கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு நான் ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுக்க வேண்டுமா?

உள்ளடக்கம்

• ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்வது கர்ப்பமாக இருக்க உதவுமா?
• ஃபோலிக் அமிலத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகள்
• நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு நீங்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுக்க வேண்டும்?
• கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் எவ்வளவு நேரம் எடுக்க வேண்டும்?

கருவின் குறைபாடுகளைத் தடுக்கவும், முன்-எக்லாம்ப்சியா அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கவும், கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு 30 நாட்களுக்கு முன்பும், அல்லது மகப்பேறு மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி 1 400 எம்.சி.ஜி ஃபோலிக் அமில மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு 30 நாட்களுக்கு முன்னர் இது முக்கியமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்றாலும், திட்டமிடப்படாத கர்ப்பத்தின் போது ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தடுக்க இந்த வழியில் சாத்தியமானதால், குழந்தை பிறக்கும் அனைத்து பெண்களும் ஃபோலிக் அமிலத்துடன் கூடுதலாக இருக்க வேண்டும் என்று சுகாதார அமைச்சகம் பரிந்துரைக்கிறது.

ஃபோலிக் அமிலம் ஒரு வகை வைட்டமின் பி ஆகும், இது போதுமான அளவுகளில் உட்கொள்ளும்போது, ​​இதய நோய், இரத்த சோகை, அல்சைமர் நோய் அல்லது இன்ஃபார்க்சன் போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது, அத்துடன் கருவில் உள்ள குறைபாடுகள்.

ஃபோலிக் அமிலத்தை தினமும் டேப்லெட் வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் தானியங்களான கீரை, ப்ரோக்கோலி, பயறு அல்லது தானியங்களை சாப்பிடுவதன் மூலமும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த பிற உணவுகளைப் பாருங்கள்.

ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்வது கர்ப்பமாக இருக்க உதவுமா?

ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்வது கர்ப்பமாக இருக்க உதவாது, இருப்பினும், இது குழந்தையின் முதுகெலும்பு மற்றும் மூளையில் ஏற்படும் ஸ்பைனா பிஃபிடா அல்லது அனென்ஸ்பாலி போன்ற குறைபாடுகளின் அபாயத்தையும், கர்ப்பத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்களான எக்லாம்ப்சியா மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பு போன்றவற்றையும் குறைக்கிறது.

பல பெண்களுக்கு இந்த வைட்டமின் இல்லாததால், கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்ள ஆரம்பிக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், மேலும் கருத்தரிப்பதற்கு முன்பு கூடுதல் மருந்துகளைத் தொடங்குவது அவசியம். ஏனென்றால், பொதுவாக, கர்ப்பத்தில் தேவையான அளவு ஃபோலிக் அமிலத்தை வழங்க உணவு போதாது, ஆகவே, கர்ப்பிணிப் பெண் குறைந்தது 400 எம்.சி.ஜி அமில ஃபோலிக் கொண்டிருக்கும் டி.டி.என்-ஃபோல் அல்லது ஃபெம் ஃபெலிகோ போன்ற மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுக்க வேண்டும். ஒரு நாள்.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகள்

ஃபோலிக் அமிலத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகள் வயது மற்றும் ஆயுட்காலம் ஆகியவற்றிற்கு ஏற்ப மாறுபடும், அட்டவணையில் காட்டப்பட்டுள்ளது:

ஃபோலிக் அமிலத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவுகளை மீறும் போது, ​​நிலையான குமட்டல், வயிற்று வீக்கம், அதிகப்படியான வாயு அல்லது தூக்கமின்மை போன்ற சில அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும், எனவே இரத்த பரிசோதனை மூலம் ஃபோலிக் அமிலத்தின் அளவை அளவிட ஒரு பொது பயிற்சியாளரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குறிப்பிட்ட.

கூடுதலாக, சில பெண்கள் இந்த பொருளில் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்டாலும், குறிப்பாக ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, மாலாப்சார்ப்ஷன் சிண்ட்ரோம், எரிச்சல் கொண்ட குடல், பசியற்ற தன்மை அல்லது நீடித்த வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றால் அவதிப்பட்டால், அதிகப்படியான சோர்வு, தலைவலி, பசியின்மை போன்ற அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும் அல்லது இதயத் துடிப்பு.

கருவின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இரத்த சோகை, புற்றுநோய் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சினைகளை ஃபோலிக் அமிலம் தடுக்கிறது, மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் கூட முறையாகப் பயன்படுத்தலாம். ஃபோலிக் அமிலத்தின் அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் காண்க.

நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு நீங்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுக்க வேண்டும்?

கர்ப்பத்தின் முதல் 3 வாரங்களில் தொடங்கும் குழந்தையின் மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு உருவாவது தொடர்பான மாற்றங்களைத் தடுக்க, கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு குறைந்தது 1 மாதத்திற்கு முன்பே பெண் ஃபோலிக் அமிலம் வழங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது பொதுவாக பெண் கண்டுபிடிக்கும் காலம் அவள் கர்ப்பமாக இருக்கிறாள். எனவே, பெண் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடத் தொடங்கும் போது, ​​அவர் கூடுதலாகத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆகவே, 14 முதல் 35 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தை பிறக்கும் பெண்கள் அனைவரும், திட்டமிடப்படாத கர்ப்பத்தின் போது ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டும் என்று சுகாதார அமைச்சகம் பரிந்துரைக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் எவ்வளவு நேரம் எடுக்க வேண்டும்?

ஃபோலிக் அமிலம் 3 வது மூன்று மாதங்கள் வரை கர்ப்ப காலத்தில் பராமரிக்கப்பட வேண்டும், அல்லது கர்ப்பத்தைப் பின்பற்றும் மகப்பேறியல் நிபுணரின் அறிகுறிகளின்படி, கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகையைத் தடுக்க இது சாத்தியமாகும், இது குழந்தையின் வளர்ச்சியிலும் தலையிடக்கூடும்.