உங்கள் மார்பக புற்றுநோய் ஆதரவு சமூகத்தை உருவாக்குதல்

உள்ளடக்கம்

• ஒரு ஆதரவு குழுவை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது
• என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்
• சரியான பொருத்தம் கண்டறிதல்
• உங்கள் ஆதரவு குழுவிலிருந்து அதிகமானதைப் பெறுவது எப்படி

மார்பக புற்றுநோய் கண்டறிதல் உங்கள் உலகத்தை தலைகீழாக மாற்றும். திடீரென்று, உங்கள் வாழ்க்கையில் எல்லாம் ஒரு விஷயத்தைச் சுற்றி வருகிறது: உங்கள் புற்றுநோயை நிறுத்துதல்.

வேலைக்கு அல்லது பள்ளிக்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் மருத்துவமனைகள் மற்றும் மருத்துவரின் அலுவலகங்களுக்கு வருகிறீர்கள். நண்பர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் வீட்டிலேயே தங்கி, உங்கள் சிகிச்சையின் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அழுத்தங்களிலிருந்து மீண்டு வருகிறீர்கள்.

புற்றுநோய் முற்றிலும் தனிமைப்படுத்தப்படுவதை உணர முடியும். நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உங்களைச் சுற்றி திரண்டாலும், உங்களுக்குத் தேவையானதை அவர்கள் சரியாக அறிந்திருக்க மாட்டார்கள் அல்லது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை உண்மையாக புரிந்து கொள்ளலாம்.

மார்பக புற்றுநோய் ஆதரவு குழு உதவக்கூடிய இடம் இது. இந்த ஆதரவு குழுக்கள் மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உட்பட்ட நபர்களால் ஆனவை - உங்களைப் போலவே. அவர்கள் நேரில், ஆன்லைனில் மற்றும் தொலைபேசியில் வைத்திருக்கிறார்கள். ஒரு சில புற்றுநோய் அமைப்புகளும் புதிதாக கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு மார்பக புற்றுநோயிலிருந்து தப்பியவர்களிடமிருந்து ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவை வழங்குகின்றன.

சில ஆதரவு குழுக்கள் தொழில் வல்லுநர்களால் வழிநடத்தப்படுகின்றன - உளவியலாளர்கள், புற்றுநோயியல் செவிலியர்கள் அல்லது சமூக சேவையாளர்கள் - முடி உதிர்தல் மற்றும் பிற சிகிச்சை பக்க விளைவுகளை எவ்வாறு கையாள்வது போன்ற விஷயங்களில் நடைமுறை ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும். பிற ஆதரவு குழுக்கள் மார்பக புற்றுநோயால் தப்பிப்பிழைப்பவர்களால் வழிநடத்தப்படுகின்றன.

ஒரு ஆதரவுக் குழு உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், ஆலோசனையைப் பெறவும், தீர்மானிக்கப்படாமல் வெளியேறவும் ஒரு இடத்தை வழங்குகிறது.

ஒரு ஆதரவு குழுவை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

பல வகையான ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க பல இடங்கள் உள்ளன. ஆதரவு குழுக்கள் இதில் நடைபெறுகின்றன:

• மருத்துவமனைகள்
• சமூக மையங்கள்
• நூலகங்கள்
• தேவாலயங்கள், ஜெப ஆலயங்கள் மற்றும் பிற வழிபாட்டுத் தலங்கள்
• தனியார் வீடுகள்

சில குழுக்கள் மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. மற்றவர்கள் வாழ்க்கைத் துணைவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் பிற பராமரிப்பாளர்களுக்கு ஆதரவை வழங்குகிறார்கள். மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்கள் அல்லது புற்றுநோயின் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் உள்ள பெண்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட குழுக்களை பூர்த்தி செய்யும் ஆதரவு குழுக்களும் உள்ளன.

உங்கள் பகுதியில் மார்பக புற்றுநோய் ஆதரவு குழுவைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சமூக சேவையாளரிடம் பரிந்துரை கேட்டு தொடங்கலாம். அல்லது இணையத்தில் தேடலாம். தங்கள் சொந்த குழுக்களை வழங்கும் இது போன்ற அமைப்புகளையும் பாருங்கள்:

• சூசன் ஜி. கோமன்
• அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி
• புற்றுநோய் ஆதரவு சமூகம்
• புற்றுநோய் பராமரிப்பு

நீங்கள் ஆதரவு குழுக்களை விசாரிக்கும்போது, ​​தலைவரிடம் பின்வரும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள்:

• உங்கள் பின்னணி என்ன? மார்பக புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுடன் பணியாற்றுவதில் உங்களுக்கு அனுபவம் உள்ளதா?
• குழு எவ்வளவு பெரியது?
• பங்கேற்பாளர்கள் யார்? அவர்கள் புதிதாக கண்டறியப்பட்டார்களா? சிகிச்சையில்?
• தப்பிப்பிழைத்தவர்களும் குடும்ப உறுப்பினர்களும் கூட்டங்களில் கலந்து கொள்கிறார்களா?
• எத்தனை முறை சந்திக்கிறீர்கள்? ஒவ்வொரு கூட்டத்திற்கும் நான் வர வேண்டுமா?
• கூட்டங்கள் இலவசமா, அல்லது நான் கட்டணம் செலுத்த வேண்டுமா?
• நீங்கள் பொதுவாக என்ன தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கிறீர்கள்?
• எனது முதல் சில அமர்வுகளில் நான் அமைதியாக இருந்து கவனிப்பது சரியா?

சில வெவ்வேறு குழுக்களைப் பார்வையிடவும். எந்தக் குழு உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்பதைக் காண சில கூட்டங்களில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.

என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்

புற்றுநோய் ஆதரவு குழுக்கள் பொதுவாக வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது மாதத்திற்கு ஒரு முறை சந்திக்கின்றன. பெரும்பாலும், குழுவில் உள்ள அனைவருக்கும் தொடர்புகொள்வதற்கான திறனை வழங்க நீங்கள் ஒரு வட்டத்தில் அமர்ந்திருப்பீர்கள். தலைவர் பொதுவாக அந்த அமர்வுக்கான தலைப்பை அறிமுகப்படுத்தி அனைவரையும் விவாதிக்க அனுமதிப்பார்.

நீங்கள் ஆதரவுக் குழுவில் புதியவராக இருந்தால், உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள சிறிது நேரம் ஆகலாம். முதலில், நீங்கள் கேட்பதை விரும்பலாம். இறுதியில், உங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி திறந்து வைப்பதை நீங்கள் உணரும் அளவுக்கு குழுவை நீங்கள் நன்கு அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சரியான பொருத்தம் கண்டறிதல்

நீங்கள் தேர்வு செய்யும் ஆதரவு குழு உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். உங்களை உயர்த்தி ஆறுதலளிக்கும் நபர்களால் சூழப்பட்டிருப்பது உங்கள் புற்றுநோய் பயணத்தின் போது உங்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். ஆனால் உங்கள் சக குழு உறுப்பினர்கள் எதிர்மறையாகவும், அவநம்பிக்கை உடையவர்களாகவும் இருந்தால், அவர்கள் உங்களை வீழ்த்தி உங்களை இன்னும் மோசமாக உணர முடியும்.

உங்கள் ஆதரவு குழு நல்ல பொருத்தம் இல்லை என்று பொருள்படும் சில சிவப்பு கொடிகள் இங்கே:

• உறுப்பினர்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிப்பதை விட அதிகமாக புகார் செய்கிறார்கள்.
• குழு ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்படவில்லை. கூட்டங்கள் சீரானவை அல்ல. குழுத் தலைவர் பெரும்பாலும் ரத்துசெய்கிறார், அல்லது உறுப்பினர்கள் காட்டத் தவறிவிடுகிறார்கள்.
• தயாரிப்புகளை வாங்குமாறு தலைவர் உங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறார் அல்லது உங்கள் நோயை குணப்படுத்துவதாக உறுதியளிக்கிறார்.
• கட்டணம் மிக அதிகம்.
• உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிரும்போதெல்லாம் நீங்கள் தீர்மானிக்கப்படுவதைப் போல உணர்கிறீர்கள்.

ஒரு ஆதரவுக் குழு உங்களை மேலும் வருத்தப்படுத்தினால் அல்லது அது செயல்படவில்லை என்றால், அதை விட்டு விடுங்கள். உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற மற்றொரு குழுவைத் தேடுங்கள்.

உங்கள் ஆதரவு குழுவிலிருந்து அதிகமானதைப் பெறுவது எப்படி

நீங்கள் நேரில், ஆன்லைனில் அல்லது தொலைபேசி ஆதரவு குழுவில் சேர்ந்தாலும், காண்பிப்பது மிக முக்கியமான பகுதியாகும். உங்கள் அட்டவணையுடன் செயல்படும் ஒரு குழுவைத் தேர்வுசெய்க, எனவே கூட்டங்களில் கலந்துகொள்ள நீங்கள் இருப்பீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

உங்கள் கவனிப்புக் குழுவின் மற்ற உறுப்பினர்களை ஈடுபடுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேர்ந்துள்ளீர்கள் என்பதை உங்கள் மருத்துவருக்கும் சமூக சேவையாளருக்கும் தெரியப்படுத்துங்கள். அமர்வுகளை எவ்வாறு அதிகம் பெறுவது என்பது குறித்த ஆலோசனையை அவர்களிடம் கேளுங்கள். உங்கள் குழு குடும்ப உறுப்பினர்களை கலந்துகொள்ள அனுமதித்தால், உங்கள் பங்குதாரர், குழந்தை அல்லது உங்கள் பராமரிப்பில் ஈடுபட்டுள்ள வேறு எந்த அன்பானவர்களையும் அழைத்து வாருங்கள்.

இறுதியாக, ஒரு ஆதரவு குழு மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்றாலும், அதை உங்கள் ஒரே உணர்ச்சி ரீதியான ஆதாரமாக மாற்ற வேண்டாம். உங்கள் சிகிச்சையின் போது குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள், மனநல வல்லுநர்கள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை மற்றும் ஆறுதலுக்காக சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்.