வயிற்றை இழக்க வீட்டு சிகிச்சை
உள்ளடக்கம்
வயிற்றை இழக்க ஒரு சிறந்த வீட்டு சிகிச்சையானது வயிற்று பிளாங் எனப்படும் ஒரு உடற்பயிற்சியை தினமும் செய்வது, ஏனெனில் இது இந்த பிராந்தியத்தின் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது, இருப்பினும் கொழுப்பை எரிக்க மற்றும் அழகியல் சிகிச்சையை நாட ஒரு சிறப்பு கிரீம் பயன்படுத்துவதும் நல்ல வழி.
ஆனால் இந்த உத்திகளை நாடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், புதிய கொழுப்பு செல்கள் குவிவதைத் தவிர்ப்பதற்காக குறைந்த கலோரி உணவை உருவாக்குவதும் உணவை மாற்றியமைப்பது முக்கியம். வயிற்றை இழக்க உதவும் ஒரு நல்ல வீட்டு வைத்தியத்தை இங்கே காணலாம்
1. வயிற்றை இழக்க உடற்பயிற்சிகள்
வயிற்றை இழக்க ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி, முதுகெலும்புக்கு சேதம் விளைவிக்காமல், வீட்டில் செய்யக்கூடியது, வயிற்று பிளாங் ஆகும். அடிவயிற்று பிளாங் செய்ய, தரையில் உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, பின்னர் உங்கள் உடலை உங்கள் கால்விரல்கள் மற்றும் முன்கைகளில் மட்டுமே ஆதரிக்கவும், பின்வரும் படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் உடலை இடைநிறுத்தி, குறைந்தபட்சம் 1 நிமிடம் அந்த நிலையில் நிற்கவும். இது எளிதாகிறது, நேரத்தை 30 வினாடிகள் அதிகரிக்கும்.
உடற்பயிற்சி ஏற்கனவே சுலபமாக இருக்கும்போது, அந்த நிலையில் 2 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக செலவழிக்க முடியும், இந்த படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, ஒரு கையை மட்டுமே ஆதரிக்கும் இந்த பயிற்சியின் புதிய பதிப்பை நீங்கள் ஏற்கலாம்:
இந்த உடற்பயிற்சியில் அதிக கலோரி செலவு இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம், எனவே, உடல் எடையை குறைக்க, இது குறைந்த கலோரி உணவு மற்றும் வழக்கமான உடல் உடற்பயிற்சியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டும். பாரம்பரிய வயிற்று உடற்பயிற்சியை விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஒவ்வொரு விஷயத்திற்கும் வயிற்றை இழக்க எந்த பயிற்சிகள் சிறந்தது என்பதை ஒரு உடல் கல்வியாளர் குறிக்க முடியும்.
2. வேகமாக எடை குறைக்க டயட்
உங்கள் உணவை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை அறிய பின்வரும் வீடியோவைப் பாருங்கள்:
3. வயிற்றை இழக்க கிரீம்
வயிற்றை இழக்க ஒரு நல்ல கிரீம் 8% சாந்தைனுடன் கையாளப்படுகிறது, இது தோல் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம் மற்றும் ஒரு கையாளுதல் மருந்தகத்தில் ஆர்டர் செய்யலாம். கிரீம் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, முழு வயிற்றுப் பகுதியிலும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். அதன் விளைவுகளை மேம்படுத்த, நீங்கள் ஒரு பிளாஸ்டிக் படத்துடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய பகுதியை மடிக்கலாம், இது 2 மணி நேரம் செயல்பட அனுமதிக்கிறது.
சாந்தைன் என்பது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியால் மட்டுமே உடலை அகற்றக்கூடிய இரு மடங்கு கொழுப்பை அகற்றக்கூடிய ஒரு பொருள். சிகிச்சையின் 12 வாரங்களில் 11 செ.மீ வரை கொழுப்பை அகற்ற முடியும்.
பிரபலமான கட்டுரைகள்
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மூலிகை தேநீர்
