வியர்வையின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
உள்ளடக்கம்
- உடற்பயிற்சியின் போது வியர்த்தல்
- கன உலோகங்கள் போதைப்பொருள்
- வேதியியல் நீக்கம்
- பிபிஏ நீக்குதல்
- பிசிபி ஒழிப்பு
- பாக்டீரியா சுத்திகரிப்பு
- வியர்வை என்றால் என்ன?
- அதிகமாக வியர்வை
- வியர்வை மிகக் குறைவு
- வியர்வை ஏன் வாசனை?
- எடுத்து செல்
நாம் வியர்த்ததைப் பற்றி நினைக்கும் போது, சூடான மற்றும் ஒட்டும் போன்ற வார்த்தைகள் நினைவுக்கு வருகின்றன. ஆனால் அந்த முதல் எண்ணத்திற்கு அப்பால், வியர்வையின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன:
- உடற்பயிற்சியிலிருந்து உடல் உழைப்பு நன்மைகள்
- கன உலோகங்களின் போதைப்பொருள்
- இரசாயனங்கள் நீக்குதல்
- பாக்டீரியா சுத்திகரிப்பு
உடற்பயிற்சியின் போது வியர்த்தல்
வியர்வை பெரும்பாலும் உடல் உழைப்புடன் சேர்ந்துள்ளது. பல சந்தர்ப்பங்களில், உடற்பயிற்சி பல ஆரோக்கிய நன்மைகளாக மொழிபெயர்க்கிறது:
- ஆற்றலை அதிகரிக்கும்
- ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்
- பல நோய்கள் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளுக்கு எதிராக பாதுகாத்தல்
- மனநிலையை மேம்படுத்துதல்
- நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்
கன உலோகங்கள் போதைப்பொருள்
வியர்வை மூலம் நச்சுத்தன்மையைப் பற்றி மாறுபட்ட கருத்துக்கள் இருந்தாலும், சீனாவில் ஒரு கனரக உலோகங்களின் அளவு தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களில் குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது.
வியர்வையிலும் சிறுநீரிலும் கன உலோகங்கள் அதிக அளவில் செறிவுடன் காணப்பட்டன, இது சிறுநீர் கழிப்பதோடு, கனரக உலோகங்களை அகற்றுவதற்கான ஒரு சாத்தியமான முறையாகும் என்ற முடிவுக்கு இட்டுச் சென்றது.
வேதியியல் நீக்கம்
பிபிஏ நீக்குதல்
பிபிஏ, அல்லது பிஸ்பெனால் ஏ, சில பிசின்கள் மற்றும் பிளாஸ்டிக் உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தொழில்துறை இரசாயனமாகும். மாயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, பிபிஏ வெளிப்பாடு மூளை மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றில் ஆரோக்கியமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதற்கான இணைப்பையும் கொண்டுள்ளது.
ஒரு படி, வியர்வை பிபிஏக்களுக்கான ஒரு சிறந்த அகற்றுதல் பாதை மற்றும் பிபிஏ உயிர் கண்காணிப்புக்கான ஒரு கருவியாகும்.
பிசிபி ஒழிப்பு
பி.சி.பி கள், அல்லது பாலிக்குளோரினேட்டட் பைஃபைனில்கள், மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட கரிம இரசாயனங்கள், அவை பல மோசமான சுகாதார விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. ஐ.எஸ்.ஆர்.என் நச்சுயியலில் ஒரு 2013 கட்டுரை உடலில் இருந்து சில பி.சி.பி-களை அகற்றுவதில் வியர்வைக்கு ஒரு பங்கு இருக்கக்கூடும் என்று சுட்டிக்காட்டியது.
மனித உடலில் காணப்படும் மிகவும் பொதுவான பெர்ஃப்ளூரைனேட்டட் சேர்மங்களை (பி.சி.பி) அழிக்க வியர்த்தல் தோன்றவில்லை என்றும் கட்டுரை சுட்டிக்காட்டியுள்ளது:
- perfluorohexane சல்போனேட் (PFHxS)
- perfluorooctanoic acid (PFOA)
- perfluorooctane சல்போனேட் (PFOS)
பாக்டீரியா சுத்திகரிப்பு
வியர்வையில் உள்ள கிளைகோபுரோட்டின்கள் பாக்டீரியாவுடன் பிணைக்கப்பட்டு, உடலில் இருந்து அகற்ற உதவுவதாக 2015 மதிப்பாய்வு தெரிவிக்கிறது. கட்டுரை வியர்வையில் நுண்ணுயிர் ஒட்டுதல் மற்றும் தோல் நோய்த்தொற்றுகளில் அதன் தாக்கம் குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டும்.
வியர்வை என்றால் என்ன?
வியர்வை அல்லது வியர்வை, முதன்மையாக சிறிய அளவிலான ரசாயனங்களைக் கொண்ட நீர், அதாவது:
- அம்மோனியா
- யூரியா
- உப்புகள்
- சர்க்கரை
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, காய்ச்சல் வரும்போது அல்லது கவலைப்படும்போது வியர்வை.
வியர்வை என்பது உங்கள் உடல் தன்னை எவ்வாறு குளிர்விக்கிறது. உங்கள் உள் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, உங்கள் வியர்வை சுரப்பிகள் உங்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் தண்ணீரை வெளியிடுகின்றன. வியர்வை ஆவியாகும்போது, இது உங்கள் சருமத்தையும் உங்கள் இரத்தத்தின் கீழே உங்கள் சருமத்தையும் குளிர்விக்கிறது.
அதிகமாக வியர்வை
வெப்ப ஒழுங்குமுறைக்கு தேவையானதை விட அதிகமாக நீங்கள் வியர்த்தால், அது ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. குறைந்த இரத்த சர்க்கரை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் அல்லது தைராய்டு கோளாறுகள் உள்ளிட்ட பல நிலைகளால் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் ஏற்படலாம்.
வியர்வை மிகக் குறைவு
நீங்கள் மிகக் குறைவாக வியர்த்தால், அது அன்ஹைட்ரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அன்ஹைட்ரோசிஸ் உயிருக்கு ஆபத்தான வெப்பத்தை ஏற்படுத்தும். தீக்காயங்கள், நீரிழப்பு மற்றும் சில நரம்பு மற்றும் தோல் கோளாறுகள் உள்ளிட்ட பல சிக்கல்களால் அன்ஹைட்ரோசிஸ் ஏற்படலாம்.
வியர்வை ஏன் வாசனை?
உண்மையில், வியர்வை வாசனை இல்லை. உங்கள் தோலில் வாழும் பாக்டீரியா அல்லது உங்கள் அக்குள் போன்ற பகுதிகளிலிருந்து வரும் ஹார்மோன் சுரப்பு போன்ற வியர்வை கலந்தவற்றிலிருந்து வாசனை வருகிறது.
எடுத்து செல்
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது காய்ச்சல் வரும்போது வியர்வை என்பது உங்கள் உடலின் இயல்பான செயல்பாடு. வெப்பநிலைக் கட்டுப்பாட்டுடன் நாங்கள் வியர்வையை தொடர்புபடுத்தினாலும், உங்கள் உடல் கனரக உலோகங்கள், பிசிபிக்கள் மற்றும் பிபிஏக்களை அழிக்க உதவுவது போன்ற பல நன்மைகளையும் வியர்வை கொண்டுள்ளது.
தளத்தில் பிரபலமாக
பல ஆண்டுகளாக ஒழுங்கற்ற உணவுக்குப் பிறகு, உடற்பயிற்சியுடன் ஆரோக்கியமான உறவை நான் எவ்வாறு வளர்த்தேன் என்பது இங்கே
