இரத்த சோகைக்கு இரும்புச் சத்துக்களை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• எப்படி எடுத்துக்கொள்வது, எவ்வளவு காலம்
• இரும்புச் சத்து வகைகள்
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை என்பது இரத்த சோகையின் பொதுவான வகைகளில் ஒன்றாகும், இது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படுகிறது, இது இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுகளை குறைவாக உட்கொள்வது, இரத்தத்தில் இரும்பு இழப்பு அல்லது இந்த உலோகத்தை குறைவாக உறிஞ்சுவதால் ஏற்படலாம். உடல்.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், இரும்புச்சத்தை உணவு மூலம் மாற்றுவது அவசியம், சில சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் படி இரும்புச் சத்து. இரத்த சோகைக்கு எதிராகப் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் இரும்புச் சத்துக்கள் ஃபெரஸ் சல்பேட், நோரிபுரம், ஹீமோ-ஃபெர் மற்றும் நியூட்ரோஃபர் ஆகும், இவை இரும்புக்கு கூடுதலாக ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் பி 12 ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம், இது இரத்த சோகைக்கு எதிராக போராடவும் உதவுகிறது.

இரத்த சோகையின் வயது மற்றும் தீவிரத்தன்மைக்கு ஏற்ப இரும்புச் சத்து மாறுபடும், மேலும் மருத்துவ ஆலோசனையின் படி செய்யப்பட வேண்டும். பொதுவாக இரும்புச் சத்துக்களின் பயன்பாடு நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் அவை எளிய உத்திகளைக் கொண்டு தணிக்கப்படலாம்.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது, எவ்வளவு காலம்

இரும்புச் சத்துக்களின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு மற்றும் சிகிச்சையின் காலம் இரத்த சோகையின் வயது மற்றும் தீவிரத்தன்மைக்கு ஏற்ப மாறுபடும், ஆனால் பொதுவாக அடிப்படை இரும்பின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு:

• பெரியவர்கள்: 120 மி.கி இரும்பு;
• குழந்தைகள்: 3 முதல் 5 மி.கி இரும்பு / கிலோ / நாள், 60 மி.கி / நாள் தாண்டக்கூடாது;
• 6 மாதங்கள் முதல் 1 வருடம் வரையிலான குழந்தைகள்: 1 மி.கி இரும்பு / கிலோ / நாள்;
• கர்ப்பிணி பெண்கள்: 30-60 மி.கி இரும்பு + 400 எம்.சி.ஜி ஃபோலிக் அமிலம்;
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள்: 40 மி.கி இரும்பு.

இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துவதற்காக, ஆரஞ்சு, அன்னாசி அல்லது மாண்டரின் போன்ற சிட்ரஸ் பழத்துடன் இரும்பு சப்ளிமெண்ட் எடுக்க வேண்டும்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகையை குணப்படுத்த, உடலின் இரும்புக் கடைகள் நிரப்பப்படும் வரை குறைந்தது 3 மாதங்கள் இரும்புச் சத்து தேவைப்படுகிறது. எனவே, சிகிச்சையைத் தொடங்கி 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு புதிய இரத்த பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இரும்புச் சத்து வகைகள்

அடிப்படை வடிவத்தில் இரும்பு என்பது ஒரு நிலையற்ற உலோகமாகும், இது எளிதில் ஆக்ஸிஜனேற்றம் செய்கிறது, எனவே பொதுவாக இரும்பு சல்பேட், இரும்பு குளுக்கோனேட் அல்லது இரும்பு ஹைட்ராக்சைடு போன்ற வளாகங்களின் வடிவத்தில் காணப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இது இரும்பை மேலும் நிலையானதாக ஆக்குகிறது. கூடுதலாக, சில கூடுதல் லிபோசோம்களிலும் காணப்படுகின்றன, அவை ஒரு லிப்பிட் பிளேயரால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு வகையான காப்ஸ்யூல்கள் ஆகும், இது மற்ற பொருட்களுடன் வினைபுரிவதைத் தடுக்கிறது.

அவை அனைத்தும் ஒரே மாதிரியான இரும்பைக் கொண்டிருக்கின்றன, இருப்பினும், அவை வேறுபட்ட உயிர் கிடைக்கும் தன்மையைக் கொண்டிருக்கலாம், அதாவது அவை உறிஞ்சப்படுகின்றன அல்லது உணவை வித்தியாசமாக தொடர்பு கொள்கின்றன. கூடுதலாக, சில வளாகங்கள் மற்றவர்களை விட அதிக பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக இரைப்பை குடல் மட்டத்தில்.

வாய்வழி இரும்புச் சத்துக்கள் பல்வேறு அளவுகளில், மாத்திரைகள் அல்லது கரைசலில் கிடைக்கின்றன மற்றும் அளவைப் பொறுத்து, அவற்றைப் பெறுவதற்கு உங்களுக்கு ஒரு மருந்து தேவைப்படலாம், இருப்பினும் ஒரு இரும்பு சப்ளிமெண்ட் எடுக்க முடிவு செய்வதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். ஒவ்வொரு சூழ்நிலைக்கும் மிகவும் பொருத்தமானது.

ஃபெரஸ் சல்பேட் ஆகும், இது வெற்று வயிற்றில் எடுக்கப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் இது சில உணவுகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறது மற்றும் குமட்டல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் இரும்பு குளுக்கோனேட் போன்ற உணவுடன் ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடிய மற்றவையும் உள்ளன. , இதில் இரும்பு இரண்டு அமினோ அமிலங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது உணவு மற்றும் பிற பொருட்களுடன் வினைபுரிவதைத் தடுக்கிறது, மேலும் இது அதிக உயிர் கிடைக்கக்கூடியதாகவும் குறைவான பக்க விளைவுகளிலும் இருக்கும்.

ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் பி 12 போன்ற பிற பொருட்களுடன் தொடர்புடைய இரும்பைக் கொண்டிருக்கும் கூடுதல் பொருட்களும் உள்ளன, அவை இரத்த சோகைக்கு எதிராக போராடுவதற்கான மிக முக்கியமான வைட்டமின்களும் ஆகும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

பயன்படுத்தப்படும் இரும்பு வளாகத்தின் வகையைப் பொறுத்து பக்க விளைவுகள் மாறுபடும், மிகவும் பொதுவானவை:

• நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்றில் எரியும்;
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி;
• வாயில் உலோக சுவை;
• முழு வயிற்றின் உணர்வு;
• இருண்ட மலம்;
• வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல்.

குமட்டல் மற்றும் இரைப்பை அச om கரியம் மருந்தின் அளவைக் கொண்டு அதிகரிக்கக்கூடும், மேலும் வழக்கமாக சப்ளிமெண்ட் எடுத்த 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை ஏற்படலாம், ஆனால் சிகிச்சையின் முதல் 3 நாட்களுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும்.

மருந்துகளால் ஏற்படும் மலச்சிக்கலைக் குறைக்க, நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் இருக்கும் நார்ச்சத்து நுகர்வு அதிகரிக்க வேண்டும், உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டும், முடிந்தால், சாப்பாட்டுடன் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கூடுதலாக, இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவை சாப்பிடுவதும் மிக முக்கியம். பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு என்ன உணவு இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிக: