கோடை சொரியாஸிஸ் விரிவடைய-அப்களை நான் எப்படிக் குறைக்கிறேன்

உள்ளடக்கம்

• சாக்லெஸ் செல்லும் முன் உங்கள் காலில் ஒரு கொப்புளம் குச்சியைப் பயன்படுத்துங்கள்
• நீங்கள் எப்போதும் குளிர்விக்க ஒரு இடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
• சூரிய வெளிப்பாடு நல்லது, ஆனால் குறைந்த அளவுகளில்
• எதிர்ப்பு சாஃபிங் தயாரிப்புகள் பெரிதும் உதவுகின்றன
• ஒரு ஒட்டுண்ணியில் முதலீடு செய்யுங்கள்
• டேக்அவே

நான் மிகவும் இளமையாக இருந்தபோது, ​​கோடை ஒரு மந்திர நேரம். நாங்கள் நாள் முழுவதும் வெளியே விளையாடினோம், ஒவ்வொரு காலையிலும் வாக்குறுதி நிறைந்தது. எனது 20 களில், நான் தெற்கு புளோரிடாவில் வசித்து வந்தேன், எனது இலவச நேரத்தை கடற்கரை, பூல்சைடு அல்லது என் பிகினியில் கழுவினேன்.

30 வயதிற்குள், சூரிய சேதம் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு இடையிலான தொடர்பு பற்றி நான் அறிந்தேன். நான் அதிக சன்ஸ்கிரீன் அணிய ஆரம்பித்தேன் மற்றும் தேவையற்ற வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்கிறேன். இப்போது, ​​நான் அதிக சமநிலையைப் பெற முயற்சிக்கிறேன். எனது மருந்துகள் என்னை வெப்பச் சோர்வுக்கு ஆளாக்குகின்றன, ஆனால் என் தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சூரியன் எவ்வளவு நல்லது என்பதை நான் விரும்புகிறேன்.

அந்த சமநிலையை நான் அடைய சில வழிகள் இங்கே.

சாக்லெஸ் செல்லும் முன் உங்கள் காலில் ஒரு கொப்புளம் குச்சியைப் பயன்படுத்துங்கள்

எனது ஸ்லிப்-ஆன் ஸ்னீக்கர்கள் மற்றும் பிளாட்களை நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் வெப்பமான மாதங்களில், கடைசியாக நான் விரும்புவது என் கால்களை இன்னும் வெப்பமாக வைத்திருக்கும் சாக்ஸ். பிரச்சனை (துர்நாற்றத்தைத் தவிர) தோல் எரிச்சல்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, எரிச்சலூட்டப்பட்ட தோல் என்றால் தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்று பொருள், நான் விரும்பும் கடைசி இடம் என் கால்கள். என் கால்களில் எரிச்சலைத் தடுக்க ஆன்டி-கொப்புள மெழுகின் குழாய் மிகவும் உதவியாக இருக்கிறது.

சாக்ஸ் இல்லாமல் காலணிகளை அணிந்த பிறகு, என் கால்விரல்களில் எரிச்சலடைந்த இடங்களையும், என் காலின் மேற்புறத்தையும், கணுக்கால் பகுதியையும் காணலாம். அந்த இடங்கள் தான் நான் மெழுகு பூசும் இடம். நான் இதைச் செய்யும்போது, ​​எனக்கு குறைவான கொப்புளங்கள் கிடைக்கின்றன, என் காலணிகள் எளிதாக வந்து விடுகின்றன, மேலும் எனக்கு குறைவான இடங்களும் கிடைக்கின்றன.

நீங்கள் எப்போதும் குளிர்விக்க ஒரு இடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட விரும்பினால், உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அவ்வப்போது குளிர்விக்க அருகிலுள்ள ஒரு நீரைக் கொண்டிருப்பது நல்லது. நான் வெப்பச் சோர்வுக்கு ஆளாகி இருப்பதால், அது விரைவாக வருவதால், நான் எப்போதும் நீர் அல்லது குளத்திற்கு மிக அருகில் உள்ள கடற்கரையில் ஒரு இடத்தைத் தேர்வு செய்கிறேன்.

அறிகுறிகள் வருவதை நான் உணர்ந்தவுடன், நான் விரைவாக குளிர்விக்க வேண்டும். வழக்கமாக, என் தலை உட்பட தண்ணீரில் அவ்வப்போது நீராடுவது எனக்குத் தேவை.

வெப்ப சோர்வு ஆபத்தானது, ஆனால் நீங்கள் கவனமாக இருந்தால், அதைத் தடுக்க உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள். இது குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் நான் வெளியில் செலவிடக்கூடிய நேரத்தை நீட்டிக்கிறது.

சூரிய வெளிப்பாடு நல்லது, ஆனால் குறைந்த அளவுகளில்

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சூரிய வெளிப்பாடு அருமையாக இருக்கும், ஆனால் அது வரம்பற்றதாக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் வெயிலில் செலவிடும் நேரத்தின் நீளம் உங்கள் எரிப்புகள் எங்கே, எந்த வகையான தடிப்புத் தோல் அழற்சி (எரித்ரோடெர்மிக், பிளேக் அல்லது குட்டேட்) ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

நேரத்தைப் பற்றிய சிறந்த வழிகாட்டுதலுக்கு, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புணர்ச்சியின் பின்னர் என் குட்டேட் தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் முனைகளில் எரியும் போது, ​​ஒவ்வொரு நாளும் 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே என் தோலை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்தினேன், பின்னர் சன்ஸ்கிரீன் மூலம் என் கால்களை தொடர்ந்து சூரியனைத் தொடர்ந்தேன்.

எதிர்ப்பு சாஃபிங் தயாரிப்புகள் பெரிதும் உதவுகின்றன

சோள மாவு, டயபர் களிம்பு அல்லது ஒரு தூள் ஜெல் போன்ற ஒரு எதிர்ப்பு சாஃபிங் தயாரிப்பைக் கவனியுங்கள். இது எனக்கு ஒரு வாழ்க்கை மாற்றியாக இருந்தது! ஒரு வளைந்த பெண்ணாக, கோடை வெப்பநிலை எப்போதுமே சஃபிங் மற்றும் வலியைக் குறிக்கிறது.

கார்ன்ஸ்டார்ச் மிகக் குறைந்த விலை முறை, ஆனால் நான் ஒரு தூள் ஜெல்லை விரும்புகிறேன். பாதுகாப்பான பகுதிகளில் நான் ஜெல்லை தாராளமாக மென்மையாக்க முடியும், அது ஒரு மெல்லிய தூளாக உலர்ந்து போகிறது, மேலும் நான் வற்புறுத்தினாலும் அது என் இருக்கைக்கு மாற்றப்படுவதாகத் தெரியவில்லை. வெளிப்புற திருமணங்கள் மற்றும் தோட்ட விருந்துகளுக்கு நான் குறிப்பாக விரும்புகிறேன்.

ஒரு ஒட்டுண்ணியில் முதலீடு செய்யுங்கள்

இது வேடிக்கையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஷாப்பிங், கலை நிகழ்ச்சிகள் அல்லது திருவிழாக்கள் போன்ற வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு ஒரு ஒட்டுண்ணி சிறந்தது. வெப்பத்தை பிரதிபலிக்கும் ஒட்டுண்ணியின் கீழ் இது உண்மையில் குளிரானது. என்னுடையது ஒரு சாதாரண கருப்பு குடை போல் தெரிகிறது, ஆனால் உள்ளே வெள்ளி துணியுடன். நான் படகு மூலம் பயணம் செய்யும் போது மற்றும் மன்ஹாட்டனில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கப்பலில் காத்திருக்கும்போது அது எனக்கு நன்றாக சேவை செய்தது. வெப்பமண்டல காலநிலைகளுக்கான பயணத்திற்கான எனது சூட்கேஸில் இது பொருந்துகிறது மற்றும் வெளியில் உலாவும்போது என்னை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கிறது.

டேக்அவே

யாரும் கோடைகாலத்தை முற்றிலுமாக தவிர்க்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி உங்களைத் தடுக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த இது ஒரு சிறிய தயாரிப்பையும் உறுதியையும் எடுக்கும்.

லோரி-ஆன் ஹோல்ப்ரூக் தனது கணவருடன் டெக்சாஸின் டல்லாஸில் வசித்து வருகிறார். "தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் வாழும் ஒரு நகரப் பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு நாள்" பற்றி ஒரு வலைப்பதிவை எழுதுகிறார் CityGirlFlare.com.