தொடுவதால் பட்டினி கிடப்பதன் அர்த்தம் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• அது என்ன?
• காத்திருங்கள், இது ஒரு உண்மையான விஷயம்?
• இது சிற்றின்பத் தொடுதலுக்கு மட்டுமே பொருந்துமா?
• தொடுதல் ஏன் முக்கியமானது?
• நீங்கள் பட்டினி கிடந்தால் எப்படி தெரியும்?
• நீங்கள் குறிப்பாகத் தொடுவதை விரும்பவில்லை என்றால் - நீங்கள் இன்னும் தொடுவதில்லை?
• இந்த விருப்பத்தை பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
• உங்கள் நாளுக்கு நாள் அன்பான தொடர்பை ஊக்குவிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
• உனக்காக
• உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு
• அடிக்கோடு

அது என்ன?

மனிதர்கள் தொடப்பட வேண்டும். பிறப்பு முதல் நாம் இறக்கும் நாள் வரை, உடல் தொடர்புக்கான நமது தேவை நீடிக்கிறது.

தொடு பட்டினியாக இருப்பது - தோல் பசி அல்லது தொடு பற்றாக்குறை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - ஒரு நபர் மற்ற உயிரினங்களிலிருந்து எந்தவிதமான தொடர்பையும் அனுபவிக்காதபோது ஏற்படுகிறது.

காத்திருங்கள், இது ஒரு உண்மையான விஷயம்?

உண்மையில். தொடு வெறுப்பு அதிகமாகி வரும் நாடுகளில் இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானதாகத் தெரிகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, பிரான்ஸ் மிகவும் மனதைக் கவரும் இடங்களில் ஒன்றாகக் காணப்பட்டது, அதே நேரத்தில் அமெரிக்கா பட்டியலின் அடிப்பகுதியில் தோன்றியது.

இது தொழில்நுட்ப பயன்பாட்டின் அதிகரிப்பு, தொடுவதைப் பொருத்தமற்றது அல்லது எளிய கலாச்சார காரணிகளாகக் கருதினால், யாரும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை.

ஆனால் வழக்கமான மனித தொடர்பைத் தவிர்ப்பது சில தீவிரமான மற்றும் நீண்டகால விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

இது சிற்றின்பத் தொடுதலுக்கு மட்டுமே பொருந்துமா?

நிச்சயமாக இல்லை. எந்தவொரு மற்றும் அனைத்து நேர்மறையான தொடர்பும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. பணியிட ஹேண்ட்ஷேக்குகள், நட்பு அரவணைப்புகள் அல்லது பின்புறத்தில் உள்ள பேட்ஸை இழப்பது தொடு பட்டினியின் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.

நிச்சயமாக, இது கைகளைப் பிடிப்பது, முதுகில் அரிப்பு, மற்றும் கால் தேய்த்தல் போன்ற சிற்றின்பத் தொடுதலுடன் தொடர்புடையது.

ஆனால் விஞ்ஞானிகள் ஒரு நரம்பு முடிவு, என அழைக்கப்படுகிறது, அடையாளம் காண உள்ளது ஏதேனும் மென்மையான தொடுதல் வடிவம்.

உண்மையில், 2017 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, இது வினாடிக்கு 3 முதல் 5 சென்டிமீட்டர் வரை இருக்கும்.

இது "லவ் ஹார்மோன்" என்றும் அழைக்கப்படும் ஆக்ஸிடாஸின் வெளியிடுகிறது.

தொடுதல் ஏன் முக்கியமானது?

மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் தோல்-க்கு-தோல் தொடர்பு மிக முக்கியமானது.

நீங்கள் பனிப்பொழிவு அல்லது அழுத்தத்தை உணரும்போது, ​​உடல் மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலை வெளியிடுகிறது. தொடுதல் செய்யக்கூடிய மிகப்பெரிய விஷயங்களில் ஒன்று, இதுபோன்ற மன அழுத்தமாகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அது செய்ய வேண்டிய வழியில் செயல்பட அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் போன்றவற்றையும் தொடலாம்.

வேகஸ் நரம்புக்கு சமிக்ஞைகளை கொண்டு செல்லும் அழுத்தம் ஏற்பிகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் இது அவ்வாறு செய்கிறது. இந்த நரம்பு மூளையை உடலின் மற்ற பகுதிகளுடன் இணைக்கிறது. இது நரம்பு மண்டலத்தின் வேகத்தை குறைக்க சிக்னல்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

ஆரம்பகால வாழ்க்கையில், ஆக்ஸிடாஸின், இயற்கை ஆண்டிடிரஸன் செரோடோனின் மற்றும் இன்ப இரசாயன டோபமைன் ஆகியவற்றிற்கான பாதைகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கு தொடுதல் முக்கியமானது என்று கருதப்படுகிறது.

கூடுதலாக, இது தனிமையை சமாளிக்கிறது. ஒரு அந்நியரிடமிருந்து மென்மையான தொடுதல் கூட சமூக விலக்கின் உணர்வுகளை குறைக்க வேண்டும்.

நீங்கள் பட்டினி கிடந்தால் எப்படி தெரியும்?

தெரிந்து கொள்ள உறுதியான வழி எதுவுமில்லை. ஆனால் சுருக்கமாக, நீங்கள் மிகுந்த தனிமையாகவோ அல்லது பாசத்தை இழந்ததாகவோ உணரலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் இதனுடன் இணைக்கப்படலாம்:

• மனச்சோர்வு உணர்வுகள்
• பதட்டம்
• மன அழுத்தம்
• குறைந்த உறவு திருப்தி
• தூங்குவதில் சிரமம்
• பாதுகாப்பான இணைப்புகளைத் தவிர்ப்பதற்கான போக்கு

தொடுதலை உருவகப்படுத்துவதற்கான விஷயங்களை நீங்கள் ஆழ்மனதில் செய்யலாம், அதாவது நீண்ட, சூடான குளியல் அல்லது மழை எடுத்துக்கொள்வது, போர்வைகளில் போர்த்துவது, ஒரு செல்லப்பிராணியைப் பிடித்துக் கொள்வது போன்றவை.

நீங்கள் குறிப்பாகத் தொடுவதை விரும்பவில்லை என்றால் - நீங்கள் இன்னும் தொடுவதில்லை?

சிலர் நம்பிக்கையுடன் தொடர்பை நெருக்கமாக இணைக்கிறார்கள். அவர்கள் ஒரு நபரை நம்பவில்லை என்றால், அந்த நபர் அவர்களைத் தொடுவதை அவர்கள் விரும்ப மாட்டார்கள். ஆனால் ஒரு அரவணைப்பு அல்லது கைகுலுக்கலின் நன்மைகளுக்காக அவர்கள் ஏங்க மாட்டார்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

தொடுதலை விரும்பாதது சில நேரங்களில் நியூரோடிவர்ஸ் ஸ்பெக்ட்ரமில் உள்ளவர்களாலும், ஓரினச்சேர்க்கையாளர்களாக அடையாளம் காணப்படுபவர்களாலும் தெரிவிக்கப்படுகிறது.

ஆனால் இது குழந்தை பருவ அனுபவங்களின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். 2012 ஆம் ஆண்டில், விரிவான உளவியலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பெற்றோர்கள் வழக்கமான கட்டிப்பிடிப்பவர்களாக இருப்பவர்கள் முதிர்வயதில் மக்களைக் கட்டிப்பிடிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டது.

ஒரு குழந்தையாக அடிக்கடி நேர்மறையான தொடர்பை அனுபவிக்கத் தவறியது, இது நெருக்கமான மற்றும் சமூக திறன்களை பாதிக்கும் - இது அனைவருக்கும் பொருந்தாது.

இந்த விருப்பத்தை பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

தொடு பட்டினி என்றென்றும் நிலைத்திருக்க வேண்டியதில்லை. இப்போது உங்கள் வாழ்நாளில் அதிக பாசத்தை வரவேற்க சில எளிய வழிகள் இங்கே:

• மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நேசிப்பவரிடம் கேட்டாலும் அல்லது ஒரு நிபுணரைப் பார்வையிட்டாலும், மசாஜ்கள் என்பது மற்றொரு நபரின் தொடுதலின் பலன்களை நிதானமாக அனுபவிப்பதற்கான ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட வழியாகும்.
• விலங்குகளுடன் சில தரமான நேரத்தை செலவிடுங்கள். பெரும்பாலும் எல்லோரும் கசக்க மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள், செல்லப்பிராணிகளே சிறந்த இனிமையான பொறிமுறையாகும். உங்களிடம் ஒன்று இல்லையென்றால், ஏன் ஒரு பூனை கஃபேக்குச் செல்லக்கூடாது?
• உங்கள் நகங்களை செய்து முடிக்கவும். எளிதில் கவனிக்கவில்லை, ஒரு நகங்களை அல்லது பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கானது உங்களுக்கு தேவையான மனித தொடர்பையும், துவக்க புதிய தோற்றத்தையும் தரும்.
• முடி வரவேற்புரைக்கு வருகை தரவும். நீங்கள் ஒரு வெட்டுக்கு ஆடம்பரமாக இல்லாவிட்டால், இறுதி நிதானத்திற்காக நீங்களே கழுவவும், உலர வைக்கவும்.
• ஆட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். டேங்கோ போன்ற சில நடனங்கள் தோல்-க்கு-தோல் தொடர்பு இல்லாமல் வேலை செய்யாது. உங்கள் தொடு பட்டினியை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் ஒரு புதிய திறமையையும் பெறுவீர்கள்.
• ஒரு கசப்பான விருந்துக்குச் செல்லுங்கள். ஆம், இவை உண்மையானவை. இல்லை, அவை ஒலிப்பது போல விசித்திரமானவை அல்ல. கட்லிங் செய்யும் போது சமூகமயமாக்குவது உங்களுக்காக இல்லையென்றால், அதற்கு பதிலாக ஒரு தொழில்முறை கட்லரின் உதவியைப் பெற முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் நாளுக்கு நாள் அன்பான தொடர்பை ஊக்குவிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

குறுகிய காலத்தில் தொடு-பட்டினி உணர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் நீண்ட காலத்தைப் பற்றி என்ன?

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அதை ஊக்குவித்தால் வழக்கமான தொடர்பைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது. இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன.

உனக்காக

• உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் நெருக்கமாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். படுக்கையில் பரவுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் நெட்ஃபிக்ஸ் ஸ்பிரீஸின் போது கசக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• கைகுலுக்கல் அல்லது அரவணைப்புடன் மக்களை வாழ்த்துங்கள். வெளிப்படையாக, மற்ற நபரை அவர்களின் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே தள்ள வேண்டாம்.
• குறைந்தது 20 விநாடிகளுக்கு மக்களை கட்டிப்பிடி. மனிதர்கள் ஆக்ஸிடாஸின் வெளியிடும் புள்ளி இது என்று கூறப்படுகிறது. உங்கள் அரவணைப்பு மறுபரிசீலனை செய்யப்படாமல் போகலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், ஒருவரிடம் தானாகவே செல்வதற்குப் பதிலாக ஒரு அரவணைப்பைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா என்று மக்களிடம் கேளுங்கள்.
• பொருத்தமான போதெல்லாம் தொடுதலைப் பயன்படுத்தவும். தொடுவதற்குத் திறந்திருப்பது மற்றவர்களுக்கு அதைக் கொடுக்க ஊக்குவிக்கும். ஒரு காதல் உறவில், கைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். பிளேட்டோனிக் நபர்களில், கையைத் தொட்டு அல்லது பின்புறத்தில் ஒரு பேட் மூலம் மக்களுக்கு உறுதியளிக்கவும். மீண்டும், முன்னேறுவதற்கு முன்பு மற்றவர்கள் வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு

• அவர்களுக்கு ஏராளமான நேர்மறையான தொடர்பைக் கொடுங்கள். இது மென்மையான பக்கவாதம் முதல் ஒரு நாளைக்கு சில முறை முழுக்க முழுக்க கட்லிங் வரை இருக்கும்.
• எதிர்மறையுடன் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது. உடல் தொடர்புகளின் உணர்வைத் தூண்டும் எதையும் கிள்ளவோ, தள்ளவோ ​​அல்லது செய்யவோ வேண்டாம்.
• குழந்தைகள் முடிந்தவரை உங்களுடன் நெருக்கமாக இருக்கட்டும். உங்கள் குழந்தையை உங்கள் மடியில் உட்கார அனுமதிப்பது அல்லது உங்கள் குழந்தையை மெதுவாக மசாஜ் செய்வது பிற்கால வாழ்க்கையிலும் இதேபோல் நடந்து கொள்ள அவர்களைத் தூண்டக்கூடும்.

அடிக்கோடு

தொடுதல் பட்டினி கிடப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் தலைவிதியை நீங்கள் முத்திரையிடவில்லை. இந்த நிலையை வெல்லவும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களில் நேர்மறையான, பாசமுள்ள தொடர்பைத் தூண்டவும் ஏராளமான வழிகள் உள்ளன.

லாரன் ஷர்கி ஒரு பத்திரிகையாளர் மற்றும் பெண்களின் பிரச்சினைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். ஒற்றைத் தலைவலியைத் தவிர்ப்பதற்கான வழியை அவள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்காதபோது, ​​உங்கள் பதுங்கியிருக்கும் சுகாதார கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டுபிடிப்பதை அவள் காணலாம். உலகெங்கிலும் உள்ள இளம் பெண் ஆர்வலர்களை விவரிக்கும் ஒரு புத்தகத்தையும் அவர் எழுதியுள்ளார், தற்போது அத்தகைய எதிர்ப்பாளர்களின் சமூகத்தை உருவாக்கி வருகிறார். அவளைப் பிடிக்கவும் ட்விட்டர்.