ஒற்றைத் தலைவலிக்கான முக்கிய சிகிச்சைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. தளர்வு நுட்பங்கள்
• 2. வாழ்க்கை முறை மாற்றம்
• 3. உணவளிப்பதில் கவனிப்பு
• 4. மருத்துவ தாவரங்களின் பயன்பாடு
• 5. குத்தூசி மருத்துவம்
• 6. ஹோமியோபதி

ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சையானது சுமாக்ஸ், செஃபாலிவ் அல்லது செஃபாலியம் போன்ற மருந்தகங்களில் எளிதில் காணப்படும் மருந்துகளால் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் அதை மருத்துவர் சுட்டிக்காட்ட வேண்டும். இருப்பினும், சிலருக்கு தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் குமட்டல் ஏற்படக்கூடும், இந்த விஷயத்தில் வலி நிவாரண மருந்துகளுக்கு மேலதிகமாக, ஆண்டிமெடிக்ஸ் பயன்பாடு, வாந்தி மற்றும் நீரிழப்பைத் தடுக்க, வலியைத் தீவிரப்படுத்தும்.

இதனால், ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலின் போது, ​​வலி ​​மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஓய்வெடுக்கக் கூடிய அமைதியான மற்றும் இருண்ட சூழலில், ஓய்வில் இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சுட்டிக்காட்டப்பட்ட முக்கிய வைத்தியங்களின் பட்டியலைக் காண்க.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், சில உணவுகளின் நுகர்வு அல்லது அதிக மன அழுத்தம் போன்ற பல காரணிகளால் இது தூண்டப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, தாக்குதல்களைத் தடுக்க உதவும் சில இயற்கை சிகிச்சைகள் உள்ளன, மேலும் அவை வலி தீவிரத்தை குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்., எப்படி:

1. தளர்வு நுட்பங்கள்

தியானம் அல்லது யோகா போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள், அன்றாட பதற்றத்தை போக்க மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன, காலப்போக்கில் மன அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கின்றன, இது ஒற்றைத் தலைவலி நெருக்கடிக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த 8 தளர்வு நுட்பங்களைப் பாருங்கள்.

2. வாழ்க்கை முறை மாற்றம்

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் மற்றும் வலியின் தீவிரத்தை குறைக்க வாழ்க்கை முறையின் மாற்றம் அவசியம், இந்த சிகிச்சை தினசரி மற்றும் பழக்கவழக்கத்தில் மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது,

• இருட்டிய பின் முகத்தின் அருகே பிரகாசமான விளக்குகளைத் தவிர்க்கவும்;
• இரவில் குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குங்கள்;
• உடல் பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்யுங்கள்;
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்;
• புகைப்பதை நிறுத்து.

வழக்கமான இந்த பழக்கங்களை உள்ளடக்கியது, ஒற்றைத் தலைவலியின் தீவிரத்தை குறைப்பதோடு, வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பிற நோய்கள் வருவதைத் தடுக்கிறது.

3. உணவளிப்பதில் கவனிப்பு

உணவில் அறிமுகப்படுத்தக்கூடிய உணவுகள் உள்ளன, மேலும் காலப்போக்கில் செலினியம் கொண்டிருக்கும் கஷ்கொட்டை போன்ற ஒற்றைத் தலைவலியின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது அல்லது பொறுப்பான ஹார்மோன் உற்பத்தியைத் தடுக்க உதவும் இஞ்சி வலி உணர்வு. எந்த உணவுகள் ஒற்றைத் தலைவலி வலியைக் குறைக்கும் என்பதைப் பாருங்கள்.

இருப்பினும், இரத்த ஓட்டத்தை மாற்றும் பொருட்கள் கொண்ட காபி போன்ற சில உணவுகளையும், நைட்ரைட் போன்ற செயற்கை சேர்க்கைகளைக் கொண்ட தொத்திறைச்சி போன்ற தொழில்மயமாக்கப்பட்ட உணவுகளையும், வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய, நெருக்கடிகளின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கும், எனவே நிலையான நெருக்கடிகள் இருப்பவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க உதவும் இந்த மற்றும் பிற உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்:

4. மருத்துவ தாவரங்களின் பயன்பாடு

வலேரியன் மற்றும் டானசெட் போன்ற மருத்துவ தாவரங்கள் தூக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் அழற்சி எதிர்ப்புப் பொருள்களைக் கொண்டிருக்கவும் உதவும் இயற்கையான அமைதி, எனவே அவற்றின் பயன்பாடு தேநீர் வடிவில் அல்லது காப்ஸ்யூல்களில் புதிய நெருக்கடிகளின் தோற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், அறிகுறிகள் நிவாரணம் பெறவும், இந்த வகை சிகிச்சையானது எதிர்பார்த்த விளைவைக் கொண்டிருக்கவும், அனைத்து மூலிகை மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல்களும் மதிக்கப்பட வேண்டும். 4 வகையான ஒற்றைத் தலைவலி தேயிலை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக.

5. குத்தூசி மருத்துவம்

குத்தூசி மருத்துவம் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும், தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் இந்த நுட்பம் உடலில் குறிப்பிட்ட ஆற்றல் புள்ளிகளைத் தூண்டுவதற்கும் தடுப்பதற்கும் தோலில் நுண்ணிய ஊசிகளைச் செருகுவதை உள்ளடக்கியது, இது ஒற்றைத் தலைவலி உருவாகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சையில் குத்தூசி மருத்துவத்தின் பங்களிப்பு எண்டோர்பின்களின் உள்ளூர் வெளியீடு, இயற்கையான வலி நிவாரணி மருந்தாக செயல்படும் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் பொருட்கள், வலியைக் குறைத்தல், தளர்வு மற்றும் நல்வாழ்வை உருவாக்குதல். குத்தூசி மருத்துவம் என்றால் என்ன, அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

6. ஹோமியோபதி

ஹோமியோபதி என்பது ஒரு வகை இயற்கை மற்றும் மாற்று சிகிச்சையாகும், இது "ஒத்த சிகிச்சைமுறை ஒத்ததாக" என்ற கொள்கையைப் பின்பற்றி, நபர் வழங்கிய நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், தணிப்பதற்கும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் பொருட்களின் பயன்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சையை பூர்த்தி செய்ய ஹோமியோபதி மருந்துகள் எப்போதும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

ஹோமியோபதி என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.