: இது ஒரு பெல்டியர் செல் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு குளிர் அமைப்பைப் பயன்படுத்துகிறது, இது உள்ளூர் வெப்பநிலையை மைனஸ் 10 டிகிரி வரை குறைக்க நிர்வகிக்கிறது, வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் மற்றும் தசைக் குரலை ஊக்குவிக்கிறது, குறைவு குறைகிறது;
• மெசோலிஃப்டிங்: முகம் மற்றும் கழுத்தின் தோலில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பொருட்கள் அல்லது மருந்துகளை உட்செலுத்துதல், அவை சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து மீளுருவாக்கம் செய்கின்றன;
• மைக்ரோகாரண்ட்: எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேஷன், இது தோல் புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்க குறைந்த தீவிரத்தன்மை கொண்ட நீரோட்டங்களைப் பயன்படுத்துகிறது, உறுதியை அதிகரிக்கும்.

தொய்வுக்கான இந்த சிகிச்சைகள் தவிர, உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டியது அவசியம் மற்றும் தோல் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு தொய்வு கிரீம் தினமும் தடவவும்.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, இந்த அழகியல் சிகிச்சைகள் சில எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்:

தொடையைத் தொந்தரவு செய்வதற்கான அறுவை சிகிச்சை

கடைசி வழக்கில், நபர் விரும்பினால், தொடைகளில் இருந்து அதிகப்படியான தோலை அகற்ற அவர் இன்னும் ஒரு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை செய்யலாம், இதனால் கால்கள் மேலும் திரும்பி உறுதியாக இருக்கும். இதற்காக, ஒரு நல்ல விருப்பம் தொடை லிப்ட் ஆகும், இது அதிகப்படியான தோல் அல்லது லிபோசக்ஷனை மட்டும் அகற்றுவதை உள்ளடக்கியது, இது உள்ளூர் கொழுப்பை அகற்றும். ஒரு சிறந்த முடிவுக்கு இந்த இரண்டு நடைமுறைகளின் கலவையை மருத்துவர் பொதுவாக பரிந்துரைக்கிறார். தொடையைத் தூக்குவது பற்றி மேலும் அறிக.