தலைவலிக்கு இயற்கை சிகிச்சை
உள்ளடக்கம்
தலைவலிக்கான சிகிச்சையை இயற்கையாகவே உணவுகள் மற்றும் தேநீர் உட்கொள்வதன் மூலம் அமைதியான பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, தலை மசாஜ் செய்வதைத் தவிர.
தலைவலி மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும், மேலும் மக்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகளின் செயல்திறனை கூட தடுக்கலாம். எனவே, தலைவலி மிகவும் தீவிரமானதாகவோ அல்லது நிலையானதாகவோ இருந்தால், தேவைப்பட்டால், காரணத்தையும் சிகிச்சையையும் அடையாளம் காண பொது மருத்துவர் அல்லது நரம்பியல் நிபுணரிடம் செல்ல வேண்டியது அவசியம். நிலையான தலைவலிக்கு முக்கிய காரணங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.
1. கால்கள்
அன்றாட வாழ்க்கையின் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தலைவலியைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம், உங்கள் கால்களை ஒரு வாளி சூடான நீரில் நனைத்து, ஒரு கால் குளியல் செய்து, அதே நேரத்தில் உங்கள் தலையில் ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை வைப்பது.
தண்ணீர் எவ்வளவு சூடாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் கால்களை 15 நிமிடங்கள் ஒரே நிலையில் வைக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், ஒரு துண்டை பனி நீரில் ஊறவைத்து, அதை லேசாக வெளியே இழுத்து, கோயில்களுக்கும், கழுத்தின் அடிப்பகுதி அல்லது நெற்றியில் தடவவும்.
இந்த நுட்பம் செயல்திறன் மிக்கது மற்றும் தலைவலியைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் சூடான நீர் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்து கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் குளிர்ந்த நீர் தலையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, இரத்த ஓட்டத்தின் அளவைக் குறைத்து அதன் விளைவாக தலைவலி ஏற்படுகிறது.
2. தேநீர் அருந்துங்கள்
சில டீஸில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு, அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் நிதானமான பண்புகள் உள்ளன, அவை தலைவலியை எதிர்த்துப் போராட சிறந்த கூட்டாளிகளாகின்றன. இருப்பினும், தலைவலி தொடர்ந்து இருந்தால், மருத்துவரிடம் செல்வது முக்கியம், இதனால் காரணத்தை ஆராய்ந்து, தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம். தலைவலியைப் போக்க 3 சிறந்த டீஸைக் கண்டறியவும்.
3. உணவு
வலியைக் குறைக்க மட்டுமல்லாமல், பல மருந்துகளின் பயன்பாட்டைத் தடுக்கவும் தடுக்கவும் உணவு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் சிறந்த உணவுகள் அமைதியான பண்புகளைக் கொண்டவை மற்றும் வாழைப்பழங்கள், சால்மன் மற்றும் மத்தி போன்ற இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன. தலைவலியைக் குறைக்க சிறந்த உணவுகள் எவை என்று பாருங்கள்.
4. ரோஸ்மேரி எண்ணெய்
ரோஸ்மேரி எண்ணெயை தலைவலியைப் போக்க பயன்படுத்தலாம், குறிப்பாக காரணம் மன அழுத்தமாக இருந்தால், ரோஸ்மேரி கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் வெளியீட்டைக் குறைக்க முடியும், இது மன அழுத்தத்திற்கும் அதன் அறிகுறிகளுக்கும் காரணமாகும். இந்த எண்ணெயை தலையில் மசாஜ் செய்ய அல்லது ஒரு உட்செலுத்தலில் கூட பயன்படுத்தலாம்.நீங்கள் ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் சில துளிகள் எண்ணெயை வைத்து ஒரு நாளைக்கு சில முறை வாசனை போட வேண்டும். ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் பிற நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.
5. தலை மசாஜ்
தலை மசாஜ் தலைவலியை விரைவாக நீக்குகிறது மற்றும் லேசாக அழுத்துவது, வட்ட அசைவுகளை உருவாக்குவது, வலி இருக்கும் பகுதி, கோயில்கள், கழுத்து மற்றும் தலையின் மேற்புறம் போன்றவை. தலைவலியைக் குறைக்க மசாஜ் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.
தலைவலியைப் போக்க எங்கள் பிசியோதெரபிஸ்ட் கற்பித்த இந்த சூப்பர் எளிய நுட்பத்தையும் காண்க:
பிரபலமான கட்டுரைகள்
புற்றுநோய் அவளது காலை எடுத்திருக்கலாம், ஆனால் அவள் தன்னம்பிக்கையை எடுக்க மறுத்தாள்