கர்ப்பத்தில் தலைச்சுற்றல்: என்ன இருக்க முடியும், எப்படி நிவாரணம் பெறலாம்

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்பத்தில் தலைச்சுற்றலுக்கான காரணங்கள்
• என்ன செய்ய
• கர்ப்பத்தில் தலைச்சுற்றலைத் தவிர்ப்பது எப்படி

கர்ப்பத்தில் தலைச்சுற்றல் என்பது கர்ப்பத்தின் முதல் வாரத்தில் தோன்றி கர்ப்பம் முழுவதும் மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் அல்லது கடைசி மாதங்களில் மட்டுமே நிகழக்கூடிய ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும், இது பொதுவாக இரத்தத்தில் கருப்பையின் எடை காரணமாக இரத்த அழுத்தம் குறைவதோடு தொடர்புடையது நாளங்கள்.

தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால், பெண் அமைதியாக இருப்பது மற்றும் அச om கரியம் குறையும் வரை ஆழ்ந்த மூச்சு எடுப்பது முக்கியம். தலைச்சுற்றலுக்கான காரணம் அடையாளம் காணப்படுவதும், தலைச்சுற்றல் அடிக்கடி மற்றும் பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்போது மருத்துவரை அணுகுவதும் முக்கியம், இரத்த சத்திரசிகிச்சை செய்வது முக்கியம், ஏனெனில் இது இரத்த சோகைக்கு அறிகுறியாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக.

கர்ப்பத்தில் தலைச்சுற்றலுக்கான காரணங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் தலைச்சுற்றல் ஆரம்பத்திலோ அல்லது கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களிலோ பொதுவானது, மேலும் இவை காரணமாக இருக்கலாம்:

• சாப்பிடாமல் மிக நீண்டது;
• மிக வேகமாக எழுந்திரு;
• அதிகப்படியான வெப்பம்;
• இரும்பு ஏழை உணவு;
• குறைந்த அழுத்தம்.

பெண் அவ்வப்போது மயக்கம் வரும்போது மருத்துவரிடம் செல்வது வழக்கமாக தேவையில்லை, இருப்பினும் அது அடிக்கடி நிகழும்போது அல்லது மங்கலான பார்வை, தலைவலி அல்லது படபடப்பு போன்ற பிற அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, ​​மகளிர் மருத்துவ நிபுணர், மகப்பேறியல் நிபுணரிடம் செல்ல வேண்டியது அவசியம் அல்லது பொது பயிற்சியாளர் அதனால் தலைச்சுற்றலுக்கான காரணம் அடையாளம் காணப்பட்டு பொருத்தமான சிகிச்சை தொடங்கப்படுகிறது.

என்ன செய்ய

மயக்கம் ஏற்பட்டவுடன், அந்த பெண் தன்னை விழுந்து தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக் கொள்ளாமல் உட்கார்ந்து, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும். நீங்கள் நிறைய நபர்களைக் கொண்ட சூழலில் இருந்தால், சற்று அமைதியான இடத்திற்குச் செல்வது முக்கியம், இதனால் நீங்கள் சிறிது காற்றைப் பெறுவீர்கள்.

கூடுதலாக, தலைச்சுற்றலின் அச om கரியத்தை போக்க, பெண் இடது பக்கத்தில் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் உதாரணமாக, கால்களுக்குக் கீழே ஒரு உயர் தலையணையை வைக்கலாம்.

கர்ப்பத்தில் தலைச்சுற்றலைத் தவிர்ப்பது எப்படி

தலைச்சுற்றல் மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பது கடினம் என்றாலும், இந்த அபாயத்தைக் குறைக்கும் சில உத்திகளைக் கடைப்பிடிக்க முடியும்,

• பொய் அல்லது 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் உட்கார்ந்த பிறகு மெதுவாக எழுந்திருங்கள்;
• பகலில், குறிப்பாக உட்கார்ந்திருக்கும் போது உங்கள் கால்களை தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்;
• தளர்வான மற்றும் வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள்;

கூடுதலாக, மற்றொரு மிக முக்கியமான உதவிக்குறிப்பு குறைந்தது ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை சாப்பிட்டு, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் பெற என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று பாருங்கள்.