மோசமான மனநிலை நோயை இயற்கையாகவே எவ்வாறு நடத்துவது என்பதை அறிக

உள்ளடக்கம்

• டிஸ்டிமியாவுக்கு இயற்கை சிகிச்சை
• டிஸ்டிமியா உணவு
• டிஸ்டிமியாவுக்கு வீட்டு வைத்தியம்
• தேவையான பொருட்கள்
• தயாரிப்பு முறை

டிஸ்டிமியாவுக்கான இயற்கையான சிகிச்சையானது இந்த லேசான மனச்சோர்வை சமாளிக்க உதவுகிறது, இது சாதாரண மூளை செயல்பாட்டை பலவீனப்படுத்துகிறது, சோகம், அடிக்கடி மோசமான மனநிலை, பதட்டம், துன்பம் அல்லது அமைதியின்மை போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நோயின் அறிகுறிகளைப் பற்றி மேலும் அறிக.

இந்த நோயை ஒரு மனநல மருத்துவர், உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளர் கண்டறிய முடியும், ஆனால் டிஸ்டிமியாவுக்கான சோதனை இந்த நோயைக் கண்டறிய உதவும் ஒரு எளிய மற்றும் நடைமுறை வழியாகும். இந்த சோதனையை இங்கே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

டிஸ்டிமியாவுக்கு இயற்கை சிகிச்சை

டிஸ்டிமியாவுக்கான இயற்கையான சிகிச்சையில் ஃபோலிக் அமிலம், செலினியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவு அடங்கும், மேலும்:

• புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றங்கள்;
• தியானம் பயிற்சி;
• எண்டோர்பின்களைத் தூண்டுவதற்காக நடைபயிற்சி போன்ற லேசான உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• தினமும் குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

அரோமாதெரபி என்பது இயற்கையான சிகிச்சை விருப்பமாகும், இது டிஸ்டிமியா விஷயத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

டிஸ்டிமியா உணவு

உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுவதை இந்த வீடியோவில் காண்க:

டிஸ்டிமியா, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற உணவில்:

• நரம்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த ஃபோலிக் அமிலம்:இது வெள்ளை பீன்ஸ் மற்றும் சோயா, ஆரஞ்சு, ஆப்பிள் மற்றும் அஸ்பாரகஸில் காணப்படுகிறது.
• செரோடோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் வைட்டமின் பி 6: இது முழு தானியங்கள், பூண்டு, எள், காய்ச்சும் ஈஸ்ட், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் டுனாவில் காணப்படுகிறது.
• எரிச்சலைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய கால்சியம்: காலே, கீரை, வாட்டர்கெஸ் போன்ற அடர் பச்சை காய்கறிகளில் இதைக் காணலாம்.
• மனநிலையை மேம்படுத்த பங்களிக்கும் செலினியம்:இதை மீன், பாதாம், கொட்டைகள் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகளில் காணலாம்.
• ஆற்றல் உற்பத்திக்கு உதவும் மெக்னீசியம்: கீரை, ஓட்ஸ், தக்காளி, முந்திரி, பழுப்பு அரிசி மற்றும் சோயா ஆகியவற்றில் இதைக் காணலாம்
• ஒமேகா 3 கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது, மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது: இது கோட், ஆளி விதைகள், மத்தி, டுனா, சால்மன் மற்றும் மீன் எண்ணெய்களில் காணப்படுகிறது.

டிஸ்டிமியாவின் இயற்கையான சிகிச்சையில் உட்கொள்ளக்கூடிய பிற உணவுகள் ரோஸ்மேரி, இஞ்சி, ஜிங்கோ பிலோபா, லைகோரைஸ் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்த அனைத்து உணவுகளும் ஆகும், ஏனெனில் அவை நரம்பியக்கடத்திகள் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன.

காபி, பிளாக் டீ மற்றும் குளிர்பானம் போன்ற காஃபின் கொண்ட உணவுகள் அவை தூண்டுதலாக இருப்பதால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

டிஸ்டிமியாவுக்கு வீட்டு வைத்தியம்

டிஸ்டிமியாவுக்கு ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஆகும், இது நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கும்.

தேவையான பொருட்கள்

• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டின் 1 டீஸ்பூன் (இலைகள் மற்றும் பூக்கள்)
• 200 மில்லி தண்ணீர்.

தயாரிப்பு முறை

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டுடன் ஒரு கோப்பையில் 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரை வைக்கவும், பின்னர் அதை 10 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து, வடிகட்டி குடிக்கவும்.

கெமோமில், பேஷன் பழம் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் தேயிலை ஆகியவை மயக்க குணங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே டிஸ்டிமியாவின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க தொடர்ந்து உட்கொள்ளலாம்.