டீன் ஏஜ் மனச்சோர்வு

உள்ளடக்கம்

• சுருக்கம்
• பதின்ம வயதினரில் மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?
• பதின்ம வயதினருக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துவது எது?
• எந்த பதின்ம வயதினருக்கு மனச்சோர்வின் ஆபத்து உள்ளது?
• பதின்ம வயதினரில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் யாவை?
• பதின்ம வயதினரில் மனச்சோர்வு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• பதின்ம வயதினருக்கு மனச்சோர்வு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

சுருக்கம்

பதின்ம வயதினரில் மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

டீன் ஏஜ் மனச்சோர்வு ஒரு கடுமையான மருத்துவ நோய். இது சில நாட்களுக்கு சோகமாக அல்லது "நீலமாக" இருப்பது போன்ற உணர்வை விட அதிகம். இது சோகம், நம்பிக்கையற்ற தன்மை மற்றும் கோபம் அல்லது விரக்தி ஆகியவற்றின் தீவிர உணர்வு. இந்த உணர்வுகள் நீங்கள் சாதாரணமாக செயல்படுவதையும் உங்கள் வழக்கமான செயல்களைச் செய்வதையும் கடினமாக்குகின்றன. நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருக்கலாம் மற்றும் உந்துதல் அல்லது ஆற்றல் இல்லை. மனச்சோர்வு என்பது வாழ்க்கையை அனுபவிப்பது அல்லது நாள் முழுவதும் பெறுவது கடினம் என்று நீங்கள் உணரலாம்.

பதின்ம வயதினருக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துவது எது?

மனச்சோர்வுக்கு பல காரணிகள் காரணமாக இருக்கலாம்

• மரபியல். குடும்பங்களில் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்.
• மூளை உயிரியல் மற்றும் வேதியியல்.
• ஹார்மோன்கள். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மனச்சோர்வுக்கு பங்களிக்கும்.
• மன அழுத்த குழந்தை பருவ நிகழ்வுகள் அதிர்ச்சி, நேசிப்பவரின் மரணம், கொடுமைப்படுத்துதல் மற்றும் துஷ்பிரயோகம் போன்றவை.

எந்த பதின்ம வயதினருக்கு மனச்சோர்வின் ஆபத்து உள்ளது?

மனச்சோர்வு எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் பதின்ம வயதினரிடமோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலோ தொடங்குகிறது. சில பதின்ம வயதினருக்கு மனச்சோர்வு ஏற்பட அதிக ஆபத்து உள்ளது

• பதட்டம், உண்ணும் கோளாறுகள் மற்றும் பொருள் பயன்பாடு போன்ற பிற மனநல நிலைமைகளைக் கொண்டிருங்கள்
• நீரிழிவு நோய், புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற பிற நோய்களைக் கொண்டிருங்கள்
• மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்களைக் கொண்டிருங்கள்
• செயலற்ற குடும்பம் / குடும்ப மோதல்
• பள்ளியில் நண்பர்கள் அல்லது பிற குழந்தைகளுடன் பிரச்சினைகள் இருங்கள்
• கற்றல் சிக்கல்கள் அல்லது கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD)
• குழந்தை பருவத்தில் அதிர்ச்சி ஏற்பட்டது
• குறைந்த சுய மரியாதை, அவநம்பிக்கையான பார்வை அல்லது மோசமான சமாளிக்கும் திறன் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருங்கள்
• LGBTQ + சமூகத்தின் உறுப்பினர்கள், குறிப்பாக அவர்களது குடும்பங்கள் ஆதரவாக இல்லாதபோது

பதின்ம வயதினரில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் யாவை?

உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருந்தால், இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு பெரும்பாலும் உள்ளன:

• சோகம்
• வெறுமை உணர்வு
• நம்பிக்கையற்ற தன்மை
• சிறிய விஷயங்களில் கூட கோபமாக, எரிச்சலாக அல்லது விரக்தியுடன் இருப்பது

நீங்கள் போன்ற பிற அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்

• இனி நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை
• எடையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் - நீங்கள் டயட் செய்யாதபோது உடல் எடையை குறைப்பது அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுவதால் எடை அதிகரிக்கும்
• தூக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் - தூங்குவதில் சிக்கல் அல்லது தூக்கத்தில் இருப்பது, அல்லது வழக்கத்தை விட அதிகமாக தூங்குவது
• அமைதியற்றதாக உணர்கிறேன் அல்லது உட்கார்ந்திருப்பதில் சிக்கல் உள்ளது
• மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன் அல்லது ஆற்றல் இல்லை
• பயனற்றதாக அல்லது மிகவும் குற்றவாளியாக உணர்கிறேன்
• கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல், தகவல்களை நினைவில் வைத்தல் அல்லது முடிவுகளை எடுப்பது
• இறப்பது அல்லது தற்கொலை பற்றி நினைப்பது

பதின்ம வயதினரில் மனச்சோர்வு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்களைப் போன்ற நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் சொல்லுங்கள்

• பெற்றோர் அல்லது பாதுகாவலர்
• ஆசிரியர் அல்லது ஆலோசகர்
• டாக்டர்

அடுத்த கட்டமாக உங்கள் மருத்துவரை பரிசோதிக்க வேண்டும். உங்கள் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு உடல்நலப் பிரச்சினை உங்களிடம் இல்லை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் முதலில் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு உடல் பரிசோதனை மற்றும் ஆய்வக சோதனைகள் இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு மற்றொரு உடல்நலப் பிரச்சினை இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு உளவியல் மதிப்பீட்டைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் மருத்துவர் அதைச் செய்யலாம், அல்லது ஒன்றைப் பெற உங்களை ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி உங்களிடம் கேட்கப்படலாம்

• உங்கள் எண்ணங்களும் உணர்வுகளும்
• பள்ளியில் நீங்கள் எப்படி செய்கிறீர்கள்
• உங்கள் உணவு, தூக்கம் அல்லது ஆற்றல் மட்டத்தில் ஏதேனும் மாற்றங்கள்
• நீங்கள் தற்கொலை செய்துகொள்கிறீர்களா
• நீங்கள் ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா

பதின்ம வயதினருக்கு மனச்சோர்வு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

பதின்வயதினருக்கு மனச்சோர்வுக்கான பயனுள்ள சிகிச்சைகள் பேச்சு சிகிச்சை அல்லது பேச்சு சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளின் கலவையாகும்:

பேச்சு சிகிச்சை

பேச்சு சிகிச்சை, உளவியல் அல்லது ஆலோசனை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் மனநிலையையும் உணர்வுகளையும் புரிந்துகொள்ளவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும். மனநல மருத்துவர், உளவியலாளர், சமூக சேவகர் அல்லது ஆலோசகர் போன்ற ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது இதில் அடங்கும். உங்களைப் புரிந்துகொண்டு ஆதரிக்கும் ஒருவரிடம் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பேசலாம். எதிர்மறையாக சிந்திப்பதை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பதையும், வாழ்க்கையில் உள்ள நேர்மறைகளைப் பார்ப்பது எப்படி என்பதையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். இது நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும் உதவும்.

பேச்சு சிகிச்சையில் பல வகைகள் உள்ளன. பதின்வயதினர் மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க சில வகைகள் காட்டப்பட்டுள்ளன

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி), இது எதிர்மறை மற்றும் உதவாத எண்ணங்களை அடையாளம் காணவும் மாற்றவும் உதவுகிறது. இது சமாளிக்கும் திறன்களை வளர்க்கவும் நடத்தை முறைகளை மாற்றவும் உதவுகிறது.
• ஒருவருக்கொருவர் சிகிச்சை (ஐபிடி), இது உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. உங்கள் மனச்சோர்வுக்கு பங்களிக்கும் சிக்கலான உறவுகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் வேலை செய்வதற்கும் இது உதவுகிறது. சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் நடத்தைகளை மாற்ற ஐபிடி உங்களுக்கு உதவக்கூடும். துக்கம் அல்லது வாழ்க்கை மாற்றங்கள் போன்ற உங்கள் மனச்சோர்வை அதிகரிக்கும் முக்கிய சிக்கல்களையும் நீங்கள் ஆராய்வீர்கள்.

மருந்துகள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் பேச்சு சிகிச்சையுடன் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். ஒரு சில ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்டு பதின்ம வயதினருக்கு உதவ நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் மனச்சோர்வுக்கு மருந்து எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரை தவறாமல் பார்ப்பது முக்கியம்.

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளிலிருந்து நிவாரணம் பெற உங்களுக்கு சிறிது நேரம் பிடிக்கும் என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம்:

• ஒரு ஆண்டிடிரஸன் நடைமுறைக்கு வரும் வரை 3 முதல் 4 வாரங்கள் ஆகலாம்
• உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டியிருக்கும்
• ஒரு ஆண்டிடிரஸின் சரியான அளவைக் கண்டுபிடிக்க இது சிறிது நேரம் ஆகலாம்

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது டீனேஜர்களுக்கு தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது நடத்தை அதிகரிக்கும். மருந்தைத் தொடங்கிய முதல் சில வாரங்களில் மற்றும் டோஸ் மாற்றப்படும்போது இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. நீங்கள் மோசமாக உணர ஆரம்பித்தால் அல்லது உங்களை காயப்படுத்த எண்ணங்கள் இருந்தால் உங்கள் பெற்றோரிடமோ அல்லது பாதுகாவலரிடமோ சொல்லுங்கள்.

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை நீங்கள் சொந்தமாக எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தக்கூடாது. நீங்கள் நிறுத்துவதற்கு முன்பு மெதுவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் அளவைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவருடன் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும்.

கடுமையான மனச்சோர்வுக்கான நிகழ்ச்சிகள்

சில இளம் வயதினருக்கு கடுமையான மனச்சோர்வு அல்லது தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் அபாயம் உள்ளவர்களுக்கு அதிக தீவிர சிகிச்சை தேவைப்படலாம். அவர்கள் ஒரு மனநல மருத்துவமனைக்குச் செல்லலாம் அல்லது ஒரு நாள் நிகழ்ச்சியைச் செய்யலாம். இருவரும் மனநல வல்லுநர்கள் மற்றும் பிற நோயாளிகளுடன் ஆலோசனை, குழு விவாதங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளை வழங்குகிறார்கள். நாள் திட்டங்கள் முழு நாள் அல்லது அரை நாள் இருக்கலாம், அவை பெரும்பாலும் பல வாரங்களுக்கு நீடிக்கும்.