2019 இன் சிறந்த குடல் சுகாதார பயன்பாடுகள்
உள்ளடக்கம்
- காரா: உணவு, மனநிலை, பூப் டிராக்கர்
- ஃபாஸ்ட் டிராக்ட் டயட்
- குடல் - ஐ.பி.எஸ் டிராக்கர்
- பூப்லாக்
- சிம்பல் அறிகுறி டிராக்கர்
- வேகமான FODMAP தேடல் & அறிக
- சுவையாக எல்லா
- சமையலறை கதைகள் சமையல்
- ஃபோட்மேப் உதவி - டயட் கம்பானியன்
- மகிழ்ச்சி
குடல் ஆரோக்கியம் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான் உங்கள் சொந்த செரிமான அமைப்பு மற்றும் அதை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது நல்லது.
நல்ல செய்தி - சரியான பயன்பாடு உதவும். இந்த குடல் சுகாதார பயன்பாடுகள் உணவுகள், மனநிலைகள், அறிகுறிகள் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி உங்களுக்கு கற்பிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றின் உள்ளடக்கம், செயல்பாடு மற்றும் உற்சாகமான பயனர் மதிப்புரைகளின் அடிப்படையில் அவற்றை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்தோம்.
காரா: உணவு, மனநிலை, பூப் டிராக்கர்
ஐபோன் மதிப்பீடு: 4.7 நட்சத்திரங்கள்
Android மதிப்பீடு: 3.2 நட்சத்திரங்கள்
விலை: இலவசம்
உங்கள் மனம், குடல், ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் பற்றி மேலும் அறிய உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்கவும். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சுகாதார நாட்குறிப்பை உருவாக்க உணவு, மன அழுத்தம், பூப், வயிற்று வலி மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளைக் கண்காணிக்க காரா உங்களை அனுமதிக்கிறது.
ஃபாஸ்ட் டிராக்ட் டயட்
ஐபோன் மதிப்பீடு: 3.6 நட்சத்திரங்கள்
Android மதிப்பீடு: 4.3 நட்சத்திரங்கள்
விலை: $7.99
குடல் நட்பு உணவுகள் மற்றும் ஃபாஸ்ட் டிராக்ட் டயட் மூலம் நீங்கள் ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளவற்றை அடையாளம் காணவும். நீங்கள் உணவு மற்றும் உங்கள் உடலின் எதிர்வினை ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கலாம் - மேலும் சில உணவுகளுக்கான அறிகுறித் திறனைக் காணலாம். பயன்பாடு ஒரு நெகிழ்வான புள்ளி அமைப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது அறிகுறி ஆற்றலின் அடிப்படையில் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளி மதிப்பை வழங்குகிறது.புள்ளிகள் குறைவாக, அறிகுறி திறன் குறைவாக.
குடல் - ஐ.பி.எஸ் டிராக்கர்
ஐபோன் மதிப்பீடு: 4.8 நட்சத்திரங்கள்
விலை: இலவசம்
எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி அல்லது பிற செரிமான நிலைமைகள் உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சினையாக இருந்தால், குடல் உதவக்கூடும். உணவு மற்றும் அறிகுறிகளை விரைவாகவும் எளிதாகவும் கண்காணிக்கவும், பின்னர் வடிவங்களையும் சாத்தியமான தூண்டுதல்களையும் அடையாளம் காண உதவும் காட்சி பிரதிநிதித்துவங்களைப் பெறுங்கள்.
பூப்லாக்
Android மதிப்பீடு: 4.2 நட்சத்திரங்கள்
விலை: இலவசம்
பூப்லாக் பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி மேலும் அறிக. உங்கள் குடல் அசைவுகளையும், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு பல விவரங்களையும் கண்காணிக்கவும். உங்கள் வரலாற்றை விரிவாக்கக்கூடிய பட்டியலாக மதிப்பாய்வு செய்து, விளக்கப்படங்கள், மொத்தம் மற்றும் போக்குகளை உலாவவும், உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பாய்வு செய்ய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அறிக்கைகளை உருவாக்கவும், சேமிக்கவும் மற்றும் பகிரவும்.
சிம்பல் அறிகுறி டிராக்கர்
ஐபோன் மதிப்பீடு: 4.5 நட்சத்திரங்கள்
விலை: பயன்பாட்டு கொள்முதல் மூலம் இலவசம்
நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்கவும், சிம்பிள் மூலம் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும். ஸ்மார்ட் அம்சங்களில் விரைவான தரவு பிடிப்பு மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளை உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் கண்காணிக்கும் திறன் ஆகியவை அடங்கும், ஆனால் மதிப்பெண்ணுடன் அல்ல.
வேகமான FODMAP தேடல் & அறிக
ஐபோன் மதிப்பீடு: 4.7 நட்சத்திரங்கள்
விலை: இலவசம்
குறைந்த FODMAP வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதற்கு துல்லியம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் இந்த பயன்பாட்டின் மூலம் நீங்கள் பெறுவது இதுதான். வேகமான, உள்ளுணர்வு தேடலுடன் FODMAP- நட்பு உணவு விருப்பங்களைக் கண்டறிய விரைவாக உணவுகளைத் தேடுங்கள், விரிவான வாராந்திர உணவுத் திட்டத்தில் உங்கள் ஊட்டச்சத்தை கண்காணிக்கவும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பின்னூட்டங்களுக்காக உங்கள் உணவியல் நிபுணருடன் இணைக்கவும்.
சுவையாக எல்லா
ஐபோன் மதிப்பீடு: 4.5 நட்சத்திரங்கள்
விலை: பயன்பாட்டு கொள்முதல் மூலம் இலவசம்
உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஊட்டச்சத்துடன் பரிசோதனை செய்கிறீர்களா? சுவையாக எல்லா 400 க்கும் மேற்பட்ட ஆரோக்கியமான, தாவர அடிப்படையிலான சமையல் வகைகளைக் கொண்டுள்ளது. தாவர அடிப்படையிலான சமையலை எளிதாக்குவதற்கு அறிவுறுத்தல் வீடியோக்கள், உணவுத் திட்டமிடுபவர்கள், ஷாப்பிங் பட்டியல்கள் மற்றும் படிப்படியான படங்களைப் பின்பற்றவும்.
சமையலறை கதைகள் சமையல்
ஐபோன் மதிப்பீடு: 4.8 நட்சத்திரங்கள்
Android மதிப்பீடு: 4.6 நட்சத்திரங்கள்
விலை: பயன்பாட்டு கொள்முதல் மூலம் இலவசம்
சமையலறை கதைகளுடன் உங்கள் சொந்த ஊட்டச்சத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அறிக. பயன்பாட்டில் ஆயிரக்கணக்கான எளிய மற்றும் உங்களுக்கான சமையல் குறிப்புகள், அறிவுறுத்தல் வீடியோக்கள் மற்றும் சமையல் உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன. உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கான சரியான செய்முறையைக் கண்டுபிடிக்க தேடல் அம்சத்தைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் குடல் மற்றும் உங்கள் உடலை அடுப்பில் சுட்ட இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு முதல் சைவ தேங்காய் கறி வரை சிறந்த உணவுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.
ஃபோட்மேப் உதவி - டயட் கம்பானியன்
ஐபோன் மதிப்பீடு: 4 நட்சத்திரங்கள்
Android மதிப்பீடு: 4.3 நட்சத்திரங்கள்
விலை: பயன்பாட்டு கொள்முதல் மூலம் இலவசம்
எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி, கிரோன் நோய் மற்றும் பிற செரிமான சுகாதார பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு FODMAP உணவு பரிந்துரைக்கப்படலாம். குறைந்த அல்லது அதிக FODMAP உணவுகளை கண்டுபிடிப்பதை எளிதாக்கும் விரிவான பட்டியலை அணுக இந்த பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும்.
மகிழ்ச்சி
ஐபோன் மதிப்பீடு: 4.5 நட்சத்திரங்கள்
Android மதிப்பீடு: 3.7 நட்சத்திரங்கள்
விலை: பயன்பாட்டு கொள்முதல் மூலம் இலவசம்
நீங்கள் கவலைப்படும்போது அல்லது மகிழ்ச்சியற்றவராக இருக்கும்போது உங்கள் குடல் தெரியும். நீங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்மறையுடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நலனில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், எதிர்மறை எண்ணங்களை சமாளிக்கவும், அதிக பின்னடைவை உருவாக்கவும் உதவும் புதிய பழக்கங்களை உங்களுக்குக் கற்பிப்பதற்காக மகிழ்ச்சியான பயன்பாடு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் மனம், மனநிலை, மற்றும் குடல் அனைத்து நன்மை பயக்கும்.
இந்த பட்டியலுக்கு ஒரு பயன்பாட்டை பரிந்துரைக்க விரும்பினால், எங்களுக்கு nominations@healthline.com இல் மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள்.
ஜெசிகா டிம்மன்ஸ் 2007 ஆம் ஆண்டு முதல் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளராக இருந்து வருகிறார். அவர் ஒரு பெரிய குழுவான நிலையான கணக்குகளுக்காகவும், அவ்வப்போது ஒரு முறை திட்டமாகவும் எழுதுகிறார், திருத்துகிறார், ஆலோசிக்கிறார், அனைத்துமே தனது நான்கு குழந்தைகளின் பிஸியான வாழ்க்கையை தனது கணவருடன் எப்போதும் வசிக்கும் கணவருடன் கையாளும் போது. அவர் பளுதூக்குதல், மிகச் சிறந்த லட்டு மற்றும் குடும்ப நேரத்தை விரும்புகிறார்.
சுவாரசியமான
இடது கை செயலற்றதாக இருக்கலாம்
