ஒரு ரன் மூலம் நீங்கள் பெறும் ஆச்சரியமான வேலை பெர்க்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நடைபாதையை அடிப்பது உடலுக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பது மனதுக்கு முக்கியம் என்பது ஒவ்வொரு ஓட்டப்பந்தய வீரருக்கும் தெரியும்: நிச்சயமாக, இது உங்கள் இதயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது, ஆனால் விஞ்ஞானம் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தும், மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது, நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது , மூளையின் கற்றல் திறனை அதிகரிக்கவும், மன சரிவை தடுக்கவும். மேலும், பலருக்கு இது ஒரு வகையான சிகிச்சையாக இருக்கலாம், உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திலிருந்து மனதை அழிக்க உதவுகிறது. சுருக்கமாக: 'ரன்னர்ஸ் ஹை' மிகவும் உண்மையானது.

இப்போது நீங்கள் மனநலச் சலுகைகளின் நீண்ட பட்டியலில் மேலும் ஒன்றைச் சேர்க்கலாம்: ப்ரூக்ஸின் புதிய உலகளாவிய ஆய்வு ஓட்டம் 'ஆக்கப்பூர்வமான சாறுகளை புத்துயிர் பெற' உதவுகிறது என்பதை வெளிப்படுத்தியது. கணக்கெடுப்பின்படி, ஓடுவது புதிய யோசனைகளுக்கு ஒரு வெற்று கேன்வாஸை வழங்குகிறது-உண்மையில், 57 சதவிகிதம் அவர்கள் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமான சிந்தனைகளைக் கொண்டு வந்த நேரம் என்று தெரிவித்தனர். இதை நாம் இரண்டாவதாகக் கொள்ளலாம்: நடைபாதையில் உங்கள் கால்களைத் தட்டுவதன் சலிப்பு பற்றி ஏதோ உண்மையில் பெட்டியின் வெளியே சிந்திக்க மனதை விடுவிக்கிறது.

ப்ரூக்ஸ் அவர்களின் உலகளாவிய ரன் ஹேப்பி ரிப்போர்ட்டின் ஒரு பகுதியாக மேலே உள்ள விளக்கப்படத்தில் உள்ள மற்ற டிடிபிட்களின் முழு தொகுப்பையும் உடைத்தார். சில குறிப்புகள்? வெளிப்படையாக, ஓடுவது ஒரு பாலுணர்வை உண்டாக்கும்-ஓடப்பவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள், "ஓடுவதில் இருந்து ஆற்றலை அதிகரிப்பது இயற்கையான திருப்பமாகும்" என்று கணக்கெடுக்கப்பட்ட அறிக்கை. குறைவான ஆச்சரியம்: 59 சதவீத ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் தங்கள் ஓட்டங்களை சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். எங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் ஊட்டங்களின் அடிப்படையில் மட்டும் எண்ணிக்கை அதிகமாக இல்லை என்று நாங்கள் அதிர்ச்சியடைந்தோம்!

மிகப்பெரிய கணக்கெடுப்பு தவறு? ஆதரவற்ற விளையாட்டு ப்ரா அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய சவாலாக இருப்பதாக மூன்றில் ஒரு பங்கு பெண்கள் தெரிவித்தனர். (பெண்கள் வேலை செய்வதற்கு மார்பக வலி ஒரு பெரிய தடையாக இருப்பதை மற்ற ஆராய்ச்சிகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன.)

கணக்கெடுப்பின் சிறப்பம்சம் என்னவென்றால், கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஓட்டப்பந்தய வீரர்களும் (97 சதவீதம் துல்லியமாக) ஓடுவது தங்கள் நாளை சிறப்பாக ஆக்குகிறது என்று தெரிவித்தனர். மேலும் இது வீட்டிலிருந்து கூட முன்னுரிமை தெளிவாக உள்ளது-ஓட்டப்பந்தய வீரர்களில் 95 சதவிகிதம் பேர் பயணம் செய்யும் போது ஆடைகளை பேக் செய்வதாகக் கூறினர். அது அர்ப்பணிப்பு. நீங்களே ஓட்டப்பந்தய வீரர் இல்லையா? எங்கள் 30 நாள் #RunIntoShape சவாலுடன் தொடங்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு