தியா மowரி புதிய தாய்மார்களுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த செய்தியை கொண்டுள்ளார், அவர்கள் "ஸ்னாப் பேக்" செய்ய அழுத்தமாக உணர்கிறார்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் தாயாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உடற்பயிற்சிக்கான உந்துதலுக்கு உங்கள் ரேடாரில் இருக்க வேண்டியவர்கள் யாராவது இருந்தால், அது தியா மௌரி தான்.

"சகோதரி, சகோதரி" நட்சத்திரம் உடல் எடையை குறைக்க அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட வழியைப் பார்ப்பதற்காக மட்டுமல்லாமல், உண்மையில் தன்னை கவனித்துக் கொள்வதற்காக தனது உடற்தகுதி மீது வேலை செய்கிறது. "நான் என்னை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்," என்று அவர் 2018 வொர்க்அவுட் செல்பிக்கு தலைப்பிட்டார். அந்த நேரத்தில், அவர் தனது மகள் கெய்ரோவைப் பெற்றெடுத்தார், மேலும் "எனக்கு" நேரத்தை சமநிலைப்படுத்துவது மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பராமரிப்பது போன்ற சவால்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள Instagram க்கு அழைத்துச் சென்றார்.

"நாள் முடிவில், நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள்," என்று அந்த நேரத்தில் மryரி எழுதினார். "நீங்கள் உண்மையில் செய்ய வேண்டியது தூங்குவதுதான்." இருப்பினும், "உங்களுடன் வேலை செய்வது சரி" என்று அவள் கற்றுக்கொண்டாள். நீ இல்லை, யாரும் வெல்ல மாட்டார்கள். இதோ என்னைத் தட்டுங்கள்! "

ஏறக்குறைய இரண்டு ஆண்டுகள் வேகமாக முன்னேறி, மowரி இப்போது தனது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பயணத்தின் சமீபத்திய மைல்கல்லில் பெருமை கொள்கிறார். "எனது மகளைப் பெற்றெடுத்ததில் இருந்து இன்றுவரை 68 பவுண்டுகளை இழந்துவிட்டேன்" என்று அவர் ஒரு புதிய இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில் எழுதினார். "நான் அதை என் வழியில் மற்றும் என் நேரத்தில் செய்தேன் என்பதில் நான் மிகவும் பெருமைப்படுகிறேன்." (தொடர்புடையது: ஷே மிட்செல் தனது பிரசவத்திற்குப் பிறகு சிவப்பு கம்பளத்திற்குத் திரும்புவது “பின்வாங்கவில்லை, இது ஒரு ஸ்னாப் ஃபார்வர்ட்” என்று கூறுகிறார்)

கடந்த இரண்டு வருடங்களாக நீங்கள் இன்ஸ்டாகிராமில் மowரியைப் பின்தொடர்கிறீர்கள் என்றால், உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் பொதுவாக சமநிலையான வாழ்க்கை முறைக்கு அவள் எவ்வளவு அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கிறாள் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். அவர் தனது சில சமையல் குறிப்புகளை வெளியிட்டார், தியானத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி பேசினார், மேலும் அவரது ஈர்க்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி ஆதாயங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டார். வழக்கு: இந்த அற்புதமான பதிவு மryரியின் புஷ்-அப் முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகிறது:

அவள் கெட்டில்பெல் மற்றும் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் உடற்பயிற்சிகளை நசுக்கிக் கொண்டிருந்தாலும் அல்லது மரத்தின் தோரணையைப் பயிற்சி செய்தாலும், மௌரியின் ஃபிட்னஸ் மந்திரம் எப்பொழுதும் மாறாமல் இருப்பது போல் தெரிகிறது: உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள். (தொடர்புடையது: மகப்பேற்றுக்குப் பிறகு உங்கள் முதல் சில வாரங்கள் உடற்பயிற்சி எப்படி இருக்க வேண்டும்)

"பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக திரும்ப வேண்டும் என்று பல பெண்கள் உணர்கிறார்கள்," என்று மowரி 17 மாதங்களுக்குப் பிறகு 2019 இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையில் எழுதினார். "அது எனக்கு ஒருபோதும் இலக்காக இல்லை."

அதற்குப் பதிலாக, மௌரி தனது பிரசவத்திற்குப் பிறகான பயணத்தை, பாதிப்பில் சக்தி இருப்பதைக் காட்டுவதற்காக ஆவணப்படுத்தியதாகவும், "நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் உங்களை நேசிப்பது பரவாயில்லை" என்றும் அவர் எழுதினார். (மேலும் இங்கே: தியா மவுரி தனது அதிகப்படியான சருமம் மற்றும் கர்ப்பத்திற்குப் பின் ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்கை எவ்வாறு தழுவிக்கொள்கிறார்)

உண்மை என்னவென்றால், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த வேகத்தில் நகர்கிறார்கள், குறிப்பாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு. சிலர் உடனடியாக பிரசவத்திற்குப் பிறகான ஒரு தீவிரமான முறைக்கு முழுக்கு போட விரும்புகிறார்கள் (ஐந்தே மாதங்களில் சியாரா 50 பவுண்டுகள் இழந்ததை நினைவில் கொள்கிறீர்களா?); மற்றவர்கள் ஒரு வழக்கத்திற்கு திரும்ப விரும்புகிறார்கள்.

உதாரணமாக, மௌரி, ஹார்ட்கோர் ஃபிட்னஸ் வழக்கத்திற்குத் திரும்புவதற்கு முன், தாய்ப்பாலூட்டுவதை அனுபவிக்கவும், தன் குழந்தைகளுடன் தரமான நேரத்தை செலவிடவும் நேரம் எடுத்துக் கொண்டதாகக் கூறினார்.

"பிறப்புக்குப் பிறகு மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் அனைத்துப் பெண்களுக்கும். நீ செய்! ” மryரி தனது சமீபத்திய பதிவை முடித்துக்கொண்டே தொடர்ந்தார். “உங்களுக்குப் பெருமை தருவதைச் செய்யுங்கள், உங்கள் நேரத்தில் அதைச் செய்யுங்கள். வேறு யாருடையதும் அல்ல. "

க்கான மதிப்பாய்வு