மணிக்கட்டில் தசைநாண் அழற்சி
உள்ளடக்கம்
- கண்ணோட்டம்
- மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சி அறிகுறிகள்
- மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சியின் காரணங்கள் யாவை?
- மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சி சிகிச்சை
- டேக்அவே
கண்ணோட்டம்
“ஐடிஸ்” என்ற பின்னொட்டை நீங்கள் பார்க்கும்போதெல்லாம், “வீக்கம்” என்று பொருள். மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சி என்பது மணிக்கட்டில் உள்ள தசைநாண்களின் வீக்கம் ஆகும்.
தசைநாண்கள் தடிமனான, நார்ச்சத்துள்ள வடங்கள், அவை தசையை எலும்புடன் இணைக்கின்றன. திடீர் காயம் சுளுக்கு ஏற்படும்போது, அல்லது மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் தசைநார் எலும்புக்கு எதிராக தேய்க்கும்போது, வீக்கம் ஏற்படலாம்.
மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சி என்பது ஒரு தசைநார் அல்லது மணிக்கட்டின் ஒரு பகுதியுடன் மட்டுமல்ல. மணிக்கட்டு மூட்டுக்குச் சுற்றியுள்ள பல தசைநாண்கள் உள்ளன, அவை காயமடையலாம் அல்லது வீக்கமடையக்கூடும்.
ஒன்றாக, மணிக்கட்டு, கைகள் மற்றும் விரல்களில் நாம் பயன்படுத்தும் சிக்கலான மற்றும் நுட்பமான இயக்கங்களுக்கு இந்த தசைநாண்கள் காரணமாகின்றன.
மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சி அறிகுறிகள்
உங்களுக்கு மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சி இருக்கிறதா என்று சொல்வது எளிது, ஏனென்றால் நீங்கள் மணிக்கட்டில் வலி மற்றும் விறைப்பை அனுபவிப்பீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் காலையில் எழுந்த பிறகு. நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது அந்த பகுதி மென்மையாகவும் புண்ணாகவும் இருக்கும்.
லேசான வீக்கம் தெரியும். கூடுதலாக, வீக்கமடைந்த தசைநார் நீங்கள் அதை நகர்த்தும்போது சத்தம் எழுப்பக்கூடும்.
மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சியின் வலி குறிப்பாக கடுமையானதல்ல. இது பெரும்பாலும் கூர்மையான, தீவிரமான வலியை விட மந்தமான, செயலற்ற வலி என்று விவரிக்கப்படுகிறது.
மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சி உங்கள் கையில் இயக்கத்தின் வரம்பைக் குறைக்கும், மேலும் வழக்கமான இயக்கங்களைச் செய்யும்போது நீங்கள் பலவீனத்தை அனுபவிக்கலாம்:
- பிடிப்பு
- கிள்ளுதல்
- வீசுதல்
- தட்டச்சு
- கணினி சுட்டியைப் பயன்படுத்துதல்
- கணினி விளையாட்டு கட்டுப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துதல்
மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சியின் காரணங்கள் யாவை?
மணிக்கட்டின் தசைநாண்கள் சரியாகச் செயல்படும்போது, அவை உராய்வு இல்லாத இயக்கத்தை உருவாக்க சினோவியல் திரவத்துடன் வரிசையாக ஒரு உறையில் சறுக்கி விடுகின்றன. தசைநார் காயம் அல்லது வீக்கம் உறை கெட்டியாகி, அதை பெரிதாக்கி, இயக்கத்தின் திரவத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
இந்த அழற்சியின் பொதுவான காரணம் பொதுவாக எளிமையானது, மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம் என்பது காலப்போக்கில் தசைநார் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
உண்மையில், மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சி பொதுவாக மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் காயம் என விவரிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது போன்ற பொதுவான அன்றாட நடவடிக்கைகளால் அடிக்கடி தூண்டப்படுகிறது:
- விளையாட்டு விளையாடுவது
- கணினியைப் பயன்படுத்துதல்
- எழுதுதல்
- உடல் வேலை
மீண்டும் மீண்டும் தினசரி இயக்கங்கள் மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சியின் மிகவும் பொதுவான குற்றவாளி என்றாலும், இந்த நிலை காயங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களாலும் ஏற்படலாம். இந்த காரணங்களில் சில பின்வருமாறு:
- திடீர் காயம் (மணிக்கட்டில் விழுவது, அடிப்பது அல்லது வளைப்பது)
- மோசமாக நிலைநிறுத்தப்பட்ட மூட்டுகள் அல்லது எலும்புகள்
- பலவீனமான மணிக்கட்டு தோரணை
- கீல்வாதம்
- நீரிழிவு நோய்
- வயது மற்றும் / அல்லது நெகிழ்வுத்தன்மை
மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சியை மணிக்கட்டு அல்லது கார்பல் சுரங்கத்தின் கீல்வாதத்துடன் குழப்பிக் கொள்ளாமல் இருப்பது முக்கியம். ஒன்று மற்றொன்றை மோசமாக்கலாம், ஆனால் அவை வெவ்வேறு நிலைமைகள்:
- மூட்டுவலி என்பது மூட்டு வீக்கம்.
- கார்பல் சுரங்கம் ஒரு நரம்பின் சுருக்கத்தால் ஏற்படுகிறது.
- தசைநாண் அழற்சி என்பது தசைநார் அழற்சியாகும்.
மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சி சிகிச்சை
உங்கள் மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சிக்கு எவ்வாறு சிறந்த முறையில் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கும்போது உங்கள் மருத்துவருக்கு பலவிதமான விருப்பங்கள் உள்ளன. பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
- பிளவுகளும் சுருக்கமும் அதிக வேலை செய்யும் தசைநார் ஓய்வெடுக்கவும் குணமடையவும் நேரம் கொடுக்கும்
- நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த நீட்டித்தல்
- வீக்கத்தைக் குறைக்க சூடான மற்றும் குளிர் சிகிச்சை
- அசிடமினோபன் மற்றும் அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்)
- வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி
- தசைநாண் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும் செயல்பாட்டு நடத்தைகளை சரிசெய்ய தொழில் சிகிச்சை
மிகவும் தீவிர நிகழ்வுகளில், அறுவை சிகிச்சை தசைநாண்களுக்கு இடையில் இடத்தை அதிகரிக்கும், ஆனால் இந்த தீர்வு அரிதாகவே தேவைப்படுகிறது.
டேக்அவே
மணிக்கட்டு தசைநாண் அழற்சி மற்றும் சிகிச்சைக்கான விருப்பங்களை அடையாளம் காண்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கைகள், விரல்கள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளால் நீங்கள் செய்யும் தொடர்ச்சியான இயக்கங்களை குறைக்கவோ அல்லது மேம்படுத்தவோ முடியுமானால், உங்கள் தசைநாண்களில் இருந்து சில சிரமங்களை எடுத்து அவற்றை வீக்கமடையாமல் தடுக்கலாம்.
புதிய வெளியீடுகள்
இருமுனை 1 கோளாறு மற்றும் இருமுனை 2 கோளாறு: வேறுபாடுகள் என்ன?
