குமட்டலுக்கான 6 சிறந்த தேநீர்

உள்ளடக்கம்

• 1. இஞ்சி தேநீர்
• 2. கெமோமில் தேநீர்
• 3. தேன் எலுமிச்சை தேநீர்
• 4. பெருஞ்சீரகம் தேநீர்
• 5. மிளகுக்கீரை தேநீர்
• 6. லைகோரைஸ் தேநீர்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

ஒரு சூடான கப் தேநீர் குடிப்பது வயிற்றுப்போக்குக்கு தீர்வு காண்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழியாகும், குறிப்பாக உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்பட்டால்.

குமட்டல் வயிற்று அச om கரியம் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

உண்மையில், சில தேநீர் இயக்க நோய் முதல் கீமோதெரபி வரை கர்ப்பம் வரை அனைத்தாலும் ஏற்படும் மனச்சோர்வைத் தீர்க்க உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

குமட்டலுக்கான 6 சிறந்த தேநீர் இங்கே.

1. இஞ்சி தேநீர்

இஞ்சி தேநீர் என்பது இஞ்சி வேரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு மூலிகை உட்செலுத்துதல் ஆகும்.

இந்த வேர் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக குமட்டலுக்கான இயற்கையான தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது பொதுவாக மிட்டாய்கள், மாத்திரைகள் மற்றும் மெல்லும் வயிற்றில் குடியேறப் பயன்படுகிறது ().

ஒன்பது ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு, காலை நோய், கீமோதெரபி, சில மருந்துகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை () ஆகியவற்றால் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை இஞ்சி விடுவிப்பதாக தெரிவித்தது.

இதேபோல், கீமோதெரபிக்கு உட்பட்ட 576 பேரில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 0.5–1 கிராம் (கள்) இஞ்சியை சாப்பிடுவது ஒரு மருந்துப்போலி () உடன் ஒப்பிடும்போது குமட்டலின் தீவிரத்தை கணிசமாகக் குறைப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

பெரும்பாலான ஆய்வுகள் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட இஞ்சி சாறுகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களில் கவனம் செலுத்தியிருந்தாலும், அதே நன்மைகள் இஞ்சி தேநீருக்கும் பொருந்தும்.

இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்க, உரிக்கப்பட்ட இஞ்சியின் ஒரு சிறிய குமிழியை தட்டி, 10-20 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் செங்குத்தாக வைக்கவும், நீங்கள் எவ்வளவு வலுவாக விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து. அடுத்து, இஞ்சியைக் கஷ்டப்படுத்தி, அப்படியே மகிழுங்கள், அல்லது சிறிது தேன், இலவங்கப்பட்டை அல்லது எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.

நீங்கள் இஞ்சி தேநீர் பைகளையும் வாங்கலாம் - சுகாதார கடைகள், மளிகை கடைகள் அல்லது ஆன்லைனில்.

குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான இயற்கை தீர்வு இஞ்சி. முழு வேரிலிருந்தும் அல்லது ஒரு தேநீர் பையைப் பயன்படுத்தினாலும் இது ஒரு இனிமையான கப் தேநீரை உருவாக்குகிறது.

2. கெமோமில் தேநீர்

கெமோமில் தேநீர் அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் பண்புகளுக்காக அனுபவிக்கும் ஒரு இனிமையான, மண் பூவிலிருந்து வருகிறது.

பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், கெமோமில் உங்கள் செரிமான தசைகளை தளர்த்தவும், இயக்க நோய், குமட்டல், வாந்தி, வாயு மற்றும் அஜீரணம் () போன்ற நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கீமோதெரபிக்கு உட்பட்ட 65 பெண்களில் 4 மாத ஆய்வின்படி, 500 மி.கி கெமோமில் சாற்றை தினமும் இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்வது வாந்தியின் அதிர்வெண்ணைக் குறைத்தது ().

இதற்கிடையில், 105 பெண்களில் ஒரு ஆய்வில், கர்ப்பம் () காரணமாக ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் குறைப்பதில் இஞ்சியை விட கெமோமில் சாறு எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று குறிப்பிட்டது.

இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கெமோமில் தேநீர் குடிப்பதற்கு முன்பு தங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க, ஏனென்றால் இது மற்றும் பிற மூலிகை தேநீர் அவர்களின் கர்ப்பத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் ().

இந்த ஆய்வுகள் பூவின் அதிக செறிவூட்டப்பட்ட சாற்றை சோதித்தாலும், கெமோமில் தேநீர் இதே போன்ற விளைவுகளை வழங்கக்கூடும்.

இதை தயாரிக்க, 1 கப் (240 மில்லி) சூடான நீரில் 5-10 நிமிடங்கள் செங்குத்தான 1 தேக்கரண்டி (2 கிராம்) உலர்ந்த கெமோமில்.

நீங்கள் தேநீர் பைகளை கடைகளில் அல்லது ஆன்லைனிலும் வாங்கலாம்.

கெமோமில் தேநீர் உங்கள் செரிமான தசைகளை தளர்த்தி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியிலிருந்து விடுபட உதவும்.

3. தேன் எலுமிச்சை தேநீர்

தேன் எலுமிச்சை தேநீர் ஒரு பிரபலமான தேநீர் ஆகும், இது இனிப்பு பூச்சுடன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சிட்ரஸ் சுவையை இணைக்கிறது.

எலுமிச்சையின் வாசனை மட்டும் குமட்டலை நீக்கும் என்பதை பல ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன.

உதாரணமாக, 100 கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 4 நாள் ஆய்வில் எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் வாசனை குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் () ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புக்கு வழிவகுத்தது என்பதைக் காட்டுகிறது.

இதற்கிடையில், தேன் எலுமிச்சையின் அமிலத்தன்மையை சமன் செய்கிறது. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது குமட்டலுக்கு பங்களிக்கும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் ().

வீட்டில் தேன் எலுமிச்சை தேநீர் தயாரிப்பது எளிது. அவ்வாறு செய்ய, 1 கப் (240 மில்லி) சூடான நீரில் 2 டீஸ்பூன் (10 மில்லி) எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 2 டீஸ்பூன் (15 மில்லி) தேன் சேர்த்து கிளறவும்.

எலுமிச்சை சிட்ரசி நறுமணம் மற்றும் தேனின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக தேன் எலுமிச்சை தேநீர் குமட்டலை எதிர்த்துப் போராடக்கூடும்.

4. பெருஞ்சீரகம் தேநீர்

பெருஞ்சீரகம் ஒரு நறுமண மூலிகை மற்றும் காய்கறி, இது கேரட், செலரி, கொத்தமல்லி மற்றும் வெந்தயம் ஆகியவற்றுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது.

வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் () உள்ளிட்ட பலவிதமான வியாதிகளுக்கு இது நீண்ட காலமாக இயற்கையான தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இவற்றில் சில பண்புகள் ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, 80 பெண்களில் ஒரு ஆய்வில், மாதவிடாய்க்கு முன் 30 மி.கி பெருஞ்சீரகம் கொண்ட காப்ஸ்யூலை எடுத்துக்கொள்வது குமட்டல் மற்றும் பலவீனம் () போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவியது என்று கண்டறியப்பட்டது.

மேலும் என்னவென்றால், 159 பேரில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 1 கப் (240 மில்லி) பெருஞ்சீரகம் தேநீர் குடிப்பது செரிமான ஆரோக்கியம், குடல் மீட்பு மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு குடல் ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவியது ().

1 டீஸ்பூன் (2 கிராம்) உலர்ந்த பெருஞ்சீரகம் விதைகளை 1 கப் (240 மில்லி) சூடான நீரில் சேர்த்து பெருஞ்சீரகம் தேநீர் தயாரிக்கலாம். 5-10 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக, பின்னர் திரிபு.

நீங்கள் தேநீர் பைகளை ஆன்லைனிலோ அல்லது கடைகளிலோ வாங்கலாம்.

பெருஞ்சீரகம் தேநீர் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் வயிற்று வலி மற்றும் குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

5. மிளகுக்கீரை தேநீர்

வயிற்று வலி மற்றும் குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் பிரபலமான டீக்களில் மிளகுக்கீரை தேநீர் ஒன்றாகும்.

விலங்கு ஆய்வுகளில், மிளகுக்கீரை எண்ணெய் வலியைக் குறைப்பதாகவும், செரிமான மண்டலத்தில் தசைகளை தளர்த்துவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது ().

123 பேரில் மற்றொரு ஆய்வில், மிளகுக்கீரை எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு குமட்டலைக் கணிசமாகக் குறைப்பதாகக் கண்டறிந்தது ().

மிளகுக்கீரை தேநீர் எண்ணெயைப் போன்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

மிளகுக்கீரை தேநீர் பைகள் பெரும்பாலான பெரிய மளிகைக் கடைகளிலும், ஆன்லைனிலும் கிடைக்கின்றன. மாற்றாக, 10-15 நொறுக்கப்பட்ட மிளகுக்கீரை இலைகளை 1 கப் (240 மில்லி) சூடான நீரில் 10–15 நிமிடங்கள் மூடி வைப்பதன் மூலம் நீங்கள் சொந்தமாக உருவாக்கலாம்.

மிளகுக்கீரை எண்ணெய் மற்றும் அதன் தேநீர் வலி மற்றும் குமட்டலைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

6. லைகோரைஸ் தேநீர்

லைகோரைஸ் என்பது ஒரு தனித்துவமான பிட்டர்ஸ்வீட் சுவை கொண்ட ஒரு மூலிகையாகும்.

மிட்டாய்கள், சூயிங் கம் மற்றும் பானங்களில் சேர்க்கப்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், செரிமான துயரத்திற்கு () சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் இது நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

54 பேரில் ஒரு மாத கால ஆய்வில் 75 மில்லிகிராம் லைகோரைஸ் சாற்றை தினமும் இரண்டு முறை உட்கொள்வது குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி மற்றும் வீக்கம் () உள்ளிட்ட அஜீரணத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைத்தது.

பிற ஆராய்ச்சிகள் லைகோரைஸ் சாறு வயிற்றுப் புண்ணைக் குணப்படுத்த உதவும், இது வீக்கம், வயிற்று அச om கரியம், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி (,,) போன்ற அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

லைகோரைஸ் ரூட் டீ பைகள் ஆன்லைனிலும் பல மளிகை கடைகளிலும் சுகாதார கடைகளிலும் காணலாம்.

இருப்பினும், சாறுகளைப் பயன்படுத்திய தலைப்பில் கிடைக்கக்கூடிய பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் இருப்பதால், லைகோரைஸ் தேநீரின் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் உயர்தர ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன.

இந்த மூலிகை அதிக அளவு உட்கொண்டால் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த பக்க விளைவுகள் குறைந்த அளவு பொட்டாசியம் () மூலம் அதிகரிக்கக்கூடும்.

இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 1 கப் (240 மில்லி) எனக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது. உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால் () உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச மறக்காதீர்கள்.

மேலும், மற்ற மூலிகை டீஸைப் போலவே, கர்ப்பிணிப் பெண்களும் தங்கள் சுகாதார வழங்குநரைக் கலந்தாலோசிப்பதற்கு முன்பு லைகோரைஸ் தேநீர் குடிக்கக் கூடாது, ஏனெனில் இது அவர்களின் கர்ப்பத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் ().

லைகோரைஸ் தேநீர் அஜீரணத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைத்து வயிற்றுப் புண்ணைக் குணப்படுத்துவதன் மூலம் குமட்டலைப் போக்கலாம். இருப்பினும், அதன் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் காரணமாக அதன் பாதுகாப்பு குறித்து கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

அடிக்கோடு

ஒரு சூடான கப் தேநீரில் குடிப்பது உங்கள் குமட்டலைப் போக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

இஞ்சி, கெமோமில் மற்றும் மிளகுக்கீரை போன்ற சில தேநீர் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும். வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் அச om கரியம் போன்ற பிற செரிமான பிரச்சினைகளை சிலர் ஆற்றலாம்.

இந்த டீக்களில் பெரும்பாலானவை கடையில் வாங்கிய தேநீர் பைகள் அல்லது புதிய அல்லது உலர்ந்த மூலிகைகள் பயன்படுத்தி வீட்டில் தயாரிக்க எளிதானவை.